Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kerro yksi vähän terveellisempi välipala, jonka voisin ottaa käyttöön. Mikä on oma suosikkisi?
Tarvitsisin iltapäiväksi jonkun välipalan, jonka voisin syödä 2-3 h tuntia ennen illallista. Haluaisin, että se olisi hyvän makuinen, mutta kuitenkin terveellinen ja suhteellisen nopea valmistaa. Voin siis tehdä sen kotona, ei tarvitse välttämättä olla mukaan otettava tai valmiina ostettava.
Kerro yksi oma suosikkisi!
Kommentit (339)
-Maustamatonta jugurttia, mysliä ja loraus mehukeittoa.
-Hyvä on-the-go eväs on vauvojen hedelmäpilttisoseet :). Itse tykkään mm.mangosta ja aurinkoisesta.
-Kotona helppo klassikko on ihan vaan voileipä kinkulla, juustolla, salaatilla ja kurkulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Te ketkä ette syö hedelmiä: Mistä saatte kuitua ja C-vitamiinia? Sanokaa nyt vielä että ette syö edes leipää koska hiilarit. Karppaus on kyllä yks typerimmistä kulteista.
Eniten c vitamiinia sisältäviä hedelmiä ovat guava, kiivi ja papaija. Paljonkos niitä syöt? Appelsiini on hedelmistä vasta neljäntenä. Enemmän c:tä on ruusunmarjoissa, mustaherukoissa, paprikassa, ruusukaalissa, kyssäkaalissa, tyrnissä, lakassa, persiljassa, lehtikaalissa, herneessä, tomaatissa, parsakaalissa, kukkakaalissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Smoothie. Ei mitään sokeria joukkoon vaan pelkkiä hedelmiä ja marjoja
Sokeriahan tuossa on lisäämättäkin.
Niin hedelmäsokeria joka ei lihota ihmistä.
Tää olikin taas ihan uusi teoria. Ei se tietenkään pidä paikkansa vaan hedelmilläki lihot jos syöt niitä liikaa.
Raakaa kukkakaalia, valkosipulia, suolaa, pippuria ja kermaviiliä. Voi tuunata vaikka yrteillä.
Voisin elää tällä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näitä syön usein välipalaksi:
Ruisleipä+keitetty kananmuna
Proteiinivanukas+cashwepähkinöitä
Protskupatukka/tai juoma+banaani
Rahka+banaani
Smoothie jossa esim maitoa, jotain rahkaa/tai jukurttia, banaania, kiiviä, avokadoa. Joskus saatan heittää sekaan myös chiansiemeniä ja kaurahiutaleita.
Vierailija kirjoitti:
Panosta aamupalaan, lounaaseen, päivälliseen ja iltapalaan ja unohda välipalat. Ihan turhia kaloreita varsinkin, jos haluaa elää terveellisesti.
Ei mikään ole noin yksioikoista. Minä en syö iltapalaa, mutta välipalan syön kyllä. En kyllä jaksa panostaa siihen vaan syön, kotona ollessa ihan vaan leipää ja toimistolla tarjolla olevia hedelmiä, pähkinöitä ja välipalakeksejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Raejuustoa ja sekaan meheviä appelsiinin paloja.
Näkkäriä chilitonnikalalla tai pari porkkanaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Useimmiten syön kahvitauon aikaan banaanin, kiiwin tai omenan. Joskus vähäkalorisen proteiinipatukan. Jaksaa sit vielä lenkille töiden jälkeen ennen illallista.
Siis onko joku oikeesti sitä mieltä, että suomalaiset lihovat syömällä välipalaksi hedelmiä? Hohhoijakkaa, kannattaa katsoa sitä kokonaiskuvaa: annoskokoja, eineksien ja lihan määrää, sekä alkoholin, karkkien ja sipsien kulutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Smoothie. Ei mitään sokeria joukkoon vaan pelkkiä hedelmiä ja marjoja
Sokeriahan tuossa on lisäämättäkin.
Niin hedelmäsokeria joka ei lihota ihmistä.
Sähän vitsin murjasit.
Hedelmäsokeri on sokeria niin kuin kaikki muukin sokeri. Toki kaikkein haitallisinta maksalle.
Vierailija kirjoitti:
Siis onko joku oikeesti sitä mieltä, että suomalaiset lihovat syömällä välipalaksi hedelmiä? Hohhoijakkaa, kannattaa katsoa sitä kokonaiskuvaa: annoskokoja, eineksien ja lihan määrää, sekä alkoholin, karkkien ja sipsien kulutusta.
