Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus, MIKSI se ei ikinä onnistu?
02.12.2020 |
Ees taas, 3 kiloa pois, 4 takaisin. Neljä pois, viisi takaisin. Huh huh!
Kommentit (110)
Minä laihduin vasta kun muutin ruokarytmini ja annoskokoni itselleni sopivaksi. En ole nälkäinen, eikä paino tule takaisin. Laihtuminen oli tosi hidasta, kilo kuukaudessa, kaksi parhaassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä laihduin vasta kun muutin ruokarytmini ja annoskokoni itselleni sopivaksi. En ole nälkäinen, eikä paino tule takaisin. Laihtuminen oli tosi hidasta, kilo kuukaudessa, kaksi parhaassa.
Mua motivoi vaan nopeat tulokset. Ap
Minä laihdutin pysyvästi liikakilot pois nelikymppisenä. Kilot poissa nyt jo viidettä vuotta.
Mitä tein oikein?
En ryhtynyt DIETILLE tai LAIHDUTUSkuurille.
Muutin ruoan koostumusta.
Lopetin höttöhiilarin syömisen. Yksi ateria joka päivä salaattiateria. Paljon keittoruokia ja kasviksia, täysjyvätuotteita.
Lopetin juustojen, makkaroiden, nakkien, pekonin syömisen kokonaan.
Kaikki tuotteet täysjyvänä. En syö maustettua rahkaa, vanukkaita, jugurtteja, mitään mehua tai limsaa. . (Liikaa sokeria, myös diettijuomat pois, aivot ei tunnista teollista sokeria). Syön esim rahkan maustamattomana ja rasvattomana. Puolet ravinnosta aina kasviksista ja juureksista. Valkoinen riisi ja makaroni/pasta pois, kaikki tummana.
En ikinä ”palanut” vanhaan ruokavalioon.
Kerran viikossa on rajattu herkkuhetki. Esim 3 kourallista sipsiä, tai 150 g karkkia. Ei enempää.
Söin kun oli nälkä, lopetin kun ei ollut nälkä.
Kourallinen pähkinöitä ja ruokalusikallinen neitsyt oliiviöljyä joka päivä.
Nukun 8-9 tuntia joka yö.
Liikun 5 krt viikossa, 2 aerobista ja 2 voimatreeniä, 1 kehonhuoltotreeni. Paljon kävelyä päälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siksi, että et halua laihtua. Luulet, että haluat. Et kuitenkaan oikeasti halua. Haluat mussuttaa sipsiä ja suklaata, lipittää siideriä ja löhötä sohvalla räpläämässä puhelinta. Niitä asioita sinä haluat enemmän, kuin haluat laihtua.
Tehokas ja pysyvä laihtuminen alkaa siinä kohtaa, kun haluat laihtua enemmän kuin mitään muuta. Kun katsot sipsipussia tai suklaalevyä kaupan hyllyssä, päätät että haluat laihtua enemmän kuin syödä sipsiä ja suklaata. Kun katsot sohvaa, päätät että haluat laiskottelua enemmän laihtua ja lähdet lenkille.
Uskon kyllä, että haluat laihtua. Ongelma on vaan siinä, että tähän asti olet halunnut nautintoa ja laiskottelua vielä enemmän.
Haluan 100% varmasti laihtua. Ja laihdunkin, kilon viikossa!
Mutta aina se jotenkin palaa takaisin. Jos olen laihduttanut viisi kiloa viidessä viikossa, niin olen tyytyväinen. Mutta kolmen viikon päästä on tullut 6 takaisin kun palaan normaaliin elämään. ApMihin ihme normaaliin elämään palaat? Siis niihin samoihin tapoihin mitkä on lihottanut sinut ja sitten ihmettelet että lihot? Normaali elämä on sitä missä syö niin että saa ruoasta tarvittavat ravinteet ja energian eikä muuta.
En ole koskaan eläänyt noin ja ikää jo 25v. Ruoka on aina ollut nautinto.
Ja aina on ollut 3 tai 10kg ylimääräistä. Ap
Olisikohan se sitten se sinun ongelma mikä pitäisi ratkoa? Oletko muuten ajatellut että jos sinulla on kymmenen kiloa ylipainon puolella tuossa iässä etkä osaa syödä ravitsevaa ruokaa sopivasti vaan jatkat sokkona niin sinulla on 40 vuotiaana 40 kiloa ylipainoa?
