Lue keskustelun säännöt.
Jätin sokerin syönnin kokonaan pois muutama päivä sitten
Ja muutenkin aloin enemmän miettimään syömistäni terveellisyyden kannalta. Ennen söin joka päivä jotain makeaa, aika isojakin määriä. Nyt olo tuntuu jotenkin paremmalta ja energisemmältä, ei ole niin uupunut ja "sumuinen" kuin ennen. Voiko sokerin poisjättäminen oikeasti vaikuttaa näin nopeasti vai onko tämä lumevaikutusta?
Kommentit (306)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tässä ketjussa moni ei ymmärrä sitä tosi asiaa että kaikki hiilari on sokeria koska kaikki hiilari muuntuu sokeriksi elimistössä. Täällä joku jopa väitti että hedelmäsokeri on parempi kun karkkien sokeri. Lopulta se on samaa tavaraa.
Ainoastaan siitä voidaan olla eri mieltä että mikä kellekin on hyvä tai huono sokerin lähde.
Jos tuotteessa on hiilihydraattia, siinä on sokeria.
Jos sokerista pyritte eroon, pyrkikää eroon hiilihydraatista.
Kaupassa katsotte tuotteen hiilihydraatti arvoa, ette pelkän sokerin tai lisätyn sokerin. Jopa makuvichyissä, esimerkkinä bonaqua mansikka kiivi, on sokeria. Se on sokeri vettä.Parhaiten sokeri koukku loppuu kun vähentää sitä kaiken sokerin syömistä. Käsittämätön idea olla sokerilakossa mutta kuitenkin syöttää itselleen sokeria eri muodoissa ( leipä, makaroni jne jne) ja sitten ihmetellä kun " repsahtaa" vaikka ei ole koskaan alunperin edes lopettanut sitä sokEieria.
Ei nykyaikana tarvitse enää palata metsästyskulttuurin ruokatapoihin, joita harrastettiin ennen kuin muuta oli tarjolla.
Nyt tiedetään, mikä on ihmiselle terveellisin ruokavalio, ja siihen kuulu myös viljaa ja vihanneksia. 1-2 hedelmää päivässä ei ole useimmille haitallista. Pois pitää jättää tietenkin ne kaikenlaiset sokerit ja runsaasti sokeria sisältävät karkit. limsat, pullat keksit, jäätelöt jne. (poikkeuksia toki sallitaan vaikka kerran viikossa, jos siltä tuntuu.)
Ruoka-annokseen kohtuullinen määrä proteiinia ja paljon kasviksia (puolet lautasesta) ja neljäsosa ruokalautasesta jotain hiilaria kuten peruna, riisiä tai pastaa. Hyvää öljyä pitää myös sisältyä ravintoon.
Ennen kaikkea kannattaa vähentää kokonaisruokamäärää, koska lihottavaa on nimenomaan liika syöminen. Annoksia voi pienentää vaikka vähän kerrassaan.
Ja pitää kuitenkin tähdätä siihen, että ruoka voi olla myös nautinto, eikä tarvitse mitään puruja tai pelkkää läskiä alkaa syödä.
Suksi nyt kuuseen!
Mun mielestä toi oli kyllä aika tervejärkinen ja useimmille noudatettavaksi sopiva ohje. Matala kynnys lähteä kokeilemaan kun tuolla voi onnistua kuka tahansa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tässä ketjussa moni ei ymmärrä sitä tosi asiaa että kaikki hiilari on sokeria koska kaikki hiilari muuntuu sokeriksi elimistössä. Täällä joku jopa väitti että hedelmäsokeri on parempi kun karkkien sokeri. Lopulta se on samaa tavaraa.
Ainoastaan siitä voidaan olla eri mieltä että mikä kellekin on hyvä tai huono sokerin lähde.
Jos tuotteessa on hiilihydraattia, siinä on sokeria.
Jos sokerista pyritte eroon, pyrkikää eroon hiilihydraatista.
Kaupassa katsotte tuotteen hiilihydraatti arvoa, ette pelkän sokerin tai lisätyn sokerin. Jopa makuvichyissä, esimerkkinä bonaqua mansikka kiivi, on sokeria. Se on sokeri vettä.Parhaiten sokeri koukku loppuu kun vähentää sitä kaiken sokerin syömistä. Käsittämätön idea olla sokerilakossa mutta kuitenkin syöttää itselleen sokeria eri muodoissa ( leipä, makaroni jne jne) ja sitten ihmetellä kun " repsahtaa" vaikka ei ole koskaan alunperin edes lopettanut sitä sokEieria.
