Lue keskustelun säännöt.
Jätin sokerin syönnin kokonaan pois muutama päivä sitten
Ja muutenkin aloin enemmän miettimään syömistäni terveellisyyden kannalta. Ennen söin joka päivä jotain makeaa, aika isojakin määriä. Nyt olo tuntuu jotenkin paremmalta ja energisemmältä, ei ole niin uupunut ja "sumuinen" kuin ennen. Voiko sokerin poisjättäminen oikeasti vaikuttaa näin nopeasti vai onko tämä lumevaikutusta?
Kommentit (306)
Olen ollut viikon ilman sokeria ja ihan helvetinmoinen päänsärky joka päivä. Vieroitusoire? Söin ennen joka päivä jotain herkkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitäköhän kumman sokeria?
Puhdasta sokeria esim kahvissa vai esim keitettyjä porkkanoita ja lihaa?
Niissäkin on hiilihydraatteja, eli sokeria.
Ja kyllä, myös lihassa, vähän mutta kuitenkin.
Vihanneksissa on melko vähän tai ei ollenkaan,mutta aika yksipuolista on ruoka jos pitää vältellä kypsennettyä tomaattiakin eläen pelkällä raakaruualla.
Itse diabeetikon äitinä olen joutunut laskemaan näitä vuosia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko sulle tullut mitään vieroitusoireita?
Ei ole. Luulin etten tähän pystyisi, mutta näköjään pystyn. Ei ole tehnyt edes mieli herkkuja, outoa.
Siitä se lähtee. Minäkin lopetin viinan juonnin toista tuntia sitten eikä vielä ole vieroitusoireita.
Miksi et voinut kirjoittaa totuudenmukaisesti että jätit TEOLLISEN sokerin syönnin pois?
Sokeria, eri muodoissaan, on suurimassa osassa elintarvikkeita (esim. hedelmät, leivät) enemmän tai vähemmän. Sokerin täydellinen välttäminen on siksi erittäin vaikeaa.
Vierailija kirjoitti:
Luin koko ketjun, useita kummallisia käsityksiä ihmiskehon toiminnasta😳
Mitä iloa lukijoille on tällaisesta kommentista? En tajua nykyaikaa, viestitään ilman sisältöä. Voisitko vähän täsmentää niin tekstisi ei olisi niin hyödytön?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uskomuksilla on uskomaton voima. Sokeria on hedelmissä esimerkiksi.
Hedelmäsokeri on eri asia kuin teollinen, valkoinen sokeri. Toki hedelmiäkään ei pidä syödä mielin määrin, kohtuus kaikessa, mutta on se siltikin sitä terveellisempää sokeria.
Itse asiassa ei ole "parempaa" sokeria. On toki eri sokerityyppejä, kuten sakkaroosi, glukoosi, fruktoosi, laktoosi. Se "teollinenkin" sokeri on yleensä sokeriruo'osta teollisesti eroteltua sakkaroosia. Hedelmien sisältämä hedelmäsokeri eli fruktoosi on kyllä tutkitusti haitallisempaa kuin perus pöytäsokeri, jos sitä lisätään muihin ruokiin. Hedelmiä on silti järkevää ja terveellistä syödä, koska niiden sisältämät kuidut tasapainottavat sokerin vaikutusta ja tekevät hyvää suolistolle. Lisäksi hedelmät sisältävät vitamiineja. Ne myös täyttävät tehokkaammin kuin esim. karkki, joka on lähes pelkkää sokeria. Sokeri itsessään ei ole hyvä tai paha, esim. raskaan urheilusuorituksen aikana sokerin syöminen voi olla pelkästään järkevää. Sokereita vain usein syödään liian paljon suhteessa muihin asioihin.
Valkoisen sokerin kohdalla on sama kuin puhdistetun vehnän: mitään hivenaineita ei ole enää jäljellä, niitä, joita tarvittaisiin sulatusprosessiin. Vie enemmän kuin tuo, kuten valkoinen riisikin.
Tässä ketjussa moni ei ymmärrä sitä tosi asiaa että kaikki hiilari on sokeria koska kaikki hiilari muuntuu sokeriksi elimistössä. Täällä joku jopa väitti että hedelmäsokeri on parempi kun karkkien sokeri. Lopulta se on samaa tavaraa.
Ainoastaan siitä voidaan olla eri mieltä että mikä kellekin on hyvä tai huono sokerin lähde.
Jos tuotteessa on hiilihydraattia, siinä on sokeria.
