Korkea paastosokeri

Esidiabetes se siellä näyttää olemassaolostaan.

Nyt kannattaa välittömästi alkaa toimia, niin ettei diabetes tule. Se on viheliäinen sairaus.

Jos siis sinulla on ylipainoa, niin laihduta.

Lisää kasviksia ruokavalioosi.

Aloita säännöllinen liikunta.

Mikä tapauksessasi on pikkuisen viitearvojen yläpuolella? 6,1-6,6? 6,6-7? Yli 7?

Entä jos arvo on karvan verran viitteiden alle? Lääkäri ei kommentoinut mitenkään.

Vierailija kirjoitti:

Entä jos arvo on karvan verran viitteiden alle? Lääkäri ei kommentoinut mitenkään.

Silloin ei mitään ongelmaa, mutta pidä huoli ettei pääse nousemaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Entä jos arvo on karvan verran viitteiden alle? Lääkäri ei kommentoinut mitenkään.

Silloin ei mitään ongelmaa, mutta pidä huoli ettei pääse nousemaan.

Tilannetta on pidettävä silmällä. Parasta alkaa siirtyä ruokailemaan, laihduttamaan ja liikkumaan niin, että diabeteksen uhka väistyy.

Vierailija kirjoitti:

Mikä tapauksessasi on pikkuisen viitearvojen yläpuolella? 6,1-6,6? 6,6-7? Yli 7?

6,1-6,6

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Entä jos arvo on karvan verran viitteiden alle? Lääkäri ei kommentoinut mitenkään.

Silloin ei mitään ongelmaa, mutta pidä huoli ettei pääse nousemaan.

Tilannetta on pidettävä silmällä. Parasta alkaa siirtyä ruokailemaan, laihduttamaan ja liikkumaan niin, että diabeteksen uhka väistyy.

Jos ollaan viitearvojen sisällä, riittänee aika pienet korjausliikkeet, eikä välttämättä niitäkään tarvita jos elintavat ovat hyvät ja arvot pysyy viitearvoissa.

Jos toistuvasti yli niin esidiabetes. Nyt elämäntaparemonttia kohti!

VHH auttaa.  Sillä olen itse saanut kohonneet sokerit täysin normaaliksi.

Kolme ateriaa ei mitään laiduntamista ja syömistä vaan syömisen vuoksi.

Osta sokerimittari ja liuskoja ja sormen rei´itin apteekista.

Niillä voit sokereita seurata.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä tapauksessasi on pikkuisen viitearvojen yläpuolella? 6,1-6,6? 6,6-7? Yli 7?

6,1-6,6

Siinä tapauksessa elintavat remonttiin. Ruokavalio kuntoon, vähintään suositusten verran kasviksia, hyviä rasvoja, hitaita hiilihydraatteja jne. Herkuista ei tarvitse kieltäytyä, kunhan syö vain satunnaisesti ja silloinkin kohtuudella. Jos et vielä harrasta liikuntaa, aloita nyt mutta rauhallisesti. Kävelyä, tai nyt talvella hiihtokin on erittäin hyvä, lihaskuntoharjoittelua 2-3 kertaa viikossa. Kotona pystyy tekemään vaikka mitä, jos hankit kahvakuulan tai kuminauhan.

Itse olisin huolissani. Vielä voit vaikuttaa, sairastutko esidiabetekseen ja sitä myötä diabetekseen. Vhh ja pätkäpaasto ovat tehokkaimmat keinot. Syöminen nostaa aina insuliinin tuotantoa. Siksi tiheä syöminen altistaa insuliiniresistenssille ja diabetekselle. Kun pidät säännöllisesti tauon syömisestä, kehosi insuliiniherkkyys paranee.