Ei pelkästään, mutta onhan ne hirveän sokerisia. Ja nostavat verensokeria, joka sitten vaikuttaa insuliiniin. Kaikki ei aina liity kaloreihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Moni täällä ehdotettu "välipala" olisi minulla ihan ruoka. Minkälaisia annoksia syötte, jos nuo on välipaloja? Ja olen lihava. Olen kyllä huomannut, että syön pieniä annoksia muihin nähden, mutta silti. Esim. Kananmunatonnikalasalaatti välipalaksi? Ehkä se kanamuna tai pelkkä salaatti ilman munaa tai kalaa.
Purkillinen Villikalaa öljyssä ruisleivän päällä ja tomaattia. On herkkua!
Eggbites: kenno munia blenderiin, mukaan kupillinen raejuustoa, toinen juustoraastetta (saa olla jotain voimakkaampaa mielellään), vähän yrttisuolaa ja surautus sileäksi. Muffinsivuoka esiin, pohjalle kinkkua/pekonia/tomaattia/kevätsipulia ja munamassaa päälle, niin että täyttyy 2/3 osa. Uuniin 180 astetta 15-20min.c Maistuu kylmänä tai voi uudelleenlämmittää. Yksi vie nälän sopivasti pariksi tunniksi kun on pieni ja tuhti proteiinipommi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Iltapala on turhin välipala. On vaan sen merkki, että päivällinen on syöty liian aikaisin ja lounaskin miten sattuu. Jos jokin välipala pitää syödä, niin juurikin lounaan ja päivällisen välissä, omat lempparit on pieni annos jotain täysjyväpastasalaattia ja marjarahkaa.
Miksi siinä välissä pitäisi syödä joku välipala?
Siksi, että päivällinen on vähän myöhemmin, niin ei tarvi iltaa juosta jääkaapilla. Kaikki tutkimukset osoittaa, että kuuden jälkeen paastoaminen on kaikin puolin hyväksi. Jos ennen puolta päivää joutuu jo lounaan syömään niin kiljuva nälkähän siinä ehtii tulla seitsemässä tunnissa. Siksi välipala tuohon väliin.
Mitkä tutkimukset? Laita tähän edes yksi.
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/af70efe9-02e9-40a0-8f98-fbd70…
Columbian yliopistossa tehty tutkimus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
EliSiis onko joku oikeesti sitä mieltä, että suomalaiset lihovat syömällä välipalaksi hedelmiä? Hohhoijakkaa, kannattaa katsoa sitä kokonaiskuvaa: annoskokoja, eineksien ja lihan määrää, sekä alkoholin, karkkien ja sipsien kulutusta.
Ei pelkästään, mutta onhan ne hirveän sokerisia. Ja nostavat verensokeria, joka sitten vaikuttaa insuliiniin. Kaikki ei aina liity kaloreihin.
Voi äly ja väläys. Diabeetikoille kyllä suositellaan välipalaksi hedelmää, esim. omenaa. Edellinen puhui määristä ja kulutuksesta. Tietysti verensokeri kohoaa liikaa, jos syöt kerralla koko tertun rypäleitä tai kilon mangoa. No, moniko syö?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Iltapala on turhin välipala. On vaan sen merkki, että päivällinen on syöty liian aikaisin ja lounaskin miten sattuu. Jos jokin välipala pitää syödä, niin juurikin lounaan ja päivällisen välissä, omat lempparit on pieni annos jotain täysjyväpastasalaattia ja marjarahkaa.
Miksi siinä välissä pitäisi syödä joku välipala?
Siksi, että päivällinen on vähän myöhemmin, niin ei tarvi iltaa juosta jääkaapilla. Kaikki tutkimukset osoittaa, että kuuden jälkeen paastoaminen on kaikin puolin hyväksi. Jos ennen puolta päivää joutuu jo lounaan syömään niin kiljuva nälkähän siinä ehtii tulla seitsemässä tunnissa. Siksi välipala tuohon väliin.
Mitkä tutkimukset? Laita tähän edes yksi.
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/af70efe9-02e9-40a0-8f98-fbd70…
Columbian yliopistossa tehty tutkimus.
Joopa joo
Alue: Aihe vapaa
Kun karsitaan hiilareita, c vitamiinin tarve pienenee. Hiilihydraatit kuluttavat c vitamiinia. Sen tarvittavan määrän saa marjoista, kasviksista ja maksasta. Kuitua marjoista, kasviksista. Hyvin rasvattu ruoka luistaa suolistosta ilman kuitujakin varsin mallikkaasti.