Ei nykyaikana tarvitse enää palata metsästyskulttuurin ruokatapoihin, joita harrastettiin ennen kuin muuta oli tarjolla.
Nyt tiedetään, mikä on ihmiselle terveellisin ruokavalio, ja siihen kuulu myös viljaa ja vihanneksia. 1-2 hedelmää päivässä ei ole useimmille haitallista. Pois pitää jättää tietenkin ne kaikenlaiset sokerit ja runsaasti sokeria sisältävät karkit. limsat, pullat keksit, jäätelöt jne. (poikkeuksia toki sallitaan vaikka kerran viikossa, jos siltä tuntuu.)
Ruoka-annokseen kohtuullinen määrä proteiinia ja paljon kasviksia (puolet lautasesta) ja neljäsosa ruokalautasesta jotain hiilaria kuten peruna, riisiä tai pastaa. Hyvää öljyä pitää myös sisältyä ravintoon.
Ennen kaikkea kannattaa vähentää kokonaisruokamäärää, koska lihottavaa on nimenomaan liika syöminen. Annoksia voi pienentää vaikka vähän kerrassaan.
Ja pitää kuitenkin tähdätä siihen, että ruoka voi olla myös nautinto, eikä tarvitse mitään puruja tai pelkkää läskiä alkaa syödä.
Suksi nyt kuuseen!
Mun mielestä toi oli kyllä aika tervejärkinen ja useimmille noudatettavaksi sopiva ohje. Matala kynnys lähteä kokeilemaan kun tuolla voi onnistua kuka tahansa.
Ei välttämättä kuka tahansa onnistu tuolla. Ei mikään tapa sovi kaikille.
Kasvit eivät kuulu terveelliseen ruokavalioon. Kasvit haluavat tappaa syöjänsä. Niillä kun ei ole muita vaihtoehtoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tässä ketjussa moni ei ymmärrä sitä tosi asiaa että kaikki hiilari on sokeria koska kaikki hiilari muuntuu sokeriksi elimistössä. Täällä joku jopa väitti että hedelmäsokeri on parempi kun karkkien sokeri. Lopulta se on samaa tavaraa.
Ainoastaan siitä voidaan olla eri mieltä että mikä kellekin on hyvä tai huono sokerin lähde.
Jos tuotteessa on hiilihydraattia, siinä on sokeria.
Jos sokerista pyritte eroon, pyrkikää eroon hiilihydraatista.
Kaupassa katsotte tuotteen hiilihydraatti arvoa, ette pelkän sokerin tai lisätyn sokerin. Jopa makuvichyissä, esimerkkinä bonaqua mansikka kiivi, on sokeria. Se on sokeri vettä.Parhaiten sokeri koukku loppuu kun vähentää sitä kaiken sokerin syömistä. Käsittämätön idea olla sokerilakossa mutta kuitenkin syöttää itselleen sokeria eri muodoissa ( leipä, makaroni jne jne) ja sitten ihmetellä kun " repsahtaa" vaikka ei ole koskaan alunperin edes lopettanut sitä sokEieria.
Ei nykyaikana tarvitse enää palata metsästyskulttuurin ruokatapoihin, joita harrastettiin ennen kuin muuta oli tarjolla.
Nyt tiedetään, mikä on ihmiselle terveellisin ruokavalio, ja siihen kuulu myös viljaa ja vihanneksia. 1-2 hedelmää päivässä ei ole useimmille haitallista. Pois pitää jättää tietenkin ne kaikenlaiset sokerit ja runsaasti sokeria sisältävät karkit. limsat, pullat keksit, jäätelöt jne. (poikkeuksia toki sallitaan vaikka kerran viikossa, jos siltä tuntuu.)
Ruoka-annokseen kohtuullinen määrä proteiinia ja paljon kasviksia (puolet lautasesta) ja neljäsosa ruokalautasesta jotain hiilaria kuten peruna, riisiä tai pastaa. Hyvää öljyä pitää myös sisältyä ravintoon.