Näin pikkasen vanhempana ja itsekin hölmöilleenä jos yhden asian voisin sanoa, olisi se että taidot joita tarvitsee viimiseen elinpäivään asti (kuten terve painonhallinta) kannattaa opetella ensimmäisten ongelmien tullessa vaikka ei huvittaisi, ei vasta joskus kuusikymppisenä kun ensin on tapellut saman asian kanssa 40 vuotta. Kerran kun oppii niin sitten osaa.
Vierailija kirjoitti:
Minä laihdutin pysyvästi liikakilot pois nelikymppisenä. Kilot poissa nyt jo viidettä vuotta.
Mitä tein oikein?
En ryhtynyt DIETILLE tai LAIHDUTUSkuurille.
Muutin ruoan koostumusta.
Lopetin höttöhiilarin syömisen. Yksi ateria joka päivä salaattiateria. Paljon keittoruokia ja kasviksia, täysjyvätuotteita.
Lopetin juustojen, makkaroiden, nakkien, pekonin syömisen kokonaan.
Kaikki tuotteet täysjyvänä. En syö maustettua rahkaa, vanukkaita, jugurtteja, mitään mehua tai limsaa. . (Liikaa sokeria, myös diettijuomat pois, aivot ei tunnista teollista sokeria). Syön esim rahkan maustamattomana ja rasvattomana. Puolet ravinnosta aina kasviksista ja juureksista. Valkoinen riisi ja makaroni/pasta pois, kaikki tummana.
En ikinä ”palanut” vanhaan ruokavalioon.
Kerran viikossa on rajattu herkkuhetki. Esim 3 kourallista sipsiä, tai 150 g karkkia. Ei enempää.
Söin kun oli nälkä, lopetin kun ei ollut nälkä.Kourallinen pähkinöitä ja ruokalusikallinen neitsyt oliiviöljyä joka päivä.
Nukun 8-9 tuntia joka yö.
Liikun 5 krt viikossa, 2 aerobista ja 2 voimatreeniä, 1 kehonhuoltotreeni. Paljon kävelyä päälle.
Viimekesänä hiekkarannalla tuntematon mies luuli minua fitness-urheilujaksi... Rasvaprosenttini on nyt 22% ja kroppa timmi ja lihaksikas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä syöt kun syöt ”normaalisti”?
Vierailija kirjoitti:
Siksi, että et halua laihtua. Luulet, että haluat. Et kuitenkaan oikeasti halua. Haluat mussuttaa sipsiä ja suklaata, lipittää siideriä ja löhötä sohvalla räpläämässä puhelinta. Niitä asioita sinä haluat enemmän, kuin haluat laihtua.
Tehokas ja pysyvä laihtuminen alkaa siinä kohtaa, kun haluat laihtua enemmän kuin mitään muuta. Kun katsot sipsipussia tai suklaalevyä kaupan hyllyssä, päätät että haluat laihtua enemmän kuin syödä sipsiä ja suklaata. Kun katsot sohvaa, päätät että haluat laiskottelua enemmän laihtua ja lähdet lenkille.
Uskon kyllä, että haluat laihtua. Ongelma on vaan siinä, että tähän asti olet halunnut nautintoa ja laiskottelua vielä enemmän.
Kyllä se vähän niin on. Kaupassa katsoo sipsihyllyä että tekisi mieli. Järki sitten sanoo, että jätä siihen. Kun pääset kotiin et edes muista tätä hetkeä. Enkä muistakaan. Menen kotiin ja juon lasit vettä ja nappaan omenan. Enkä muista niitä sipsejä. Se valinta pitää vain tehdä sillä hetkellä ja ei jäädä vatvomaan sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä laihduin vasta kun muutin ruokarytmini ja annoskokoni itselleni sopivaksi. En ole nälkäinen, eikä paino tule takaisin. Laihtuminen oli tosi hidasta, kilo kuukaudessa, kaksi parhaassa.
Mua motivoi vaan nopeat tulokset. Ap
Sitten sun pitää joko opetella kärsivällisyyttä tai löytää se oma oikea ruokailutapasi joka ei lihota, ja palata siihen niiden motivoivien pikalaihdutusten välillä.
