Lue keskustelun säännöt.
Kun pätkäpaasto 16:8 ei toimi
08.02.2021 |
Onko muilla käynyt niin että ei toimi! Kiuluttaa kun olen lukenut sankaritarinoita miten viidessä viikossa tippui 9kg. Mulla viidessä viikossa tippui 100g.
Joka päivä valvoin että kalorit on alle 1600. En siis syönyt liikaa. Neljästi viikossa urheilin 1,5h (juoksulenkki 10km tai kuntosali, molempia siis 2 krt viikossa) eli urheilua oli paljon.
Ei mitään tulosta. Paino ei tipu.
Nyt kuuden viikon jälkeen lopetin, en jaksa tuota koska se ei toimi. Vaihdan nyt siihen että ”syö pieniä aterioita usein” ja lasken kaloreita yhä.
Miksi tuo ei toiminut? Voiko unettomuus vaikuttaa tuohon? Onko muilla ollut ongelmia vai onko toiminut hyvin? Mulla bmi29 ja 14 kg tiputettavaa.
Kommentit (111)
Mites ap. Oletko saanut jo selvitettyä, miksei pätkäpaasto toiminut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juu. 2kk 8:16 ohjelmaa.Paino ei tipu.Ehkä se sisäinen rasva häipyy...Se sisäinen kauneus🤣
AHAn erittäin edustavan tutkimuksen mukaan pätkäpaasto (8 hour eating window, or stuff?) lisää sydänkuolleisuutta yli 90 prosenttia!
Mätit liikaa hiilareita ja laskit kaloreita. Laske hiilareita äläkä kaloreita niin alkaa toimimaan. Keto/vhh ja pätkäpaasto toimivat hyvin yhteen.
Vierailija kirjoitti:
AHAn erittäin edustavan tutkimuksen mukaan pätkäpaasto (8 hour eating window, or stuff?) lisää sydänkuolleisuutta yli 90 prosenttia!
Pakkohan sen on näin olla kun tiedettä ymmärtämätön musta mies youtubesta sen meille kertoo :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä toimii! Ei ole mikään "ihmepilleri" niin kuin monet läskit toivoisivat. Se on yksi askel painonpudotukseen. Toinen merkittävämpi askel on herkuttelun vähentäminen paljon ja pysyvästi. Niin se vain on.
Viime aikoina olen pähkäillyt sitä, kuinka suuri osuus painon lisääntymisestä on nesteen kertymistä. Voisiko kuivapaasto auttaa jos nestettä kertyy roppaan turhan paljon?? Näkyy minulla varsinkin nilkkain turvotuksena...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
AHAn erittäin edustavan tutkimuksen mukaan pätkäpaasto (8 hour eating window, or stuff?) lisää sydänkuolleisuutta yli 90 prosenttia!
Pakkohan sen on näin olla kun tiedettä ymmärtämätön musta mies youtubesta sen meille kertoo :D
Jep! Näyttää vielä olevan (liikkeen??) poikamies (bachelor):
Bachelor of kinesiology and nutrition. I'm kinda like an expert student. Welcome, I'm thrilled you're here! - Johnny
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
AHAn erittäin edustavan tutkimuksen mukaan pätkäpaasto (8 hour eating window, or stuff?) lisää sydänkuolleisuutta yli 90 prosenttia!
Pakkohan sen on näin olla kun tiedettä ymmärtämätön musta mies youtubesta sen meille kertoo :D
Jep! Näyttää vielä olevan (liikkeen??) poikamies (bachelor):
Bachelor of kinesiology and nutrition. I'm kinda like an expert student. Welcome, I'm thrilled you're here! - Johnny
Ravitsemustiede ei ole tiedettä ja kyseessä on kämäinen kandi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaiettu aihe, siis painoa pitäisi nostaa. En ole alipainoinen, mutta ikää jo on joten rasvakudosta ensin pitäis saada, sitten treenit lihaksien kasvattamiseen.
Ruokavalio: aamupala (riippuen työvuorosta klo 5.30-11.00) muki kahvia, n. Klo. 14 muki kahvia voileivän (ruisleipä tuorejuustolla, sulatejuustolla ym) kera.
Illalla lämmin ruoka, proteiinia, hiilareita ja kasviksia reipas annos, n 1200 kaloria.
Satunnaisesti sorrun herkkuihin.
Varmaankin kommentointia saan aamun syömättömyydestä, mutta ei vaan pysty, väkisin jos syön niin tulee hiono olo.
Onko muita joilla 16/8 pätkäpaasto ei toimi toivotulla tavalla?