Lue keskustelun säännöt.
Jos haluaa laihtua
13.05.2021 |
annetaan ohjeeksi syödä PALJON vähäkalorista ruokaa. Mitä järkeä?
Nälkähän on jatkuva vuorokauden ympäri. Ei noin laihdu.
Laihtuminen tapahtuu vain kun syö vähemmän.
Se vähemmän syöminen onnistuu vain kun syö runsaskalorista ruokaa muutaman kerran päivässä. Ilman naposteluja ja välipaloja.
Kommentit (82)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olisi kiinnostavaa nähdä miten kävisi, jos Suomeen otettaisin koronarajoitusten tyyliin (vaikka vain vähäksi aikaa) epäterveellisten ruokien myynnin rajoitus. Tai no se ei varmaan olis mahdollista, mutta nostettaisiin leivosten, suklaiden ja makeisten arvonlisävero pilviin! Se olis upeaa!
Luuletko, etää noiden ostaminen loppuisi, vaikka hinta nousisi?
No en oikeasti, mutta ajattelin, että verovaroja kertyisi vähän enemmän, niin yhteiskunnalla olis paremmat mahdollisuudet läskien elintasosairauksien hoitamiseen XD
Kun lasketaan mukaan diabetes- ja sydän- sekä verisuonisairaudet ja rasva-aineenvaihdunnansairaudet, aiheuttavat ylipaino ja lihavuus korkeintaan viisi prosenttia terveydenhuollon kustannuksista. Esimerkiksi mielenterveysongelmat aiheuttavat suuremmat kustannukset terveydenhuollossa.
Mielestäni ylipainoisten ja lihavien stigmatisointi ja siten mielenterveysongelmien kehittymiselle altitaminen on tyhmintä, mitä veronmaksaja voi tehdä. Siitä huolimatta sitä tehdään koko ajan. Miksi?
Jokainen kantaa kilonsa ihan itse. Lopettakaa toisten painoon sekaantuminen!
Mutta kyllä tuo läskien näkeminen aiheuttaa meille tavallisille kärsimystä XD
Tulee ihan kuvottava olo, kun joutuu noita lölleröitä katselemaan.....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannatan alv:n korotusta leivoksille, suklaalle, makeisille ja roskaruoalle. Jokainen voi itse tehdä valinnan ostaako terveellistä ruokaa. Nuo törkyruoat on hyvä keino verotulojen lisäämiseen, kun läskit niitä kuitenkin ostaaoli hinta mikä tahansa XD
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun se maha ei tiedä vaikka sen täyttäisi vähäkalorisella ruoalla ja pysyy kylläisenä eikä sorru syömään herkkuja. Kyllä tuolla sinun logiikalla laihtuu, jos pysyy siinä vähässä ruoassa, mutta ongelma on, että monille vaikea pysyä, kun tulee nälkä.
Kyllä elimistö tietää tasan tarkkaan, mitä sinne tungetaan.
Pää ei välttämättä tajua, milloin on syöty tarpeeksi.
Sitten syö hitaammin sen saman annoksen. 20 min vähintään lautasen ääressä pikkuhiljaa syöden.
Unohtakaa hotkiminen.
eöööeooöö kirjoitti:
Kannatan alv:n korotusta leivoksille, suklaalle, makeisille ja roskaruoalle. Jokainen voi itse tehdä valinnan ostaako terveellistä ruokaa. Nuo törkyruoat on hyvä keino verotulojen lisäämiseen, kun läskit niitä kuitenkin ostaaoli hinta mikä tahansa XD
Ei se ole muiden syy jos toiset mättää roskaa.
Kaikkea voi syödä kunhan muistaa kohtuuden eikä syö niitä joka viikko tai edes joka kk.
Mä syön leivoksen ehkä kerran vuodessa.
Noi on ihan helppo jättää sinne kauppaan. Välttää vaan hyllyvälin missä ne ovat.
