Lue keskustelun säännöt.
Kokemuksia karppauksesta
03.04.2014 |
Laittakaas kokemuksia karppauksesta.
Mistä saitte tietoa, mitä söitte, jäikö kokeilun asteelle vai jatkoitteko?
Jos ette pitäneet ruokavaliosta, olisi kiva tietää syömisenne.
Harkitsen karppausta, siksi kyselen.
Kommentit (57)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karppauksessa suurin osa paivan energiasta tulee luonnollisista rasvoista, joko kasvi- tai elainrasvoista. Jos suurin osa energiasta tulee proteiinista, puhutaan protauksesta.
Parasta olisi, kun menet karppaus.info foorumille ja kyselet sielta neuvoja. Niilla ohjeilla laihduin 15 kg puolessa vuodessa ilman liikuntaa ja syoden herkullisesti. Kolesteroliarvot paranivat ja oma energisyys lisaantyi. Veriarvot pysyivat tasaisena koko paivan, nalka ja nakeanhimo eivat vaivanneet ja paino putosi ihan itsestaan. Itseasiassa nautin karppauksesta niin, etta parin viikon jalkeen painonpudotus oli vain kiva lisa. Saavutettuani normaalipainon noin 6 kk:ssa, jatkoin karppausta ihan huvikseni muiden hyotyjen takia.
Täytyykin käydä siellä karppaus.info foorumilla.
[quote author="Vierailija" time="03.04.2014 klo 07:12"]up
[/quote]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen laihtunut karppamalla parissa kuukaudessa lähes 9 kiloa. Helppoa ja nopeaa laihtumista, muusta en tiedä.
Painoni tippui 20 kg (eikä ole tullut takaisin), tulehduskierre ja sairastelut loppuivat, ainaiset vatsavaivat jäivät kokonaan pois, iho parani ja väsymyksen tilalle tuli pirteä ja energinen olo. Ei varmasti tarvitse sanoa että edelliseen elämään en ole palannut enkä palaa. Hyväkarppauksen aloituksesta tulee nyt 4 vuotta. Suosittelen ehdoitta ihan kaikille. Kukaan ei tarvitse oikeasti sokeria eikä valkoisia jauhoja, ei sitten mihinkään eikä millään perusteilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karppauksesta on hyviä kokemuksia! Suosittelen kokeilemaan jos tuntuu että tarvetta ruokavalion muutokselle on, MUTTA ennen kuin aloitat, ota asioista riittävän hyvin selvää! (monilla on turhan yksipuolinen mielikuva karppauksesta..) Karppaus.infosta löytyy tietoa ja kirjastosta löytyy paljon aiheeseen liittyvää luettavaa.
28 jatkaa vielä että myös kolesteroli- ym. veriarvoni ovat huikean hyvät. Työterveyshoitaja ihmetteli terveystarkastuksessa, että mitä ihmettä syön kun ovat niin hyvät. Eli, se niistä "pahoista" rasvoista... Meillä käytetään siis monipuolisesti erilaisia öljyjä ja ihan ehtaa voita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.04.2014 klo 14:02"]
Karppauksesta on hyviä kokemuksia! Suosittelen kokeilemaan jos tuntuu että tarvetta ruokavalion muutokselle on, MUTTA ennen kuin aloitat, ota asioista riittävän hyvin selvää! (monilla on turhan yksipuolinen mielikuva karppauksesta..) Karppaus.infosta löytyy tietoa ja kirjastosta löytyy paljon aiheeseen liittyvää luettavaa.
[/quote]
Aionkin hankkia tietoa asiasta ennenkuin aloitan. Kirjastosta haen kirjoja ja netistä etsin tietoa. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty, sanotaan.
Ap
[quote author="Vierailija" time="03.04.2014 klo 14:24"]
[quote author="Vierailija" time="03.04.2014 klo 14:02"]
Karppauksesta on hyviä kokemuksia! Suosittelen kokeilemaan jos tuntuu että tarvetta ruokavalion muutokselle on, MUTTA ennen kuin aloitat, ota asioista riittävän hyvin selvää! (monilla on turhan yksipuolinen mielikuva karppauksesta..) Karppaus.infosta löytyy tietoa ja kirjastosta löytyy paljon aiheeseen liittyvää luettavaa.
[/quote]
Aionkin hankkia tietoa asiasta ennenkuin aloitan. Kirjastosta haen kirjoja ja netistä etsin tietoa. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty, sanotaan.
Ap
[/quote]
Lue kirja Ruokavallankumous.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.04.2014 klo 14:27"]
[quote author="Vierailija" time="03.04.2014 klo 14:24"]
[quote author="Vierailija" time="03.04.2014 klo 14:02"]
Karppauksesta on hyviä kokemuksia! Suosittelen kokeilemaan jos tuntuu että tarvetta ruokavalion muutokselle on, MUTTA ennen kuin aloitat, ota asioista riittävän hyvin selvää! (monilla on turhan yksipuolinen mielikuva karppauksesta..) Karppaus.infosta löytyy tietoa ja kirjastosta löytyy paljon aiheeseen liittyvää luettavaa.
