Mitä ootte syöneet tänään?

2 mangoa, 1 Nocco

banaanijogurttia granolalls ja kahvia

spagettia ja jauhelihakastiketta

sushia 10 palaa

pala pizzaa

Aamulla söin maustamatonta jugurttia, puolukoita ja pari mantelia, JA pienen kauraleivän juustolla, kahvia,

lounaaksi hernekeittoa ja toinen kauraleivän puoliska, jälkkäriksi mansikoita ja lusikallinen skyriä,

illalla höyrytettyä parsakaalia ja kaksi kasvispihviä, paprikaa, soijakastike ja ripaus juustoraastetta. Jälkkäriksi mustikoita ja lusikallinen pähkinävoita. :)

2 palaa kaurapuilulaa paahdettuna, päällä juustoa. Perunamuussia ja kukkakaalia. Mämmiä kerman ja sokerin kanssa. Yhden suklaamunan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kahvia

Weetabixia vadelmahillon ja maidon kanssa

Eilisen kiinalaisen noutoruoan jämät (riisiä, kanaa ja parsakaalia)

Porkkanoita

Kuivattuja mangoja

Croissanteja valkohomejuustolla

Jogurttia ja mysliä

Paljon hiilareita, weetabix, riisi, croissant, mysli

Kaikki ei oo mitään h iton karppaajia.

Aamupala: kuppi kahvia, ruisleipä juustolla, kasviksilla ja kalkkunalla sekä kaurapuuroa marjoilla ja sokerittomalla mehukeitolla.

Lounas: focaccia kalkkunalla, juustolla ja dijon sinapilla

Välipala: kuppi kahvia ja täytetty suklaa croissant

Illallinen: kulho jauhelihakeittoa, 2 ruisleipää juustolla. Ruokalusikallinen nutellaa suoraan purkista.

Lisäksi useampi lasi vettä ja vitamiinit. Normaalisti söisin enemmän herkkuja (nytkin tekisi mieli sipsiä ja dippiä kun katson leffaa) mutta en ole kehdannut käydä kaupassa. 

Aamulla kahvia kuppi ja täysjyväpaahtista kalkkunaleikkeleellä, niinkuin aina.

Lounas lohikeitto, 1,5 siivua tosi tummaa reissaria, vohveli kermavaahdolla ja mansikkahillolla.

Välipala veriappelsiini, kuppi earl grey teetä.

päivällinen Spagettia ja jauhelihakastiketta, porkkanaraastetta. Lasi maitoa. Pari palaa pähkinä-suklaata.

Iltapala kaks nakkia, kaks pientä rieskaa, kaks veriappelsiinia.

Nyt tein dipin, josko kohta upotan sinne muutaman sipsin ja juomaks jaffaa.

Vierailija kirjoitti:

Aamulla: 4 dl kahvia, 1/2 dl maitoa, pala juuresleipää, siivu juustoa

Lounas: sekasalaatti, mukana riisin ja kanan jämät (tosi vähän näitä), omena jälkkäriksi

Päiväkahvi: 4 dl kahvia, 1/2 dl maitoa, pala juuresleipää, 1 tl hilloa

Välipala: 1 banaani ja kuiva, pieni appelsiini

Päivällistä ei tule - en syö lämmintä ruokaa kuin kerran päivässä. Illalla 1 näkkäri, päälle juustoviipale, kurkkua ym. 2 dl jugurttia, 1/2 dl kaurahiutaleita, sesaminsiemeniä, auringonkukansiemeniä, vähän kardemummaa mausteeksi

Liikaa? Viitsiikö joku laskea kalorit? ;) Maito rasvatonta, juusto 23 % (viipaleet tosi ohuita)

Miksi et syö toista lämmintä ateriaa?

Kokeile joskus niin että keität puuron veteen noista päivällistä korvaavista hiutaleista. Lämmittää ja täyttää mukavasti. Voit esim. laittaa vaikka jotain hyvälaatuista rasvaa joukkoon ja jättää jugurtin väliin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla: 4 dl kahvia, 1/2 dl maitoa, pala juuresleipää, siivu juustoa

Lounas: sekasalaatti, mukana riisin ja kanan jämät (tosi vähän näitä), omena jälkkäriksi

Päiväkahvi: 4 dl kahvia, 1/2 dl maitoa, pala juuresleipää, 1 tl hilloa

Välipala: 1 banaani ja kuiva, pieni appelsiini

Päivällistä ei tule - en syö lämmintä ruokaa kuin kerran päivässä. Illalla 1 näkkäri, päälle juustoviipale, kurkkua ym. 2 dl jugurttia, 1/2 dl kaurahiutaleita, sesaminsiemeniä, auringonkukansiemeniä, vähän kardemummaa mausteeksi

Liikaa? Viitsiikö joku laskea kalorit? ;) Maito rasvatonta, juusto 23 % (viipaleet tosi ohuita)

Miksi et syö toista lämmintä ateriaa?

Kokeile joskus niin että keität puuron veteen noista päivällistä korvaavista hiutaleista. Lämmittää ja täyttää mukavasti. Voit esim. laittaa vaikka jotain hyvälaatuista rasvaa joukkoon ja jättää jugurtin väliin.

Miksi?

Kas. Onpas taas pitkä ketju, kun on syömisestä kysymys.

Yllätys?

Aamulla siemensämpylä, kurkkua, siivu kalkkunaa ja kahvia. P äivällä pippuripihvi, paistettua kukkakaalia, sipulia, keittobanaania ja tomaattia. Päiväkahvi, kaksi pikapullaa. Nyt vissyä ja 3palaa silliä kun jalkaa kramppaa.

Vielä kahvia.

Aamulla: 2 palaa ruisleipää, joissa päällä hummusta, kurkkua, tuoretta tilliä ja ripaus merisuolaa, 'tea latte' (musta tee kauramaitovaahdolla) sekä smoothie, jossa pakastettuja punaviinimarjoja ja mansikoita, appelsiinia, banaania, kuivattua nokkosta, riisiproteiinia, chia-siemeniä, loraus kylmäpuristettua öljyä. Aamiainen on itselleni päivän tärkein ateria.

Ennen lounasta: eiliseltä jäänyt maapähkinä-cupcake, joka piti syödä pois, ettei kuivu

Lounas: basmatiriisiä ja tofu-pähkinäkastiketta

Iltapäivällä: kupillinen teetä

Illalla:? En tiedä vielä, ei ole nälkä. Ehkä napostelen pari kuivattua hedelmää.