Nuorempana laihduttaminen oli helppoa. Jos paino pääsi vaivihkaa nouseemaan, niin oli helppo tiputtaa painoa ja se pysyi vaikka söikin vapaasti. Nyt 25 vuotta myöhemmin joutuu tekee valtavasti töitä pudottaakseen painoa ja se paino tulee todella helposti takaisin. Haluan ne vanhat ajat takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eli kun rääkki on takana, niin en lopeta, vaan jatkan sitä loppuelämän? Huh, tosi rankkaa elää nutrilet kuurilla loppuelämän :D
Ap
Juuri tämän takia sitä laihdutusta ei tehdä millään viiden viikon nutrilet-kuurilla vaan omaksumalla terveelliset elämäntavat ja kohtuulliset annoskoot. Saattaa olla hitaampaa ja vähemmän hienoa kuin joku smoothiedietti, mutta tulokset ovat pitkäkestoisia.
Kulta pieni, et voi ”palata” siihen normaali ruokaan jonkun deitin jälkeen. Siksi lihot. Syöt siis liikaa ja/vääränlaista ruokaa jos ”normaali” syömisillä lihot.
Dietti ei ole pysyvää. Päinvastoin jojoilu tutkitusti pahentaa lihomiskierrettä.
Ainoa keino on tehdä pysyviä, terveellisiä muutoksia, kuten jätät höttö hiilarit ja uppopaistetut ruoat, roskaruoan ja herkut. Kerran viikossa joku pikku herkku, ei mikään jäätävä superperhepizza.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä aloin vihdoin laihtumaan, kun jätin ylimääräisen napostelun ja herkuttelun pois. En ennenkään vetänyt herkkuja kaksin käsin joka päivä, mutta "ihan vaan jotain pientä hyvää" harva se päivä ja viikonloppuisin meni sitten vähän isompaakin hyvää.
Nyt syön kutakuinkin näin:
-aamupala: kaurapuuro, raejuusto, marjoja, maitokahvi
-lounas: mitä tahansa normaalia kotiruokaa
-välipala: hedelmä ja välillä lisäksi myslipatukka tms.
-päivällinen: mitä tahansa normaalia kotiruokaa
-iltapala: hedelmä tai marjoja, joskus jugurttia/rahkaa jos on vielä kova nälkä
Ja mitä tuohon normaaliin kotiruokaan tulee, niin pyrin syömään kohtuullisia annoksia. Kevyttä kasvisbroileriwokkia voi ottaa enemmän, tuhtia kermaista juustopastaa riittää pienempikin annos. Juhlissa ja kylässä syön hyvällä omalla tunnolla sitä mitä tarjolla on ja viikonloppuisin syön jotain pientä hyvää.
Kävelen tunnin-pari vähintään joka toinen päivä ja pari kertaa viikossa harjoitan lihaskuntoa.
Paino tippuu noin puoli kiloa viikossa eikä todellakaan tarvitse olla nälissään. Uskon jatkavani samalla linjalla vielä pitkään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siksi, että et halua laihtua. Luulet, että haluat. Et kuitenkaan oikeasti halua. Haluat mussuttaa sipsiä ja suklaata, lipittää siideriä ja löhötä sohvalla räpläämässä puhelinta. Niitä asioita sinä haluat enemmän, kuin haluat laihtua.
Tehokas ja pysyvä laihtuminen alkaa siinä kohtaa, kun haluat laihtua enemmän kuin mitään muuta. Kun katsot sipsipussia tai suklaalevyä kaupan hyllyssä, päätät että haluat laihtua enemmän kuin syödä sipsiä ja suklaata. Kun katsot sohvaa, päätät että haluat laiskottelua enemmän laihtua ja lähdet lenkille.
Uskon kyllä, että haluat laihtua. Ongelma on vaan siinä, että tähän asti olet halunnut nautintoa ja laiskottelua vielä enemmän.
Haluan 100% varmasti laihtua. Ja laihdunkin, kilon viikossa!
Mutta aina se jotenkin palaa takaisin. Jos olen laihduttanut viisi kiloa viidessä viikossa, niin olen tyytyväinen. Mutta kolmen viikon päästä on tullut 6 takaisin kun palaan normaaliin elämään. ApSä et voi palata "normaaliin elämään" yritä nyt viimeinkin tajuta.