[/quote]
Aionkin hankkia tietoa asiasta ennenkuin aloitan. Kirjastosta haen kirjoja ja netistä etsin tietoa. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty, sanotaan.
Ap
[/quote]
Lue kirja Ruokavallankumous.
[/quote]
Ok, kiitos ehdotuksesta. Onko muitakin hyviä opuksia?
Somppi & Somppi: Parantavat rasvat
Antti Heikkilän tuotanto
Andreas Eendtfelt: Ruokavallankumous
Noilla pääsee hyvään alkuun :)
Tervetuloa herkullisen ja terveellisen ruoan maailmaan :)
Yksi ehkä parhaita päätöksiäni ikinä, kolme vuotta nyt takana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.04.2014 klo 07:47"]
Miksi nimitetään dieettiä, jossa ei syödä paljoa hiilareita, mutta ei myöskään kovia rasvoja, vaan käytetään esim. öljyjä, eikä syödä epäterveellisiä rasvaisia makkaroita esim. vaan Välimeren tyyliin? Onko Välimeren ruokavalio vähähiilarinen, vaikka ei ole karppausta?
[/quote]
Välimeren ruokavalion harrastajana vastaan tähän. Välimeren ruokavaliosta on 2 eri pääsuuntausta, joita voisi kutsua vaikka kreikkalaiseksi ja italialaiseksi malliksi. Italialaisessa mallissa syödään enemmän hiilihydraatteja, eritoten pastaa ja leipää, mutta vähemmän rasvaa. Kreikan saarten mallissa syödään taas paljon rasvaa, mutta vähemmän hiilihydraatteja. Molemmissa malleissa syödään paljon kasviksia ja mereneläviä.
Kumpaakaan en kutsuisi vähähiilariseksi kuitenkaan, koska jopa siinä kreikkalaisessa mallissa syödään mm. leipää, perunaa ja hedelmiä, ja hiilarien osuus päivän energiansaannista on karppaajien tavoittelemiin prosenttilukuihin verrattuna suuri. Terveellistä tuollainen syöminen kyllä silti on, ainakin niille jotka eivät kuulu erityisen hiilarilel tai viljoille herkkiin :)
Kiitos kaikille, joilta sain asiallisia vastauksia! Lähden nyt ulos kävelemään, joten poistun täältä.
Ap, karppausta opetteleva.
Olen hyväkarpannut vuosikaudet. Eli vältän nopeita ja huonoja hiilareita siis. Hyvin harvoin ja vähän pastaa, riisiä, perunaa, vaaleaa leipää, enkä oikeastaan koskaan karkkia, keksejä tms
Mä karppasin kuukauden verran ja 20kg lähti. Tietysti hyvin suuri osa vain nesteitä mutta vain 6kg tuli takaisin kun lopetin (ihan vain ilman erityistä syytä). En vaihtanut maitoa punaiseen maitoon tai lötrännyt rasvojen kanssa kuten täällä on puhuttu, mutta rasvattomat tuotteet jätin pois. Karppaus on loppujen lopuksi aika helppoa kun pääsee kiinni hommaan ja jaksaa tehdä aamuksi karppaajan leipiä (en tykkää aamuisin esim kananmunasta tms). Huomasin olevani energisempi, mutta saattoi johtua vaan innosta kun vaaka näytti koko ajan vähemmän ja olo oli myös kevyt sillä en syönyt enää turhaa tuhtia ruokaa vaan enemmän kasviksia. Elämäntavaksi en kuitenkaan ottaisi ellei näyttäisi että terveyteni sitä vaatii.
Näillä ohjeilla aloitin enkä ole tarvinnut katua, pääsin jopa diabetes 2:n lääkityksestä eroon.
https://hannanlchf.wordpress.com/about/
Vaikuttaa että joillekin on epäselvää mistä on kysymys.
Vierailija kirjoitti:
Miksi nimitetään dieettiä, jossa ei syödä paljoa hiilareita, mutta ei myöskään kovia rasvoja, vaan käytetään esim. öljyjä, eikä syödä epäterveellisiä rasvaisia makkaroita esim. vaan Välimeren tyyliin? Onko Välimeren ruokavalio vähähiilarinen, vaikka ei ole karppausta?
Luulisin että on kysymys LCHF ruokavaliosta, tämä ei kuitenkaan ole mikään dieetti.
[quote author="Vierailija" time="03.04.2014 klo 08:43"]
Pelkästään hyviä kokemuksia. En kuitenkaan suosittele tämän palstan mammoille karppausta. Karpatessa pitää tietää mitä tekee ja miksi. Kommenttien perusteella mammojen käsitys karppaamisesta on virallisterveellisen propagandapaskan värittämää eikä sillä ole mitään tekemistä oikean karppauksen kanssa.
[/quote]
Saman huomion tein.