Lue keskustelun säännöt.
Mitä mieltä Martinan mielipiteestä lihavuudesta?
Kommentit (1236)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija
</p>
<p> kirjoitti:Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen.
Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.
Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?
Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.
Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.
Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla.
Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.
On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.
Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.
Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.
Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.
Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.
Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.
Luitko tota viestiä?
Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.
Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....
Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.
Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.
Aamupuuro
Kaurahiutaleita veteen
Voita
Marjoja
RaejuustoaNo onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.
Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.
Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.
Jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka
Käys vetää pari munaa ni jaksat taas jakuttaa. Liikkua ei jaksa eikä kunnollista ruokaa laittaa mutta
jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka
Mä täällä kauhistelin, että Facessa jaetaan munavinkkejä ja susta minä vaan syön munia enkä kunnon ruokaa?
Kyllä se Martinan ihan itsekin mainostaa, että valmennuksissa tulee ruokavalio eli on dietti.
"EAT like Martina-valmennuksessa on 4 eri ruokavaliota, joista valitset omaan nykyiseen tilanteeseesi ja tavoitteeseesi sopivan."
Lihavat feilaa tämmöset, koska ei se nyt vaan toimi pidemmän päälle, että yhtäkkiä pompataan siitä, että syödään pari kolme kertaa päivässä jotain mättöä semmoseen, että syödään säännöllisesti ja terveellisesti Martinan ohjeiden mukaan 5 kertaa päivässä.
Tiedän lihavia, jotka syö ehkä 100 gr kasviksia VIIKOSSA, eivätkä ikinä syö aamupalaa.
Ei tommonen ihminen onnistu laihduttamaa silä tavalla, että vähän kattoo, että ahaa Martinan mukaan nyt pitäisi yhtäkkiä syödä puuroa ja miljoona muuta asiaa päivässä.
Siis sitä ruokavaliota olisi tarkoitus jatkaa sen valmennuksen jälkeenkin. Toki se muuttuu treenimäärien mukaan. Tarkoitus antaa avaimet terveelliseen ruokavalioon.Ei siinä ole ideana, että valmennuksen loputtua pitsaa ja kebabia. Eihän tuommoisessa olisi muuten mitään järkeä. En ole itse osallistunut, kun osaan syödä terveellisesti eikä ole paino-ongelmia, mutta näin olen y märtänyt että näissä pyritään pysyvään muutokseen. Ne kaalikeittodietit on ohi, uskokaa jo.
Elämäntapamuutoksesta kyse.Se ei toimi.
Sitä ihan omaa ruokavaliota ja omia tapoja pitää rauhassa yksi kerralla muuttaa.
Hyppy ääripäästä toiseen = epäonnistunut laihdutusyritys. Ei toimi pidemmän päälle.
Eli kun pyrkii muuttamaan pysyvästi ruokailutapansa terveellisiksi, se ei auta? No jopas jotakin. Nyt ymmärrän miksi lihavia ihmisiä on niin paljon.
Oma äitini oli hyvä esimerkki. Paljon ylipainoa ja välillä laihtui ihme dieeteillä. Sanoi aina että syö niin vähän. Sanoin jo vuosia sitten, että kun sun pitää suoda usein ja järkevästi. Salaa söi makeaa ja makkaraa jne. Sitten taas pelkästään salaattia, ei mitään järkeä. Ei juonut vettä juuri lainkaan, mutta mehua ja kahvia. Lopulta kuoli sydämen vajaatoimintaan ylipainoisena ja nuorena. Harmittaa ettei ymmärtänyt ruokailutottumuksia vaan teki juuri jojoilua. Ei siinä mitään, itsekin nuorempana luulin että vähemmän syömällä laihtuu, no ei laihdu kun tuli säästöliekki. Laihduin vasta kun syön usein ja järkevästi sekä liikun. Juon paljon vettä ja ei turvota ikinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä on selvästi ihan martinan lähipiiri kommentoimassa kun tiedetään ruoan laitosta lähtien kodin seinien sisäpuolella tapahtuvat asiat. Vai onko näitä siinä Iholla-sarjassa? Siinähän päästään näiden julkkisten yksityielämään sisälle ihan kunnolla.
Julkinenhan tuo Martinan insta on, yli 145 000 seuraajaa näkee päivittäin ja varmaan julkisen instan videot vaikkei olisi seuraajakaan puhumattakaan lähipiiristä. Siinä tekee ruokiaan ja esittelee valmennustensa osa-alueita muutenkin. Se ei ole yksityisasiaa vaan oman työn eli valmennusten markkinointia.
En usko, että Iholla -paljastaa yksityisasioita, henkilökohtaisia yksityisasioita, sen enempää kuin muuallakaan, tulet pettymään jos sitä odotat.
Sorry nyt vaan, mutta eniten hän on julkisuudessa yksityiselämään liittyen. Ja ihanko oikeasti selitetään, että Iholla-sarjassa hän esiintyy vain työnsä merkeissä,? Sehän on nimensä mukaisesti jotain muuta kuin virallista työelämää. Kummaa totuuden vääntelyä.
Miksi jankutat Martinan yksityiselämästä? Varmasti kiinnostaa monia eniten, kuten sinuakin, varmasti siitä kysellään paljon, mutta eipä kerro henkilökohtaisia asioitaan, turha väittää, että tietäisit. Ei kai Iholla ole mikään hänen työtään esittelevä sarja, eikö siinä kuvata ihan arkipäiväistä elämää, työn lisäksi harrastuksia jne. Ei tule silti paljastamaan edelleenkään henkilökohtaisia yksityisasioitaan, en usko minäkään siihen. Eli ne jotka sitä odottaa pettyy kyllä.
Miksi sä jatkuvasti kirjoitat Martinan suulla?
Kirjoitan Martinan varpaalla. Miksi jankutat samaa jatkuvasti?
Miksi kirjoitat Martinan varpaalla? Miksi Martina ei itse kirjoita omin pikku kätösin puolustuskommenttejaan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ajatelkoon mitä tahtoo. Kaikkia aivopieruja ei tarvitse kuitenkaan sanoa ääneen.
Sama koskee sinua vai osuiko kohteeseen.
Ihan kuuluu normaaleihin käytöstapoihin välttää vihapuhetta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija
</p>
<p> kirjoitti:Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen.
Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.
Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?
Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.
Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.
Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla.
Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.
On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.
Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.
Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.
Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.
Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.
Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.
Luitko tota viestiä?
Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.
Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....
Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.
Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.
Aamupuuro
Kaurahiutaleita veteen
Voita
Marjoja
RaejuustoaNo onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.
Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.
Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.
Jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka
Käys vetää pari munaa ni jaksat taas jakuttaa. Liikkua ei jaksa eikä kunnollista ruokaa laittaa mutta
jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka
Mä täällä kauhistelin, että Facessa jaetaan munavinkkejä ja susta minä vaan syön munia enkä kunnon ruokaa?