Ei ole ylipainoa, syön suht terveellisesti, reipasta kävelyä 3-6 tuntia viikossa, lihaskuntoa 1-2 tuntia. Täytynee kokeilla jotain tiukkaa dieettiä seuraavaks.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Ei ole ylipainoa, syön suht terveellisesti, reipasta kävelyä 3-6 tuntia viikossa, lihaskuntoa 1-2 tuntia. Täytynee kokeilla jotain tiukkaa dieettiä seuraavaks.

Ap

Ei kannata kokeilla. Et kerro miten syöt, mutta ehdotan kiinnittämään huomiota ruuan sisältöön.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole ylipainoa, syön suht terveellisesti, reipasta kävelyä 3-6 tuntia viikossa, lihaskuntoa 1-2 tuntia. Täytynee kokeilla jotain tiukkaa dieettiä seuraavaks.

Ap

Ei kannata kokeilla. Et kerro miten syöt, mutta ehdotan kiinnittämään huomiota ruuan sisältöön.

Kaurapuuroa, marjoja, pähkinöitä, hedelmiä, maustamatonta jogurttia ja rahkaa, broileria, vähärasvaista naudanlihaa, kasviksia, vehnätöntä ruisleipää, oliiviöljyä, pieniä määriä riisiä, sokerisia herkkuja 1-2 kertaa viikossa. En tiedä mitä enää muuttaa.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole ylipainoa, syön suht terveellisesti, reipasta kävelyä 3-6 tuntia viikossa, lihaskuntoa 1-2 tuntia. Täytynee kokeilla jotain tiukkaa dieettiä seuraavaks.

Ap

Ei kannata kokeilla. Et kerro miten syöt, mutta ehdotan kiinnittämään huomiota ruuan sisältöön.

Kaurapuuroa, marjoja, pähkinöitä, hedelmiä, maustamatonta jogurttia ja rahkaa, broileria, vähärasvaista naudanlihaa, kasviksia, vehnätöntä ruisleipää, oliiviöljyä, pieniä määriä riisiä, sokerisia herkkuja 1-2 kertaa viikossa. En tiedä mitä enää muuttaa.

Ap

https://www.is.fi/ruokala/uutiset/art-2000000649901.html

Hedelmät joutaa kokonaan pois, marjat tilalle!

Puuron tilalle munakas.

Ruisleivän tilalle mantelijauhoista tehdyt vohvelit, pannarit ja muffinssit - ei sokeria silti niihinkään!

Riisin tilalle luomukvinoa, koska riisissä on arseenia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole ylipainoa, syön suht terveellisesti, reipasta kävelyä 3-6 tuntia viikossa, lihaskuntoa 1-2 tuntia. Täytynee kokeilla jotain tiukkaa dieettiä seuraavaks.

Ap

Ei kannata kokeilla. Et kerro miten syöt, mutta ehdotan kiinnittämään huomiota ruuan sisältöön.

Kaurapuuroa, marjoja, pähkinöitä, hedelmiä, maustamatonta jogurttia ja rahkaa, broileria, vähärasvaista naudanlihaa, kasviksia, vehnätöntä ruisleipää, oliiviöljyä, pieniä määriä riisiä, sokerisia herkkuja 1-2 kertaa viikossa. En tiedä mitä enää muuttaa.

Ap

Voisit vähentää hiilareita ja syödä kaiken ruokasi normaalirasvaisena.

Ap, minulla sama tilanne. Paastosokeri koholla mutta pitkäaikainen normaalilukemissa. Olen hoikka. Lisäsin liikuntaa ja syön terveellisemmin nykyään, vältän lisättyä sokeria. Mitään kuuria tai vhh ruojavaliota en noudata. Luulen, että paastosokeri nousee minulla jo labraan menon jännityksestä. Toki tiedän, että tämä on esidiabetestä ja arvo ei ole normaali. Kuitenkin pitkäaikaissokeri hyvä, niin jotenkin outoa tuo korkea paastosokeri. Hommaan oman vs-mittarin, niin voi paremmin seurata.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole ylipainoa, syön suht terveellisesti, reipasta kävelyä 3-6 tuntia viikossa, lihaskuntoa 1-2 tuntia. Täytynee kokeilla jotain tiukkaa dieettiä seuraavaks.