Ennen kaikkea kannattaa vähentää kokonaisruokamäärää, koska lihottavaa on nimenomaan liika syöminen. Annoksia voi pienentää vaikka vähän kerrassaan.
Ja pitää kuitenkin tähdätä siihen, että ruoka voi olla myös nautinto, eikä tarvitse mitään puruja tai pelkkää läskiä alkaa syödä.
Suksi nyt kuuseen!
Mun mielestä toi oli kyllä aika tervejärkinen ja useimmille noudatettavaksi sopiva ohje. Matala kynnys lähteä kokeilemaan kun tuolla voi onnistua kuka tahansa.
Tuo on tapa syödä, joka kuulostaa terveelliseltä ja jonka avulla on helppo sairastuttaa ihmiset ja saada nämä pysyvään lääkekierteeseen, lääketeollisuuden asiakkaiksi.
Jatkuva vähäkalorisella ravinnolla meneminen sairastuttaa. Terveellisempää on syödä reilusti ja paastota rehellisesti, ei totuttaa kehoa mihinkään rutiiniin. Naisilla paaston ja syömisen pitää myös seurata tämän kuukautiskiertoa, koska muuten hormonituotanto häiriintyy pahasti. Ruoan sisällössä sinänsä ei ole mitään vikaa; puhtaita kasviksia, luomulihaa ja hyviä rasvoja (ei teollisia siemenöljyjä). Välillä napa rutisten, välillä paastoten.
Minä lopetin karkin ja suklaan syönnin pari viikkoa sitten, tarkoituksena pudottaa painoa. Ruokavalioni oli muuten terveellinen, paitsi sokerikoukku. Tosi hyvin on mennyt, pahimpaan makeannälkään olen ottanut yhden banaanin, se on auttanut tosi hyvin. On siinäkin toki sokeria mutta parempi kuin karkki ja suklaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suzyanne kirjoitti:
Minä lopetin karkin ja suklaan syönnin pari viikkoa sitten, tarkoituksena pudottaa painoa. Ruokavalioni oli muuten terveellinen, paitsi sokerikoukku. Tosi hyvin on mennyt, pahimpaan makeannälkään olen ottanut yhden banaanin, se on auttanut tosi hyvin. On siinäkin toki sokeria mutta parempi kuin karkki ja suklaa.
Ajattelit sitten päästä sokerikoukusta syömällä sokeria?
Mahtavaa itsepetosta :D
Vierailija kirjoitti:
Kasvit eivät kuulu terveelliseen ruokavalioon. Kasvit haluavat tappaa syöjänsä. Niillä kun ei ole muita vaihtoehtoja.
Juu, paljon parempi on syödä pitsaa ja hampurilaisia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvit eivät kuulu terveelliseen ruokavalioon. Kasvit haluavat tappaa syöjänsä. Niillä kun ei ole muita vaihtoehtoja.
Juu, paljon parempi on syödä pitsaa ja hampurilaisia
Jos ei syö kasviksia, niin ainut vaihtoehto on pitsa ja hampurilaiset??
Kyllä ketsuppia saa nykyään täysin makeuttamattomana. Meitä harhautetaan näyttävällä tekstillä -ei lisättyä sokeria- ja kuitenkin tuote on täynnä eri muodossa olevaa, mutta vielä vahingollisempaa tuotetta, siis makeutusaineita. Jopa apteekista ostettu kurkkukipuun tarjolla ollut tuote sisälsi runsaasti e- koodeja joista osa osoittautui makeutusaineiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täytyypä mennä syömään täytekakkua. Ihanaa.
Minä en ole jättänyt sokerin syöntiä, mutta muutenkin syön sokeria runsaasti sisältäviä tuotteita melko vähän.
Sen sijaan olen jättänyt vuoden alusta suolan syönnin minimiin verenpainetautini vuoksi. Tätä ennen seurasin jonkin aikaa suolan syöntiäni ja ahdistuin, miten paljon liikasuolaa nykyihminen saa. Kasvisten määrä ruokavaliossa on ihan automaattisesti tämän muutoksen jälkeen lisääntynyt, kun niillä saa makua ruokaan. Lisäksi kaikista epäterveellisimmät ruoat ovat karsiutuneet pois - ne kun lähes poikkeuksetta sisältävät paljon suolaa. Suolan välttelyllä on ollut suuri vaikutus terveyteen ja jaksamiseen. Oikeastaan aika samanlaisia vaikutuksia kuin mitä ap kuvaa sokerin jättämisen aiheuttaneen.