Kyllä se Martinan ihan itsekin mainostaa, että valmennuksissa tulee ruokavalio eli on dietti.
"EAT like Martina-valmennuksessa on 4 eri ruokavaliota, joista valitset omaan nykyiseen tilanteeseesi ja tavoitteeseesi sopivan."
Lihavat feilaa tämmöset, koska ei se nyt vaan toimi pidemmän päälle, että yhtäkkiä pompataan siitä, että syödään pari kolme kertaa päivässä jotain mättöä semmoseen, että syödään säännöllisesti ja terveellisesti Martinan ohjeiden mukaan 5 kertaa päivässä.
Tiedän lihavia, jotka syö ehkä 100 gr kasviksia VIIKOSSA, eivätkä ikinä syö aamupalaa.
Ei tommonen ihminen onnistu laihduttamaa silä tavalla, että vähän kattoo, että ahaa Martinan mukaan nyt pitäisi yhtäkkiä syödä puuroa ja miljoona muuta asiaa päivässä.
Siis sitä ruokavaliota olisi tarkoitus jatkaa sen valmennuksen jälkeenkin. Toki se muuttuu treenimäärien mukaan. Tarkoitus antaa avaimet terveelliseen ruokavalioon.Ei siinä ole ideana, että valmennuksen loputtua pitsaa ja kebabia. Eihän tuommoisessa olisi muuten mitään järkeä. En ole itse osallistunut, kun osaan syödä terveellisesti eikä ole paino-ongelmia, mutta näin olen y märtänyt että näissä pyritään pysyvään muutokseen. Ne kaalikeittodietit on ohi, uskokaa jo.
Elämäntapamuutoksesta kyse.Se ei toimi.
Sitä ihan omaa ruokavaliota ja omia tapoja pitää rauhassa yksi kerralla muuttaa.
Hyppy ääripäästä toiseen = epäonnistunut laihdutusyritys. Ei toimi pidemmän päälle.
Eli kun pyrkii muuttamaan pysyvästi ruokailutapansa terveellisiksi, se ei auta? No jopas jotakin. Nyt ymmärrän miksi lihavia ihmisiä on niin paljon.
Oma äitini oli hyvä esimerkki. Paljon ylipainoa ja välillä laihtui ihme dieeteillä. Sanoi aina että syö niin vähän. Sanoin jo vuosia sitten, että kun sun pitää suoda usein ja järkevästi. Salaa söi makeaa ja makkaraa jne. Sitten taas pelkästään salaattia, ei mitään järkeä. Ei juonut vettä juuri lainkaan, mutta mehua ja kahvia. Lopulta kuoli sydämen vajaatoimintaan ylipainoisena ja nuorena. Harmittaa ettei ymmärtänyt ruokailutottumuksia vaan teki juuri jojoilua. Ei siinä mitään, itsekin nuorempana luulin että vähemmän syömällä laihtuu, no ei laihdu kun tuli säästöliekki. Laihduin vasta kun syön usein ja järkevästi sekä liikun. Juon paljon vettä ja ei turvota ikinä.
Otan osaa. Onneksi huonot ruokailutottumukset eivät periytyneet sinulle. Usein niillä on tapana siirtyä seuraavalle polvelle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen.
Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.
Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?
Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.
Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.
Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla.
Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.
On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.
Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.
Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.
Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.
Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.
Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.
Luitko tota viestiä?
Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.
Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....
Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.
Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.
Aamupuuro
Kaurahiutaleita veteen
Voita
Marjoja
RaejuustoaNo onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.
Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.
Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.
No niinhän se tuossa haastattelussa sanookin, mihin tämä ketju perustuu.
Monipuolinen ruokavalio, kasvispainotteinen, puhtaista, raaka-aineista ja säännöllinen ruokailurytmi jne jne. Eli aivan samaa mitä esim Pippa Laukka ja ravitsemusterapeutit sanovat. Nuo ohjeet eivät ole mittään dieettejä, vaan noin pitäisi syödä kehdosta hautaan.Martina antaa valmiin ruokavalion/valiot, joiden mukaan pitää syödä.
Se on tutkittu moneen kertaan, että tommonen ei toimi.
Se pitää rauhassa yksi askel kerrallaan opetella ne terveelliset tavat, jotta niistä tulee rutiineja = noudatat pidemmän päälle vuosikausia.
Oikeasti huonosti syövät ihmiset eivät itse edes välttämättä kokkaa, vaan syövät vaan eineksia tai mäkkäriä sun muuta ravintolasafkaa.
Kasviksia ei syödä lainkaan, syömisessä ei ole mitään rytmiä, syödään harvakseltaan, ei tunnisteta nälkää, ruokasuhde vinksallaan.
Mikään Martinan ruokavalio ohje ei vain toimi tämmösille oikeasti lihaville ihmisille, joilla on ihan hukassa koko homma.
Ei anna älä vänkää. Eikai ne ylipainoiset mitään aivovammaisia ole, on niillä ymmärrys tallella.
Rautalanka:
Martina sanoo: katsopa tänne, näitä ensimmäisten ryhmien vaihtoehtoja. Tässä on hyvin aamupalaksi sopivia eri vaihtoehtoja. Kun sinä painat tuon verran niin sinun olisi hyvä aamuisin syödä tuon ja tuon verran tästä ryhmästä ja tämän ja tämän verran tästä ryhmästä, tästä kolmannesta voit sitten lisätä mielesi mukaan ja vielä juomaksi tuosta joku. Nooooin. Hyvä!
Tarkoitus ei ole, että pitäisi orjallisesti noudattaa joka aamu sitä samaa, mutta saa toki jos haluaa kunhan nuo mainitsemani määrät tulevat oikein. Nyt kun tässä aluksi punnitaan ja mitataan kaikki niin teille muodostuu näiden viikkojen aikana hyvä silmämääräinen käsitys oikeista määristä eri tuotteiden kohdalla ja siitä mikä annoskoon pitää olla eikä jatkossa sitten tarvitse enää mitata niin tarkkaan. Erikoisruokavalioon sopivat ohjeet on tässä, siitä näet helposti, kuinka muokataan pois ryhmistä itselle syystä tai toisesta sopimattomat raaka-aineet. On eri tilanteita, joissa voi joutua tekemään muutoksia näihin, joko määriin tai raaka-aineisiin, mutta se ei maailmaa kaada, palaat vaan sitten seuraavana aamuna taas näihin. Täydellistä syömättömyttä en suosittele tai pelkkää kahvia/teetä. Jos otat aikaisin pelkän kahvin, muista syödä hetken päästä myös aamupala niin väli lounaaseen ei kasva liian pitkäksi ja saat enegiaa aamupäivän tarpeisiisi.
