Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kerro yksi vähän terveellisempi välipala, jonka voisin ottaa käyttöön. Mikä on oma suosikkisi?
Tarvitsisin iltapäiväksi jonkun välipalan, jonka voisin syödä 2-3 h tuntia ennen illallista. Haluaisin, että se olisi hyvän makuinen, mutta kuitenkin terveellinen ja suhteellisen nopea valmistaa. Voin siis tehdä sen kotona, ei tarvitse välttämättä olla mukaan otettava tai valmiina ostettava.
Kerro yksi oma suosikkisi!
Kommentit (339)
Juotava jugurtti ja piirakka/ruispala lohella on yksi suosikeistani
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Järkyttäviä nämä annoskoot.
"muutama keitetty tai paistettu kananmuna ja vaikka avokadoa tai raejuustoa kylkeen"
Tämä olisi mulle ATERIA, ei välipala. Välipala on jugurtti tai hedelmä mutta ei herranjesta muutama muna, johon tulee kalorikas hedelmä ja täyttävä juusto+ ehkä joku juomakin.
Hyviä välipaloja on:
-avokado
-jugurtti
-kuppi kahvia ja kourallinen pähkinöitä
-raejuustopurkki
-porkkanat
-smoothie
-piirakka tai leipä päällysteineen
-jotain suolaista ja lasi piimää
-eilisestä jäänyt jokin pieni jämä
-jos on jossain liikkeellä niin kahvi ja pulla
Ja sehän ihan riippuu siitä, paljonko liikkuu. Se sopiva annoskoko. Sinä et taida kuluttaa erityisen paljon, silloin sinulle riittää vähemmän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lasi vettä. Aikuinen ihminen ei tarvitse yhtään mitään välipaloja.
Muutenkin ruokailuvälejä kannattaa pidentää jos välittää terveydestään
Kyllä muuten tarvistsee välipaloja.
Jos verensokeri laskee liikaa, se kyllä vaikuttaa vireyteen ja suorituskykyyn. Jopa mielialaan.
Ihmiset ovat erilaisia. Jotkut sietävät pitkiä ateriavälejä, joillekin sellainen ei sovi.
Ei ole olemassa mitään yhtä tapaa ruokailla ja pitää ateriavälejä.
Verensokeriin vaikuttaa syöty ruoka, ei ruokailujen määrä.
Ootko seurannut koskaan sun sokereita? Ihan mittaamalla? Kyllä ne paastovälit vaikuttaa siihen verensokeritasoon. Liian korkea paastosokeriarvo voi kertoa esimerkiksi siitä, että edellisen päivän ruokavälit ovat venyneet liian pitkiksi, iltapala pitäisi syödä myöhemmin tai vaikka nyt proteiinipitoisemmin.
Terveellisin välipala on syömättä jätetty välipala.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lasi vettä. Aikuinen ihminen ei tarvitse yhtään mitään välipaloja.
Muutenkin ruokailuvälejä kannattaa pidentää jos välittää terveydestään
Kyllä muuten tarvistsee välipaloja.
Jos verensokeri laskee liikaa, se kyllä vaikuttaa vireyteen ja suorituskykyyn. Jopa mielialaan.
Ihmiset ovat erilaisia. Jotkut sietävät pitkiä ateriavälejä, joillekin sellainen ei sovi.
Ei ole olemassa mitään yhtä tapaa ruokailla ja pitää ateriavälejä.
Verensokeriin vaikuttaa syöty ruoka, ei ruokailujen määrä.
Ootko seurannut koskaan sun sokereita? Ihan mittaamalla? Kyllä ne paastovälit vaikuttaa siihen verensokeritasoon. Liian korkea paastosokeriarvo voi kertoa esimerkiksi siitä, että edellisen päivän ruokavälit ovat venyneet liian pitkiksi, iltapala pitäisi syödä myöhemmin tai vaikka nyt proteiinipitoisemmin.
Etkö ymmärtänyt lainaamaasi viestiä?