Eräs armeijan kouluttaja sanoi, että ihmiset voisivat paremmin, jos liikkuisivat enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyykkyjä, juoksulenkkejä, salaattia, hedelmiä, marjoja, riittävästi unta. Leivokset, suklaat ja karkit pannaan. Niin yksinkertaista on laihduttaminen : )
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olisi kiinnostavaa nähdä miten kävisi, jos Suomeen otettaisin koronarajoitusten tyyliin (vaikka vain vähäksi aikaa) epäterveellisten ruokien myynnin rajoitus. Tai no se ei varmaan olis mahdollista, mutta nostettaisiin leivosten, suklaiden ja makeisten arvonlisävero pilviin! Se olis upeaa!
Luuletko, etää noiden ostaminen loppuisi, vaikka hinta nousisi?
No en oikeasti, mutta ajattelin, että verovaroja kertyisi vähän enemmän, niin yhteiskunnalla olis paremmat mahdollisuudet läskien elintasosairauksien hoitamiseen XD
Kun lasketaan mukaan diabetes- ja sydän- sekä verisuonisairaudet ja rasva-aineenvaihdunnansairaudet, aiheuttavat ylipaino ja lihavuus korkeintaan viisi prosenttia terveydenhuollon kustannuksista. Esimerkiksi mielenterveysongelmat aiheuttavat suuremmat kustannukset terveydenhuollossa.
Mielestäni ylipainoisten ja lihavien stigmatisointi ja siten mielenterveysongelmien kehittymiselle altitaminen on tyhmintä, mitä veronmaksaja voi tehdä. Siitä huolimatta sitä tehdään koko ajan. Miksi?
Jokainen kantaa kilonsa ihan itse. Lopettakaa toisten painoon sekaantuminen!
Mutta kyllä tuo läskien näkeminen aiheuttaa meille tavallisille kärsimystä XD
Tulee ihan kuvottava olo, kun joutuu noita lölleröitä katselemaan.....
Olen itse hoikka ja sporttinen mutta ei mulle muiden kilot tuota ongelmaa. Päinvastoin ihailen kun uskaltavat vetää bikinit päälle tai lähteä sisukkaasti lenkkipolulle muista piittaamatta.
Ei ihme kun ihmiset voivat nykyään niin huonosti kun saavat tuollaista kohtelua 😳
Viestistäsi tuli kuvottava olo.
Äksdee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyykkyjä, juoksulenkkejä, salaattia, hedelmiä, marjoja, riittävästi unta. Leivokset, suklaat ja karkit pannaan. Niin yksinkertaista on laihduttaminen : )
Totta! Ja itsekuria! Itsekuria! Itsekuria!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se on hyvä periaate, että aina yhtä syötyä leivosta kohden tulee käydä juoksemassa tunnin lenkki.
Olenko ainoa joka ei kannusta tällaiseen ajatteluun? Ruokaa ei pitäisi ansaita liikunnalla tai syötyä ruokaa ei pitäisi kompensoida liikunnalla. Tämä altistaa häiriintyneeseen ruokasuhteeseen, eikä se ole tervettä. Jos syöt leivoksen, niin ohjeistaisin vain jatkamaan elämää niin kuin ennenkin. Kyse on koko elämän mittaisista elämäntavoista - kokonaisuudessa yksi pulla siellä, toinen täällä ei vaikuta sitten ollenkaan kokonaisuuteen.
Minulla tuo juoksulenkki/leivos-periaate toimii ihan hyvin. Tulee paremmin välteltyä leivoksi yms., kun tietää, että on pakko mennä muuten juoksemaan XD
Näin keväällä, kesällä ja syksyllä on ihan mukava käydä juoksemassa, niin uskaltaa paremmin ottaa vaikka jäätelöä joskus. Mutta talvella on monesti niin inhottavan koleeta, että mieluummin jätän vaan suosiolla herkut pois XD
Sinulla on siis syömishäiriö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olisi kiinnostavaa nähdä miten kävisi, jos Suomeen otettaisin koronarajoitusten tyyliin (vaikka vain vähäksi aikaa) epäterveellisten ruokien myynnin rajoitus. Tai no se ei varmaan olis mahdollista, mutta nostettaisiin leivosten, suklaiden ja makeisten arvonlisävero pilviin! Se olis upeaa!
Luuletko, etää noiden ostaminen loppuisi, vaikka hinta nousisi?