Suosittelen siis seuraavaksi suolan vähentämistä! Tai ainakin niille ihmisille, joilla verenpaine on korkeahko tai niillä rajoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä en ole jättänyt sokerin syöntiä, mutta muutenkin syön sokeria runsaasti sisältäviä tuotteita melko vähän.
Sen sijaan olen jättänyt vuoden alusta suolan syönnin minimiin verenpainetautini vuoksi. Tätä ennen seurasin jonkin aikaa suolan syöntiäni ja ahdistuin, miten paljon liikasuolaa nykyihminen saa. Kasvisten määrä ruokavaliossa on ihan automaattisesti tämän muutoksen jälkeen lisääntynyt, kun niillä saa makua ruokaan. Lisäksi kaikista epäterveellisimmät ruoat ovat karsiutuneet pois - ne kun lähes poikkeuksetta sisältävät paljon suolaa. Suolan välttelyllä on ollut suuri vaikutus terveyteen ja jaksamiseen. Oikeastaan aika samanlaisia vaikutuksia kuin mitä ap kuvaa sokerin jättämisen aiheuttaneen.
Suosittelen siis seuraavaksi suolan vähentämistä! Tai ainakin niille ihmisille, joilla verenpaine on korkeahko tai niillä rajoilla.
Pidä nyt kuitenkin järki kädessä siinä suolan välttelyssä! Se on kuitenkin välttämätön aine elimistölle.
Suomalaiset on nykyään niin LÄSKEJÄ.
Ihan hirveää. Läskiydestä (naisten kohdalla puhutaan kehopositiivisuudesta) on tullut uusi normaali. Samaan aikaan mietitään miten terveydenhuollon kulut saataisiin pienemmiksi ja toisaalla yllytetään, että kenenkään ei tarvitse ottaa mitään vastuuta terveydestään.
https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/lihavuus-altistaa-11-syoval…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en ole jättänyt sokerin syöntiä, mutta muutenkin syön sokeria runsaasti sisältäviä tuotteita melko vähän.
Sen sijaan olen jättänyt vuoden alusta suolan syönnin minimiin verenpainetautini vuoksi. Tätä ennen seurasin jonkin aikaa suolan syöntiäni ja ahdistuin, miten paljon liikasuolaa nykyihminen saa. Kasvisten määrä ruokavaliossa on ihan automaattisesti tämän muutoksen jälkeen lisääntynyt, kun niillä saa makua ruokaan. Lisäksi kaikista epäterveellisimmät ruoat ovat karsiutuneet pois - ne kun lähes poikkeuksetta sisältävät paljon suolaa. Suolan välttelyllä on ollut suuri vaikutus terveyteen ja jaksamiseen. Oikeastaan aika samanlaisia vaikutuksia kuin mitä ap kuvaa sokerin jättämisen aiheuttaneen.
Suosittelen siis seuraavaksi suolan vähentämistä! Tai ainakin niille ihmisille, joilla verenpaine on korkeahko tai niillä rajoilla.
Pidä nyt kuitenkin järki kädessä siinä suolan välttelyssä! Se on kuitenkin välttämätön aine elimistölle.
Ihminen tarvitsee suolaa noin 1 gramman vuorokaudessa. Se tulee nykyihmisen ruokavaliolla ihan väkisinkin. Jos ei suolan määrää seuraa, niin sitä tulee helposti yli suositellun 5 g/vrk, jopa 7-10 g. Tuo suosituskin on aivan yläkanttiin määritelty ja ihminen ei todellakaan tarvitse 5 g suolaa vuorokaudessa.
Vierailija kirjoitti:
Ihminen tarvitsee myöskin hiilareita!
Ihminen ei tarvitse puhdistettua sokeria elääkseen.
Sokeria saa riittävästi normaaleista ravintoaineista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en ole jättänyt sokerin syöntiä, mutta muutenkin syön sokeria runsaasti sisältäviä tuotteita melko vähän.
