Mitä mieltä Martinan mielipiteestä lihavuudesta?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen. 

Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.

Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.

Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.

Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla. 

Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.

On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.

Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.

Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.

Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.

Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.

Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.

Luitko tota viestiä?

Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.

Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....

Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.

Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.

Aamupuuro

Kaurahiutaleita veteen

Voita

Marjoja

Raejuustoa

No onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.

Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.

Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.

No niinhän se tuossa haastattelussa sanookin, mihin tämä ketju perustuu.

Monipuolinen ruokavalio, kasvispainotteinen, puhtaista, raaka-aineista ja säännöllinen ruokailurytmi jne jne. Eli aivan samaa mitä esim Pippa Laukka ja ravitsemusterapeutit sanovat. Nuo ohjeet eivät ole mittään dieettejä, vaan noin pitäisi syödä kehdosta hautaan.

No noinhan se on noissa mm.haasteissakin. Itse otan ne ikäänkuin virikkeenä ja tueksi itselleni. Vaihtelua ja suurin osa jäi pysyväksi tavaksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen. 

Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.

Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.

Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.

Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla. 

Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.

On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.

Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.

Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.

Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.

Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.

Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.

Luitko tota viestiä?

Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.

Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....

Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.

Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.

Aamupuuro

Kaurahiutaleita veteen

Voita

Marjoja

Raejuustoa

No onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.

Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.

Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.

Rautalanka:

Martina sanoo: katsopa tänne, näitä ensimmäisten ryhmien vaihtoehtoja. Tässä on hyvin aamupalaksi sopivia eri vaihtoehtoja. Kun sinä painat tuon verran niin sinun olisi hyvä aamuisin syödä tuon ja tuon verran tästä ryhmästä ja tämän ja tämän verran tästä ryhmästä, tästä kolmannesta voit sitten lisätä mielesi mukaan ja vielä juomaksi tuosta joku. Nooooin. Hyvä!

Tarkoitus ei ole, että pitäisi orjallisesti noudattaa joka aamu sitä samaa, mutta saa toki jos haluaa kunhan nuo mainitsemani määrät tulevat oikein. Nyt kun tässä aluksi punnitaan ja mitataan kaikki niin teille muodostuu näiden viikkojen aikana hyvä silmämääräinen käsitys oikeista määristä eri tuotteiden kohdalla ja siitä mikä annoskoon pitää olla eikä jatkossa sitten tarvitse enää mitata niin tarkkaan. Erikoisruokavalioon sopivat ohjeet on tässä, siitä näet helposti, kuinka muokataan pois ryhmistä itselle syystä tai toisesta sopimattomat raaka-aineet. On eri tilanteita, joissa voi joutua tekemään muutoksia näihin, joko määriin tai raaka-aineisiin, mutta se ei maailmaa kaada, palaat vaan sitten seuraavana aamuna taas näihin. Täydellistä syömättömyttä en suosittele tai pelkkää kahvia/teetä. Jos otat aikaisin pelkän kahvin, muista syödä hetken päästä myös aamupala niin väli lounaaseen ei kasva liian pitkäksi ja saat enegiaa aamupäivän tarpeisiisi.

Ja hei! sinä siinä niitten kanamuniesi ja pussikeittojesi kanssa. Ne pussikeitot voit heivata heti pois. Jos nyt hetken maltat keskittyä niin varmasti saat itsekin juonen päästä kiinni ja huomaat, kuinka kaikki muut on aamupalansa koostaneet. OK?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen. 

Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.

Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.

Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.

Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla. 

Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.

On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.

Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.

Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.

Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.

Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.

Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.

Luitko tota viestiä?

Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.

Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....

Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.

Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.

Aamupuuro

Kaurahiutaleita veteen

Voita

Marjoja

Raejuustoa

No onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.

Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.

Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.

Jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka

Käys vetää pari munaa ni jaksat taas jakuttaa. Liikkua ei jaksa eikä kunnollista ruokaa laittaa mutta 

jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka

Mä täällä kauhistelin, että Facessa jaetaan munavinkkejä ja susta minä vaan syön munia enkä kunnon ruokaa?

Kyllä se Martinan ihan itsekin mainostaa, että valmennuksissa tulee ruokavalio eli on dietti.

"EAT like Martina-valmennuksessa on 4 eri ruokavaliota, joista valitset omaan nykyiseen tilanteeseesi ja tavoitteeseesi sopivan."

Lihavat feilaa tämmöset, koska ei se nyt vaan toimi pidemmän päälle, että yhtäkkiä pompataan siitä, että syödään pari kolme kertaa päivässä jotain mättöä semmoseen, että syödään säännöllisesti ja terveellisesti Martinan ohjeiden mukaan 5 kertaa päivässä.

Tiedän lihavia, jotka syö ehkä 100 gr kasviksia VIIKOSSA, eivätkä ikinä syö aamupalaa.

Ei tommonen ihminen onnistu laihduttamaa silä tavalla, että vähän kattoo, että ahaa Martinan mukaan nyt pitäisi yhtäkkiä syödä puuroa ja miljoona muuta asiaa päivässä.

Ei pitäisi olla ylivoimainen haaste valita Martinan valmennuksista itselleen ja omaan tilanteeseen sopiva, niissä kaikissa kun on hyvät esittelyt ja instasta löytyy vielä lisää tarkempia tietoja. 

Kaikki kuulemma osaavat ihan itsekseen googlailla nämä ohjeet sekä liikuntaan että ravintoonsa liittyen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mainiota, että lääketieteellinen fakta on nyt Martinan mielipide.”

Ja Martinan mielipide on väärä. 😂

Martinan kannattaisi postata, että maapallo on pyöreä, varmasti alaksi keskustelu litteästä planeetasta😂

Martinan kannattaisi postata että ylipaino on ylivoimaa ja kakkua naamaan vaan kaikki aivan huoletta ja kuoharia perään! Johan alkaisi porukka laihtua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen. 

Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.

Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.

Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.

Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla. 

Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.

On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.

Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.

Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.

Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.

Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.

Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.

Luitko tota viestiä?

Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.

Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....

Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.

Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.

Aamupuuro

Kaurahiutaleita veteen

Voita

Marjoja

Raejuustoa

No onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.

Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.

Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.

Jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka

Käys vetää pari munaa ni jaksat taas jakuttaa. Liikkua ei jaksa eikä kunnollista ruokaa laittaa mutta 

jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka

Mä täällä kauhistelin, että Facessa jaetaan munavinkkejä ja susta minä vaan syön munia enkä kunnon ruokaa?

Kyllä se Martinan ihan itsekin mainostaa, että valmennuksissa tulee ruokavalio eli on dietti.

"EAT like Martina-valmennuksessa on 4 eri ruokavaliota, joista valitset omaan nykyiseen tilanteeseesi ja tavoitteeseesi sopivan."

Lihavat feilaa tämmöset, koska ei se nyt vaan toimi pidemmän päälle, että yhtäkkiä pompataan siitä, että syödään pari kolme kertaa päivässä jotain mättöä semmoseen, että syödään säännöllisesti ja terveellisesti Martinan ohjeiden mukaan 5 kertaa päivässä.

Tiedän lihavia, jotka syö ehkä 100 gr kasviksia VIIKOSSA, eivätkä ikinä syö aamupalaa.

Ei tommonen ihminen onnistu laihduttamaa silä tavalla, että vähän kattoo, että ahaa Martinan mukaan nyt pitäisi yhtäkkiä syödä puuroa ja miljoona muuta asiaa päivässä.

Siis sitä ruokavaliota olisi tarkoitus jatkaa sen valmennuksen jälkeenkin. Toki se muuttuu treenimäärien mukaan. Tarkoitus antaa avaimet terveelliseen ruokavalioon.Ei siinä ole ideana, että valmennuksen loputtua pitsaa ja kebabia. Eihän tuommoisessa olisi muuten mitään järkeä. En ole itse osallistunut, kun osaan syödä terveellisesti eikä ole paino-ongelmia, mutta näin olen y märtänyt että näissä pyritään pysyvään muutokseen. Ne kaalikeittodietit on ohi, uskokaa jo.

Elämäntapamuutoksesta kyse.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen. 

Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.

Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.

Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.

Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla. 

Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.

On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.

Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.

Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.

Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.

Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.

Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.

Luitko tota viestiä?

Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.

Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....

Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.

Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.

Aamupuuro

Kaurahiutaleita veteen

Voita

Marjoja

Raejuustoa

No onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.

Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.

Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.

No niinhän se tuossa haastattelussa sanookin, mihin tämä ketju perustuu.

Monipuolinen ruokavalio, kasvispainotteinen, puhtaista, raaka-aineista ja säännöllinen ruokailurytmi jne jne. Eli aivan samaa mitä esim Pippa Laukka ja ravitsemusterapeutit sanovat. Nuo ohjeet eivät ole mittään dieettejä, vaan noin pitäisi syödä kehdosta hautaan.

Martina antaa valmiin ruokavalion/valiot, joiden mukaan pitää syödä.

Se on tutkittu moneen kertaan, että tommonen ei toimi.

Se pitää rauhassa yksi askel kerrallaan opetella ne terveelliset tavat, jotta niistä tulee rutiineja = noudatat pidemmän päälle vuosikausia.

Oikeasti huonosti syövät ihmiset eivät itse edes välttämättä kokkaa, vaan syövät vaan eineksia tai mäkkäriä sun muuta ravintolasafkaa.

Kasviksia ei syödä lainkaan, syömisessä ei ole mitään rytmiä, syödään harvakseltaan, ei tunnisteta nälkää, ruokasuhde vinksallaan.

Mikään Martinan ruokavalio ohje ei vain toimi tämmösille oikeasti lihaville ihmisille, joilla on ihan hukassa koko homma.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen. 

Ja kuinka moni näistä lihavuutensa puolustelijoista on ihan todella sinut itsensä kanssa ja viihtyy nahoissaan ja kuinka moni vaan käyttää kehopositiivisuus-termiä puolustellakseen itseään? Kuinka moni oikeasti nauttii siitä että huohottaa parin rappusen kiipeämisen jälkeen tai ei taivu edes kengännauhoja sitomaan? Että polvia alkaa kolottaa vähänkin pidemmän kävelyn jälkeen? Että närästää, vatsa ei toimi, on tukala olo kaiken aikaa? Sitten vaan vedetään pirtsakka väri päähän, iloisia vaatteita päälle ja näytellään että on onnellinen ja hyvinvoiva?

Ei ole välttämättä näyteltyä iloa. Miks ei saisi värjätä hiuksia tms? Pitäiskö lihavien olla laittamatta itseään. Ei värejä, meikkiä tms. Itse olen vahvasti ylipainoinen enkä ole tyytyväinen painooni. Se ahdistaa. Silti olen tyytyväinen moneen asiaan elämässäni. Ja käytän meikkiä, hajuvettä. Värejä vaatteissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mainiota, että lääketieteellinen fakta on nyt Martinan mielipide.”

Ja Martinan mielipide on väärä. 😂

Martinan kannattaisi postata, että maapallo on pyöreä, varmasti alaksi keskustelu litteästä planeetasta😂

Martinan kannattaisi postata että ylipaino on ylivoimaa ja kakkua naamaan vaan kaikki aivan huoletta ja kuoharia perään! Johan alkaisi porukka laihtua.

Joo ja vetäis askin röökiä päivässä, jo loppuisi tupakoitsijat tästä maasta!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen. 

Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.

Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.

Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.

Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla. 

Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.

On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.

Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.

Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.

Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.

Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.

Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.

Luitko tota viestiä?

Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.

Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....

Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.

Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.

Aamupuuro

Kaurahiutaleita veteen

Voita

Marjoja

Raejuustoa

No onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.

Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.

Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.

Rautalanka:

Martina sanoo: katsopa tänne, näitä ensimmäisten ryhmien vaihtoehtoja. Tässä on hyvin aamupalaksi sopivia eri vaihtoehtoja. Kun sinä painat tuon verran niin sinun olisi hyvä aamuisin syödä tuon ja tuon verran tästä ryhmästä ja tämän ja tämän verran tästä ryhmästä, tästä kolmannesta voit sitten lisätä mielesi mukaan ja vielä juomaksi tuosta joku. Nooooin. Hyvä!

Tarkoitus ei ole, että pitäisi orjallisesti noudattaa joka aamu sitä samaa, mutta saa toki jos haluaa kunhan nuo mainitsemani määrät tulevat oikein. Nyt kun tässä aluksi punnitaan ja mitataan kaikki niin teille muodostuu näiden viikkojen aikana hyvä silmämääräinen käsitys oikeista määristä eri tuotteiden kohdalla ja siitä mikä annoskoon pitää olla eikä jatkossa sitten tarvitse enää mitata niin tarkkaan. Erikoisruokavalioon sopivat ohjeet on tässä, siitä näet helposti, kuinka muokataan pois ryhmistä itselle syystä tai toisesta sopimattomat raaka-aineet. On eri tilanteita, joissa voi joutua tekemään muutoksia näihin, joko määriin tai raaka-aineisiin, mutta se ei maailmaa kaada, palaat vaan sitten seuraavana aamuna taas näihin. Täydellistä syömättömyttä en suosittele tai pelkkää kahvia/teetä. Jos otat aikaisin pelkän kahvin, muista syödä hetken päästä myös aamupala niin väli lounaaseen ei kasva liian pitkäksi ja saat enegiaa aamupäivän tarpeisiisi.

Ja hei! sinä siinä niitten kanamuniesi ja pussikeittojesi kanssa. Ne pussikeitot voit heivata heti pois. Jos nyt hetken maltat keskittyä niin varmasti saat itsekin juonen päästä kiinni ja huomaat, kuinka kaikki muut on aamupalansa koostaneet. OK?

Hemmetin simppeliä, mutta kun ei. Meillä teini piti patistaa aamupalalle kun lähti kouluun ja ei oikein syönyt sielläkään. Illalla oli ihan puhki ja väsynyt, kun verensokerit heitti. Nyt onneksi syö aamulla reippaasti ja jotain päivällä. Vaati vuoden jankkaamisen. Itse syön 5-6 kertaa päivässä eli 2-3 h välein. Pakko syödä ja annokset pysyy järkevinä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen. 

Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.

Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.

Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.

Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla. 

Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.

On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.

Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.

Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.

Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.

Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.

Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.

Luitko tota viestiä?

Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.

Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....

Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.

Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.

Aamupuuro

Kaurahiutaleita veteen

Voita

Marjoja

Raejuustoa

No onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.

Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.

Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.

Jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka

Käys vetää pari munaa ni jaksat taas jakuttaa. Liikkua ei jaksa eikä kunnollista ruokaa laittaa mutta 

jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka

Mä täällä kauhistelin, että Facessa jaetaan munavinkkejä ja susta minä vaan syön munia enkä kunnon ruokaa?

Kyllä se Martinan ihan itsekin mainostaa, että valmennuksissa tulee ruokavalio eli on dietti.

"EAT like Martina-valmennuksessa on 4 eri ruokavaliota, joista valitset omaan nykyiseen tilanteeseesi ja tavoitteeseesi sopivan."

Lihavat feilaa tämmöset, koska ei se nyt vaan toimi pidemmän päälle, että yhtäkkiä pompataan siitä, että syödään pari kolme kertaa päivässä jotain mättöä semmoseen, että syödään säännöllisesti ja terveellisesti Martinan ohjeiden mukaan 5 kertaa päivässä.

Tiedän lihavia, jotka syö ehkä 100 gr kasviksia VIIKOSSA, eivätkä ikinä syö aamupalaa.

Ei tommonen ihminen onnistu laihduttamaa silä tavalla, että vähän kattoo, että ahaa Martinan mukaan nyt pitäisi yhtäkkiä syödä puuroa ja miljoona muuta asiaa päivässä.

Siis sitä ruokavaliota olisi tarkoitus jatkaa sen valmennuksen jälkeenkin. Toki se muuttuu treenimäärien mukaan. Tarkoitus antaa avaimet terveelliseen ruokavalioon.Ei siinä ole ideana, että valmennuksen loputtua pitsaa ja kebabia. Eihän tuommoisessa olisi muuten mitään järkeä. En ole itse osallistunut, kun osaan syödä terveellisesti eikä ole paino-ongelmia, mutta näin olen y märtänyt että näissä pyritään pysyvään muutokseen. Ne kaalikeittodietit on ohi, uskokaa jo.

Elämäntapamuutoksesta kyse.

Se ei toimi.

Sitä ihan omaa ruokavaliota ja omia tapoja pitää rauhassa yksi kerralla muuttaa.

Hyppy ääripäästä toiseen = epäonnistunut laihdutusyritys. Ei toimi pidemmän päälle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen. 

Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.

Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.

Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.

Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla. 

Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.

On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.

Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.

Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.

Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.

Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.

Älä hyvä ihminen sitten jatka enää noita munadieettejäsi. Tuossa jutussakin Martina puhuu elämän tapojen muuttamisesta terveellisemmiksi ja pitkäjänteisyydestä. Heitä pois kaikki ihmedieetit ja vaihda tavalliseen puhtaaseen terveellisene ruokaan ja oikean kokoisiin annoksiin.