Jos sokerista pyritte eroon, pyrkikää eroon hiilihydraatista.
Kaupassa katsotte tuotteen hiilihydraatti arvoa, ette pelkän sokerin tai lisätyn sokerin. Jopa makuvichyissä, esimerkkinä bonaqua mansikka kiivi, on sokeria. Se on sokeri vettä.
Parhaiten sokeri koukku loppuu kun vähentää sitä kaiken sokerin syömistä. Käsittämätön idea olla sokerilakossa mutta kuitenkin syöttää itselleen sokeria eri muodoissa ( leipä, makaroni jne jne) ja sitten ihmetellä kun " repsahtaa" vaikka ei ole koskaan alunperin edes lopettanut sitä sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voi vaikuttaa todellakin. Sokeri on siitä kiva huume, että siitä pystyy vierottautumaan aika nopeasti. Ikävä kyllä siihen myös addiktoituu nopeasti. Ilman sokeria kaikki on paljon paremmin. Vähän ajan kuluttua jopa hedelmät maistuvat järjettömän makeilta.
Ei tarvitse olla edes mitään makeaa niin maistuu kakealta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uskomuksilla on uskomaton voima. Sokeria on hedelmissä esimerkiksi.
Hedelmäsokeri on eri asia kuin teollinen, valkoinen sokeri. Toki hedelmiäkään ei pidä syödä mielin määrin, kohtuus kaikessa, mutta on se siltikin sitä terveellisempää sokeria.
Itse asiassa ei ole "parempaa" sokeria. On toki eri sokerityyppejä, kuten sakkaroosi, glukoosi, fruktoosi, laktoosi. Se "teollinenkin" sokeri on yleensä sokeriruo'osta teollisesti eroteltua sakkaroosia. Hedelmien sisältämä hedelmäsokeri eli fruktoosi on kyllä tutkitusti haitallisempaa kuin perus pöytäsokeri, jos sitä lisätään muihin ruokiin. Hedelmiä on silti järkevää ja terveellistä syödä, koska niiden sisältämät kuidut tasapainottavat sokerin vaikutusta ja tekevät hyvää suolistolle. Lisäksi hedelmät sisältävät vitamiineja. Ne myös täyttävät tehokkaammin kuin esim. karkki, joka on lähes pelkkää sokeria. Sokeri itsessään ei ole hyvä tai paha, esim. raskaan urheilusuorituksen aikana sokerin syöminen voi olla pelkästään järkevää. Sokereita vain usein syödään liian paljon suhteessa muihin asioihin.
Valkoisen sokerin kohdalla on sama kuin puhdistetun vehnän: mitään hivenaineita ei ole enää jäljellä, niitä, joita tarvittaisiin sulatusprosessiin. Vie enemmän kuin tuo, kuten valkoinen riisikin.
Kyllä varsinaisia sokereita ovat kaiken värisest sokerit, hunajat, siirapit jne, vaikka niissä prosentti jotain epäpuhautksia olisikin jäänyt.
Jauhot ja riisi ovat kyllä enimmäkseen viljoja ja niissä on paljon hiilareita, mutta voivat kuulua kohtuudella normaaliin ruokavalioon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uskomuksilla on uskomaton voima. Sokeria on hedelmissä esimerkiksi.
Hedelmäsokeri on eri asia kuin teollinen, valkoinen sokeri. Toki hedelmiäkään ei pidä syödä mielin määrin, kohtuus kaikessa, mutta on se siltikin sitä terveellisempää sokeria.
Itse asiassa ei ole "parempaa" sokeria. On toki eri sokerityyppejä, kuten sakkaroosi, glukoosi, fruktoosi, laktoosi. Se "teollinenkin" sokeri on yleensä sokeriruo'osta teollisesti eroteltua sakkaroosia. Hedelmien sisältämä hedelmäsokeri eli fruktoosi on kyllä tutkitusti haitallisempaa kuin perus pöytäsokeri, jos sitä lisätään muihin ruokiin. Hedelmiä on silti järkevää ja terveellistä syödä, koska niiden sisältämät kuidut tasapainottavat sokerin vaikutusta ja tekevät hyvää suolistolle. Lisäksi hedelmät sisältävät vitamiineja. Ne myös täyttävät tehokkaammin kuin esim. karkki, joka on lähes pelkkää sokeria. Sokeri itsessään ei ole hyvä tai paha, esim. raskaan urheilusuorituksen aikana sokerin syöminen voi olla pelkästään järkevää. Sokereita vain usein syödään liian paljon suhteessa muihin asioihin.
