***Sisunaiset 4.8. ***
Nimi:
Lähtö kg, Tavoite (vko 32) kg, (Lopullinen tavoite, kg), Paino nyt kg, Muutos edelliseen kg, Tot pudotus kg, Matkaa välitavoitteeseen kg, Vkoa edessä että välitavoite toteutuu, (Arvio se saavuttamisesta), BMI nyt (pituus)
[b] Allakka [/b]♥
94.8 kg, 82 kg, ( 62 kg), 86.7 kg, 1.6 kg, 8.1 kg, 4.7 kg, 19 vkoa, ( Joulukuu ) , BMI: 31.5 , ( 1.66 m )
[b] Chicky [/b]♥
93.7 kg, 83.5 kg, ( 75 kg), 85.8 kg, 0.0 kg, 7.9 kg, 2.3 kg, 8 vkoa, ( Syyskuu ) , BMI: 28.3 , ( 1.74 m )
[b] ElsaAlice [/b]♥
70.5 kg, 65 kg, ( 63 kg), 65.5 kg, -0.5 kg, 5 kg, 0.5 kg, 1 vkoa, ( Elokuu ) , BMI: 23.2 , ( 1.68 m )
[b] Emonamoha [/b]♥
92.2 kg, 75.5 kg, ( 72 kg), 77.1 kg, 0.2 kg, 15.1 kg, 1.6 kg, 8 vkoa, ( Syyskuu ) , BMI: 26.1 , ( 1.72 m )
[b] Henniina [/b]♥
83.3 kg, 58 kg, ( 58 kg), 59.6 kg, 0.0 kg, 23.7 kg, 1.6 kg, 9 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 21.1 , ( 1.68 m )
[b] Herkkusuu [/b]♥
55.3 kg, 54 kg, ( 50 kg), 55.3 kg, 0.0 kg, 0 kg, 1.3 kg, 7 vkoa, ( Syyskuu ) , BMI: 20.6 , ( 1.64 m )
[b] Hiiriemo [/b]♥
57 kg, 52 kg, ( 52 kg), 57.5 kg, -1.0 kg, -0.5 kg, 5.5 kg, 11 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 23.0 , ( 1.58 m )
[b] Johkulainen [/b]♥
89 kg, 66 kg, ( 65 kg), 68.4 kg, -0.3 kg, 20.6 kg, 2.4 kg, 4 vkoa, ( Elokuu ) , BMI: 26.1 , ( 1.62 m )
[b] Körömölli [/b]♥
95 kg, 79.8 kg, ( 68 kg), 84.0 kg, -0.5 kg, 11 kg, 4.2 kg, 21 vkoa, ( Joulukuu ) , BMI: 30.9 , ( 1.65 m )
[b] Lempi [/b]♥
77.9 kg, 69 kg, ( 64 kg), 71.7 kg, 0.0 kg, 6.2 kg, 2.7 kg, 6 vkoa, ( Syyskuu ) , BMI: 28.0 , ( 1.60 m )
[b] Milenna [/b]♥
75.2 kg, 73 kg, ( 68 kg), 73.4 kg, -0.6 kg, 1.8 kg, 0.4 kg, 2 vkoa, ( Elokuu ) , BMI: 26.0 , ( 1.68 m )
[b] Minlee [/b]♥
95.5 kg, 75 kg, ( 72 kg), 77.9 kg, -1.1 kg, 17.6 kg, 2.9 kg, 27 vkoa, ( Helmikuu ) , BMI: 24.6 , ( 1.78 m )
[b] Momentti [/b]♥
73 kg, 65.4 kg, ( 65 kg), 66.6 kg, 0.0 kg, 6.4 kg, 1.2 kg, 4 vkoa, ( Elokuu ) , BMI: 23.9 , ( 1.67 m )
[b] Nolaana [/b]♥
102 kg, 86.5 kg, ( 85 kg), 89.9 kg, 0.0 kg, 12.1 kg, 3.4 kg, 8 vkoa, ( Syyskuu ) , BMI: 32.6 , ( 1.66 m )
[b] Omppu [/b]♥
67.2 kg, 65 kg, ( 62 kg), 67.2 kg, 0.0 kg, 0 kg, 2.2 kg, 8 vkoa, ( Syyskuu ) , BMI: Pituus puuttuu , ( 0.00 m )
[b] Paibai [/b]♥
67 kg, 62 kg, ( 60 kg), 65 kg, 0.0 kg, 2 kg, 3 kg, 6 vkoa, ( Syyskuu ) , BMI: 23.0 , ( 1.68 m )
[b] Piba [/b]♥
82 kg, 74 kg, ( 70 kg), 76.5 kg, -0.4 kg, 5.5 kg, 2.5 kg, 3 vkoa, ( Elokuu ) , BMI: Pituus puuttuu , ( 0.00 m )
[b] Pommeriina [/b]♥