Siis aivan järkyttävää. Munadieetti? Eikö voisi vain syödä tavallista, terveellistä ruokaa ja kiinnittää huomiota annoskokoon.

Miksi tartutte koko tekstin epäolennaisimpaan osaan, eli munadieettiin? 😅

Kunhan koitin selittää esimerkillä, että kroppaansa tyytymättömät epätoivoiset lihavat (toki muutkin) tuppaavat hakemaan pikaratkaisuja älyttömistä dieteeistä. Eikö tämä ole muka teille tuttu ilmiö?

Sitähän minä tekstissä korostan, että koska ihmiset eivät malta rauhassa muuttaa yhtä asiaa kerrallaan ja syödä oikeaa ruokaa, laihdutusyritykset epäonnistuvat.... Ihan samaa tekstissä ainakin koitin ilmaista kuin te, joten täysin samaa mieltä olen.

Munadietin bongasin, ironisesti, tästä Facebookin Tavoitteena terveellinen elämä -ryhmästä.

Munadietissä ei ole mitäääääään terveellistä, mutta koska yleinen käsitys tuntuu olevan

lihava = automaattisesti sairas

normipainoinen = varmasti terve

niin onko kumma, että ihmiset suosittelee toisilleen innoissaan munadiettiä?!

Tämä on se ongelman ydin Martinan laukomissa kommenteissa. Ihmiset tavottelee hinnalla millä hyvänsä normaalipainoa, koska liHAvUuS vAAn oN ePäTervEelLisTä.

Ylipaino on terveysriski, vaikka maailmassa olisi mitä älyttömiä dieettejä, niin se ei poista lääketieteellistä tosiasiaa ylipainon tuomista terveysriskeistä. Poissulkeeko nuo jotenkin toisensa vai mikä pointti? Elämätapamuutoksella opeteltu terveellinen ruokavalio on kaiken a ja o, siitähän se martinakin puhui, ei mistään pikadieteistä. Eli jos Martina puhuu terveellisestä ruokavaliosta niin ihmiset menevät ihme pikadietteilemään? Jos on lukutaidoton niin ei kai se sentään Martinan syytä ole?

Pakko vaan olla jotenkin Martinan syytä tämä lihavuusongelmakin. Voi luoja!

Joo ja pikadieetit on Martinan syytä, vaikka se ei ole koska missään niitä suositellut kenellekään, vaan pysyvästä elämänmuutoksesta puhunut ainoastaan. Kyllä saa aivan kaiken Martina syyksi kun käyttää mielikuvitusta.

Lääkärit sanoo, että ylipaino on terveysriski, pippa Laukka sanoo julkisuudessa koko ajan että ylipaino on terveysriski, joka ainoassa lehdessä kirjoitetaan ylipainon vaaroista...

Sitten kun Martina sanoo, että ylipaino on terveysriski, niin se enää olekaa😂 Mit vit?

Miksi sä jatkuvasti kirjoitat Martinan suulla?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen. 

Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.

Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.

Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.

Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla. 

Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.

On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.

Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.

Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.

Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.

Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.

Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.

Luitko tota viestiä?

Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.

Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....

Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.

Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.

Aamupuuro

Kaurahiutaleita veteen

Voita

Marjoja

Raejuustoa

No onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.

Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.

Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.

Jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka

Käys vetää pari munaa ni jaksat taas jakuttaa. Liikkua ei jaksa eikä kunnollista ruokaa laittaa mutta 

jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka

Mä täällä kauhistelin, että Facessa jaetaan munavinkkejä ja susta minä vaan syön munia enkä kunnon ruokaa?

Kyllä se Martinan ihan itsekin mainostaa, että valmennuksissa tulee ruokavalio eli on dietti.

"EAT like Martina-valmennuksessa on 4 eri ruokavaliota, joista valitset omaan nykyiseen tilanteeseesi ja tavoitteeseesi sopivan."

Lihavat feilaa tämmöset, koska ei se nyt vaan toimi pidemmän päälle, että yhtäkkiä pompataan siitä, että syödään pari kolme kertaa päivässä jotain mättöä semmoseen, että syödään säännöllisesti ja terveellisesti Martinan ohjeiden mukaan 5 kertaa päivässä.

Tiedän lihavia, jotka syö ehkä 100 gr kasviksia VIIKOSSA, eivätkä ikinä syö aamupalaa.

Ei tommonen ihminen onnistu laihduttamaa silä tavalla, että vähän kattoo, että ahaa Martinan mukaan nyt pitäisi yhtäkkiä syödä puuroa ja miljoona muuta asiaa päivässä.

Siis sitä ruokavaliota olisi tarkoitus jatkaa sen valmennuksen jälkeenkin. Toki se muuttuu treenimäärien mukaan. Tarkoitus antaa avaimet terveelliseen ruokavalioon.Ei siinä ole ideana, että valmennuksen loputtua pitsaa ja kebabia. Eihän tuommoisessa olisi muuten mitään järkeä. En ole itse osallistunut, kun osaan syödä terveellisesti eikä ole paino-ongelmia, mutta näin olen y märtänyt että näissä pyritään pysyvään muutokseen. Ne kaalikeittodietit on ohi, uskokaa jo.

Elämäntapamuutoksesta kyse.

Se ei toimi.

Sitä ihan omaa ruokavaliota ja omia tapoja pitää rauhassa yksi kerralla muuttaa.

Hyppy ääripäästä toiseen = epäonnistunut laihdutusyritys. Ei toimi pidemmän päälle.

Mulla toimii! Inhoan keskitien lässyttelyä. Olen muutenkin joko tai tyyppi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen. 

Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.

Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.

Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.

Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla. 

Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.

On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.

Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.

Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.

Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.

Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.

Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.

Luitko tota viestiä?

Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.

Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....

Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.

Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.

Aamupuuro

Kaurahiutaleita veteen

Voita

Marjoja

Raejuustoa

No onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.

Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.

Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.

Jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka

Käys vetää pari munaa ni jaksat taas jakuttaa. Liikkua ei jaksa eikä kunnollista ruokaa laittaa mutta 

jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka

Mä täällä kauhistelin, että Facessa jaetaan munavinkkejä ja susta minä vaan syön munia enkä kunnon ruokaa?

Kyllä se Martinan ihan itsekin mainostaa, että valmennuksissa tulee ruokavalio eli on dietti.

"EAT like Martina-valmennuksessa on 4 eri ruokavaliota, joista valitset omaan nykyiseen tilanteeseesi ja tavoitteeseesi sopivan."

Lihavat feilaa tämmöset, koska ei se nyt vaan toimi pidemmän päälle, että yhtäkkiä pompataan siitä, että syödään pari kolme kertaa päivässä jotain mättöä semmoseen, että syödään säännöllisesti ja terveellisesti Martinan ohjeiden mukaan 5 kertaa päivässä.

Tiedän lihavia, jotka syö ehkä 100 gr kasviksia VIIKOSSA, eivätkä ikinä syö aamupalaa.

Ei tommonen ihminen onnistu laihduttamaa silä tavalla, että vähän kattoo, että ahaa Martinan mukaan nyt pitäisi yhtäkkiä syödä puuroa ja miljoona muuta asiaa päivässä.

Älä vänkää. Eilen todistelit koko päivän, että nää on helppoja hommia jotka jokainen googlaa itse olipa kuka tahansa. Googlaamaan sitten vaan, hopi hopi! Se on ilmaista

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen. 

Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.

Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.

Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.

Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla. 

Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.

On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.

Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.

Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.

Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.

Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.

Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.

Luitko tota viestiä?

Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.

Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....

Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.

Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.

Aamupuuro

Kaurahiutaleita veteen

Voita

Marjoja

Raejuustoa

No onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.

Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.

Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.

Jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka

Käys vetää pari munaa ni jaksat taas jakuttaa. Liikkua ei jaksa eikä kunnollista ruokaa laittaa mutta 

jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka jankka

Mä täällä kauhistelin, että Facessa jaetaan munavinkkejä ja susta minä vaan syön munia enkä kunnon ruokaa?

Kyllä se Martinan ihan itsekin mainostaa, että valmennuksissa tulee ruokavalio eli on dietti.

"EAT like Martina-valmennuksessa on 4 eri ruokavaliota, joista valitset omaan nykyiseen tilanteeseesi ja tavoitteeseesi sopivan."

Lihavat feilaa tämmöset, koska ei se nyt vaan toimi pidemmän päälle, että yhtäkkiä pompataan siitä, että syödään pari kolme kertaa päivässä jotain mättöä semmoseen, että syödään säännöllisesti ja terveellisesti Martinan ohjeiden mukaan 5 kertaa päivässä.

Tiedän lihavia, jotka syö ehkä 100 gr kasviksia VIIKOSSA, eivätkä ikinä syö aamupalaa.

Ei tommonen ihminen onnistu laihduttamaa silä tavalla, että vähän kattoo, että ahaa Martinan mukaan nyt pitäisi yhtäkkiä syödä puuroa ja miljoona muuta asiaa päivässä.

Siis sitä ruokavaliota olisi tarkoitus jatkaa sen valmennuksen jälkeenkin. Toki se muuttuu treenimäärien mukaan. Tarkoitus antaa avaimet terveelliseen ruokavalioon.Ei siinä ole ideana, että valmennuksen loputtua pitsaa ja kebabia. Eihän tuommoisessa olisi muuten mitään järkeä. En ole itse osallistunut, kun osaan syödä terveellisesti eikä ole paino-ongelmia, mutta näin olen y märtänyt että näissä pyritään pysyvään muutokseen. Ne kaalikeittodietit on ohi, uskokaa jo.

Elämäntapamuutoksesta kyse.

Se ei toimi.

Sitä ihan omaa ruokavaliota ja omia tapoja pitää rauhassa yksi kerralla muuttaa.

Hyppy ääripäästä toiseen = epäonnistunut laihdutusyritys. Ei toimi pidemmän päälle.

Eli kun pyrkii muuttamaan pysyvästi ruokailutapansa terveellisiksi, se ei auta? No jopas jotakin. Nyt ymmärrän miksi lihavia ihmisiä on niin paljon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen. 

Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.

Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.

Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.

Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla. 

Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.

On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.

Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.

Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.

Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.

Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.

Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.

Luitko tota viestiä?

Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.

Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....

Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.

Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.

Aamupuuro

Kaurahiutaleita veteen

Voita

Marjoja

Raejuustoa

No onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.

Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.

Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.

No niinhän se tuossa haastattelussa sanookin, mihin tämä ketju perustuu.

Monipuolinen ruokavalio, kasvispainotteinen, puhtaista, raaka-aineista ja säännöllinen ruokailurytmi jne jne. Eli aivan samaa mitä esim Pippa Laukka ja ravitsemusterapeutit sanovat. Nuo ohjeet eivät ole mittään dieettejä, vaan noin pitäisi syödä kehdosta hautaan.

Martina antaa valmiin ruokavalion/valiot, joiden mukaan pitää syödä.

Se on tutkittu moneen kertaan, että tommonen ei toimi.

Se pitää rauhassa yksi askel kerrallaan opetella ne terveelliset tavat, jotta niistä tulee rutiineja = noudatat pidemmän päälle vuosikausia.

Oikeasti huonosti syövät ihmiset eivät itse edes välttämättä kokkaa, vaan syövät vaan eineksia tai mäkkäriä sun muuta ravintolasafkaa.