Eli kun rääkki on takana, niin en lopeta, vaan jatkan sitä loppuelämän? Huh, tosi rankkaa elää nutrilet kuurilla loppuelämän :D
Ap
Kerron miten itse onnistuin. Sullahan on sama, eli laihdutus kyllä onistuu, muttei saavutetussa painossa pysyminen. Tein tähtäimen vuoden päähän, en muutaman kuukauden. Toinen sääntö oli se etten saa laihduttaa ollenkaan, vaan ainoastaan pitäytyä säännöllisessä ruokarytmissä, pienemmissä annoskooissa, runsaissa kasviksissa, ja päivittäisessä kävelyissä. Vuodessa lähti 15kg eikä tullut takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siksi, että et halua laihtua. Luulet, että haluat. Et kuitenkaan oikeasti halua. Haluat mussuttaa sipsiä ja suklaata, lipittää siideriä ja löhötä sohvalla räpläämässä puhelinta. Niitä asioita sinä haluat enemmän, kuin haluat laihtua.
Tehokas ja pysyvä laihtuminen alkaa siinä kohtaa, kun haluat laihtua enemmän kuin mitään muuta. Kun katsot sipsipussia tai suklaalevyä kaupan hyllyssä, päätät että haluat laihtua enemmän kuin syödä sipsiä ja suklaata. Kun katsot sohvaa, päätät että haluat laiskottelua enemmän laihtua ja lähdet lenkille.
Uskon kyllä, että haluat laihtua. Ongelma on vaan siinä, että tähän asti olet halunnut nautintoa ja laiskottelua vielä enemmän.
Haluan 100% varmasti laihtua. Ja laihdunkin, kilon viikossa!
Mutta aina se jotenkin palaa takaisin. Jos olen laihduttanut viisi kiloa viidessä viikossa, niin olen tyytyväinen. Mutta kolmen viikon päästä on tullut 6 takaisin kun palaan normaaliin elämään. ApMihin ihme normaaliin elämään palaat? Siis niihin samoihin tapoihin mitkä on lihottanut sinut ja sitten ihmettelet että lihot? Normaali elämä on sitä missä syö niin että saa ruoasta tarvittavat ravinteet ja energian eikä muuta.
En ole koskaan eläänyt noin ja ikää jo 25v. Ruoka on aina ollut nautinto.
Ja aina on ollut 3 tai 10kg ylimääräistä. Ap
Ruoka voi olla nautinto myös pienempinä annoksina.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siksi, että et halua laihtua. Luulet, että haluat. Et kuitenkaan oikeasti halua. Haluat mussuttaa sipsiä ja suklaata, lipittää siideriä ja löhötä sohvalla räpläämässä puhelinta. Niitä asioita sinä haluat enemmän, kuin haluat laihtua.
Tehokas ja pysyvä laihtuminen alkaa siinä kohtaa, kun haluat laihtua enemmän kuin mitään muuta. Kun katsot sipsipussia tai suklaalevyä kaupan hyllyssä, päätät että haluat laihtua enemmän kuin syödä sipsiä ja suklaata. Kun katsot sohvaa, päätät että haluat laiskottelua enemmän laihtua ja lähdet lenkille.
Uskon kyllä, että haluat laihtua. Ongelma on vaan siinä, että tähän asti olet halunnut nautintoa ja laiskottelua vielä enemmän.
Haluan 100% varmasti laihtua. Ja laihdunkin, kilon viikossa!
Mutta aina se jotenkin palaa takaisin. Jos olen laihduttanut viisi kiloa viidessä viikossa, niin olen tyytyväinen. Mutta kolmen viikon päästä on tullut 6 takaisin kun palaan normaaliin elämään. ApMihin ihme normaaliin elämään palaat? Siis niihin samoihin tapoihin mitkä on lihottanut sinut ja sitten ihmettelet että lihot? Normaali elämä on sitä missä syö niin että saa ruoasta tarvittavat ravinteet ja energian eikä muuta.
En ole koskaan eläänyt noin ja ikää jo 25v. Ruoka on aina ollut nautinto.
Ja aina on ollut 3 tai 10kg ylimääräistä. ApRuoka voi olla nautinto myös pienempinä annoksina.