Ja hei! sinä siinä niitten kanamuniesi ja pussikeittojesi kanssa. Ne pussikeitot voit heivata heti pois. Jos nyt hetken maltat keskittyä niin varmasti saat itsekin juonen päästä kiinni ja huomaat, kuinka kaikki muut on aamupalansa koostaneet. OK?
Huomattava ylipaino on niin vaikea sairaus, että sitä pitää hoitaa lääkärin kanssa. Martinan ohjelmat on selkeästi semmoisia liikkujille, joilla on joku liikunnan ilo taustalla, mutta tarvitsevat tsemppiä. Itse voisin olla semmoinen eli olen normipainoinen, mutta liikkua pitäisi enemmän ja jotain uutta olisi kiva kokeilla.
Menes katsomaan ennen ja jälkeen kuvia 21 päivän haasteeseen. Itse entisenä huomattavasti ylipainoisena ja ton haasteen kahdesti vetäneenä voin sanoa, että oli rankkaa alussa, luulin että kuolen minuutin jälkeen, pyörrytti ja silmissä sumeni. Lääkärini kuitenkin oli tarkastanut tuon valmennuksen ja sanoi että anna mennä vaan. Ekan kolmen viikon jälkeen olin laihtunut viitisen kiloa enkä juuri ollut kehittynyt liikunnallisesti. Puolisen vuotta vedin samaa itsekseni ja otin uudestaan haasteen, koska kaipasin porukan tukea ja valmentajan vastaamaan kysymyksiini. ja haasteeseen oli tullut uutta.Toisesta jaksosta sain enemmän irti myös treenimielessä. Tuo kaikki reilu vuosi sitten, nyt olen aika siinä normipainon ylärajoilla ja varmaan ilekän koronan helpottaessa mennä jopa salillekin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen.
Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.
Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?
Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.
Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.
Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla.
Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.
On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.
Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.
Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.
Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.
Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.
Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.
Luitko tota viestiä?
Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.
Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....
Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.
Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.
Aamupuuro
Kaurahiutaleita veteen
Voita
Marjoja
RaejuustoaNo onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.
Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.
Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.
No niinhän se tuossa haastattelussa sanookin, mihin tämä ketju perustuu.
Monipuolinen ruokavalio, kasvispainotteinen, puhtaista, raaka-aineista ja säännöllinen ruokailurytmi jne jne. Eli aivan samaa mitä esim Pippa Laukka ja ravitsemusterapeutit sanovat. Nuo ohjeet eivät ole mittään dieettejä, vaan noin pitäisi syödä kehdosta hautaan.Martina antaa valmiin ruokavalion/valiot, joiden mukaan pitää syödä.
Se on tutkittu moneen kertaan, että tommonen ei toimi.
Se pitää rauhassa yksi askel kerrallaan opetella ne terveelliset tavat, jotta niistä tulee rutiineja = noudatat pidemmän päälle vuosikausia.
Oikeasti huonosti syövät ihmiset eivät itse edes välttämättä kokkaa, vaan syövät vaan eineksia tai mäkkäriä sun muuta ravintolasafkaa.
Kasviksia ei syödä lainkaan, syömisessä ei ole mitään rytmiä, syödään harvakseltaan, ei tunnisteta nälkää, ruokasuhde vinksallaan.
Mikään Martinan ruokavalio ohje ei vain toimi tämmösille oikeasti lihaville ihmisille, joilla on ihan hukassa koko homma.
Ei anna älä vänkää. Eikai ne ylipainoiset mitään aivovammaisia ole, on niillä ymmärrys tallella.
Rautalanka:
Martina sanoo: katsopa tänne, näitä ensimmäisten ryhmien vaihtoehtoja. Tässä on hyvin aamupalaksi sopivia eri vaihtoehtoja. Kun sinä painat tuon verran niin sinun olisi hyvä aamuisin syödä tuon ja tuon verran tästä ryhmästä ja tämän ja tämän verran tästä ryhmästä, tästä kolmannesta voit sitten lisätä mielesi mukaan ja vielä juomaksi tuosta joku. Nooooin. Hyvä!
Tarkoitus ei ole, että pitäisi orjallisesti noudattaa joka aamu sitä samaa, mutta saa toki jos haluaa kunhan nuo mainitsemani määrät tulevat oikein. Nyt kun tässä aluksi punnitaan ja mitataan kaikki niin teille muodostuu näiden viikkojen aikana hyvä silmämääräinen käsitys oikeista määristä eri tuotteiden kohdalla ja siitä mikä annoskoon pitää olla eikä jatkossa sitten tarvitse enää mitata niin tarkkaan. Erikoisruokavalioon sopivat ohjeet on tässä, siitä näet helposti, kuinka muokataan pois ryhmistä itselle syystä tai toisesta sopimattomat raaka-aineet. On eri tilanteita, joissa voi joutua tekemään muutoksia näihin, joko määriin tai raaka-aineisiin, mutta se ei maailmaa kaada, palaat vaan sitten seuraavana aamuna taas näihin. Täydellistä syömättömyttä en suosittele tai pelkkää kahvia/teetä. Jos otat aikaisin pelkän kahvin, muista syödä hetken päästä myös aamupala niin väli lounaaseen ei kasva liian pitkäksi ja saat enegiaa aamupäivän tarpeisiisi.
Ja hei! sinä siinä niitten kanamuniesi ja pussikeittojesi kanssa. Ne pussikeitot voit heivata heti pois. Jos nyt hetken maltat keskittyä niin varmasti saat itsekin juonen päästä kiinni ja huomaat, kuinka kaikki muut on aamupalansa koostaneet. OK?
Huomattava ylipaino on niin vaikea sairaus, että sitä pitää hoitaa lääkärin kanssa. Martinan ohjelmat on selkeästi semmoisia liikkujille, joilla on joku liikunnan ilo taustalla, mutta tarvitsevat tsemppiä. Itse voisin olla semmoinen eli olen normipainoinen, mutta liikkua pitäisi enemmän ja jotain uutta olisi kiva kokeilla.
Menes katsomaan ennen ja jälkeen kuvia 21 päivän haasteeseen. Itse entisenä huomattavasti ylipainoisena ja ton haasteen kahdesti vetäneenä voin sanoa, että oli rankkaa alussa, luulin että kuolen minuutin jälkeen, pyörrytti ja silmissä sumeni. Lääkärini kuitenkin oli tarkastanut tuon valmennuksen ja sanoi että anna mennä vaan. Ekan kolmen viikon jälkeen olin laihtunut viitisen kiloa enkä juuri ollut kehittynyt liikunnallisesti. Puolisen vuotta vedin samaa itsekseni ja otin uudestaan haasteen, koska kaipasin porukan tukea ja valmentajan vastaamaan kysymyksiini. ja haasteeseen oli tullut uutta.Toisesta jaksosta sain enemmän irti myös treenimielessä. Tuo kaikki reilu vuosi sitten, nyt olen aika siinä normipainon ylärajoilla ja varmaan ilekän koronan helpottaessa mennä jopa salillekin.