Kasviksia ei syödä lainkaan, syömisessä ei ole mitään rytmiä, syödään harvakseltaan, ei tunnisteta nälkää, ruokasuhde vinksallaan.

Mikään Martinan ruokavalio ohje ei vain toimi tämmösille oikeasti lihaville ihmisille, joilla on ihan hukassa koko homma.

Ei anna älä vänkää. Eikai ne ylipainoiset mitään aivovammaisia ole, on niillä ymmärrys tallella.

Rautalanka:

Martina sanoo: katsopa tänne, näitä ensimmäisten ryhmien vaihtoehtoja. Tässä on hyvin aamupalaksi sopivia eri vaihtoehtoja. Kun sinä painat tuon verran niin sinun olisi hyvä aamuisin syödä tuon ja tuon verran tästä ryhmästä ja tämän ja tämän verran tästä ryhmästä, tästä kolmannesta voit sitten lisätä mielesi mukaan ja vielä juomaksi tuosta joku. Nooooin. Hyvä!

Tarkoitus ei ole, että pitäisi orjallisesti noudattaa joka aamu sitä samaa, mutta saa toki jos haluaa kunhan nuo mainitsemani määrät tulevat oikein. Nyt kun tässä aluksi punnitaan ja mitataan kaikki niin teille muodostuu näiden viikkojen aikana hyvä silmämääräinen käsitys oikeista määristä eri tuotteiden kohdalla ja siitä mikä annoskoon pitää olla eikä jatkossa sitten tarvitse enää mitata niin tarkkaan. Erikoisruokavalioon sopivat ohjeet on tässä, siitä näet helposti, kuinka muokataan pois ryhmistä itselle syystä tai toisesta sopimattomat raaka-aineet. On eri tilanteita, joissa voi joutua tekemään muutoksia näihin, joko määriin tai raaka-aineisiin, mutta se ei maailmaa kaada, palaat vaan sitten seuraavana aamuna taas näihin. Täydellistä syömättömyttä en suosittele tai pelkkää kahvia/teetä. Jos otat aikaisin pelkän kahvin, muista syödä hetken päästä myös aamupala niin väli lounaaseen ei kasva liian pitkäksi ja saat enegiaa aamupäivän tarpeisiisi.

Ja hei! sinä siinä niitten kanamuniesi ja pussikeittojesi kanssa. Ne pussikeitot voit heivata heti pois. Jos nyt hetken maltat keskittyä niin varmasti saat itsekin juonen päästä kiinni ja huomaat, kuinka kaikki muut on aamupalansa koostaneet. OK?

Ajatelkoon mitä tahtoo. Kaikkia aivopieruja ei tarvitse kuitenkaan sanoa ääneen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä on selvästi ihan martinan lähipiiri kommentoimassa kun tiedetään ruoan laitosta lähtien kodin seinien sisäpuolella tapahtuvat asiat. Vai onko näitä siinä Iholla-sarjassa? Siinähän päästään näiden julkkisten yksityielämään sisälle ihan kunnolla.

Julkinenhan tuo Martinan insta on, yli 145 000 seuraajaa näkee päivittäin ja varmaan julkisen instan videot vaikkei olisi seuraajakaan puhumattakaan lähipiiristä. Siinä tekee ruokiaan ja esittelee valmennustensa osa-alueita muutenkin. Se ei ole yksityisasiaa vaan oman työn eli valmennusten markkinointia.

En usko, että Iholla -paljastaa yksityisasioita, henkilökohtaisia yksityisasioita, sen enempää kuin muuallakaan, tulet pettymään jos sitä odotat.

Sorry nyt vaan, mutta eniten hän on julkisuudessa yksityiselämään liittyen. Ja ihanko oikeasti selitetään, että Iholla-sarjassa hän esiintyy vain työnsä merkeissä,? Sehän on nimensä mukaisesti jotain muuta kuin virallista työelämää. Kummaa totuuden vääntelyä.

Miksi jankutat Martinan yksityiselämästä? Varmasti kiinnostaa monia eniten, kuten sinuakin, varmasti siitä kysellään paljon, mutta eipä kerro henkilökohtaisia asioitaan, turha väittää, että tietäisit. Ei kai Iholla ole mikään hänen työtään esittelevä sarja, eikö siinä kuvata ihan arkipäiväistä elämää, työn lisäksi harrastuksia jne. Ei tule silti paljastamaan edelleenkään henkilökohtaisia yksityisasioitaan, en usko minäkään siihen. Eli ne jotka sitä odottaa pettyy kyllä.

Miksi sä jatkuvasti kirjoitat Martinan suulla?

Kirjoitan Martinan varpaalla. Miksi jankutat samaa jatkuvasti?

Vierailija kirjoitti:

Ajatelkoon mitä tahtoo. Kaikkia aivopieruja ei tarvitse kuitenkaan sanoa ääneen.

Sama koskee sinua vai osuiko kohteeseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen. 

Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.

Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.

Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.

Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla. 

Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.

On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.

Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.

Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.

Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.

Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.

Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.

Luitko tota viestiä?

Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.

Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....

Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.

Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.

Aamupuuro

Kaurahiutaleita veteen

Voita

Marjoja

Raejuustoa

No onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.

Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.

Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.

No niinhän se tuossa haastattelussa sanookin, mihin tämä ketju perustuu.

Monipuolinen ruokavalio, kasvispainotteinen, puhtaista, raaka-aineista ja säännöllinen ruokailurytmi jne jne. Eli aivan samaa mitä esim Pippa Laukka ja ravitsemusterapeutit sanovat. Nuo ohjeet eivät ole mittään dieettejä, vaan noin pitäisi syödä kehdosta hautaan.

Martina antaa valmiin ruokavalion/valiot, joiden mukaan pitää syödä.