Tämä pitäisi oppia. Mulla tulee vaan paha mieli yhdestä suklaapatukasta, yhdestä oluesta, yhdestä pizzapalasta, yhdestä lautasellisesta ruokaa. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siksi, että et halua laihtua. Luulet, että haluat. Et kuitenkaan oikeasti halua. Haluat mussuttaa sipsiä ja suklaata, lipittää siideriä ja löhötä sohvalla räpläämässä puhelinta. Niitä asioita sinä haluat enemmän, kuin haluat laihtua.
Tehokas ja pysyvä laihtuminen alkaa siinä kohtaa, kun haluat laihtua enemmän kuin mitään muuta. Kun katsot sipsipussia tai suklaalevyä kaupan hyllyssä, päätät että haluat laihtua enemmän kuin syödä sipsiä ja suklaata. Kun katsot sohvaa, päätät että haluat laiskottelua enemmän laihtua ja lähdet lenkille.
Uskon kyllä, että haluat laihtua. Ongelma on vaan siinä, että tähän asti olet halunnut nautintoa ja laiskottelua vielä enemmän.
Haluan 100% varmasti laihtua. Ja laihdunkin, kilon viikossa!
Mutta aina se jotenkin palaa takaisin. Jos olen laihduttanut viisi kiloa viidessä viikossa, niin olen tyytyväinen. Mutta kolmen viikon päästä on tullut 6 takaisin kun palaan normaaliin elämään. ApSä et voi palata "normaaliin elämään" yritä nyt viimeinkin tajuta.
Eli kun rääkki on takana, niin en lopeta, vaan jatkan sitä loppuelämän? Huh, tosi rankkaa elää nutrilet kuurilla loppuelämän :D
Ap
Tuli tuosta Nutrilettista mieleen, että jotkut syövät sitä joka kuukausi yhden viikon painonhallinnan nimissä. En näe itse siinä mitään ongelmaa; siinä on kaikki tarvittavat vitamiinit. Ainoa mitä siinä ei ole on rasva, mutta ylipainosella varsinkin sitä rasvaa on omasta takaa ihan riittävästi.
Se, joka puhui haluamisesta, ei omaa minkäänlaista käsitystä syömishäiriöistä. Syömishäiriöt ovat hyvin monen ylipainoisen paino-ongelman taustalla. En itse esimerkiksi ikinä osta shipsejä tai karkkia, minulle kelpaa ihan kotiruoka. Sitä kotiruoan syömistä, kun ei kykene lopettamaan on se lopputulos mitä on. Ei yhtään mitään tekemistä haluamisen kanssa. En minä edes halua sitä syödä, mutta on pakko; syön kaiken minkä kaupasta kotiin kannan ja viimeistään parin tunnin sisällä kaikki on mennyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siksi, että et halua laihtua. Luulet, että haluat. Et kuitenkaan oikeasti halua. Haluat mussuttaa sipsiä ja suklaata, lipittää siideriä ja löhötä sohvalla räpläämässä puhelinta. Niitä asioita sinä haluat enemmän, kuin haluat laihtua.
Tehokas ja pysyvä laihtuminen alkaa siinä kohtaa, kun haluat laihtua enemmän kuin mitään muuta. Kun katsot sipsipussia tai suklaalevyä kaupan hyllyssä, päätät että haluat laihtua enemmän kuin syödä sipsiä ja suklaata. Kun katsot sohvaa, päätät että haluat laiskottelua enemmän laihtua ja lähdet lenkille.
Uskon kyllä, että haluat laihtua. Ongelma on vaan siinä, että tähän asti olet halunnut nautintoa ja laiskottelua vielä enemmän.
Haluan 100% varmasti laihtua. Ja laihdunkin, kilon viikossa!
Mutta aina se jotenkin palaa takaisin. Jos olen laihduttanut viisi kiloa viidessä viikossa, niin olen tyytyväinen. Mutta kolmen viikon päästä on tullut 6 takaisin kun palaan normaaliin elämään. ApMihin ihme normaaliin elämään palaat? Siis niihin samoihin tapoihin mitkä on lihottanut sinut ja sitten ihmettelet että lihot? Normaali elämä on sitä missä syö niin että saa ruoasta tarvittavat ravinteet ja energian eikä muuta.
En ole koskaan eläänyt noin ja ikää jo 25v. Ruoka on aina ollut nautinto.
