Köyhä perhe = Läski perhe

kannattaa käyttää paljon kausikasviksia, ostaa lihat ja kalat tarjouksesta pakkaseen ja muidenkin tuotteiden osalta metsästää tarjouksia. itse ainakin suurinpiirtein tiedän, koska paikallisissa kaupoissa laputetaan tarjoustuotteet, niin osaa vähän suunnitella ostoksilla käyntiä niihin aikoihin.

kun tekee mahdollisimman paljon itse, esim. leivät/sämpylät, säästää jo paljon. netti on reseptejä pullollaan ja kavereiltahan voi kysellä vinkkejä lisää :) lähtee liikkeelle vaikka ihan perusruuista tai perheen lempiruuista ja alkaa kokeilemaan niiden valmistusta ja tehdä vähän eri variaatioita perusresepteistä.

Onko paikkakunnallasi lidliä? Siellä saat säästettyä pitkän pennin ja hedelmät & kasvikset on edullisia. Syökää kaurapuuroa mehukeitolla aamuisin,

lounas vaikka keittoa, välipala hedelmää tai kasviksia + jugurttia,

päivällinen samaa keittoa tai esim munakas, iltapala leipää & kaakaota/teetä + hedelmää.

Mitä enemmän syötte kasviksia ja hedelmiä, sitä vähemmän tarvitsette "oikeaa" ruokaa.

Vähävaraisten (ja toki muidenkin) kannattaa jättää ne lihat ostamatta, ja suosia kasviperäisiä proteiininlähteitä: papuja, soijaa ja tofua. Ovat oikein maukkaita ja terveellisiä:)

"suosia kasviperäisiä proteiininlähteitä: papuja, soijaa ja tofua"

Allergiat maidolle, soijalle ja pavuille. Ei paljoa auta maukkaus ja terveellisyys.

[quote author="Vierailija" time="26.03.2014 klo 22:30"]

Perunat, porkkanat, kaalit ja näkkileipä on melko halpoja. Kuituja peliin ja koko perhe ulkoileen. Kyse on aivotoiminnasta ei köyhyydestä.

[/quote]

Peruna ja näkkileipä varsinkaan ei ole kovin hyvää ravintoa.

Mutta porkkana, kaalit, punajuuret, pavut, linssit, palsternakka, lanttu, nauris... Hyvää, paljon ravitsevampaa kuin peruna.

Osta halvempaa lihaa esim. hallista halvempia paloja ja hauduta pitkään vihannesten kanssa kypsäksi. Normikaupasta ei kunnon luullista lihaa esim- nykyisin saa. Luista keität lihalientä, broilerinluista kanalientä ja niissä haudutat linssit ja vaikka spelttiä joukkoon, hyvä tulee. Paseerattua tomaattia myös.

Kesäksi kannattaa kaupungilta ottaa viljelypalsta, jos omaa pihaa ei ole, ei maksa paljoa. Sinne kasvamaan vihanneksia: herneitä, salaattia, tomaattia, kesäkurpitsaa, yrttejä. Loppukesästä ja syksyllä haette metsästä mustikat ja puolukat koko talveksi, pesee mennen tullen ulkolaiset hedelmät.

Kalastaminenkin on mukavaa koko perheen ajanvietettä.

Leivo leipä itse, saa täysjyvää halvemmalla kuin kaupan leipätiskistä. Jos on peukalo keskellä kämmentä, niin kirppareilla usein on ylitarjontaa vanhoista leipökoneista, sellainen on yllättävän kätevä.

Puuro on edullista ja hyvää. Jättäkää murot kauppaan.

Pakastekalakaan ei ole kallista. Ja avokadoja saa Lidlistä usein ison pussin huokealla. Kananmunatkaan ei paljoa maksa.

Siinä on jo yksi ateria, kun tarjoat kananmunia, jokaiselle avokado ja salaattia.

Peruna ON hyvää ravintoa.

Hei!