91.9 kg, 83.1 kg, ( 74 kg), 86.1 kg, 0.0 kg, 5.8 kg, 3 kg, 6 vkoa, ( Syyskuu ) , BMI: 27.5 , ( 1.77 m )
[b] Ragna [/b]♥
72.4 kg, 66 kg, ( 66 kg), 68.2 kg, 1.0 kg, 4.2 kg, 2.2 kg, 6 vkoa, ( Syyskuu ) , BMI: 24.2 , ( 1.68 m )
[b] Tinna78 [/b]♥
70 kg, 65 kg, ( 58 kg), 66.9 kg, -0.2 kg, 3.1 kg, 1.9 kg, 3 vkoa, ( Elokuu ) , BMI: 24.3 , ( 1.66 m )
[b] Unnika [/b]♥
70.5 kg, 58 kg, ( 58 kg), 60.1 kg, -1.1 kg, 10.4 kg, 2.1 kg, 5 vkoa, ( Syyskuu ) , BMI: 21.3 , ( 1.65 m )
[b]Variksenmarja [/b]♥
60.9 kg, 59 kg, ( 58 kg), 60 kg, 0.0 kg, 0.9 kg, 1 kg, 4 vkoa, ( Elokuu ) , BMI: 21.3 , ( 1.68 m )
[b] Volga [/b]♥
90 kg, 77.1 kg, ( 70 kg), 79 kg, 0.0 kg, 11 kg, 1.9 kg, 9 vkoa, ( Syyskuu ) , BMI: 24.4 , ( 1.80 m )
Kommentit (16)
Yhteenvetoa tehdessäni tuli sellainen olo, että oho. jääpä välitavoite molella suht kauas. Okei, kesä teki monelle tepposet.
Mutta mitä sanotte, jos pienennetään noita viime viikolla ehdottamiani välitavotteita jokaisen osalta hieman. Joku 1/4 pienennys voisi olla paikallaan.
Eli jos uusi tavoite olisi ollyut -2 kg, olisi se nyt sitten vaan 1.5 kg.
Jospa näin saisimme enemmän niitä onnistumisen tunteita aikaan.
Minlee
ps. vaaka näytti aamulla samaa kuin viikko sitten, eli tavoite jäi kauas !!!
paino siis 77.9 kg (välitavoite oli 75.0 kg)
Enpä sit ollut viihteellä viikonloppuna muuta kun ruokailun suhteen, sillä sisko tuli meille ja herkuteltiin sit oikein urakalla, joten meen varmaankin lauantai-aamulla sitten vasta vaa´alle, sillä lauantaina on ne kaverin 30v-pippalot niin en sit taas maanantaina viitsi mennä niiden tuomia lukemia kurkkimaan ;o)!
Mulle sopii ihan miten vaan tuon tavoitteen kanssa!
Nyt lähden laittamaan itseäni kuntoon töitä varten ja ruokailut on suunniteltu taas etukäteen tarkasti, joten työpäivän loppuun mennessä 20.15 pisteitä pitäis olla kuluneena 14,5p eli mojovaan iltapalaankin riittää vielä pisteet sitten!!
Meille tuli eilen aivan hurmaava uusi vauva..harmaavalkoinen pitkäkarvainen pieni poikakisu, joka on jo nyt vienyt mamman sydämen täysin...vaikkakin juuri pisus meidän tietokonejohtojen alle monista hiekkakipolle yrityksistäni huolimatta ;o)!!
Nyt toivottelen kaikille oikein hyvää ja onnistunutta viikkoa ja kovasti tsemppiä :o)!
köris
Miulla on kyl kans jääny vähän herkkuvaihde taas päälle, tänään vietetään miehen synttäreitä, niin saattaa mennä herkkujen parissa tääkin päivä :(
Voipihan sitä yrittää pysyä kaukana, mutta itseni tuntien jää haaveeks..
Huomisesta tai viimestään keskiviikosta lähtien sit yritän taas enemmän..
Tsemppiä vaan muillekin!!