Ja aina on ollut 3 tai 10kg ylimääräistä. ApOlisikohan se sitten se sinun ongelma mikä pitäisi ratkoa? Oletko muuten ajatellut että jos sinulla on kymmenen kiloa ylipainon puolella tuossa iässä etkä osaa syödä ravitsevaa ruokaa sopivasti vaan jatkat sokkona niin sinulla on 40 vuotiaana 40 kiloa ylipainoa?
Näin pikkasen vanhempana ja itsekin hölmöilleenä jos yhden asian voisin sanoa, olisi se että taidot joita tarvitsee viimiseen elinpäivään asti (kuten terve painonhallinta) kannattaa opetella ensimmäisten ongelmien tullessa vaikka ei huvittaisi, ei vasta joskus kuusikymppisenä kun ensin on tapellut saman asian kanssa 40 vuotta. Kerran kun oppii niin sitten osaa.
Toisaalta asiat ovat kunnossa nyt. Saan läskin pois kun haluan. Voin 3-4 viikkoa nauttia elämästä ja lihoa. Sitten taas ottaa itseä niskasta kiinni ja laihduttaa ylimääräiset pois. Ja taas nauttia. Kiitos tästä valaistumisesta.
Ap
Lihavat eivät tätä usein myönnä mutta ovat addiktoituneet epäterveellisen ruokaan jota myös syövät liikaa. Sitten kuukauden tai kaksi ovat kitudietillä kunnes taas palaavat vanhaan, lihottavaan ruokavalioon.
Oikeasti pitäisi tehdä pysyviä muutoksia omaan ruokavalioon ja lopettaa se lihottava ruoka. Ei kuunnella millä ruokavaliolla laihtuu pysyvästi, koska EI HALUTA muuttaa omaa ruokavaliota. Halutaan syödä pizzaa, hampurilaisia, uppopaistettua kananugettia, nakkeja, makkaraa, olutta, siideriä, limsaa, sipsejä, pullaa, karkkia...EI syödä tarpeeksi vihanneksia, ei täysjyvätuotteita.
Koska ollaan herkku/roskaruoka addikteja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siksi, että et halua laihtua. Luulet, että haluat. Et kuitenkaan oikeasti halua. Haluat mussuttaa sipsiä ja suklaata, lipittää siideriä ja löhötä sohvalla räpläämässä puhelinta. Niitä asioita sinä haluat enemmän, kuin haluat laihtua.
Tehokas ja pysyvä laihtuminen alkaa siinä kohtaa, kun haluat laihtua enemmän kuin mitään muuta. Kun katsot sipsipussia tai suklaalevyä kaupan hyllyssä, päätät että haluat laihtua enemmän kuin syödä sipsiä ja suklaata. Kun katsot sohvaa, päätät että haluat laiskottelua enemmän laihtua ja lähdet lenkille.
Uskon kyllä, että haluat laihtua. Ongelma on vaan siinä, että tähän asti olet halunnut nautintoa ja laiskottelua vielä enemmän.
Haluan 100% varmasti laihtua. Ja laihdunkin, kilon viikossa!
Mutta aina se jotenkin palaa takaisin. Jos olen laihduttanut viisi kiloa viidessä viikossa, niin olen tyytyväinen. Mutta kolmen viikon päästä on tullut 6 takaisin kun palaan normaaliin elämään. ApMihin ihme normaaliin elämään palaat? Siis niihin samoihin tapoihin mitkä on lihottanut sinut ja sitten ihmettelet että lihot? Normaali elämä on sitä missä syö niin että saa ruoasta tarvittavat ravinteet ja energian eikä muuta.
En ole koskaan eläänyt noin ja ikää jo 25v. Ruoka on aina ollut nautinto.
Ja aina on ollut 3 tai 10kg ylimääräistä. ApRuoka voi olla nautinto myös pienempinä annoksina.
Tämä pitäisi oppia. Mulla tulee vaan paha mieli yhdestä suklaapatukasta, yhdestä oluesta, yhdestä pizzapalasta, yhdestä lautasellisesta ruokaa. Ap
Miksi tulee paha mieli?
Voi elämä, mikä rääkki? Ethän sä opi terveellisestä ravinnosta jatkoa ajatellen mitään jos vedät jorain nutrilettiä kuurin ja sen jälkeen menet takaisin mäkkärin jonoon ensitöiksi. Ei kehoa voi noin kiusata!