Valkoisen sokerin kohdalla on sama kuin puhdistetun vehnän: mitään hivenaineita ei ole enää jäljellä, niitä, joita tarvittaisiin sulatusprosessiin. Vie enemmän kuin tuo, kuten valkoinen riisikin.
Kyllä varsinaisia sokereita ovat kaiken värisest sokerit, hunajat, siirapit jne, vaikka niissä prosentti jotain epäpuhautksia olisikin jäänyt.
Jauhot ja riisi ovat kyllä enimmäkseen viljoja ja niissä on paljon hiilareita, mutta voivat kuulua kohtuudella normaaliin ruokavalioon.
Jauhoista, riiseistä ja viljoista tulee KAIKISTA sokeria sen jälkeen kun ne menevät käkättimestä alas. Ja sama koskee ihan kaikkia ns. "hyviä" hiilihydraatteja. Se missä puhdas sokeri eroaa näistä muista hiilihydraateista on sen glykeeminen indeksi ja teoreettinen kalorimäärä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uskomuksilla on uskomaton voima. Sokeria on hedelmissä esimerkiksi.
Hedelmäsokeri on eri asia kuin teollinen, valkoinen sokeri. Toki hedelmiäkään ei pidä syödä mielin määrin, kohtuus kaikessa, mutta on se siltikin sitä terveellisempää sokeria.
Itse asiassa ei ole "parempaa" sokeria. On toki eri sokerityyppejä, kuten sakkaroosi, glukoosi, fruktoosi, laktoosi. Se "teollinenkin" sokeri on yleensä sokeriruo'osta teollisesti eroteltua sakkaroosia. Hedelmien sisältämä hedelmäsokeri eli fruktoosi on kyllä tutkitusti haitallisempaa kuin perus pöytäsokeri, jos sitä lisätään muihin ruokiin. Hedelmiä on silti järkevää ja terveellistä syödä, koska niiden sisältämät kuidut tasapainottavat sokerin vaikutusta ja tekevät hyvää suolistolle. Lisäksi hedelmät sisältävät vitamiineja. Ne myös täyttävät tehokkaammin kuin esim. karkki, joka on lähes pelkkää sokeria. Sokeri itsessään ei ole hyvä tai paha, esim. raskaan urheilusuorituksen aikana sokerin syöminen voi olla pelkästään järkevää. Sokereita vain usein syödään liian paljon suhteessa muihin asioihin.
Valkoisen sokerin kohdalla on sama kuin puhdistetun vehnän: mitään hivenaineita ei ole enää jäljellä, niitä, joita tarvittaisiin sulatusprosessiin. Vie enemmän kuin tuo, kuten valkoinen riisikin.
Kyllä varsinaisia sokereita ovat kaiken värisest sokerit, hunajat, siirapit jne, vaikka niissä prosentti jotain epäpuhautksia olisikin jäänyt.
Jauhot ja riisi ovat kyllä enimmäkseen viljoja ja niissä on paljon hiilareita, mutta voivat kuulua kohtuudella normaaliin ruokavalioon.
Jauhoista, riiseistä ja viljoista tulee KAIKISTA sokeria sen jälkeen kun ne menevät käkättimestä alas. Ja sama koskee ihan kaikkia ns. "hyviä" hiilihydraatteja. Se missä puhdas sokeri eroaa näistä muista hiilihydraateista on sen glykeeminen indeksi ja teoreettinen kalorimäärä.
Ja tietysti ravinto-, hivenaine yms. arvot. Mutta hiilihydraatit on kaikki sokeria.
Sama
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aivot tarvitsee sokeria.
Kohtuus kaikessa, sanoisin minä. Ei tarvitse olla kokonaan ilman mutta ei myöskään lapata nassuun järjettömästi.
Proteiinit ja sokerit on ainakin mulle energian lähde. En tiedä teistä mutta mä tarviin kumpiakin.Proteiini ei ole energiaravintoaine, vaan rakennusaine, vaikka siinä kaloreita onkin. Energiaravintoaineet ovat hiilihydraatti ja rasva.
Meinaat, että proteiinissa ei ole energiaa?
Etkö ymmärtänyt, mitä viestissä sanottiin? Siinähän todettiin, että proteiinissa on kaloreita, sehän tarkoittaa juurikin energiaa.