Viime viikolla paino oli 87,6kg ja kävi viikolla jo niin korkeissa lukemissa että siksi tämän aamun lukemat oli yllätys. Paino siis tippunut ja nyt lukemat 87,1kg. Mietin yksi ilta jo ensi kesän tavoitteita. No ehkä olisi syytä nyt ensin saada itsensä taas kuriin niin että alkaisi tulemaan jonkinlaista pudotusta joka viikko. Se on totta jos tavoitteet on liian kovat ja ne näyttää viikko viikolta karkaavan kauemmaksi niin se alkaa kyllä masentaa.
Päivä pulkassa ja onnistuneesti niinkuin usein iltavuoroviikoilla ;o), mutta nyt pitäis vaan saada pidettyä mielessä se, että lupasin itselleni, että elokuussa alkaa tehokuuri, jolloin kiloja on karistava ja liikuntaa on lisättävä ja se vaatii sen, että myös aamuvuoroviikot ja viikonloput onnistuvat eli kauhia kasa tsemppiä tarvitaan, jotta opin taas pysymään tiukkaakin tiukempana :o)!
Ötysiä kaikille toivottelee köris
..on tullut aika lailla oltua, mitä nyt takaraivossa silloin tällöin jyskyttänyt muistutus siitä, että EI ENÄÄ 80-luvulle!!
Tän aamun paino oli nyt sitten kultaista keskitasoa tai hiukan alakanttiin, mitä nuuita lukemia on tullut seurattua: 78,1kg eli olikohan siinä tasan kilo plussaa kesän saldoksi! Höh, ei kiva mutta tosiaankin pahemminkin voisi asiat olla. Liikunnat olleet lomalla aika nollissa jatkuvan flunssaisuuden ja puolikuntoisuuden takia :( mutta tästä noustaan. Salilla olen käynyt keskimäärin kerran viikossa, pariin otteeseen järvessä uimassa ja kävelyllä tunnin verran silloin tällöin. Säännöllisyys siis hanskassa, jos YHTÄ kertaa viikossa voidaan pitää säännöllisenä :D
Nyt alkoi kevyt linja.
* Aamut olen aloittanut tällä viikolla totutusti omatekoisella Herbalife-proteiini-smoothiella (pakastemarjoja 1dl, Gefilus-piimää 2dl, vähäkalorista marjakeittoa 1dl, 2rkl vähärasvaista proteiinijauhetta, 2rkl Herbalife-makuproteiinijauhetta, 1rkl talkkunaa eli kypsää kaurarouhetta/-jauhoa) ja sen lisäksi kittaan aamun kuluessa 2-3 kupillista kahvia kevytmaidolla.
*Lounas joskus 12-13 aikaan (eilen meni kanasalaattia, nokkoskeittoa, 2 näkkileipää, lasi rasvatonta maitoa ja lasi vettä)
*Välipalaksi menee siinä 3 aikoihin kupillinen teetä makeutusaineella ja kevytmaidolla sekä hedelmä - eilen banaani, tänään kaksi omenaa
*Päivällisenä oli eilen aurajuustobroileria ja riisiä sekä kasviksia, tänään aion tyytyä samanlaiseen pirtelöön kuin aamulla
...ja sitten siihen probleemaosuuteen... illalla meni vielä iso annos uuniomenaa vaniljakastikkeella ja ihan illalla, just ennen nukkumaanmenoa (toooosi fiksua) mussutin 1/4 litran palasen suklaa-lakritsijäätelöä :-/
Liikuntana eilen kuitenkin 45min kuntosalia ja iltasella käytiin lasten kanssa pyöräilemässä (=minä kävelin koiran kanssa) 3,6km lenkin verran.
Äh, herkut pannaan!! Iltasella liikkeelle, pois jääkaapin ja pakasteen luota!
Terkkuja kaikille ja SISUA!!
