Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihduttajat! Mikä tilanne?
28.11.2020 |
Itse aloin laihduttaa 3 viikkoa sitten ja kuukausipunnitus lähenee. Tunnen kaventuneeni ja luultavasti on lähtenyt muutakin kuin nestettä. Punnitsen itseni kerran kuussa etten stressaa asiaa liikaa.
Dieetti on vähähiilarinen ja vähäkalorinen. Ei alun jälkeen pääkipua, palelua tai heikotusta, mutta välillä nälkää. Syön intuitiivisesti.
Lähtö BMI 23 eli normaalipaino. Tavoite tiputtaa vähintään 7kg +pari kiloa nesteitä eli yht. 9kg.
Kommentit (27)
Hiljalleen, hiljalleen. Tupakoinnin lopettaminen ei ainakaan helpota tilannetta.😒
mies52v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et kauan tuota jaksa, jos vähän hiilareita ja vähäkalorisesti. Eikä kehosi kestä.
Mistä sinä sen tiedät?
Jos liikkuu vähän tai ei lainkaan niin vähähiilarinen dieetti on ehkä parhaiten soveltuva. Samoin jos ylipainoa on runsaasti.Vhh on hyvä ruokavalio, mutta yhdistettynä vähäkalorisuuteen se on huono ja elimistölle haitallinen.
Millä tavalla se on haitallinen, kun kuitenkin pysytään niissä rajoissa missä ei tule vilu, heikotusta, päänsärkyä yms? Mitä vahinkoa voi tapahtua kalorivajeessa, mikä ei tunnu tai näy olossa mitenkään?
Ap ei puhunut kalorivajeesta, vaan vähäkalorisesta ruuasta. Ja sehän tarkoittaa hänen tapauksessaan vähän hiilareita ja vähän rasvaa. Siinä kyllä niin energiat kuin ravinnotkin saamatta.
Ei tarkoita vähän (hyvää) rasvaa. Tarkoittaa pienempiä annoksia. Ap
Lisään vielä, että dieetti on vähäkalorinen, ei välttämättä yksittäiset ruoka-aineet. Sokeriton, rasvaton yms pannassa. Kyse on annoskoon pienentämisestä. Ap
Vierailija kirjoitti:
Lisään vielä, että dieetti on vähäkalorinen, ei välttämättä yksittäiset ruoka-aineet. Sokeriton, rasvaton yms pannassa. Kyse on annoskoon pienentämisestä. Ap
Siis sokeriton ja rasvaton. Onnea vaan!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisään vielä, että dieetti on vähäkalorinen, ei välttämättä yksittäiset ruoka-aineet. Sokeriton, rasvaton yms pannassa. Kyse on annoskoon pienentämisestä. Ap
Siis sokeriton ja rasvaton. Onnea vaan!
Huono
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisään vielä, että dieetti on vähäkalorinen, ei välttämättä yksittäiset ruoka-aineet. Sokeriton, rasvaton yms pannassa. Kyse on annoskoon pienentämisestä. Ap
Siis sokeriton ja rasvaton. Onnea vaan!
Huono
Aivan, sokeriton ja rasvaton on huono yhdistelmä.
Alue: Aihe vapaa
Olen myös normaalipainon sisällä laihduttaja/hoikistuja. Kesällä painoin 52, sitten 54. Yritän saada painon hivutettua takaisin 50-52:een jolloin BMI 20-21. Hoikempikin olen ollut, mutta en näyttänyt hyvältä. Tilanne on, että painan 53-54 kiloa yrittämättä mitään. Keväällä poistatan hormonikapselin, joten ehkä nuo muutamat kilot lähtee sitten itsestään. Urheilen mielestäni sopivasti ja lasten kanssa tulee tehtyä ylimääräisiä lenkkejä ym. Kulkemista, harrastukset lähellä että kuskaaminen käy saattamalla. Tosiaan mullekin parhaiten toimii, että punnitse itseään usein, pysty keskittyä järkeviin valintoihin paremmin kun ei laskelmoi asioita vaa'an lukema mielessä. + Ikävää seurata jos paino on nousussa :D