Wau! Voit olla ylpeä itsestäsi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija
</p>
<p> kirjoitti:Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen.
Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.
Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?
Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.
Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.
Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla.
Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.
On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.
Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.
Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.
Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.
Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.
Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.
Luitko tota viestiä?
Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.
Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....
Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.
Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.
Aamupuuro
Kaurahiutaleita veteen
Voita
Marjoja
RaejuustoaNo onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.
Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.
Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.
Jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka
Käys vetää pari munaa ni jaksat taas jakuttaa. Liikkua ei jaksa eikä kunnollista ruokaa laittaa mutta
jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka
Mä täällä kauhistelin, että Facessa jaetaan munavinkkejä ja susta minä vaan syön munia enkä kunnon ruokaa?
Kyllä se Martinan ihan itsekin mainostaa, että valmennuksissa tulee ruokavalio eli on dietti.
"EAT like Martina-valmennuksessa on 4 eri ruokavaliota, joista valitset omaan nykyiseen tilanteeseesi ja tavoitteeseesi sopivan."
Lihavat feilaa tämmöset, koska ei se nyt vaan toimi pidemmän päälle, että yhtäkkiä pompataan siitä, että syödään pari kolme kertaa päivässä jotain mättöä semmoseen, että syödään säännöllisesti ja terveellisesti Martinan ohjeiden mukaan 5 kertaa päivässä.
Tiedän lihavia, jotka syö ehkä 100 gr kasviksia VIIKOSSA, eivätkä ikinä syö aamupalaa.
Ei tommonen ihminen onnistu laihduttamaa silä tavalla, että vähän kattoo, että ahaa Martinan mukaan nyt pitäisi yhtäkkiä syödä puuroa ja miljoona muuta asiaa päivässä.
Siis sitä ruokavaliota olisi tarkoitus jatkaa sen valmennuksen jälkeenkin. Toki se muuttuu treenimäärien mukaan. Tarkoitus antaa avaimet terveelliseen ruokavalioon.Ei siinä ole ideana, että valmennuksen loputtua pitsaa ja kebabia. Eihän tuommoisessa olisi muuten mitään järkeä. En ole itse osallistunut, kun osaan syödä terveellisesti eikä ole paino-ongelmia, mutta näin olen y märtänyt että näissä pyritään pysyvään muutokseen. Ne kaalikeittodietit on ohi, uskokaa jo.
Elämäntapamuutoksesta kyse.Se ei toimi.
Sitä ihan omaa ruokavaliota ja omia tapoja pitää rauhassa yksi kerralla muuttaa.
Hyppy ääripäästä toiseen = epäonnistunut laihdutusyritys. Ei toimi pidemmän päälle.
Eli kun pyrkii muuttamaan pysyvästi ruokailutapansa terveellisiksi, se ei auta? No jopas jotakin. Nyt ymmärrän miksi lihavia ihmisiä on niin paljon.
Oma äitini oli hyvä esimerkki. Paljon ylipainoa ja välillä laihtui ihme dieeteillä. Sanoi aina että syö niin vähän. Sanoin jo vuosia sitten, että kun sun pitää suoda usein ja järkevästi. Salaa söi makeaa ja makkaraa jne. Sitten taas pelkästään salaattia, ei mitään järkeä. Ei juonut vettä juuri lainkaan, mutta mehua ja kahvia. Lopulta kuoli sydämen vajaatoimintaan ylipainoisena ja nuorena. Harmittaa ettei ymmärtänyt ruokailutottumuksia vaan teki juuri jojoilua. Ei siinä mitään, itsekin nuorempana luulin että vähemmän syömällä laihtuu, no ei laihdu kun tuli säästöliekki. Laihduin vasta kun syön usein ja järkevästi sekä liikun. Juon paljon vettä ja ei turvota ikinä.
Otan osaa. Onneksi huonot ruokailutottumukset eivät periytyneet sinulle. Usein niillä on tapana siirtyä seuraavalle polvelle.
Ajattelin jo nuorena, että tuohon tilaan en ikinä halua. Helppo sitä olisi ollut sortua. Itseäni äidin lihavuus ja elintavat ahdistivat ja nuorena hävettivät. Sitäkin kannattaa miettiä. Omille lapsille esimerkkinä. Tästä syystä jätin alkoholinkin pois elämästä. Onneksi kumpikin urheilee ja syö järkevästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen.
Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.
Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?
Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.
Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.
Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla.
Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.
On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.
Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.
Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.
Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.
Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.
Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.
Luitko tota viestiä?
Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.
Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....
Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.
Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.
Aamupuuro
Kaurahiutaleita veteen
Voita
Marjoja
RaejuustoaNo onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.
Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.
Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.
No niinhän se tuossa haastattelussa sanookin, mihin tämä ketju perustuu.
Monipuolinen ruokavalio, kasvispainotteinen, puhtaista, raaka-aineista ja säännöllinen ruokailurytmi jne jne. Eli aivan samaa mitä esim Pippa Laukka ja ravitsemusterapeutit sanovat. Nuo ohjeet eivät ole mittään dieettejä, vaan noin pitäisi syödä kehdosta hautaan.Martina antaa valmiin ruokavalion/valiot, joiden mukaan pitää syödä.
Se on tutkittu moneen kertaan, että tommonen ei toimi.
Se pitää rauhassa yksi askel kerrallaan opetella ne terveelliset tavat, jotta niistä tulee rutiineja = noudatat pidemmän päälle vuosikausia.
Oikeasti huonosti syövät ihmiset eivät itse edes välttämättä kokkaa, vaan syövät vaan eineksia tai mäkkäriä sun muuta ravintolasafkaa.
Kasviksia ei syödä lainkaan, syömisessä ei ole mitään rytmiä, syödään harvakseltaan, ei tunnisteta nälkää, ruokasuhde vinksallaan.
Mikään Martinan ruokavalio ohje ei vain toimi tämmösille oikeasti lihaville ihmisille, joilla on ihan hukassa koko homma.
Ei anna älä vänkää. Eikai ne ylipainoiset mitään aivovammaisia ole, on niillä ymmärrys tallella.
Rautalanka:
Martina sanoo: katsopa tänne, näitä ensimmäisten ryhmien vaihtoehtoja. Tässä on hyvin aamupalaksi sopivia eri vaihtoehtoja. Kun sinä painat tuon verran niin sinun olisi hyvä aamuisin syödä tuon ja tuon verran tästä ryhmästä ja tämän ja tämän verran tästä ryhmästä, tästä kolmannesta voit sitten lisätä mielesi mukaan ja vielä juomaksi tuosta joku. Nooooin. Hyvä!
