Kuvaile päivää, jolloin saat 10000 askelta kasaan

Kello pesutornin päälle ja pitkä 60 c pesu, linkous 1400 k/min. :) samalla voit viettää henk.kohtaista laatu-aikaa sohvalla vaakatasossa puhelinta näppäillen, tv silmäillen ja juustoja & punkkua maistelen.

4.lapsen yh kirjoitti:

Olen neljän suht pienen lapsen yh, ja 10 000 askeleita tulee useasti täyteen jo vain kipittämällä omassa kodissa lasten perässä.. Toki isohko talo ja kaksi kerrosta.

Tämä. Itsellä lapsia tosin vain kolme, mutta on se mieskin, joka kyllä vastaa sitä neljättä. 10 tuhatta askelta helposti päivässä ja tosiaan kaksikerroksinen iso okt, samoin.

Lähes 2 h hikilenkin vaatii mun tapauksessa. Kotona 20 neliön yksiössä ei askeleita tule kun liikun vaan vessaan ja jääkaapille. Lähikaupassa kun käyn kerta viikkoon, askelia tulee n. 800. Paljon saa hikoilla että tuo 10k tulee täyteen

Puolikas tavallisesta työpäivästä (oon hoitaja kiiteisellä vuodeosastolla).

2 lenkkiä koiran kanssa

Varmaan tosi harvoin näin käy.

Muistan aikoinaan muuttofirmassa työskennellesaä oli yks projekti eräässä hemmetin isossa yritystalossa.

Käytävää käytävän perään, ja painettiin vielä pe-su tuplavuoroa.

Laitettiin koko porukka steppilaskurit päälle, ja voittajalla pamahti +50 000 askelta.

Sitä duunia tein 5 vuotta, ja joka viikko heittämällä + 150 000 steppiä, yleensä vielä portaissa kantamuksien kanssa ;)

Tänään kävin stadissa asioilla, jätin auton Kamppiin ja kävelin siitä. Päivällä kävin kaupassa. Touhusin pihalla tunnin ja kävin 30 min lenkillä.

Lisäksi tietty tässä kotosalla on tullut siivottua yms joten reilusti yli 10 000

Normaali kotipäivä 8000-11 000 askelta, ilman lenkillä käyntiä "normaali" askareissa

Postinjakajana tulee kipaistua työpäivinä muutama kerrostalon rappu ylös ja alas. Mun piiriin kuuluu vain sellaisia kerrostaloja, joissa ei ole hissiä.

Normaalina arkipäivänä.

Aamulla kävely juna-asemalle ja juna-asemalta 20min töihin, sama iltapäivällä. Sairaanhoitajan työ, pääasiassa tietokoneella työskentelyä.

Lenkki koiran kanssa tai juoksu tähän päälle niin aika usein tulee 20 000 askelta per päivä.

Lähes joka päivä tuo on täyttynyt jo lapsuudesta asti.

Lapsena tuli käveltyä aina itse koulumatkat, kavereille, kaupungille, harrastuksiin ja myös liikuntaharrastuksia oli useampia (parit harkat samana päivänä jne.). Teininä sitten aloin juoksemaan 6-21 km:n lenkkejä kuusi kertaa viikossa sekä lisäksi taloon tuli isoja koiria, joiden kanssa päivittäin tein useamman pitkän lenkin. 

Aikuisena en omistanut autoa tai polkupyörää ja työmatkat töihin vaihtelivat aina 4-13 kilometrin välillä, jotka kuljin aina kävellen/ juosten ja myös työni ovat aina olleet jalkeilla oloa/ kävelyä koko päivän. 

Nyt äitislomallakin ollessa tulee käveltyä lasten kanssa puistoihin/ asioille 2-3 kertaa päivässä, joihin matkat ovat kaikkea 1,5-6 kilometrin väliltä, joten tässäkin arjessa tulee tuo 10 000 askelta helposti täyteen päivässä.

Työpäivän päälle jos käyn kaupassa ilmoittaa puhelin että 10 000 askelta täynnä.

Jos en käy, ei tule ilmoitusta :D kauppa on kuitenkin lähellä, joten melkein se siis tulee kasaan töissä.

Olen töissä päiväkodissa enkä omista autoa.

Vierailija kirjoitti:

10 000 askelta kävelläkseen pitää kävellä noin 7 kilometriä.

Minulla ei tule edes 8 km:n lenkillä! Mittarina iphone taskussa.

Oli tavallinen työpäivä Ponssen (valmistaa metsäkoneita) tehtaalla vieremällä.

Minulla tulee joka päivä, pari pikku kävelyä, kotihommien tekoa, yläkerran ja alakerran välistä juoksua (etätyö). Keskimäärin tulee n 15000 perpäivä.

Ehkä 8km kävelylenkki muun liikkumisen lisäksi.

Poistun kotoa jonnekin.

Askelten määrä on ihan hyvä mittari, mutta 10000 askelta on tosi helppo aktiiviselle ihmiselle ja ylitsepäsemätön rapakuntoiselle. Koittakaa lähteä kävelylle ja viipyä pitkään, kaikki se aika on pois jääkaapilta. Ja vielä neuvo, ei karkkeja taskuun vaan näkkileipää, jos verensokeri laskee.

Normaali työpäivä hoitajana. Vaikka istutaankin vaan kahvipöydässä persettä levittämässä ja välillä auotaan päätä potilaille.