Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen rapakuntoinen, 40 kiloa ylipainoinen ja alkoholisoitumaan päin oleva nainen. Mistä aloitan muutiksen?
07.01.2021 |
En jaksa mitään. Töissä käyn mutta sitten makaan sohvalla ja syön ja viikonloppuisin vedän kännit molempina päivinä ja nukun vaan. Keho on turvonnut ja raskas ja päätä särkee koko ajan. Mistä mun kannattaa aloittaa muutos?
Kommentit (114)
Hanki hyvät kengät ja aloita päivittäinen kävely
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita muutis ottamalla Law of Attraction meiningit käytännön toteutukseen.
Fiilaa olevasi 40 kiloa laihempi ja fiilaa miten ihanaa on olla käyttämättä alkoholia.
Kaikki lähtee siit fiiliksest mitä sä fiilaat ja ennemmin tai myöhemmin se manifestoituu 3d maailmaan.
Siirry pelkästään väkeviin niin jää nestepöhötys paljon vähemmälle. Problem solved.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitat rakastamalla itseäsi. Nouset sieltä sohvalta ja päätät, että nyt riittää. Hankin sellaisen elämän mitä toivon. Raahaat itsesi lenkille ja alat arvostaa itseäsi, näet tulevaisuuden ihanuuden.
Tsemppiä ja nouse!Mitkä ovat ne käytännön toimet, jolla aletaan rakastamaan itseä?
En ole ap, mutta kiinnostaa.
Menet peilin eteen ja sanot itsellesi: Rakastan sinua.
Siitä se lähtee.
Vierailija kirjoitti:
En usko, että kaikilla toimii se yksi ja sama ratkaisu. Lihavuuteenkin voi olla monta syytä.
Mutta alkoholin jättäminen toimii kaikilla jonkin verran.
Liikkuminen toimii jonkin verran.
Lihasten hankkiminen toimii paljon.
Nukkuminen auttaa paljon.Jos ongelma on kylläisyyden saavuttaminen, pienet ateriat pitkin päivää joko korjaavat ongelman, tai pahentavat ongelmaa.
Jos saa kylläisyyden tunteen vain syömällä paljon, silloin voi toimia esim. se, että syö vain joka toinen päivä, ja syö silloinkin paljon terveellistä ruokaa. Siten laihtuu helposti, koska kylläisyyden tunne säilyy pitkään.
Voi kokeilla ketoa, pätkäpaastoa, tai ateriankorvikkeita.
Kannattaa kokeilla monia vaihtoehtoja, sillä elimistöt ei ole samanlaisia.
AINUT syy lihavuuteen on se, että syö enemmän mitä elimistö energiaa käyttää. Ylimääräinen "tarttuu seinämiin".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sanoit juovasi alkoholia, jotta rentoutuisit
Myös niska oli kipeä/jäykkä. Pystyisitkö rentoutumaan esimerkiksi niskahieronnassa? Löytyykö muuta tekemistä, joka rentouttaa? Uimaan, saunaan ja hierontaan? Kasvohoitoon? Rahalla koka menee viikonloppuisin alkoholiin, pystyt käymään vaikka joka pe/la jossakin ihanassa hoidossa. Mikä muu rentouttaa? Hyvän elokuvan katsominen? Kavereiden seura?
Hyviä ohjeita tässä ketjussa. Minkä tai mitkä niistä ap aiot hyödyntää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitat rakastamalla itseäsi. Nouset sieltä sohvalta ja päätät, että nyt riittää. Hankin sellaisen elämän mitä toivon. Raahaat itsesi lenkille ja alat arvostaa itseäsi, näet tulevaisuuden ihanuuden.
Tsemppiä ja nouse!Mitkä ovat ne käytännön toimet, jolla aletaan rakastamaan itseä?
En ole ap, mutta kiinnostaa.
Käytännön toimet ovat rakastavia valintoja itseä kohtaan. Jos juo terveydelle haitallisia määriä, lopettaa. Jos ei pysty lopettamaan, hakee apua. Jos ei välitä itsestään tarpeeksi tehdäkseen rakastavia valintoja, hakee apua siihen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap tässä.
En juonut eilen alkoholia. Mässytin kyllä kaikkea epäterveellistä mutta alkoholiin en koskenut.
Kohta alkaa olla kasilla jo se hetki, että voin sanoa selvinneeni myös lauantain ilman alkoholia. Tuntuu henkisesti aivan hirveälle tuleva viikko kun ei ole ”nollannut” tavalla, jota on tehnyt vuosia.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terve ap, täällä vähän samoissa painitaan! Ylipainoa on, jaksaminen huonoa, olen alkanut saikuttamaan ihan vaan väsymystä ja viiniä menee 2 pulloa 2-3 keraa viikista!
Että en tiedä oikein mistä alkaa itsekään.
Koirakin mulla on, mutta ei se minua sen vähempää saa juomaan. Kävelylläkäydään pienessä viineissäkin..
Alue: Aihe vapaa
Melkein ihan sama mistä aloitat, seuraavat 2 viikkoa on ihan hirveää mutta sitten helpottaa. Sen kun muistat niin olet jo pitkällä. Sinun tilanteessa on ihan sama aloitatko vai lopettako jotakin, kunhan teet jotakin. Ole kuitenkin itsellesi lempeä, älä kuitenkaan liian. Itselle toimii kaikissa tilanteissa, kuinka auttaisit/neuvoisit ystävää samassa tilanteessa?
Meillä on tapana olla itseään kohtaan äärimmäisen ankara ja kriittinen, ystävää tuetaan, ymmärretään ja tsempataan. Joten nyt olet itsesi paras ystävä ja kohtelet itseäsi niin.