No en oikeasti, mutta ajattelin, että verovaroja kertyisi vähän enemmän, niin yhteiskunnalla olis paremmat mahdollisuudet läskien elintasosairauksien hoitamiseen XD
Kun lasketaan mukaan diabetes- ja sydän- sekä verisuonisairaudet ja rasva-aineenvaihdunnansairaudet, aiheuttavat ylipaino ja lihavuus korkeintaan viisi prosenttia terveydenhuollon kustannuksista. Esimerkiksi mielenterveysongelmat aiheuttavat suuremmat kustannukset terveydenhuollossa.
Mielestäni ylipainoisten ja lihavien stigmatisointi ja siten mielenterveysongelmien kehittymiselle altitaminen on tyhmintä, mitä veronmaksaja voi tehdä. Siitä huolimatta sitä tehdään koko ajan. Miksi?
Jokainen kantaa kilonsa ihan itse. Lopettakaa toisten painoon sekaantuminen!
Mutta kyllä tuo läskien näkeminen aiheuttaa meille tavallisille kärsimystä XD
Tulee ihan kuvottava olo, kun joutuu noita lölleröitä katselemaan.....
Olen itse hoikka ja sporttinen mutta ei mulle muiden kilot tuota ongelmaa. Päinvastoin ihailen kun uskaltavat vetää bikinit päälle tai lähteä sisukkaasti lenkkipolulle muista piittaamatta.
Ei ihme kun ihmiset voivat nykyään niin huonosti kun saavat tuollaista kohtelua 😳
Viestistäsi tuli kuvottava olo.Äksdee.
Ne muistuttavat omista läskiyden päivistäni, siksi voin niin pahoin ne nähdessäni XD Äksdee
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olisi kiinnostavaa nähdä miten kävisi, jos Suomeen otettaisin koronarajoitusten tyyliin (vaikka vain vähäksi aikaa) epäterveellisten ruokien myynnin rajoitus. Tai no se ei varmaan olis mahdollista, mutta nostettaisiin leivosten, suklaiden ja makeisten arvonlisävero pilviin! Se olis upeaa!
Luuletko, etää noiden ostaminen loppuisi, vaikka hinta nousisi?
No en oikeasti, mutta ajattelin, että verovaroja kertyisi vähän enemmän, niin yhteiskunnalla olis paremmat mahdollisuudet läskien elintasosairauksien hoitamiseen XD
Kun lasketaan mukaan diabetes- ja sydän- sekä verisuonisairaudet ja rasva-aineenvaihdunnansairaudet, aiheuttavat ylipaino ja lihavuus korkeintaan viisi prosenttia terveydenhuollon kustannuksista. Esimerkiksi mielenterveysongelmat aiheuttavat suuremmat kustannukset terveydenhuollossa.
Mielestäni ylipainoisten ja lihavien stigmatisointi ja siten mielenterveysongelmien kehittymiselle altitaminen on tyhmintä, mitä veronmaksaja voi tehdä. Siitä huolimatta sitä tehdään koko ajan. Miksi?
Jokainen kantaa kilonsa ihan itse. Lopettakaa toisten painoon sekaantuminen!
Mutta kyllä tuo läskien näkeminen aiheuttaa meille tavallisille kärsimystä XD
Tulee ihan kuvottava olo, kun joutuu noita lölleröitä katselemaan.....
Olen itse hoikka ja sporttinen mutta ei mulle muiden kilot tuota ongelmaa. Päinvastoin ihailen kun uskaltavat vetää bikinit päälle tai lähteä sisukkaasti lenkkipolulle muista piittaamatta.
Ei ihme kun ihmiset voivat nykyään niin huonosti kun saavat tuollaista kohtelua 😳
Viestistäsi tuli kuvottava olo.Äksdee.
Ne muistuttavat omista läskiyden päivistäni, siksi voin niin pahoin ne nähdessäni XD Äksdee
Vaikka sinä vihaat itseäsi niin ei kaikkien tarvitse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se on hyvä periaate, että aina yhtä syötyä leivosta kohden tulee käydä juoksemassa tunnin lenkki.