Emo
Eli tanaan 65,2 kg, rasvaprossat 28,5 (aloitin siis muistaakseni 32,9% tai jotain sinnepain). Eli laskussa on edelleen, eilen kavin uimassa vahan yli kilometrin ja vaikka aina sanotaan etta uinti ei ole tehokasta rasvanpolttoa niin tuntuisi etta ainakin mulla se toimii koska rasvaprossat meni ekaa kertaa noin alas; sitapaitsi se on ennen kaikkea kivaa! Nyt olisi tarkoitus lahtea lounastauon ajaksi salille, pistin jo poskeeni kanaleivan ja hedelmasalaattia tuossa puolisen tuntia sitten toiden lomassa. Herkkuja ei oo luojan kiitos edes tehnyt mieli, eika mieskaan onneksi niita ole ostellut (mulla ainakin on selkeasti niin etta jos kotona on suklaata, jaateloa jne niin se tulee myos syotya, mulla ei siis laihikset onnistu jos kaapissa on jotain hyvaa). Mua motivoi tassa laihiksessa ihan hyvan olon lisaksi juuri nyt se etta yritan tulla kolmannen (ja ehdottomasti vikan!) kerran raskaaksi ja haluaisin mielellani aloittaa raskauden mahdollisimman matalasta alkupainosta (viime raskauksissa tuli 20 ja 15 kg lisaa, ei onneksi kuitenkaan toistensa paalle vaan valilla vahan karisikin...) ja myos olla suht. valppaana syomisten ja liikunnan (mikali mahdollista, viime raskaudesta 4 kk meni vuodelevossa) suhteen jos ja kun raskautuminen onnistuu. Kaksi edellista kertaa olenkin ottanut aika kirjaimellisesti sen etta soin "kahden edesta"... ;-(
siis tää syöminen on päässy lipeemään käsistä ihan tosissaan.Viime viikon oltiin reissussa, joten syötyä tuli.Puntarilla oli tarkotus käydä, mut se unohtu ja nyt sopivasti alko menkatki, joten punnitsen itseni ens maanantaina.
Liikunta on ollut kans aika vähällä mitä nyt tallinnassa ja tukholmassa tuli seikkailtua..sais vaan äkkiä nää laivatuliaiset syötyä ja sitte vois alottaakkin sen herkkulakon,kukas sitä ehdottikaan ;)
Huomenna on tarkotus mennä salille rehkiin, piti mennä jo eilen mutta laiskuus iski. Onneks on kohta syksy niin ei tuu ainakaan jäätelöä syötyä.
nyt kyllä pitää alkaa syömään iltapalaa, ettei kuukahda :p
Laskeskelin huvikseni ensi kesän tavoitteita ja tulin siihen tulokseen että nyt se on laihduttaminen aloitettava jos meinaa ensi kesäksi saada enemmän kuin pari kiloa pois. Tänään tuli syöpöteltyä ihan urakalla. Huomenna täytyy tosissaan yrittää pysyä karkeista ja kekseistä ihan kokonaan erossa. Pitäisköhän mun aloittaa ihan karkki-keksilakko joksikin aikaa.
Päivä sujui muuten hyvin, mutta työpaikan taukohuoneen pöydälle oli ilmestynyt monta, monta pussia riisisuklaita ja muutama niitä piti tietysti sit maistella, mutta kiltisti merkkasin kaikki syömiset ylös ja ei ylittynyt kun 2pisteellä :o) eli ihan hyvä päivä oikeastaan, kun eilen jäi pisteitä käyttämättä ;o)!!
Eipä muuta..huomenna onneks vapaa..tosin jo ohjelmaa täynnä :o)!
Tsemppivää..
köris
Hienoa, että osalla on löytynyt taas draivi ja loput kuitenkin sitä etsiskelee ;-).
On ollut jotenkin niin kiire viikko, etten ole ehtinyt käymään täällä. Paino oli maanantaina muistaakseni 64,4 kg. Ei ihan tarkkaa mielikuvaa, kun ei ihan päällimmäisenä nyt ajatuksissa tämä tasapainoilu.
Minäkin ajattelin tulla ilmoittautumaan, vaikka tuloksia en ilmoittelekaan kun jatkoin vielä viime viikon lopunkin mässäilylinjalla.....Mutta nyt tuntuu että olen ehkä saanut taas jonkinlaisen itsekurin päälle. Ainakin nämä alkuviikon päivät on menneet hyvin;) Mä sanoin sillon että yli 70kg en enää halua painoa päästää ja nyt kun rupes uhkaavasti lähentyä ni kyllä onneks heräsin!!!! En ole mitään kitulinjaa pitänyt, mutta herkut olen jättänyt pois. Niin ja liikkunutkin olen, lähinnä tommosta hyötyliikuntaa ja lasten kanssa pyöräilyä jne. Huomasin meinaan että kun oli oikeen kunnon mässäilyputki päällä ni ei viitsinyt juuri liikkua minnekään. No mutta kovasti tsemppiä kaikille ja aurinkoisia kesäpäiviä! Vai meniköhän toi kesä jo kun tuntuu niiiiiin kylmältä!
