Lue keskustelun säännöt.
Pakaralihasliikkeitä, jotka eivät rasita polvia?
06.04.2014 |
Kyykyt eivät onnistu. Reidetkin sausivat kehittyä, mutta ennenkaikkea lantion alueen lihakset.
Kommentit (2)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lattialla polvillaan, tassut maassa myös, siitä nostetaan jalkaa suorana ylös. Jos ei kestä edes polvillaan oloa, tee jalan nosto makuullaan/vatsallaan. Jalka ei nouse yhtä ylös, mutta tehoaa hyvin pakaroihin ja reisiin. Hyvä selluliittiliike on myös kylkimakuulla nosta jalkaa suorana ylös siville. Siis tietenkin päällimmäistä jalkaa. :)