Noudattaako täällä kukaan viljatonta ruokavaliota

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pakko sanoa tähän väliin että se IBS on oikeastaan elintasosairaus. Ruokavaliossa ja liikkumistottumuksissa olisi parannettavaa, suoliston ja hermoston yhteistyö hyvien suolistobakteerien kanssa on meidän terveydelle aika iso juttu, ja stressillä on tässä myös roolinsa. Näistä IBS ja suolisto-ongelmista saa alkunsa erilaiset autoimmuunisairaudet, migreeni, masennus, allergiat, astma, diabetes, ja jopa muistisairaudet. Tutkimustieto tästä lisääntyy jatkuvasti.

Ihmiselle tärkeintä on miettiä mistä tosiaan saa suolistoa oikein ruokkivia kuituja ja ravinteita. Jos vaan jättää viljat pois ilman hyvää suunnittelua, koska vatsa joutuu niitä enemmän työstämään, voi loppupeleissä tehdä itselleen enemmän haittaa kuin hyötyä. Terveellisempää olisi jättää mielummin liha kuin viljat. Harvoin vika oikeasti on niissä viljoissa, vaan meidän elintavoissa.

Esim. siemenissä on luonnontuotteista eniten kuituja, sekä ravinteita. Kuten myös marjoissa, pähkinöistä ja kasviksissa.

Liukenevaa vai liukenematonta kuitua? Molempia tarvitaan.

Viljan kuituja ei tarvita mihinkään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pakko sanoa tähän väliin että se IBS on oikeastaan elintasosairaus. Ruokavaliossa ja liikkumistottumuksissa olisi parannettavaa, suoliston ja hermoston yhteistyö hyvien suolistobakteerien kanssa on meidän terveydelle aika iso juttu, ja stressillä on tässä myös roolinsa. Näistä IBS ja suolisto-ongelmista saa alkunsa erilaiset autoimmuunisairaudet, migreeni, masennus, allergiat, astma, diabetes, ja jopa muistisairaudet. Tutkimustieto tästä lisääntyy jatkuvasti.

Ihmiselle tärkeintä on miettiä mistä tosiaan saa suolistoa oikein ruokkivia kuituja ja ravinteita. Jos vaan jättää viljat pois ilman hyvää suunnittelua, koska vatsa joutuu niitä enemmän työstämään, voi loppupeleissä tehdä itselleen enemmän haittaa kuin hyötyä. Terveellisempää olisi jättää mielummin liha kuin viljat. Harvoin vika oikeasti on niissä viljoissa, vaan meidän elintavoissa.

Esim. siemenissä on luonnontuotteista eniten kuituja, sekä ravinteita. Kuten myös marjoissa, pähkinöistä ja kasviksissa.

Liukenevaa vai liukenematonta kuitua? Molempia tarvitaan.

Viljan kuituja ei tarvita mihinkään.

Kuitu on kuitu. Lähde voi olla viljat tai muut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten koostatte päivän ateriat, että kuitua tulee tarpeellinen määrä 25g? Tuntuu, että on vaikea saavuttaa viljojenkin syönnillä, vaikka oäivittäin syön lisäksi pähkinöitä, marjoja, vihanneksia ja hedelmiä.

Kun olin viljattomalla, tuntui, että on helpompi saada kuidut kasaan, kuin sitä edeltävällä ruokavaliolla. Nykyään syön taas viljojakin, eikä kuitujen saannissa ole mitään ongelmaa.

Miten ihmeessä saa viljattomalla 25 g kuitua täyteen? Olisi ihan kiva nähdä esimerkkipäivä jossa viljattomalla ruokavaliolla saa ilman erillisiä kuitulisiä 25 g kuitua kokoon.

Paljon kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Lisäksi söin palkokasveja.

Noiden lisäksi myös siemenistä ja pähkinöistä saa paljon kuitua.

Viljaton olisi cool.

Sillä vilja on hiilaria ja se se lihottaa.

Sokeri pois on AINA eka sääntö.

Sitten hiilarit mm vilja minimiin.

Liha on parasta ruokaa.

Hiilaria on lähes kaikessa, siksi niistä voi leikata kylmästi pois 80%.

Sitten ihminen laihtuukin itsestään.