Baked oatmeal. Netti pullollaan englanninkielisiä ohjeita. Sokerin määrää kannattaa kuitenkin vähentää reilusti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mustikkakeittoon tehty chiavanukas. Sen lisänä jotain maustamatonta jugurttia tai rahkaa.
Vierailija kirjoitti:
Keitetty muna, tonnikalatuorejuustosalaattiwrap, ruisleipä avokadolla tai juustolla. Hedelmä tai vihannes.
Välipala? Mulle tämä olisi lounas tai päivällinen.
Välipalaksi syön tuoretta porkkanaa tai kaalia tai puuroa. Joskus piimää ja talkkunaa sekä marjoja. Hedelmänkin voin ottaa. En koe olevani erityisen pieniruokainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lusikallinen pähkinävoita. Lusikka purkkiin ja siitä suuhun. That's it. Täyttävää, hyvänmakuista ja ravitsevaa. Todella hyvää myös jos sipaisee vähän vaikka banaanin päälle. Tietysti ei käy jos on allergia.
Maustamaton jugurtti ja sen kanssa vaihtelevasti marjoja, omenaa, appelsiinia, banaania... mitä nyt ikinä tekeekään mieli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Banaani.
Banaani on pelkkää sokeria.
Tuntuu lukiessa useita ruoka-aiheisia ketjuja, että ruoka ja syöminen on koko päivän ihmisten mielessä. Montako noita välipaloja kertyy päivän mittaan, neljä vai viisi? Lisäksi valtava aamupala, lounas, kaffeet pullineen, päivällinen ja vielä jopa iltapalakin. En vaan ymmärrä näin valtavaa määrää syömistä istuvaa työtä tekevälle. Kyllä siinä lihoo ja levenee paikat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Banaani.
Banaani on pelkkää sokeria.
Eli sun mielestä banaania ei tulisi syödä ollenkaan? Ok… Vissiin täytyy jättää viinirypäleet ja persimonitkin syömättä.
sokeri ja hedelmät vissiin tän hetken paholaisia (ainakin yksinkertaisten mielestä)
hedelmissä on niin paljon kaikkea hyvääkin että kyllä niitä voi syödä kunhan ei pelkästään niillä elä
Maustamaton jugurtti, marjoja ja jotain vähäsokerisia muroja/mysliä, pähkinöitä, siemeniä. Kaveriksi vaikka mandariini.
Smoothie. Ei mitään sokeria joukkoon vaan pelkkiä hedelmiä ja marjoja
Vierailija kirjoitti:
Tuntuu lukiessa useita ruoka-aiheisia ketjuja, että ruoka ja syöminen on koko päivän ihmisten mielessä. Montako noita välipaloja kertyy päivän mittaan, neljä vai viisi? Lisäksi valtava aamupala, lounas, kaffeet pullineen, päivällinen ja vielä jopa iltapalakin. En vaan ymmärrä näin valtavaa määrää syömistä istuvaa työtä tekevälle. Kyllä siinä lihoo ja levenee paikat.
Yksi välipala iltapäiväkahvien yhteydessä. Ei pullaa. Aamupala ja pieni iltapala ja kohtuullisen kokoiset annokset lounasta ja päivällistä. Ei ylipaino-ongelmia. Ne jotka ei syö päivällä, mättää herkästi illalla liikaa.
Vierailija kirjoitti:
sokeri ja hedelmät vissiin tän hetken paholaisia (ainakin yksinkertaisten mielestä)
hedelmissä on niin paljon kaikkea hyvääkin että kyllä niitä voi syödä kunhan ei pelkästään niillä elä
Ei niissä ole mitään niin hyvää, että se poistaisi sokerin haitat. Parempiakin vaihtoehtoja on, esim. marjat.
Alue: Aihe vapaa
Viili ja mysli, tai jugurtti viilin tilalle. Terveellisyys riippuu ihan valitusta myslistä viilin kanssa, ja tietty myös jugurtista jos valitsee jugurtin.