Sen sijaan olen jättänyt vuoden alusta suolan syönnin minimiin verenpainetautini vuoksi. Tätä ennen seurasin jonkin aikaa suolan syöntiäni ja ahdistuin, miten paljon liikasuolaa nykyihminen saa. Kasvisten määrä ruokavaliossa on ihan automaattisesti tämän muutoksen jälkeen lisääntynyt, kun niillä saa makua ruokaan. Lisäksi kaikista epäterveellisimmät ruoat ovat karsiutuneet pois - ne kun lähes poikkeuksetta sisältävät paljon suolaa. Suolan välttelyllä on ollut suuri vaikutus terveyteen ja jaksamiseen. Oikeastaan aika samanlaisia vaikutuksia kuin mitä ap kuvaa sokerin jättämisen aiheuttaneen.
Suosittelen siis seuraavaksi suolan vähentämistä! Tai ainakin niille ihmisille, joilla verenpaine on korkeahko tai niillä rajoilla.
Pidä nyt kuitenkin järki kädessä siinä suolan välttelyssä! Se on kuitenkin välttämätön aine elimistölle.
Ihminen tarvitsee suolaa noin 1 gramman vuorokaudessa. Se tulee nykyihmisen ruokavaliolla ihan väkisinkin. Jos ei suolan määrää seuraa, niin sitä tulee helposti yli suositellun 5 g/vrk, jopa 7-10 g. Tuo suosituskin on aivan yläkanttiin määritelty ja ihminen ei todellakaan tarvitse 5 g suolaa vuorokaudessa.
Ajatukseni oli kuitenkin, ettei suolanpelossaan menisi äärimmäisyyksiin. Jotkut tekevät kuitenkin niin.
Ei pidä pillastua.
Vierailija kirjoitti:
Minä en ole jättänyt sokerin syöntiä, mutta muutenkin syön sokeria runsaasti sisältäviä tuotteita melko vähän.
Sen sijaan olen jättänyt vuoden alusta suolan syönnin minimiin verenpainetautini vuoksi. Tätä ennen seurasin jonkin aikaa suolan syöntiäni ja ahdistuin, miten paljon liikasuolaa nykyihminen saa. Kasvisten määrä ruokavaliossa on ihan automaattisesti tämän muutoksen jälkeen lisääntynyt, kun niillä saa makua ruokaan. Lisäksi kaikista epäterveellisimmät ruoat ovat karsiutuneet pois - ne kun lähes poikkeuksetta sisältävät paljon suolaa. Suolan välttelyllä on ollut suuri vaikutus terveyteen ja jaksamiseen. Oikeastaan aika samanlaisia vaikutuksia kuin mitä ap kuvaa sokerin jättämisen aiheuttaneen.
Suosittelen siis seuraavaksi suolan vähentämistä! Tai ainakin niille ihmisille, joilla verenpaine on korkeahko tai niillä rajoilla.
Ei kannata tuosta vain. Koko ruokavalio kuntoon myös. Itse en voi suolaa vähentää, vaikka käytän sitä paljon ja siitä on usein huomautettu. Verenpaine on optimaalinen ja suola-arvot kohdillaan. Ilman suolaa tulee huono olo.
Vierailija kirjoitti:
Koitappa AP täysin hiilaritonta diettiä. Lihansyöjä (carnivore) dietillä se olo alkaakin paranemaan ja läski lähtee sellaseen tahtiin että et usko itsekkään. Ainoa huonopuoli tuossa dietissä että se on todella rajoittava.
---
Eihän ap aloitteessaan maininnut minkäänlaisesta tarpeesta pudottaa painoa. Olen myös rajoittanut sokerin käyttöä, mutta tein sen vähentämällä. Meni melko kauan kunnes pääsin siihen pisteeseen, että kahvi mustana/tee maistui ilman sokeria. Ketjussa on ollut muutama postaus niistä haitoista jotka johtaa mahdolliseen epäonnistumiseen. Kaikille ei sovi kerrasta poikki aloitus. Jotkut nauttivat kylässä tarjottua kakkua tmv, sokeripommia joka saattaa aiheuttaa jopa huonon olon. Oletteko ajatelleet, että tarjolle voisi laittaa makean lisäksi myös voileipiä. Herkullisen näköiset voileivät kahvipöydässä on mun vieraille aina maistuneet. Joskus on lisääkin joutunut tekemään.
Itse kun lopetin karkin jne. Syömisen alkoi hirvittävät päänsäryt jotka kesti sen 4 päivää. Ja leipää teki sit mieli syödä kun siinä on sokeria.
Suksi nyt kuuseen!