Tarkoitus ei ole, että pitäisi orjallisesti noudattaa joka aamu sitä samaa, mutta saa toki jos haluaa kunhan nuo mainitsemani määrät tulevat oikein. Nyt kun tässä aluksi punnitaan ja mitataan kaikki niin teille muodostuu näiden viikkojen aikana hyvä silmämääräinen käsitys oikeista määristä eri tuotteiden kohdalla ja siitä mikä annoskoon pitää olla eikä jatkossa sitten tarvitse enää mitata niin tarkkaan. Erikoisruokavalioon sopivat ohjeet on tässä, siitä näet helposti, kuinka muokataan pois ryhmistä itselle syystä tai toisesta sopimattomat raaka-aineet. On eri tilanteita, joissa voi joutua tekemään muutoksia näihin, joko määriin tai raaka-aineisiin, mutta se ei maailmaa kaada, palaat vaan sitten seuraavana aamuna taas näihin. Täydellistä syömättömyttä en suosittele tai pelkkää kahvia/teetä. Jos otat aikaisin pelkän kahvin, muista syödä hetken päästä myös aamupala niin väli lounaaseen ei kasva liian pitkäksi ja saat enegiaa aamupäivän tarpeisiisi.
Ja hei! sinä siinä niitten kanamuniesi ja pussikeittojesi kanssa. Ne pussikeitot voit heivata heti pois. Jos nyt hetken maltat keskittyä niin varmasti saat itsekin juonen päästä kiinni ja huomaat, kuinka kaikki muut on aamupalansa koostaneet. OK?
Huomattava ylipaino on niin vaikea sairaus, että sitä pitää hoitaa lääkärin kanssa. Martinan ohjelmat on selkeästi semmoisia liikkujille, joilla on joku liikunnan ilo taustalla, mutta tarvitsevat tsemppiä. Itse voisin olla semmoinen eli olen normipainoinen, mutta liikkua pitäisi enemmän ja jotain uutta olisi kiva kokeilla.
Älä puhu asioista joista et tiedä. Minä olin edellisessä haasteessa enkä ole ikinä liikkunut, koulussakin vihasin liikuntaa. Tää olikin eri juttu, ei ollut kukaan nauramassa ja osoittelemassa vieressä. Ihan peruskeskivartalolihava olen ja vielä mies. Paino on alkanut tippumaan ihan tasaisesti. Tiiä mikä adonis vielä kuoriutuu. Turhaan pelottelet muita, anna jokaisen vaan aloittaa laihtumisensa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vastaus ap:lle: en mitään mieltä mistään Martina-asiasta, ei kiinnosta koko eukko millään tapaa.
Toisaalta Martinalle ei toisten kehot myöskään millään tapaa kuulu. Ei tämä ole mikään ”mullistava uusi mielipide” vaan lihavia on aina ”saaneet” moukat ohjeistaa, opastaa ja paheksua. Se on mautonta, typerää eikä hyödytä ketään. Tämä jurppii ja on ainoa syy, miksi tänne kirjoitan. Iltapäivälehtienkin pitäisi keskittyä sellaisiin juttuihin, joista voi olla jotain apua ja joista saa oikeaa asiantuntijatietoa.
Martinalla nyt ei ole varaa paheksua ketään, oma pesä kuntoon ensin. Lisäksi hänellä ei ole osaamista myöskään hoitaa minkään sortin kehonkuva-, liikuta-ja ruokavalio-asioita, jos nyt joku sellaisiin apua haluaisi. Niissä asioissa kannattaa suosia ihan kunnolla koulutettuja ihmisiä. Ihan täysin peruskoulupohjainen amatööriurheilija, koskaan missään edes tietoa PT-tutkinnosta. Faktat voisi lyödä pöytään edes tästä, tosin heppoisia kursseja ovat PT-tutkinnotkin. Että keskity Mara vaan niihin siunattuihin instakuviisi, omaan jäätävään treeniiisi ja yksityiselämän avautumisiisi.
Taas sulla ihan "omakohtaista" kokemusta! :D
Hänellä on se tutkinto usko jo. Ketään ei voi pakottaa vaan minkään edunvalvonta yhdistyksen jäseneksi. Kätilö on kätilö, vaikka ei kuuluisi kätilöliittoon. Insinööri on insinööri vaikka ei kuuluisi Insinööriliittoon. Minkään yhdistyksen jäsenluettelo ei kerro kenenkään koulutuksen puutteista. Ei ole minunkaan PT mieheni nimi sen yhdistyksen listoilla, koska hän kuuluu fysioterapeuttiliittoon aiemman koulutuksen perusteella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen.
Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.
Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?
Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.
Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.
Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla.
Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.
On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.
Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.
Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.
Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.
Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.
Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.
Luitko tota viestiä?
Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.
Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....
Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.
Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.
Aamupuuro
Kaurahiutaleita veteen
Voita
Marjoja
RaejuustoaNo onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.
Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.
Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.
No niinhän se tuossa haastattelussa sanookin, mihin tämä ketju perustuu.
Monipuolinen ruokavalio, kasvispainotteinen, puhtaista, raaka-aineista ja säännöllinen ruokailurytmi jne jne. Eli aivan samaa mitä esim Pippa Laukka ja ravitsemusterapeutit sanovat. Nuo ohjeet eivät ole mittään dieettejä, vaan noin pitäisi syödä kehdosta hautaan.Martina antaa valmiin ruokavalion/valiot, joiden mukaan pitää syödä.
Se on tutkittu moneen kertaan, että tommonen ei toimi.
Se pitää rauhassa yksi askel kerrallaan opetella ne terveelliset tavat, jotta niistä tulee rutiineja = noudatat pidemmän päälle vuosikausia.
Oikeasti huonosti syövät ihmiset eivät itse edes välttämättä kokkaa, vaan syövät vaan eineksia tai mäkkäriä sun muuta ravintolasafkaa.
Kasviksia ei syödä lainkaan, syömisessä ei ole mitään rytmiä, syödään harvakseltaan, ei tunnisteta nälkää, ruokasuhde vinksallaan.
Mikään Martinan ruokavalio ohje ei vain toimi tämmösille oikeasti lihaville ihmisille, joilla on ihan hukassa koko homma.
Ei anna älä vänkää. Eikai ne ylipainoiset mitään aivovammaisia ole, on niillä ymmärrys tallella.
Rautalanka:
Martina sanoo: katsopa tänne, näitä ensimmäisten ryhmien vaihtoehtoja. Tässä on hyvin aamupalaksi sopivia eri vaihtoehtoja. Kun sinä painat tuon verran niin sinun olisi hyvä aamuisin syödä tuon ja tuon verran tästä ryhmästä ja tämän ja tämän verran tästä ryhmästä, tästä kolmannesta voit sitten lisätä mielesi mukaan ja vielä juomaksi tuosta joku. Nooooin. Hyvä!