Se on tutkittu moneen kertaan, että tommonen ei toimi.

Se pitää rauhassa yksi askel kerrallaan opetella ne terveelliset tavat, jotta niistä tulee rutiineja = noudatat pidemmän päälle vuosikausia.

Oikeasti huonosti syövät ihmiset eivät itse edes välttämättä kokkaa, vaan syövät vaan eineksia tai mäkkäriä sun muuta ravintolasafkaa.

Kasviksia ei syödä lainkaan, syömisessä ei ole mitään rytmiä, syödään harvakseltaan, ei tunnisteta nälkää, ruokasuhde vinksallaan.

Mikään Martinan ruokavalio ohje ei vain toimi tämmösille oikeasti lihaville ihmisille, joilla on ihan hukassa koko homma.

Martina ei olekaan profiloitunut selkeästi ylipainoisten ihmisten ohjelmiin. Hänellähän on tuo liikuntaohjelmien, treenien teko se juttu eli kaikki suunnattu liikunnasta innostuneille.. Ei varmaan sinulle toimi, kun ei ole sinulle suunnattu. Kannattaa ottaa ihan yhteys ravintoterapeuttiin tai lääkäriin joka on erikoistunut obeesin hoitamiseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikeassa on. Lihavuuden vääränlainen hyväksyntä kehopositiivisuuden kautta on aivan väärin. On tärkeää tuoda esiin yleisestikin se ettei ole sama asia olla sinut kroppansa kanssa kuin se että lihavuus olisi ok. Se on aina epäterveellistä, siitä ei pääse mihinkään. Kun katsoo ympärilleen niin onhan tuo lihavuus melkoinen ongelma yhteiskunnassa. Nyt vaikuttaa siltä että moni lihava on "tarttunut" mahdollisuuteen käyttää tätä muodikkaan kehopositiivisuuden kautta mahdollistavaa "oikeutusta " omalle lihavuudelleen. 

Ei, toiset ylipainoiset haluavat vaan elää rauhassa ilman jatkuvia laihdutusyrityksiä, jotka ovat todenneet itselleen haitallisiksi ja epäonnistuneet tarpeeksi monta kertaa. Kukaan ei kannusta ketään lihomaan eikä väitä, etteikö lihavuus olisi terveydelle haitallista.

Eikö lihava saa vaan elää kuten haluaa omissa nahoissaan? Miksi pitäisi pyrkiä laihtumaan, jos on kerran todennut ettei se onnistu? Eikö lihava saa elää täyttä elämää ja nauttia, harrastaa liikuntaa ilman jatkuvia ajatuksia laihtumisesta? Mitä pahaa on siinä, jos vaan hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Pitääkö lihavan kuluttaa elämänsä itsesyytöksiin ja mielipahaan, kun ei taaskaan onnistunut laihtumaan.

Millä tavalla laihdutusyritys on haitallinen? Varmasti jokaiselle joka oikeasti haluaa laihtua löytyy se itselle sopiva keino kun ottaa selvää ja yrittää. Jos haluaa pysyä lihavana eikä oma terveys kiinnosta sen enempää on se tietysti jokaisen oma valinta. Mutta, on väärin nostaa itseään jalustalle ja huudella että se on kehopositiivisuutta ja vähän kuin "antaa mallia" muille ettei haittaa jos olet lihava, koska ei siitä mitään seuraisi. Tuon kehopositiivisuuden kautta moni lakaisee maton alle ongelmansa kun tuo on nykyään kuin joku taikasana. Tässä tarkoitan nimenomaan terveyden haittoja, ei muuta. Lihavuuden liitännäisvaikutukset ja vaivojen hoitaminen tulee myös lihavalle itselleen ja yhteiskunnalle pidemmän päälle kalliiksi. Monella se voi olla mielenterveyteen liittyvä ongelma ja vaikeasti hoidettavissakin, tapaukset on erilaisia.

Tottakai saa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, elää rauhassa ja olla lihava tai laiha tai siltä väliltä, eihän se muille kuulukaan, mutta sitten kun kremppaa alkaa tulla ei kannata valittaa ettei olisi varoiteltu. On hyvin turhauttavaa kuunnella siinä vaiheessa valitusta kun moni ongelma olisi ollut ehkäistävissä ihan terveillä elämäntavoilla. 

Olen eri, mutta nyt ihan oikeasti.

On ihan tutkimusten perusteella todettu useaan otteeseen, että suurin osa laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Jos paino jopa putoaa, yleensä se palaa.

Tämä johtuu yleensä siitä, että lähtetään dietille tai noudatetaan jotain tiettyä ruokavaliota sen sijaan, että yksi askel kerrallaan muutetaan syömistottumisia parempaan. Ihmisellä menee useampi viikko omaksua pysyvästi edes yksi uusi tapa, esim. aamupalan syönti tai kasvisten lisäys lautaselle.

Osalla lihavista on jo valmiiksi vaikea suhde ruokaan, joten joku rajoitettu dietti tosiaankin voi olla haitallinen ja sotkea tilannetta entisestään. Jotkut todella tiukat dieetit voivat sotkea aineenvaihduntaa tai aiheuttaa puutostiloja, mikä sekään ei auta asiaa. Toki tämä ei ole kovin yleistä, mutta toki joku kreisi 800 kcal munadiietti voi kropan pistää sekasin.

Ei todellakaan ole suositeltavaa hypätä toisesta ääripäästä toiseen, se vaan useimmiten ei toimi.

Kukaan, ei yksikään lihava, valita krempoista ja sano, että hitto kun ei varoteltu. Kyllä Suomessa lihavat tietää, että ongelmia voi tulla. Ja kyllä, myös lihavilla on oikeus valittaa kurjista krempoista.