Olenko ainoa joka ei kannusta tällaiseen ajatteluun? Ruokaa ei pitäisi ansaita liikunnalla tai syötyä ruokaa ei pitäisi kompensoida liikunnalla. Tämä altistaa häiriintyneeseen ruokasuhteeseen, eikä se ole tervettä. Jos syöt leivoksen, niin ohjeistaisin vain jatkamaan elämää niin kuin ennenkin. Kyse on koko elämän mittaisista elämäntavoista - kokonaisuudessa yksi pulla siellä, toinen täällä ei vaikuta sitten ollenkaan kokonaisuuteen.
Minulla tuo juoksulenkki/leivos-periaate toimii ihan hyvin. Tulee paremmin välteltyä leivoksi yms., kun tietää, että on pakko mennä muuten juoksemaan XD
Näin keväällä, kesällä ja syksyllä on ihan mukava käydä juoksemassa, niin uskaltaa paremmin ottaa vaikka jäätelöä joskus. Mutta talvella on monesti niin inhottavan koleeta, että mieluummin jätän vaan suosiolla herkut pois XD
Sinulla on siis syömishäiriö.
Ei ole, vaan realistinen käsitys syömäni ruoan määrästä. Olen ihan normaalipainoinen. Kaupat on täynnä hedelmiä ja marjoja, joita voi ihan hyvin nauttia herkkuna. Leivoksista tulee tuhnuinen olo, siksi niitä vain rajoitetusti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olisi kiinnostavaa nähdä miten kävisi, jos Suomeen otettaisin koronarajoitusten tyyliin (vaikka vain vähäksi aikaa) epäterveellisten ruokien myynnin rajoitus. Tai no se ei varmaan olis mahdollista, mutta nostettaisiin leivosten, suklaiden ja makeisten arvonlisävero pilviin! Se olis upeaa!
Luuletko, etää noiden ostaminen loppuisi, vaikka hinta nousisi?
No en oikeasti, mutta ajattelin, että verovaroja kertyisi vähän enemmän, niin yhteiskunnalla olis paremmat mahdollisuudet läskien elintasosairauksien hoitamiseen XD
Kun lasketaan mukaan diabetes- ja sydän- sekä verisuonisairaudet ja rasva-aineenvaihdunnansairaudet, aiheuttavat ylipaino ja lihavuus korkeintaan viisi prosenttia terveydenhuollon kustannuksista. Esimerkiksi mielenterveysongelmat aiheuttavat suuremmat kustannukset terveydenhuollossa.
Mielestäni ylipainoisten ja lihavien stigmatisointi ja siten mielenterveysongelmien kehittymiselle altitaminen on tyhmintä, mitä veronmaksaja voi tehdä. Siitä huolimatta sitä tehdään koko ajan. Miksi?
Jokainen kantaa kilonsa ihan itse. Lopettakaa toisten painoon sekaantuminen!
Mutta kyllä tuo läskien näkeminen aiheuttaa meille tavallisille kärsimystä XD
Tulee ihan kuvottava olo, kun joutuu noita lölleröitä katselemaan.....
Olen itse hoikka ja sporttinen mutta ei mulle muiden kilot tuota ongelmaa. Päinvastoin ihailen kun uskaltavat vetää bikinit päälle tai lähteä sisukkaasti lenkkipolulle muista piittaamatta.
Ei ihme kun ihmiset voivat nykyään niin huonosti kun saavat tuollaista kohtelua 😳
Viestistäsi tuli kuvottava olo.Äksdee.
Ne muistuttavat omista läskiyden päivistäni, siksi voin niin pahoin ne nähdessäni XD Äksdee
Vaikka sinä vihaat itseäsi niin ei kaikkien tarvitse.
Nykyään en vihaa itseäni, koska en ole enää läskilyllerö :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähäkalorisiin ruokiin kuuluu mm. kasviksia, mitkä ovat terveellisiä ja tarpeellisia. Sitten taas esim. sokerittomat mehut ja erilaiset kevyttuotteet eivät ole tarpeellisia, jos ajatellaan että niitä saa syödä paljon.
Miksi pitää saada syödä PALJON? Eikös laihtumiseen tarvita ruuan vähentäminen?
Ei. Kalorien vähentäminen on olennaista. Se, että milloin aivoihin lähtee viesti kylläisyydestä. Jotain kaupan pakastesosekeittoa voi syödä vaikka paketillisen ja laittaa siihen vielä raejuustoa silmäksi proteiinilisäksi. Proteiini auttaa kylläisyyden säilymistä.