Tarkoitus ei ole, että pitäisi orjallisesti noudattaa joka aamu sitä samaa, mutta saa toki jos haluaa kunhan nuo mainitsemani määrät tulevat oikein. Nyt kun tässä aluksi punnitaan ja mitataan kaikki niin teille muodostuu näiden viikkojen aikana hyvä silmämääräinen käsitys oikeista määristä eri tuotteiden kohdalla ja siitä mikä annoskoon pitää olla eikä jatkossa sitten tarvitse enää mitata niin tarkkaan. Erikoisruokavalioon sopivat ohjeet on tässä, siitä näet helposti, kuinka muokataan pois ryhmistä itselle syystä tai toisesta sopimattomat raaka-aineet. On eri tilanteita, joissa voi joutua tekemään muutoksia näihin, joko määriin tai raaka-aineisiin, mutta se ei maailmaa kaada, palaat vaan sitten seuraavana aamuna taas näihin. Täydellistä syömättömyttä en suosittele tai pelkkää kahvia/teetä. Jos otat aikaisin pelkän kahvin, muista syödä hetken päästä myös aamupala niin väli lounaaseen ei kasva liian pitkäksi ja saat enegiaa aamupäivän tarpeisiisi.
Ja hei! sinä siinä niitten kanamuniesi ja pussikeittojesi kanssa. Ne pussikeitot voit heivata heti pois. Jos nyt hetken maltat keskittyä niin varmasti saat itsekin juonen päästä kiinni ja huomaat, kuinka kaikki muut on aamupalansa koostaneet. OK?
Huomattava ylipaino on niin vaikea sairaus, että sitä pitää hoitaa lääkärin kanssa. Martinan ohjelmat on selkeästi semmoisia liikkujille, joilla on joku liikunnan ilo taustalla, mutta tarvitsevat tsemppiä. Itse voisin olla semmoinen eli olen normipainoinen, mutta liikkua pitäisi enemmän ja jotain uutta olisi kiva kokeilla.
Menes katsomaan ennen ja jälkeen kuvia 21 päivän haasteeseen. Itse entisenä huomattavasti ylipainoisena ja ton haasteen kahdesti vetäneenä voin sanoa, että oli rankkaa alussa, luulin että kuolen minuutin jälkeen, pyörrytti ja silmissä sumeni. Lääkärini kuitenkin oli tarkastanut tuon valmennuksen ja sanoi että anna mennä vaan. Ekan kolmen viikon jälkeen olin laihtunut viitisen kiloa enkä juuri ollut kehittynyt liikunnallisesti. Puolisen vuotta vedin samaa itsekseni ja otin uudestaan haasteen, koska kaipasin porukan tukea ja valmentajan vastaamaan kysymyksiini. ja haasteeseen oli tullut uutta.Toisesta jaksosta sain enemmän irti myös treenimielessä. Tuo kaikki reilu vuosi sitten, nyt olen aika siinä normipainon ylärajoilla ja varmaan ilekän koronan helpottaessa mennä jopa salillekin.
👏 Hienoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen.
Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.
Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?
Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.
Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.
Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla.
Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.
On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.
Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.
Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.
Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.
Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.
Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.
Luitko tota viestiä?
Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.
Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....
Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.
Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.
Aamupuuro
Kaurahiutaleita veteen
Voita
Marjoja
RaejuustoaNo onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.
Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.
Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.
No niinhän se tuossa haastattelussa sanookin, mihin tämä ketju perustuu.
Monipuolinen ruokavalio, kasvispainotteinen, puhtaista, raaka-aineista ja säännöllinen ruokailurytmi jne jne. Eli aivan samaa mitä esim Pippa Laukka ja ravitsemusterapeutit sanovat. Nuo ohjeet eivät ole mittään dieettejä, vaan noin pitäisi syödä kehdosta hautaan.Martina antaa valmiin ruokavalion/valiot, joiden mukaan pitää syödä.
Se on tutkittu moneen kertaan, että tommonen ei toimi.
Se pitää rauhassa yksi askel kerrallaan opetella ne terveelliset tavat, jotta niistä tulee rutiineja = noudatat pidemmän päälle vuosikausia.
Oikeasti huonosti syövät ihmiset eivät itse edes välttämättä kokkaa, vaan syövät vaan eineksia tai mäkkäriä sun muuta ravintolasafkaa.
Kasviksia ei syödä lainkaan, syömisessä ei ole mitään rytmiä, syödään harvakseltaan, ei tunnisteta nälkää, ruokasuhde vinksallaan.
Mikään Martinan ruokavalio ohje ei vain toimi tämmösille oikeasti lihaville ihmisille, joilla on ihan hukassa koko homma.
Ei anna älä vänkää. Eikai ne ylipainoiset mitään aivovammaisia ole, on niillä ymmärrys tallella.
Rautalanka:
Martina sanoo: katsopa tänne, näitä ensimmäisten ryhmien vaihtoehtoja. Tässä on hyvin aamupalaksi sopivia eri vaihtoehtoja. Kun sinä painat tuon verran niin sinun olisi hyvä aamuisin syödä tuon ja tuon verran tästä ryhmästä ja tämän ja tämän verran tästä ryhmästä, tästä kolmannesta voit sitten lisätä mielesi mukaan ja vielä juomaksi tuosta joku. Nooooin. Hyvä!
Tarkoitus ei ole, että pitäisi orjallisesti noudattaa joka aamu sitä samaa, mutta saa toki jos haluaa kunhan nuo mainitsemani määrät tulevat oikein. Nyt kun tässä aluksi punnitaan ja mitataan kaikki niin teille muodostuu näiden viikkojen aikana hyvä silmämääräinen käsitys oikeista määristä eri tuotteiden kohdalla ja siitä mikä annoskoon pitää olla eikä jatkossa sitten tarvitse enää mitata niin tarkkaan. Erikoisruokavalioon sopivat ohjeet on tässä, siitä näet helposti, kuinka muokataan pois ryhmistä itselle syystä tai toisesta sopimattomat raaka-aineet. On eri tilanteita, joissa voi joutua tekemään muutoksia näihin, joko määriin tai raaka-aineisiin, mutta se ei maailmaa kaada, palaat vaan sitten seuraavana aamuna taas näihin. Täydellistä syömättömyttä en suosittele tai pelkkää kahvia/teetä. Jos otat aikaisin pelkän kahvin, muista syödä hetken päästä myös aamupala niin väli lounaaseen ei kasva liian pitkäksi ja saat enegiaa aamupäivän tarpeisiisi.
Ja hei! sinä siinä niitten kanamuniesi ja pussikeittojesi kanssa. Ne pussikeitot voit heivata heti pois. Jos nyt hetken maltat keskittyä niin varmasti saat itsekin juonen päästä kiinni ja huomaat, kuinka kaikki muut on aamupalansa koostaneet. OK?