Ihan otsikossa olevaan lehtijuttuun ja henkilöön viitatakseni: jutussa puhuttiin elintapojen muutoksesta ei laihdutuskuureista, ei nopeista kikoista tai nälässä olemisesta vaan puhtaista terveellisistä ihan lähikaupasta saatavista raaka-aineista. Monta kommenttia on ollut edellä, että Martinan haasteessa ja valmennuksessa sai syödä paljon ja laihtui silti. Itsekin korostaa ian sitä tarpeeksi ja oikein syömistä. Kannattaa lopettaa kaikki pikakuurit ja kikkailut ja alkaa muuttamaan jokapäiväisiä tapojan vaikka vähän kerrallaan.

Luitko tota viestiä?

Sitähän minä juuri sanoin, yksi asia kerrallaan omassa tahdissa, ei mikään Martinan luoma valmisdieettiä.

Pikkasen vaikeeta pyöräyttää koko oma syöminen päälaelleen ja alkaa syödä Martinan ohjeiden mukaan väkisin.....

Martina ei ole edes ravitsemusalan ammattilainen, ei kannata hänen valmennustaan ostaa.

Martinan ruokavalio ei ole valmisdietti. Mitä vikaa on seuraavassa aamupalasta? Määrät vaihtelevat painoluokittain.

Aamupuuro

Kaurahiutaleita veteen

Voita

Marjoja

Raejuustoa

No onhan se ruokavalio ja dietti, kun kerran listaa, että mitä pitää/voi syödä.

Tietenkin eri ohjeet eri painoluokille, niinhän dieteissä on.

Se ei ole dietti, jos Martina vaikka sanoisi, että noniiiii nyt opetellaan syömään aamupalaa ja lisäämään kasviksia joka aterialle.

No niinhän se tuossa haastattelussa sanookin, mihin tämä ketju perustuu.

Monipuolinen ruokavalio, kasvispainotteinen, puhtaista, raaka-aineista ja säännöllinen ruokailurytmi jne jne. Eli aivan samaa mitä esim Pippa Laukka ja ravitsemusterapeutit sanovat. Nuo ohjeet eivät ole mittään dieettejä, vaan noin pitäisi syödä kehdosta hautaan.

Martina antaa valmiin ruokavalion/valiot, joiden mukaan pitää syödä.

Se on tutkittu moneen kertaan, että tommonen ei toimi.

Se pitää rauhassa yksi askel kerrallaan opetella ne terveelliset tavat, jotta niistä tulee rutiineja = noudatat pidemmän päälle vuosikausia.

Oikeasti huonosti syövät ihmiset eivät itse edes välttämättä kokkaa, vaan syövät vaan eineksia tai mäkkäriä sun muuta ravintolasafkaa.

Kasviksia ei syödä lainkaan, syömisessä ei ole mitään rytmiä, syödään harvakseltaan, ei tunnisteta nälkää, ruokasuhde vinksallaan.

Mikään Martinan ruokavalio ohje ei vain toimi tämmösille oikeasti lihaville ihmisille, joilla on ihan hukassa koko homma.

Ei anna älä vänkää. Eikai ne ylipainoiset mitään aivovammaisia ole, on niillä ymmärrys tallella.

Rautalanka:

Martina sanoo: katsopa tänne, näitä ensimmäisten ryhmien vaihtoehtoja. Tässä on hyvin aamupalaksi sopivia eri vaihtoehtoja. Kun sinä painat tuon verran niin sinun olisi hyvä aamuisin syödä tuon ja tuon verran tästä ryhmästä ja tämän ja tämän verran tästä ryhmästä, tästä kolmannesta voit sitten lisätä mielesi mukaan ja vielä juomaksi tuosta joku. Nooooin. Hyvä!

Tarkoitus ei ole, että pitäisi orjallisesti noudattaa joka aamu sitä samaa, mutta saa toki jos haluaa kunhan nuo mainitsemani määrät tulevat oikein. Nyt kun tässä aluksi punnitaan ja mitataan kaikki niin teille muodostuu näiden viikkojen aikana hyvä silmämääräinen käsitys oikeista määristä eri tuotteiden kohdalla ja siitä mikä annoskoon pitää olla eikä jatkossa sitten tarvitse enää mitata niin tarkkaan. Erikoisruokavalioon sopivat ohjeet on tässä, siitä näet helposti, kuinka muokataan pois ryhmistä itselle syystä tai toisesta sopimattomat raaka-aineet. On eri tilanteita, joissa voi joutua tekemään muutoksia näihin, joko määriin tai raaka-aineisiin, mutta se ei maailmaa kaada, palaat vaan sitten seuraavana aamuna taas näihin. Täydellistä syömättömyttä en suosittele tai pelkkää kahvia/teetä. Jos otat aikaisin pelkän kahvin, muista syödä hetken päästä myös aamupala niin väli lounaaseen ei kasva liian pitkäksi ja saat enegiaa aamupäivän tarpeisiisi.

Ja hei! sinä siinä niitten kanamuniesi ja pussikeittojesi kanssa. Ne pussikeitot voit heivata heti pois. Jos nyt hetken maltat keskittyä niin varmasti saat itsekin juonen päästä kiinni ja huomaat, kuinka kaikki muut on aamupalansa koostaneet. OK?

Huomattava ylipaino on niin vaikea sairaus, että sitä pitää hoitaa lääkärin kanssa. Martinan ohjelmat on selkeästi semmoisia liikkujille, joilla on joku liikunnan ilo taustalla, mutta tarvitsevat tsemppiä. Itse voisin olla semmoinen eli olen normipainoinen, mutta liikkua pitäisi enemmän ja jotain uutta olisi kiva kokeilla.