En kyllä oikein ymmärrä tätä.. Me ollaan köyhä perhe, ja ei ole aina varaa kalliisiin salaatteihin jne mutta kyllä edullisestikin voi tehdä ei-niin-lihottavaa ruokaa. Toiseksi uskon, että ei se laatu niinkään merkitse, vaan se määrä. Mutta niin, peruna on edullista eikä kyllä ole lihottavaa. Sitä meillä käytetään paljon. Teen usein keittoja, pakastekasvikset on halpoja ja porkkanat euron kilo.. Seuraan paljon tarjouksia, ja ostelen -30 tai -50% alennuksella olevia tuotteita pakkaseen. Leivon itse leipää, ei tarvitse tehdä mitään vaaleata höttöä. Poimimme pakkasen täyteen sieniä, puolukoita, mustikoita, viinimarjoja...

Kiitos vinkeistä ! Omaa laiskuutta tämä on ollut, niin helposti tulee tehtyä aina ne perinteiset halvat makaronilaatikot ja vaikka uunimakkaraa ja perunaa, jotka halpoja mutta aika epäterveellisiä. Tein listaa ja mietin tässä vähän mitä ensi viikoksi laitan ruokaa, pakastekasviksia alkaa tämä perhe ainakin mussuttamaan enemmän tästä lähtien. Samoin kaalia, porkkanaa jne. Kun tätä ostoslistaa kirjasi niin huono tekosyy kyllä rahan puute.. nyt ryhdistäydyn ja alan ruokkimaan tätä laumaa vähän paremmilla eväillä! -AP

Meillä on rahaa kuin roskaa ja senpä takia ollaankin lihavia. Rahaa tuli ja makuina muutkin kuin höyrytetyt pakastevihannekset ja keitetty makaroni ketsupilla.

nimim. 10 vuotta sitten rikastuneet. :)

Täällä superköyhä hei ja hoikat lapset. Saamme toimeentulotukea mutta koulutukseni yksityisellä puolella maksaa enemmän kuin mitä saamme tt-tukea joten käyttöraha kuussa on pelkkä minimielatustuki sekä lapsilisä. Kaapista löytyy aina ruisleipää, maitoa, hedelmiä, porkkanaa, perunaa, vaihtelevasti kasviksia, puurotarpeita, kananmunaa, rahkaa, juustoa tai jotain leikkelemakkaraa, pähkinöitä (välillä maapähkinöitä ja välillä muita). Ostan lihat halvinta ja vain alennuksesta, syömme myös lihan sijasta papuja/linssejä välillä. Hedelmiä on aina ja kilohinnaltaan halvinta, tänä talvena esim 0,69-1,60€/ kilo. Makaroni ja riisi enimmäkseen täysjyvää. Vähän sen mukaan syömme mitä alessa on, hamstraan silloin jos on rahaa ja hyviä tarjouksia. Peruna, porkkana, kaali, juurekset on usein tosi halpoja, ei tarvitse terveellisen ruuan olla kallista. Jo kauan aikaa sitten huomasin että vaalea leipä ei edes ole edullista koska sitä menee enemmän eikä pidä nälkää.

Jos syö ravitsevampaa ruokaa niin vähempi riittää.

Oma ruokavalioni on gluteeniton, maidoton, palkokasviton ja soijaton. Sokeria menee todella harvoin ja herkuthan ovat kalliita! Käytän paljon kaalia, porkkanoita ja kaikkia juureksia sekä mahdollisimman paljon vihreitä kasviksia. Rasvana menee eniten oliiviöljyä. Teen kaikki ruuat alusta saakka itse, enkä ikinä osta valmisruokaa. Kesällä kasvatan yrttejä parvekkeella. Talvikaudeksi kerään kasapäin marjoja ja sieniä pakkaseen. Ostan tutulta metsästäjältä lihaa edulliseen hintaan. Kananmunat haen isoina erinä suoraan tilalta paljon edullisemmin kuin kaupasta. Lisäksi olen opetellut syömään sisäelimiä, kuten maksaa, ja nehän ovat halpoja. Riisiä menee myös useamman kerran viikossa. Viitseliäisyyttä tämä vaatii, mutta on ehdottomasti sen arvoista. Ruuan ravinnetiheys on tärkeää eli en suosittelisi ketään puputtamaan makaronia ketsupilla, vaan ostamaan vaikka niitä juureksia. Terveys kiittää. Niin, ja olen opiskelija eli rahaa ei todellakaan tule ovista ja ikkunoista.

