Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Kotikuntosalin perustaminen -- olisiko ideoita?
20.08.2019 |
Ajattelin ehkä aloittaa kuntopenkillä ja muutamilla käsipainoilla. Olisiko muita ideoita? En siis ehdi oikealle salille lasten vuoksi.
Kommentit (28)
Et tule myöskään ehtimään kotisalille samasta tai jostain muusta syystä. Jos ei motivaatiota ole ollut tarpeeksi ennenkään, ei se siitä parane että "sali" on kotona.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et tule myöskään ehtimään kotisalille samasta tai jostain muusta syystä. Jos ei motivaatiota ole ollut tarpeeksi ennenkään, ei se siitä parane että "sali" on kotona.
En yksinkertaisesti ehdi käydä arkena kuntosalilla, sillä en ehtisi päiväkodille ajoissa töistä, enkä myöskään lasten päiväkodille viennin ja töihin menon välissä aamulla. Mulla on käytettävissä hyvin varusteltu sali ilmaiseksi, mutta siinä ei ole lapsiparkkia, eikä mulla ole tuttuja, jotka sen ajan voisivat vahtia lapsia, kun käyn kuntosalilla. Kotonani on kuitenkin yksi ylimääräinen huone, johon voisin järkätä oman harrastushuoneen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosiaan, aloita voimakuminauhoilla. Katso netistä ohjeet. Edullinen, tehokas, hyvin säädettävissä oleva ja turvallinen treeni!
Vierailija kirjoitti:
Mitä ideaa siihen tarvitsee? Senkun ostat penkin ja painot.
No siis ajattelinkin ostaa monitoimipenkin ja käsipainoja, jumppamatto ym. mulla on valmiiksi. Mutta niissä penkeissäkin on isoja eroja ja hinnassa aika paljon vaihtelua. En löytänyt kovin kummoisia keskusteluja aiheesta netistäkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et tule myöskään ehtimään kotisalille samasta tai jostain muusta syystä. Jos ei motivaatiota ole ollut tarpeeksi ennenkään, ei se siitä parane että "sali" on kotona.
On tässä se pointti, että jos ei ole motivaatiota, niin ei se siitä sen kummemmaksi muutu.
Toisekseen kun käy kuntosalilla jossain muualla, kun on sinne lähtenyt kuntoilemaan, siellä ei voi tehdä muuta. Kotona taas voi olla häiriötekijöitä, jotka estää kuntoilun.
Kotikuntosalille järkeviä ostoksia mielestäni olisi levytanko, trx, jumppapallo ja käsipainoja. Jonkinnäköisen treenin voisi tehdä noilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmeellistä lyttäystä, kaikilla ei ole mahdollista päästä kuntosalille ja silloin kotona treenaus on oikein hyvä vaihtoehto. En minäkään päässyt miehen työn vuoksi lasten ollessa pieniä salille niin usein kuin olisin halunnut. Meillä ei ole erillistä huonetta käyttää kuntoiluun, mutta olen järjestänyt välineiden säilytyksen kotona, ja treenaan olohuoneessa. Meillä on säädettävät käsipainot, muutamia eri kokoisia kahvakuulia 10-24kg, jumppapallo, kuminauhat, jumppa-alusta. Penkin virkaa ajaa saunan alin penkki, johon laitan jumppa-alustan - jos olisi tilaa, hankkisin kunnon penkin tai vaihtoehtoisesti steppilaudan sekä pitkän tangon ja siihen painoja.
Näillä välineillä saa monipuolisen treenin tehtyä.
Vierailija kirjoitti:
Ihmeellistä lyttäystä, kaikilla ei ole mahdollista päästä kuntosalille ja silloin kotona treenaus on oikein hyvä vaihtoehto. En minäkään päässyt miehen työn vuoksi lasten ollessa pieniä salille niin usein kuin olisin halunnut. Meillä ei ole erillistä huonetta käyttää kuntoiluun, mutta olen järjestänyt välineiden säilytyksen kotona, ja treenaan olohuoneessa. Meillä on säädettävät käsipainot, muutamia eri kokoisia kahvakuulia 10-24kg, jumppapallo, kuminauhat, jumppa-alusta. Penkin virkaa ajaa saunan alin penkki, johon laitan jumppa-alustan - jos olisi tilaa, hankkisin kunnon penkin tai vaihtoehtoisesti steppilaudan sekä pitkän tangon ja siihen painoja.
Näillä välineillä saa monipuolisen treenin tehtyä.
Trx-nauhat unohtuivat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kotitreeni on aivan ykköstä nopeaa, ilmaista ja treenatuksi tulee ja USEIN!
hommaa vielä kunnon timeri tapata treeniä varten niin hiki lentää.
katso vaikka anna saivosalmen treeni vinkit niin jo on :) Häneltä löytyy kumpparijumppaa, trx painot jne.
Kotitreenaukseen pitäisi saada jotenkin liikkuvuus harjoiteltua. Puntin lisäksi tekisin kehonpainoliikkeitä. Kyykkytelineet ehdottomasti, kun jalat usein laiminlyödään kotisaleilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko erikseen tilat jos on powerrack ja levytanko ja tarpeeksi limppuja mukaan.Siihen hyvä penkki ja käsipainot niin siinä hyvä alku.Powerrackiin saa myös taljan jossain malleissa ja oletkin jo hyvän salin omaava :)
Millä valmistajalla ois parhaat penkit. Weiderilla ainakin oli aika kalliita ja Lidlin penkki näytti vähän huteralta (voi toki oikeasti olla hyvä).
Vierailija kirjoitti:
Kotitreenaukseen pitäisi saada jotenkin liikkuvuus harjoiteltua. Puntin lisäksi tekisin kehonpainoliikkeitä. Kyykkytelineet ehdottomasti, kun jalat usein laiminlyödään kotisaleilla.
Trx:llä voi tehdä jalkatreeniä.
Juurikin tuo pistoolikyykky on jo raskas liike, vaikka onkin vain kehonpainoliike.
Vanha kunnon steppilautakin voisi olla hyvä ja siihen rinnalle käsipainot. Ihan ikävä tulee 90-luvun diskomusalla höystettyä steppilauta-jumppaa. Ainakin kuollut takapuoli saisi kyytiä.
Minä ostin vaan kaksi kahvakuulaa. Treenaan ulkona niin paljon kuin mahdollista.
Minkälaisia kotisaleja teillä löytyy? Miettinyt et olohuoneen nurkkaan voisi laittaa pienen välinenurkan?
Alue: Aihe vapaa
Mitä ideaa siihen tarvitsee? Senkun ostat penkin ja painot.