Vierailija kirjoitti:

Löytyisiköhän täältä viljatonta ruokavaliota noudattavia kasvissyöjiä listaamaan päivän syömisensä? Yhden jo bongasinkin, kiitos siitä. Pahasta refluksista ja suolisto-ongelmista kärsivänä kasvissyöjänä kokeilisin mielelläni viljatonta ruokavaliota, josko siitä olisi apua vaivoihini. Itse joudun välttelemään sipulia, paprikaa ja tomaattia, joten käytettävissä oleva kasvisvalikoima tuntuu usein ankeahkolta. Kananmunia kyllä syön, joten ainakin nuo munakkaat voisivat hyvin korvata aamumyslini/hirssipuuroni.

Hyvä tavaton, kasviksiahan on huru mykky, kesäkurpitsaa, kurpitsaa, munakoisoa,lanttua, naurista, perunaa, salaatteja sataa erilaista, fenkolia,  sun vaikka mitä! HAnki satokausikalenteri, siellä on vai mitä.

Vierailija kirjoitti:

Viljaton olisi cool.

Sillä vilja on hiilaria ja se se lihottaa.

Sokeri pois on AINA eka sääntö.

Sitten hiilarit mm vilja minimiin.

Liha on parasta ruokaa.

Hiilaria on lähes kaikessa, siksi niistä voi leikata kylmästi pois 80%.

Sitten ihminen laihtuukin itsestään.

HÖPÖHÖPÖ ja huomenna lisää!

Ei se aina mene noin! Kaikki ei voi syödä lihaa, saa vatsavaivoja sun muuta. Eikä laihdu vaikka jättäs viljat pois. No sokerin voi jättää, sitä ei tarvitse.

Älä hörise kiitos.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lähes kaikkea on mahdollista tehdä viljattomana (siis viljattomana ei vain gluteiinittomana). Vilja korvataan mm. perunajauholla, maissilla (jos sopii), tattarilla ja riisillä. Maistuu vähän erilaiselta mutta lähelle oikeata makua kyllä pääsee. Myös valmiita viljattomia puolivalmisteita löytyy gluteiinittomien hyllyistä, niistä pitää vain katsoa ovatko oikeasti viljattomia vai onko esim gluteiiniton kaura (jolloin se ei kelpaa).

Kyse on viljattomasta. Ymmärrätkö??

Viljattomastahan kirjoittaja nimen omaan puhuu. Oletko kännissä?

Puhuu, puhuu, mutta ehdottaa viljan tilalle viljaa. Oletko lukihäiriöinen?

Kaikki eivät tiedä, että esim. maissi on viljaa.

Riisi on myös viljaa, jota tuossa yllä ehdotetaan. 

Lisukkeena tosi paljon kasviksia ja joskus perunaa. Tänään teen jauhelihasta pataa, johon laitan paprikaa, kikherneitä ja vihreitä papuja. En tarvitse tuohon mitään lisuketta enää vaan syön semmoisenaan. Kuituja saa tosin hyvin kasviksista, palkokasveista, hedelmistä, marjoista, siemenistä ja pähkinöistä. Jälkkäriksi syönkin marjoja ja rahkaa ja laitan siihen siemen- ja pähkinärouhetta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lähes kaikkea on mahdollista tehdä viljattomana (siis viljattomana ei vain gluteiinittomana). Vilja korvataan mm. perunajauholla, maissilla (jos sopii), tattarilla ja riisillä. Maistuu vähän erilaiselta mutta lähelle oikeata makua kyllä pääsee. Myös valmiita viljattomia puolivalmisteita löytyy gluteiinittomien hyllyistä, niistä pitää vain katsoa ovatko oikeasti viljattomia vai onko esim gluteiiniton kaura (jolloin se ei kelpaa).

 

Miksei kelpaa gluteeniton kaura? Kuulostaa ainakin minusta keliaakikolle sopivalta.

 

Varmasti sopiikin keliaakikolle. Ei kuitenkaan sovi sellaiselle, joka noudattaa viljatonta ruokavaliota.

Nykyään boikotoidaan hiilareita ja suositaan proteiineja. Kumma villitys. Nimittäin proteiinin liikasaanti on yhtä haitallista kuin hiilihydraatin.

 

Syön lihaa ja eläinrasvaa. Liha ja eläinrasva on nykyihmisen luontainen ruokavalio minkä meille onkin tiede jo todistanut.

Mutta miksi viljattomat ei syö kasviksia?  Tuttavani keto-syöjä kavereineen piti eilenkin facessa metakkaa kun kouluissa on kasviksia,  hiilihydraattia lapsille.  Kamalaa.

Onko ne mantelijauhot, ulkomaiset, hienompia kuin kotimainen vilja?