Toivottavasti herkkuraiteille joutuneet ovat päässeet sieltä pois ja muillakin menee hyvin. Itse olen tällä viikolla kävellyt tosi paljon. Kotonahan mä oon oikeastaan koko ajan liikkeellä ja touhuan jotakin, joten olen varsinainen hyötyliikkuja. Syksyn päälle ois tarkoitus aloittaa muutakin, kunhan saadaan uusi arki työhön palaamisen ja hoidon aloittamisen myötä kunnolla alkuun.
Tänä viikonloppunakin on juhlat tiedossa, mutta olen iisisti kuten yleensäkin. Sen verran olen oppinut, että juhlissakin voi syödä ihan kohtuullisesti ;-).
Hyvää viikonloppua kaikille!
Heissan,
Kesä on mennyt mukavasti mutta herkutellessa eikä liikuntaakaa ole tullut juuri harrastettua. Mutta nyt aloitan taas paremman elämän!
Paino tänään 73,4 k eli ikävästi on (reilu?) 1,5 kg ilmaantunut vyötärölle, mutta nyt on taas syytä aloittaa kunnon kohotus ja terveellisempi ruokailu.
Tavoite 69 kg syyskulle täytyy tarkistaa ensi viikolla, kun katsotaan mitä tästä "ruhosta" lähtee kun aloittaa terveellisemmät tavat.
Vielä on kesää jäljellä, vielä tulee kauniita päiviä, Lempi
koko kesä on mennyt syödessä enkä ole saanut itseäni "kurikuurille" ennemminkin on tullut syötyä ihan hullun lailla!
Plussaa on melkein kolme kiloa ja tänä aamuna päätin kun alkaa tuo 90 kg uhkaavasti lähestyä että nyt saa ihan oikeasti riittää. Kamala kiriminen nyt taas etttä saa ensin pois plussat ja sitten pääsee taas jatkamaan, mutta se ei nyt auta, tehty mikä tehty.
Olen mukana ja ilmoitan seuraavan lukeman heti kun se on edes lähellä viimeksi ilmoittamaani lukua!
Kertokaas mulle jotakin vinkkejä millä saan itseni taas ruotuun ja pääsen äkkiä näistä plussista eroon:(
[b]Lopullisen tavoitteen on saavuttanut: Napos ![/b]
Napos tasapainoilee painossa 64 kg.
Viimeisin tulos: 64.9 kg
Suurin pudotus viime kerrasta:[b]
Minlee : -1.1 kg [/b]
Ajallisesti lähinnä vkon 32 tavoitetta (su 10.8 mennessä)
1. sija => 1 ...vkoa:.. ElsaAlice
2. sija => 2 ...vkoa:.. Milenna
3. sija => 3 ...vkoa:.. Piba
4. sija => 3 ...vkoa:.. Tinna78
5. sija => 4 ...vkoa:.. Johkulainen
6. sija => 4 ...vkoa:.. Momentti
7. sija => 4 ...vkoa:.. Variksenmarja
8. sija => 5 ...vkoa:.. Unnika
9. sija => 6 ...vkoa:.. Lempi05
10. sija => 6 ...vkoa:.. Paibai
11. sija => 6 ...vkoa:.. Pommeriina
12. sija => 6 ...vkoa:.. Ragna
13. sija => 7 ...vkoa:.. Herkkusuu
14. sija => 8 ...vkoa:.. Chicky
15. sija => 8 ...vkoa:.. Emonamoha
16. sija => 8 ...vkoa:.. Nolaana
17. sija => 8 ...vkoa:.. Omppu
18. sija => 9 ...vkoa:.. Henniina
19. sija => 9 ...vkoa:.. Volga
20. sija => 11 ...vkoa:.. hiiriemo
21. sija => 19 ...vkoa:.. Allakka
22. sija => 21 ...vkoa:.. Körömölli
23. sija => 27 ...vkoa:.. Minlee
[/b]
Laihduttajia: 23
Painomme oli alussa: 1826 kg
Painamme nyt: 1648 kg
Tavoitepainomme (vko 25/2008): 1594 kg
Paino tippunut edelliskerrasta: -0.5 kg
Paino tippunut vuonna 2008: 68 kg
Kokonaispainonpudotus: 178 kg
Matkaa tavoitteeseen: 54 kg