Huomattava ylipaino on niin vaikea sairaus, että sitä pitää hoitaa lääkärin kanssa. Martinan ohjelmat on selkeästi semmoisia liikkujille, joilla on joku liikunnan ilo taustalla, mutta tarvitsevat tsemppiä. Itse voisin olla semmoinen eli olen normipainoinen, mutta liikkua pitäisi enemmän ja jotain uutta olisi kiva kokeilla.
Menes katsomaan ennen ja jälkeen kuvia 21 päivän haasteeseen. Itse entisenä huomattavasti ylipainoisena ja ton haasteen kahdesti vetäneenä voin sanoa, että oli rankkaa alussa, luulin että kuolen minuutin jälkeen, pyörrytti ja silmissä sumeni. Lääkärini kuitenkin oli tarkastanut tuon valmennuksen ja sanoi että anna mennä vaan. Ekan kolmen viikon jälkeen olin laihtunut viitisen kiloa enkä juuri ollut kehittynyt liikunnallisesti. Puolisen vuotta vedin samaa itsekseni ja otin uudestaan haasteen, koska kaipasin porukan tukea ja valmentajan vastaamaan kysymyksiini. ja haasteeseen oli tullut uutta.Toisesta jaksosta sain enemmän irti myös treenimielessä. Tuo kaikki reilu vuosi sitten, nyt olen aika siinä normipainon ylärajoilla ja varmaan ilekän koronan helpottaessa mennä jopa salillekin.
Wau! Voit olla ylpeä itsestäsi.
Vähän tekis jo mieli kuule olla, mutta katotaan kun vielä kiinteytyy ja saa lihasta pikkuisen. Ehkä sitten :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen.
Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.
Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?
Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.
Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.
Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla.
Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.
On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.
Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.
Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.
Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.
Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.
Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.
Luitko tota viestiä?
Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.
Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....
Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.
Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.
Aamupuuro
Kaurahiutaleita veteen
Voita
Marjoja
RaejuustoaNo onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.
Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.
Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.
No niinhän se tuossa haastattelussa sanookin, mihin tämä ketju perustuu.
Monipuolinen ruokavalio, kasvispainotteinen, puhtaista, raaka-aineista ja säännöllinen ruokailurytmi jne jne. Eli aivan samaa mitä esim Pippa Laukka ja ravitsemusterapeutit sanovat. Nuo ohjeet eivät ole mittään dieettejä, vaan noin pitäisi syödä kehdosta hautaan.Martina antaa valmiin ruokavalion/valiot, joiden mukaan pitää syödä.
Se on tutkittu moneen kertaan, että tommonen ei toimi.
Se pitää rauhassa yksi askel kerrallaan opetella ne terveelliset tavat, jotta niistä tulee rutiineja = noudatat pidemmän päälle vuosikausia.
Oikeasti huonosti syövät ihmiset eivät itse edes välttämättä kokkaa, vaan syövät vaan eineksia tai mäkkäriä sun muuta ravintolasafkaa.
Kasviksia ei syödä lainkaan, syömisessä ei ole mitään rytmiä, syödään harvakseltaan, ei tunnisteta nälkää, ruokasuhde vinksallaan.
Mikään Martinan ruokavalio ohje ei vain toimi tämmösille oikeasti lihaville ihmisille, joilla on ihan hukassa koko homma.
Ei anna älä vänkää. Eikai ne ylipainoiset mitään aivovammaisia ole, on niillä ymmärrys tallella.
Rautalanka:
Martina sanoo: katsopa tänne, näitä ensimmäisten ryhmien vaihtoehtoja. Tässä on hyvin aamupalaksi sopivia eri vaihtoehtoja. Kun sinä painat tuon verran niin sinun olisi hyvä aamuisin syödä tuon ja tuon verran tästä ryhmästä ja tämän ja tämän verran tästä ryhmästä, tästä kolmannesta voit sitten lisätä mielesi mukaan ja vielä juomaksi tuosta joku. Nooooin. Hyvä!
Tarkoitus ei ole, että pitäisi orjallisesti noudattaa joka aamu sitä samaa, mutta saa toki jos haluaa kunhan nuo mainitsemani määrät tulevat oikein. Nyt kun tässä aluksi punnitaan ja mitataan kaikki niin teille muodostuu näiden viikkojen aikana hyvä silmämääräinen käsitys oikeista määristä eri tuotteiden kohdalla ja siitä mikä annoskoon pitää olla eikä jatkossa sitten tarvitse enää mitata niin tarkkaan. Erikoisruokavalioon sopivat ohjeet on tässä, siitä näet helposti, kuinka muokataan pois ryhmistä itselle syystä tai toisesta sopimattomat raaka-aineet. On eri tilanteita, joissa voi joutua tekemään muutoksia näihin, joko määriin tai raaka-aineisiin, mutta se ei maailmaa kaada, palaat vaan sitten seuraavana aamuna taas näihin. Täydellistä syömättömyttä en suosittele tai pelkkää kahvia/teetä. Jos otat aikaisin pelkän kahvin, muista syödä hetken päästä myös aamupala niin väli lounaaseen ei kasva liian pitkäksi ja saat enegiaa aamupäivän tarpeisiisi.
Ja hei! sinä siinä niitten kanamuniesi ja pussikeittojesi kanssa. Ne pussikeitot voit heivata heti pois. Jos nyt hetken maltat keskittyä niin varmasti saat itsekin juonen päästä kiinni ja huomaat, kuinka kaikki muut on aamupalansa koostaneet. OK?
Huomattava ylipaino on niin vaikea sairaus, että sitä pitää hoitaa lääkärin kanssa. Martinan ohjelmat on selkeästi semmoisia liikkujille, joilla on joku liikunnan ilo taustalla, mutta tarvitsevat tsemppiä. Itse voisin olla semmoinen eli olen normipainoinen, mutta liikkua pitäisi enemmän ja jotain uutta olisi kiva kokeilla.
Älä puhu asioista joista et tiedä. Minä olin edellisessä haasteessa enkä ole ikinä liikkunut, koulussakin vihasin liikuntaa. Tää olikin eri juttu, ei ollut kukaan nauramassa ja osoittelemassa vieressä. Ihan peruskeskivartalolihava olen ja vielä mies. Paino on alkanut tippumaan ihan tasaisesti. Tiiä mikä adonis vielä kuoriutuu. Turhaan pelottelet muita, anna jokaisen vaan aloittaa laihtumisensa.
Hienoa! Kiva kuulla. Toivotan tsemppiä!
Huh. 45 sivua asiasta, joka ei edes ole mielipide, vaan lääketieteellinen fakta ja ihan maalaisjärjellä pääteltävissä. Ylipaino rasittaa elimistöä eikä ole terveellistä.
Kehopositiivisuus taas liittyy itsetuntoon ja siihen miten näkee itsensä. Melkein kehtaisin väittää, että terveellisten elämäntapojen opetteleminen ja liikkuminenkin on helpompaa, kun ensin hyväksyy itsensä, rakastaa itseään ja tahtoo itselleen hyvää. Uskoo että on arvokas ja ansaitsee voida hyvin. Pikkuhiljaa ja askel kerrallaan lähtee rakentamaan omia tottumuksia uusiksi. Näin syntyy kestäviä ja pysyviä uusia tapoja ja tottumuksia.