Pakastekasvissekoitukset ovat todella edullisia. Kilon säkki maksaa pari euroa. Ne ovat parhaimmillaan kevyesti höyrytettyinä.

Toki ruoan laadulla on merkitystä, mutta niin on myös määrällä. Laatu vaikuttaa terveyteen, määrä lihavuuteen. Jos syö enemmän kuin kuluttaa, lihoo, siitä riippumatta oli ruoka ravitsevaa tai ei. Jos ruoka on laadultaa huonoa, tulee puutostiloja. 

T. köyhä lihava äiti, jonka mies ja lapset laihoja

Hyvä että tiedostat ongelman, ap. Saitkin juuri neuvon pakastevihanneksista. Ehdotan että otat yhteyttä vaikka paikkakuntasi marttoihin, he ovat erikoistuneet talousasioihin ja ruuanlaittoon. Uskon, että pienellöä tietojen kaivelulla ja opiskelulla opit tekemään perheellesi vähällä rahalla maukasta ja ravitsevaa ruokaa.

Naapurissani asuu perhe, isä äiti ja kaksi lasta. He eivät ole kovin suurituloisia mutta eivät köyhiäkään. Pahinta on se täydellinen piittaamattomuus. Isä ja äiti polttavat askin tupakkaa kumpainenkin päivässä. Kaikilla perheenjäsenillä on astma ja kaikki ovat erittäin liikalihavia, kolme heistä sairaalloisen ylipainoisia.

Kaupasta kannetaan sokerilmua ja valkoista leipää, vanukkaita, sipsejä, karkkia ja jotain einestäkin kyllä. Lapsilla olisi ollut mahdollisuus terveeseen elämään, mutta vanhemmat pilasivat omilla elintavoillaan sen.  Toivon hartaasti, että lapset muuttavat kotoota pois heti kun koulunsa lopettavat jolloin jotain on ehkä vielä pelastettavissa.

Perunat, porkkanat, kaalit ja näkkileipä on melko halpoja. Kuituja peliin ja koko perhe ulkoileen. Kyse on aivotoiminnasta ei köyhyydestä.

En myoskaan ymmarra miten koyha perhe voi olla samaan aikaan laski? Keitto, voileipa ja salaatti maksaa maksimissaan n. 2 euroa/henki/vrk. Lihomisen kannalta ei ole edes valia, vetaako euron juuston vai salaatti+keitto -aterian.

Peruna ei muuten edes lihota, vaan siina on reippaasti tarpeellista kaliumia. Tietty jos jokapaikkaan sotkee voita ja lihaa, lihominen on valitettavasti taattua.

"En myoskaan ymmarra miten koyha perhe voi olla samaan aikaan laski?"

Jos ruoasta puuttuu vitamiinit tai proteiinia ei ole riittävästi, on nälkä, vaikka söisi kuinka paljon. Jos syö enemmän energiaa kuin kuluttaa, lihoo. Epäterveellinen ruoka, missä on vähän ravinteita, on kaikista halvinta. Sillä pystyy lihottamaan itsensä, mutta nälkä ei lähde, sillä nälkä johtuu ravinteiden ja/tai proteiinien puutteesta, ei energian puutteesta. Ruoan lisäksi lihomiseen vaikuttaa mahdollisuus liikkua sekä terveydentila esim. kilpirauhasen vajaatoiminta tai psyykelääkitys voi nostaa painoa reilustikin. Lihavana olo ei ole kallista.

T. köyhä ja läski

[quote author="Vierailija" time="26.03.2014 klo 22:31"]

En myoskaan ymmarra miten koyha perhe voi olla samaan aikaan laski? Keitto, voileipa ja salaatti maksaa maksimissaan n. 2 euroa/henki/vrk. Lihomisen kannalta ei ole edes valia, vetaako euron juuston vai salaatti+keitto -aterian.

Peruna ei muuten edes lihota, vaan siina on reippaasti tarpeellista kaliumia. Tietty jos jokapaikkaan sotkee voita ja lihaa, lihominen on valitettavasti taattua.

[/quote]

miksikähän amerikoissa köyhät ovat lihavia?

siksi että kaikki epäterveellinen on halpaa...

milenkiintoinen aloitus, mutta tuskin ap on läski - perheestä puhunattakaan