Kukaan vauvapalstalainen ei ole ikinä käyttänyt sokeria, puhumattakaan rasvasta, tupakasta, alkoholista tai muista epäterveellisyyksistä. Vauvapalstalaiset eivät käy kaupassa, koska jos niitä asiakkaita katselee, ne ostelevat edellä mainittuja tuotteita.
Vauvapalstalaiset ovat ihmiskansan kermaa (anteeksi rasvatonta maitoa).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kukaan vauvapalstalainen ei ole ikinä käyttänyt sokeria, puhumattakaan rasvasta, tupakasta, alkoholista tai muista epäterveellisyyksistä. Vauvapalstalaiset eivät käy kaupassa, koska jos niitä asiakkaita katselee, ne ostelevat edellä mainittuja tuotteita.
Vauvapalstalaiset ovat ihmiskansan kermaa (anteeksi rasvatonta maitoa).
Onko sulla kaikki kotona?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koitappa AP täysin hiilaritonta diettiä. Lihansyöjä (carnivore) dietillä se olo alkaakin paranemaan ja läski lähtee sellaseen tahtiin että et usko itsekkään. Ainoa huonopuoli tuossa dietissä että se on todella rajoittava.
Kokeilin carnivore a kaksi kuukautta. Ekat kolme viikkoa oli outoa aivosumua ja huimausta mutta sitten olo koheni. Nyt olen ketolla ja tästä en luovu. Olen hoikka, mutta vatsavaivoja kaikenlaisista hiilareista tullut aina. Enää ei.
Aika kauan kesti, ennen kuin tämäkin ketju muuttui raadonsyöjien ja ketotuspellejen temmellyskentäksi.
Aina valmiina tavallisten ihmisten ruoka-asioihin puuttumaan ja jakelemaan niitä käytännössä hankalia ja jopa vaarallisi ohjeitaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koitappa AP täysin hiilaritonta diettiä. Lihansyöjä (carnivore) dietillä se olo alkaakin paranemaan ja läski lähtee sellaseen tahtiin että et usko itsekkään. Ainoa huonopuoli tuossa dietissä että se on todella rajoittava.
Kokeilin carnivore a kaksi kuukautta. Ekat kolme viikkoa oli outoa aivosumua ja huimausta mutta sitten olo koheni. Nyt olen ketolla ja tästä en luovu. Olen hoikka, mutta vatsavaivoja kaikenlaisista hiilareista tullut aina. Enää ei.
Aika kauan kesti, ennen kuin tämäkin ketju muuttui raadonsyöjien ja ketotuspellejen temmellyskentäksi.
Aina valmiina tavallisten ihmisten ruoka-asioihin puuttumaan ja jakelemaan niitä käytännössä hankalia ja jopa vaarallisi ohjeitaan.
Ei tunnu tälläkään viestittäjällä olevan kaikki muumit laaksossa.
Vierailija kirjoitti:
Tässä ketjussa moni ei ymmärrä sitä tosi asiaa että kaikki hiilari on sokeria koska kaikki hiilari muuntuu sokeriksi elimistössä. Täällä joku jopa väitti että hedelmäsokeri on parempi kun karkkien sokeri. Lopulta se on samaa tavaraa.
Ainoastaan siitä voidaan olla eri mieltä että mikä kellekin on hyvä tai huono sokerin lähde.
Jos tuotteessa on hiilihydraattia, siinä on sokeria.
Jos sokerista pyritte eroon, pyrkikää eroon hiilihydraatista.
Kaupassa katsotte tuotteen hiilihydraatti arvoa, ette pelkän sokerin tai lisätyn sokerin. Jopa makuvichyissä, esimerkkinä bonaqua mansikka kiivi, on sokeria. Se on sokeri vettä.Parhaiten sokeri koukku loppuu kun vähentää sitä kaiken sokerin syömistä. Käsittämätön idea olla sokerilakossa mutta kuitenkin syöttää itselleen sokeria eri muodoissa ( leipä, makaroni jne jne) ja sitten ihmetellä kun " repsahtaa" vaikka ei ole koskaan alunperin edes lopettanut sitä sokEieria.
Ei nykyaikana tarvitse enää palata metsästyskulttuurin ruokatapoihin, joita harrastettiin ennen kuin muuta oli tarjolla.
Nyt tiedetään, mikä on ihmiselle terveellisin ruokavalio, ja siihen kuulu myös viljaa ja vihanneksia. 1-2 hedelmää päivässä ei ole useimmille haitallista. Pois pitää jättää tietenkin ne kaikenlaiset sokerit ja runsaasti sokeria sisältävät karkit. limsat, pullat keksit, jäätelöt jne. (poikkeuksia toki sallitaan vaikka kerran viikossa, jos siltä tuntuu.)
