Kuvaile päivää, jolloin saat 10000 askelta kasaan

Ei kai muuten kuin kompostia tai heinäkasaa polkemalla. Askeleet eteenpäin päästäkseen kun  pitäisi tehdä peräjälkeen ja pistää vaan 'töppöstä toisen eteen'!

Tunnin kävely aamulla, tunnin kävely illalla.

Ja aina kun ei viitsi ulos asti (varsinkaan näin ylikirkkaassa kevätsäässä), niin askellan paikallaan olohuoneessa TV:tä katsoen.

Aamulla koiran kanssa kävelyä.

Navetassa:

Vasikkalasta navetan toiseen päähän, sieltä maitoämpärit mukaan ja takaisin vasikkalaan. Toistetaan about 8 kertaa.

Takaisin navetan toiseen päähän pesemään lypsyrobotti.

Ruokintapöydän kolaus takaisin vasikkalapäähän tullessa. Ruokintapöydän harjaus robottipäähän mennessä.

Lisää maitoämpärirallia.

Makuuparsien kolaamista, kuivittamista. Karsinoiden kolaamista, kuivittamista.

Ja vielä vähän lisää maitoämpärirallia.

Välissä ihan vaan muuten kävelyä pitkin navettaa milloin mistäkin syystä.

Päivällä koiran kanssa lenkki.

Illalla sama navettarutiini.

Koiran kanssa iltalenkki.

Sitten vielä kaikki muu arkitouhu, mikä tuo askelia.

Joka ikinen päivä reilusti yli 10 000 askelta. Silti olen reilusti ylipainoinen.

Ihan tavallinen päivä. Joka päivä tulee yli 10000 askelta. Kuljen kävellen jokapaikkaan.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä mulla tulee tunnin reippaalla kävelylenkillä 10000 askelta kasaan. Ehkä askellan sitten tiheämmin. Töissä tulee päivästä riippuen 8000-12000 mutta se on semmoista laahustamista yleensä.

Kerran tuli myös ihan vahingossa ihan vaan siitä, että kävin jumbossa kaupoilla ja illalla ihan lyhyellä lenkillä ja vähän siivosin. Ei edes tuntunut, että olisin liikunut pahemmin.

Melkein kolme askelta sekunnissa, on reipasta kävelyä. Jos askelen mitta on n. 80 senttiä, on se 8 km tunnissa....

Tavallinen päivä. Aamulenkki 4km. Etätöitä. Jossain vaiheessa kävellen kauppaan ja/tai kirjastoon ja takaisin. 10 000 menee helposti rikki. Olen autoton.

Helposti menee 12000-13000 edes pahemmin yrittämättä. Etätöissä aamukympiltä kierros talon ympäri ja iltapäivällä kahdelta toinen samanlainen. Niska- ja hartiat kiittävät. Töiden jälkeen n. 5.5 kilsan peruslenkki ja tyttären haku kaverilta niin menee enemmänkin.

Ihan normaali päivä jossa teen istumatyötä ja teen päivän aikana kaksi 15 min lenkkiä ja yhden 1-1,5h lenkin koiran kanssa.

Tämän lisäksi jos käyn kaupassa niin tulee helposti pari-kolme tuhatta lisää.

Välillä käyn töissä 5km päässä ja silloin kävelen vähintään yhteen suuntaan, joskus molempiin + teen seisomatyötä. Tämmöisinä päivinä askelmäärät huitelee reilusti yli 20k, jopa yli 30k.

Normi työpäivän työmatkat ja kävelyt töissä; askeleita 10.000 - 17.0000 askelta.

Viikonloppuisin siivouspäivänä lauantai päivisin kodin askareita tehdessä ja siivotessa tulee heittämällä täyteen 10.000 askelta.

Sunnuntaisin koiralenkit kartuttavat askeleet hieman alle 10.000 askeleeseen (pienet kahden kilon koirat)

7 - 9 km päivässä joko kävellen tai juosten.

Normipäivä koiran kanssa, kun ulkoiluttaa pari kertaa. Jos ei muut ulkoiluta vaan teen sen yksin, askeleet lähenee 20 000:tta.

Jouduin kerran pitämään puhelinta koko työpäivän. Samana päivänä sain poikkeuksellisesti kyydin ovelta ovelle kotoa ja kotiin. Illalla oli 10 000 askelta koossa.

Olen yrittäjä ja yövyn viikot töissä pandemian takia. Juoksulenkki ja työ yltävät kenties kymppitonniin päivässä, kenties eivät. Tieto ei ole sen arvoinen, että raahaudun puhelinta mukana käytävän päästä toiseen. Yritän muutenkin vähentää ruutuaikaa.

Päivä jolloin kävelen kolme kilometriä.

Asun n. 6000 askeleen päässä Helsingin keskustasta pikku-Huopalahdessa. Eilen piipahdin töissä hakemasa yhden paperin, kirjastossa, Stockalla, tietsikakaupassa Jätkäsaaressa, Ruoholahdessa ja Hietalahden kautta kotiin: 20 000 kun puhelimen akku loppui. Veikkaan että 27 000 olisi tullut mittariin. Illalla kövin vielä kaupass, joten veikkaan että aika lähellä 30 000 askelta olisi varmaan ollut. Tuo yöi 20 000 tuntuu liialta jos einsaa välillä istahtaa vaikka kahviossa, mutta hyvin tauotettuna menis varmaan yli 30 000 per päivä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ennen tuli Polarin älykellolla helposti 10000 askelta kasaan, nyt Suunnon kellolla ei. Mitenköhän ne toimii eri tavalla?

Kuulemma jonkun merkin älykellolla saa 10 000 askelta kokoon ihan istumalla ja neulomalla.

Tai vemputtamalla.

Jonnellahan on puolimaraton kasassa jo ennen sängystä ylösnousua.

Tavallinen työpäivä pesulassa. 10000 askelta ei tunnu missään. Pska palkka, raskas työ, mutta hyvä kunto.

Joka päivä vähintään 17000 askelta, parhaat päivät 32000. Ja kaikki saman rakennuksen sisällä.......

tosii äkkii saa paljon askelii 10t on vähän..

Mä joskus kuntopyöräilen kaksi tuntia putkeen.

Katson samalla netflixiä. Helppoa mukavaa urheilua.

Käyn koiran kanssa kahdesti tai kolmesti päivässä kävelyllä. Töissä ei tule hirveämmin askeleita, mutta kaikenlainen puuhastelu kotona, esim. imurointi, kyllä niitä kerryttää kohtalaisesti.

Mulla päivittäin noin 13-15k.