Jos siihen haluaa ulkopuolista apua, niin kannattaa palkata ihan koulutettu ammattilainen avuksi ja unohtaa kuurit sun muut vippaskonstit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
–Antakaa minun tehdä kokiskakkuja ja syödä konvehteja aamiaiseksi. Kymmenen vuotta missikisoista ja kymmenen lisäkiloa on tehnyt minut vaan onnellisemmaksi. Nautitaan elämästä hyvällä balanssilla, Sieppi kirjoittaa.
Kaunottaren seuraajat ovat tähden kanssa samalla linjalla.
– Hieno asenne, Sara! Kehorauha kuuluu kaikille, myös misseille. Kisoissa kisataan ja jaetaan pisteitä. Muuten muiden ihmisten ominaisuuksien arvioinnin voikin jättää kokonaan tekemättä, henkilö kommentoi.
– Arvostelijoita löytyy aina. Heilläkö muka asiat olisivat paremmin? Kunhan purkavat pahaa oloaan muihin, toinen tuumii.
– Sulla on niin upea uniikki muodokas kroppa ja näytät myös voivan kehossasi hyvin, se on kaikista tärkeintä, Instagramissa hehkutetaan.
mtv.fi
Yhdessäkään tuollaisessa uutisessa ei koskaan nosteta esiin "kaunottaren seuraajien" mahdollisesti negatiivisempia kommentteja. Kuvien perusteella Sara juksaa pikkasen. Ylipainoa on selvästi enemmän kuin 10 kiloa. Sanoisin että 25-30kg on helposti tullut onnellisuuden myötä.
Tuskin. Siepin mitat missivuonna olivat pituus 173 cm ja paino 58 kg. Missivuoden jälkeeen on helposti voinut tulla 10 kg.
Tuliko Martinan haukkujat töistä vai mitä tapahtui? Positiiviset viestit ohitetaan ja haukutaan ihan turhan takia. Miten voi olla vaikea ymmärtää, että ylipaino ei ole hyvä asia ja itsestään kannattaa pitää huolta. Lopettakaa se bodypositive-hömppä ja ajatelkaa vaikka lapsianne. Syö terveellisesti ja liiku! Ei se Martsakaan muuta sano pitkästä jutusta huolimatta!
Vierailija kirjoitti:
Tuliko Martinan haukkujat töistä vai mitä tapahtui? Positiiviset viestit ohitetaan ja haukutaan ihan turhan takia. Miten voi olla vaikea ymmärtää, että ylipaino ei ole hyvä asia ja itsestään kannattaa pitää huolta. Lopettakaa se bodypositive-hömppä ja ajatelkaa vaikka lapsianne. Syö terveellisesti ja liiku! Ei se Martsakaan muuta sano pitkästä jutusta huolimatta!
Martina haukkujat heräsivät päiväunilta. Töissä eivät ole olleet. Koettavat todistaa Martinan ammattitaidottomaksi haukkumalla lapsia, Martinan päänmuotoa, exää ja kumoamalla lääketieteellisen tosiasian. Sillä lailla!
Vierailija kirjoitti:
Huh. 45 sivua asiasta, joka ei edes ole mielipide, vaan lääketieteellinen fakta ja ihan maalaisjärjellä pääteltävissä. Ylipaino rasittaa elimistöä eikä ole terveellistä.
Kehopositiivisuus taas liittyy itsetuntoon ja siihen miten näkee itsensä. Melkein kehtaisin väittää, että terveellisten elämäntapojen opetteleminen ja liikkuminenkin on helpompaa, kun ensin hyväksyy itsensä, rakastaa itseään ja tahtoo itselleen hyvää. Uskoo että on arvokas ja ansaitsee voida hyvin. Pikkuhiljaa ja askel kerrallaan lähtee rakentamaan omia tottumuksia uusiksi. Näin syntyy kestäviä ja pysyviä uusia tapoja ja tottumuksia.
Jos siihen haluaa ulkopuolista apua, niin kannattaa palkata ihan koulutettu ammattilainen avuksi ja unohtaa kuurit sun muut vippaskonstit.
Juuri näin, esimerkiksi Martina, hän on kokenut ja koulutettu ammattilainen.
Vierailija kirjoitti:
Tuliko Martinan haukkujat töistä vai mitä tapahtui? Positiiviset viestit ohitetaan ja haukutaan ihan turhan takia. Miten voi olla vaikea ymmärtää, että ylipaino ei ole hyvä asia ja itsestään kannattaa pitää huolta. Lopettakaa se bodypositive-hömppä ja ajatelkaa vaikka lapsianne. Syö terveellisesti ja liiku! Ei se Martsakaan muuta sano pitkästä jutusta huolimatta!
Ite pääsin just töistä. Sama meno näköjään jatkuu kuin eilenkin. Huoh!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
–Antakaa minun tehdä kokiskakkuja ja syödä konvehteja aamiaiseksi. Kymmenen vuotta missikisoista ja kymmenen lisäkiloa on tehnyt minut vaan onnellisemmaksi. Nautitaan elämästä hyvällä balanssilla, Sieppi kirjoittaa.
Kaunottaren seuraajat ovat tähden kanssa samalla linjalla.
– Hieno asenne, Sara! Kehorauha kuuluu kaikille, myös misseille. Kisoissa kisataan ja jaetaan pisteitä. Muuten muiden ihmisten ominaisuuksien arvioinnin voikin jättää kokonaan tekemättä, henkilö kommentoi.
– Arvostelijoita löytyy aina. Heilläkö muka asiat olisivat paremmin? Kunhan purkavat pahaa oloaan muihin, toinen tuumii.
– Sulla on niin upea uniikki muodokas kroppa ja näytät myös voivan kehossasi hyvin, se on kaikista tärkeintä, Instagramissa hehkutetaan.
mtv.fi
Yhdessäkään tuollaisessa uutisessa ei koskaan nosteta esiin "kaunottaren seuraajien" mahdollisesti negatiivisempia kommentteja. Kuvien perusteella Sara juksaa pikkasen. Ylipainoa on selvästi enemmän kuin 10 kiloa. Sanoisin että 25-30kg on helposti tullut onnellisuuden myötä.
Tuskin. Siepin mitat missivuonna olivat pituus 173 cm ja paino 58 kg. Missivuoden jälkeeen on helposti voinut tulla 10 kg.
Joku väitti alipainoiseksi noilla mitoilla. Ihan normaalipainoinen. Nykyään vaan normipainoinen määritellään alipainoiseksi. T. Nimim. Kokemusta on.
😂