Miksi tärkeää on syödä vaikka paketillinen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ongelma on se, että mahalaukku venyy suurista annoksista. Kuinka moni sitten jaksaa täyttää sitä isoa mahaansa vähäkalorisella ruoalla? Pian saattaa tympääntyä näihin ja alkaa sitten mättää kaikkea runsaskalorista.
Parempi olisi totutella vähitellen pienempiin annoskokoihin. Mahalaukku voi myös supistua. Tulee kylläiseksi pienemmällä ruokamäärällä.Kylläisyys ei riipu vatsalaukon koosta tai ruuan määrästä.
Kylläisyys riippuu aina ruuan sisällöstä.
Kylläisyys riippuu siitä miten hyvin kehosi kylläisyyshormoonit toimivat.
Ja niiden toiminta riippuu siitä, mitä syöt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähäkalorisiin ruokiin kuuluu mm. kasviksia, mitkä ovat terveellisiä ja tarpeellisia. Sitten taas esim. sokerittomat mehut ja erilaiset kevyttuotteet eivät ole tarpeellisia, jos ajatellaan että niitä saa syödä paljon.
Miksi pitää saada syödä PALJON? Eikös laihtumiseen tarvita ruuan vähentäminen?
Ei. Kalorien vähentäminen on olennaista. Se, että milloin aivoihin lähtee viesti kylläisyydestä. Jotain kaupan pakastesosekeittoa voi syödä vaikka paketillisen ja laittaa siihen vielä raejuustoa silmäksi proteiinilisäksi. Proteiini auttaa kylläisyyden säilymistä.
Miksi tärkeää on syödä vaikka paketillinen?
Koska tärkeintä on ahtaa maha täyteen mitä tahansa mössöä, etkös sitä ole vielä tajunnut?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se on hyvä periaate, että aina yhtä syötyä leivosta kohden tulee käydä juoksemassa tunnin lenkki.
Olenko ainoa joka ei kannusta tällaiseen ajatteluun? Ruokaa ei pitäisi ansaita liikunnalla tai syötyä ruokaa ei pitäisi kompensoida liikunnalla. Tämä altistaa häiriintyneeseen ruokasuhteeseen, eikä se ole tervettä. Jos syöt leivoksen, niin ohjeistaisin vain jatkamaan elämää niin kuin ennenkin. Kyse on koko elämän mittaisista elämäntavoista - kokonaisuudessa yksi pulla siellä, toinen täällä ei vaikuta sitten ollenkaan kokonaisuuteen.
Minulla tuo juoksulenkki/leivos-periaate toimii ihan hyvin. Tulee paremmin välteltyä leivoksi yms., kun tietää, että on pakko mennä muuten juoksemaan XD
Näin keväällä, kesällä ja syksyllä on ihan mukava käydä juoksemassa, niin uskaltaa paremmin ottaa vaikka jäätelöä joskus. Mutta talvella on monesti niin inhottavan koleeta, että mieluummin jätän vaan suosiolla herkut pois XD
Sinulla on siis syömishäiriö.
Ei ole, vaan realistinen käsitys syömäni ruoan määrästä. Olen ihan normaalipainoinen. Kaupat on täynnä hedelmiä ja marjoja, joita voi ihan hyvin nauttia herkkuna. Leivoksista tulee tuhnuinen olo, siksi niitä vain rajoitetusti.
Kyllä on (huom. Syömishäiriö on muutakin kuin anoreksiaa jne). Terve ihminen ei käy lenkillä siksi että söi herkun, ja toisaalta ei jätä herkkua syömättä koska sitten pitäisi mennä lenkille. Terve ihminen syön herkun tai niitä hedelmiä, ihan miten tykkää, sekä liikkuu siksi koska se on kivaa ja hyödyllistä. Ruokaa ei ansaita liikunnalla, eikä liikunnalla rangaista itseään ruoasta.
Kuvitelkaa jos kaikki antaisivat periksi mässäilynhimolleen, mitä siitä seuraisi? Koko yhteiskunta romahtaisi!
Vatsalaukku voi venyä ison muovikassin kokoiseksi. (sivusta)
Leptiiniresistenssistä kärsii myös osa.