Ap

Ei kannata kokeilla. Et kerro miten syöt, mutta ehdotan kiinnittämään huomiota ruuan sisältöön.

Kaurapuuroa, marjoja, pähkinöitä, hedelmiä, maustamatonta jogurttia ja rahkaa, broileria, vähärasvaista naudanlihaa, kasviksia, vehnätöntä ruisleipää, oliiviöljyä, pieniä määriä riisiä, sokerisia herkkuja 1-2 kertaa viikossa. En tiedä mitä enää muuttaa.

Ap

https://www.is.fi/ruokala/uutiset/art-2000000649901.html

Hedelmät joutaa kokonaan pois, marjat tilalle!

Puuron tilalle munakas.

Ruisleivän tilalle mantelijauhoista tehdyt vohvelit, pannarit ja muffinssit - ei sokeria silti niihinkään!

Riisin tilalle luomukvinoa, koska riisissä on arseenia.

Noilla muutoksilla mennään jo dieetin puolelle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole ylipainoa, syön suht terveellisesti, reipasta kävelyä 3-6 tuntia viikossa, lihaskuntoa 1-2 tuntia. Täytynee kokeilla jotain tiukkaa dieettiä seuraavaks.

Ap

Ei kannata kokeilla. Et kerro miten syöt, mutta ehdotan kiinnittämään huomiota ruuan sisältöön.

Kaurapuuroa, marjoja, pähkinöitä, hedelmiä, maustamatonta jogurttia ja rahkaa, broileria, vähärasvaista naudanlihaa, kasviksia, vehnätöntä ruisleipää, oliiviöljyä, pieniä määriä riisiä, sokerisia herkkuja 1-2 kertaa viikossa. En tiedä mitä enää muuttaa.

Ap

https://www.is.fi/ruokala/uutiset/art-2000000649901.html

Hedelmät joutaa kokonaan pois, marjat tilalle!

Puuron tilalle munakas.

Ruisleivän tilalle mantelijauhoista tehdyt vohvelit, pannarit ja muffinssit - ei sokeria silti niihinkään!

Riisin tilalle luomukvinoa, koska riisissä on arseenia.

Noilla muutoksilla mennään jo dieetin puolelle.

Mitä tarkoitat?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole ylipainoa, syön suht terveellisesti, reipasta kävelyä 3-6 tuntia viikossa, lihaskuntoa 1-2 tuntia. Täytynee kokeilla jotain tiukkaa dieettiä seuraavaks.

Ap

Ei kannata kokeilla. Et kerro miten syöt, mutta ehdotan kiinnittämään huomiota ruuan sisältöön.

Kaurapuuroa, marjoja, pähkinöitä, hedelmiä, maustamatonta jogurttia ja rahkaa, broileria, vähärasvaista naudanlihaa, kasviksia, vehnätöntä ruisleipää, oliiviöljyä, pieniä määriä riisiä, sokerisia herkkuja 1-2 kertaa viikossa. En tiedä mitä enää muuttaa.

Ap

https://www.is.fi/ruokala/uutiset/art-2000000649901.html

Hedelmät joutaa kokonaan pois, marjat tilalle!

Puuron tilalle munakas.

Ruisleivän tilalle mantelijauhoista tehdyt vohvelit, pannarit ja muffinssit - ei sokeria silti niihinkään!

Riisin tilalle luomukvinoa, koska riisissä on arseenia.

Noilla muutoksilla mennään jo dieetin puolelle.

Ei meillä ainakaan, kun on ihan tavallisia aineksia, mut muutama vuosi sitten ei ollut kaikkea saatavilla. Leipää ei osteta ollenkaan, eikä karkkia eikä pullaa, ei keksejä eikä limukoita. Viinit aina luomua, mut harvemmin sitäkään.