Ruoka-annokseen kohtuullinen määrä proteiinia ja paljon kasviksia (puolet lautasesta) ja neljäsosa ruokalautasesta jotain hiilaria kuten peruna, riisiä tai pastaa. Hyvää öljyä pitää myös sisältyä ravintoon.
Ennen kaikkea kannattaa vähentää kokonaisruokamäärää, koska lihottavaa on nimenomaan liika syöminen. Annoksia voi pienentää vaikka vähän kerrassaan.
Ja pitää kuitenkin tähdätä siihen, että ruoka voi olla myös nautinto, eikä tarvitse mitään puruja tai pelkkää läskiä alkaa syödä.
Sama täällä!
En ole nyt kahteen kuukauteen syönyt lisättyjä sokereita.
Uniongelmat ovat vähentyneet, senttejä on huvennut vyötäröltä 21.
Ennen tätä puputin joka päivä jugurtteja ja jäätelöä. Nyt kaikki on maustamatonta. Erityismaininta on annettava puhtaalle maapähkinävoille. On hyvä pitämään nälkää, makeahko muttei sokerinen, ravitseva "pikaherkku".
En aio herkuton olla lopun ikääni mutta testailen terveellisimpiä vaihtoehtoja ja yritän löytää itselleni sopivia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tässä ketjussa moni ei ymmärrä sitä tosi asiaa että kaikki hiilari on sokeria koska kaikki hiilari muuntuu sokeriksi elimistössä. Täällä joku jopa väitti että hedelmäsokeri on parempi kun karkkien sokeri. Lopulta se on samaa tavaraa.
Ainoastaan siitä voidaan olla eri mieltä että mikä kellekin on hyvä tai huono sokerin lähde.
Jos tuotteessa on hiilihydraattia, siinä on sokeria.
Jos sokerista pyritte eroon, pyrkikää eroon hiilihydraatista.
Kaupassa katsotte tuotteen hiilihydraatti arvoa, ette pelkän sokerin tai lisätyn sokerin. Jopa makuvichyissä, esimerkkinä bonaqua mansikka kiivi, on sokeria. Se on sokeri vettä.Parhaiten sokeri koukku loppuu kun vähentää sitä kaiken sokerin syömistä. Käsittämätön idea olla sokerilakossa mutta kuitenkin syöttää itselleen sokeria eri muodoissa ( leipä, makaroni jne jne) ja sitten ihmetellä kun " repsahtaa" vaikka ei ole koskaan alunperin edes lopettanut sitä sokEieria.
Ei nykyaikana tarvitse enää palata metsästyskulttuurin ruokatapoihin, joita harrastettiin ennen kuin muuta oli tarjolla.
Nyt tiedetään, mikä on ihmiselle terveellisin ruokavalio, ja siihen kuulu myös viljaa ja vihanneksia. 1-2 hedelmää päivässä ei ole useimmille haitallista. Pois pitää jättää tietenkin ne kaikenlaiset sokerit ja runsaasti sokeria sisältävät karkit. limsat, pullat keksit, jäätelöt jne. (poikkeuksia toki sallitaan vaikka kerran viikossa, jos siltä tuntuu.)
Ruoka-annokseen kohtuullinen määrä proteiinia ja paljon kasviksia (puolet lautasesta) ja neljäsosa ruokalautasesta jotain hiilaria kuten peruna, riisiä tai pastaa. Hyvää öljyä pitää myös sisältyä ravintoon.
Ennen kaikkea kannattaa vähentää kokonaisruokamäärää, koska lihottavaa on nimenomaan liika syöminen. Annoksia voi pienentää vaikka vähän kerrassaan.
Ja pitää kuitenkin tähdätä siihen, että ruoka voi olla myös nautinto, eikä tarvitse mitään puruja tai pelkkää läskiä alkaa syödä.
Ei muuten edelleenkään ole tiedossa, minkälainen ravinto on ihmisille terveellisin. Eihän sellaista yhtä ainoaa oikeaa ole olemassa.
Ei edes tuo sinun määritelmäsi terveellisyydestä.
Mun mielestä terveellinen syöminen on sellaista, millä syöjä voi hyvin, mitä hän syö mielellään ja millä hän jaksaa touhuta päivän touhut.
Meinaat, että proteiinissa ei ole energiaa?