Ns "Oslon aamiainen" olisi paras ja terveellisin ateria koululaisille.

Sitä voidaan huoletta tarjota jo nuoremmillekin lapsille, kunhan lapsi vain pystyy pureskwlemaan ruokansa kunnolla. Sen kokoonpano on seuraava: 100g kovaa ruisleipää, 2 täysjyvävehnäkorppua, 15g voita tai hätätilassa voin puutteessa margariinia (voi on kuitenkin terveellisempää ja ravitsevampaa kuin margariini), 30g vuohen tai lampaan maidosta tehtyä juustoa, puoli litraa täysmaitoa ja 2 porkkanaa tai niiden puutteessa puolikas omena ja puolikas appelsiinia. Tietysti pitää ottaa huomioon lapsen ikä ja koko. 6-7 vuotias ensiluokkalainen tietenkään jaksa syödä yhtä paljon kuin 15-16 vuotias yhdeksäsluokkalainen. Kuitenkin tällainen ateria on lapselle paras ateria mitä koulussa, päiväkodissa, kotona ja muissa sellaisissa voi paikoissa tarjota. Lapsi syö sellaisen aterian oikein mielellään, siinä on kaikkia lapsen tarvitsemia ravintoaineitä ja esim. kovan leivän ja porkkanoiden pureskelu vahvistaa leukaluita ja hampaita. Muistaa täytyy, että maitokin pitää "syödä" että sen ravintoaineet tulevat kunnolla kehon käytettäväksi. Siksi lapsen on juotava maito pillillä.