Lue keskustelun säännöt.
Miten 40 kiloa saisi laihdutettua pois? En osaa, loputon jojoilu kierre!
Kommentit (149)
Vierailija kirjoitti:
Älä laihduta, muuta elintapoja 😄
Tätäkin kokeiltu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on psykologista. Kun olet laihtunut 2 kg, annat itsellesi "luvan" syödä, koska olithan onnistunut jo pudottamaan ne kaksi kiloa, niin voit vähän herkutella, koska voithan sitten taas jatkaa kilojen pudottelua jne. Kierre on valmis.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä laihduta, muuta elintapoja 😄
Tätäkin kokeiltu.
Ei sitä kuulu vain "kokeilla". -eri
Et ota asiaa vielä tarpeeksi vakavasti, joten motivaatiota ei synny. Itsellä oli sama, mutta kun yli nelikymppisenä tuli sydänkohtaus ja tarvi pallolaajennuksen, niin kas kummaa alkoi motivaatiota ja tahdonvoimaa löytyä. Eikä ollut mitään ongelmia laihduttaa 110 kilosta 63 kiloon ja pysyä siinä.
Kun ei ihmistä lopulta mikään ulkoinen voima pakota syömään. Omassa mielessä voi toki olla haitallisia ehdollistumia, kuten tapa käyttää ruokaa lääkkeenä paskoihin oloihin tai äärimmäinen mukavuudenhaluisuus jossa ei viitsisi laittaa ruokaa vaan hakisi aina vaan jotain pizzaa tai kebabia töistä tullessa. Nämä ehdollistumat on kuitenkni ihan muutettavissa, kunhan on motivaatiota muuttaa silti vaikka se alkuun tuntuukin ikävältä. Mutta ilman motivaatiota sitä toteaa aika pian että tämä on tylsää / ahdistavaa / liian rajoittavaaa eikä jaksa, ehkä joskus myöhemmin.
Sun täytyy miettiä kunnolla mikä on sellainen ruokavalio jota voit mielelläsi noudattaa ja millä kuitenkin laihtuisi. Ja koko elämä täytyy laittaa kuntoon. Riittävä uni, mieleiset harrastukset, stressitekijöitä mahdollisimman paljon pois. Pohdi kunnolla miksi olet lihonnut ja mitä voit näille syille tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä laihduta, muuta elintapoja 😄
Tätäkin kokeiltu.
Ei sitä kuulu vain "kokeilla". -eri
No olen muuttanut. Ei ne muutu. Pysyvästi.
40 kiloa on hurja määrä. Ei se laihduttamalla lähde, niin kuin joku jo sanoi vaatii elintapojen muutosta. Se lähteekin vain ja ainoastaan korvien välistä. Tämä onkin se vaikein osuus. Toiset onnistuu, toiset ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö vähemmän.
Ei ole vaikeaa.
Jos et syö mitään, laihdut 100% varmuudella. Jos syöt todella vähän, laihdut 100% varmuudella.
40 kilon kanssa kannattaa myös huomioida aikajänne. 0,5kg/viikko vauhdilla tuo meinaa 80 viikon aikajännettä.
Netti on täynnä erilaisia tapoja ja keinoja, mutta ruokavalio, annoskoko sekä ruokarytmi kuntoon ja mielekästä liikkumista kaveriksi. Liikuntaa lisää kulutusta ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Miettisin ensin mistä kilot kertyneet. Tuleeko naposteltua, syötyä herkkuja, juotua alkoholia jne. Kurinalaisesti sitten kohti loppuelämää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et ota asiaa vielä tarpeeksi vakavasti, joten motivaatiota ei synny. Itsellä oli sama, mutta kun yli nelikymppisenä tuli sydänkohtaus ja tarvi pallolaajennuksen, niin kas kummaa alkoi motivaatiota ja tahdonvoimaa löytyä. Eikä ollut mitään ongelmia laihduttaa 110 kilosta 63 kiloon ja pysyä siinä.
Kun ei ihmistä lopulta mikään ulkoinen voima pakota syömään. Omassa mielessä voi toki olla haitallisia ehdollistumia, kuten tapa käyttää ruokaa lääkkeenä paskoihin oloihin tai äärimmäinen mukavuudenhaluisuus jossa ei viitsisi laittaa ruokaa vaan hakisi aina vaan jotain pizzaa tai kebabia töistä tullessa. Nämä ehdollistumat on kuitenkni ihan muutettavissa, kunhan on motivaatiota muuttaa silti vaikka se alkuun tuntuukin ikävältä. Mutta ilman motivaatiota sitä toteaa aika pian että tämä on tylsää / ahdistavaa / liian rajoittavaaa eikä jaksa, ehkä joskus myöhemmin.
Meni polvi, mutta siltikään ei motivoi. Aloitin kyllä laihdutuksen sen jälkeen, mutta sekin loppui, kun harmitti, kun muut perheessä sai syödä hyvää ja itse piti puputtaa porkkanaa.
Stressitekijät pois. Ok eli avioero ja lasten hylkääminen. No ei ole vaihtoehto. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä laihduta, muuta elintapoja 😄
Tätäkin kokeiltu.
Ei sitä kuulu vain "kokeilla". -eri
No olen muuttanut. Ei ne muutu. Pysyvästi.
Eli et ole tosissasi. Laitat tavoitteen pilviin, et mieti yhtään miten sinne pääsisit ja kuvittelet kuitenkin yrittäneesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koita vähentää sitä kaljan, siiderin, kuoharin ja viinan kittausta?
Laitat ylähuulen tiukasti vastan alahuulta. Itse sinä ne kilosi työnnät kurkusta alas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Koita vähentää sitä kaljan, siiderin, kuoharin ja viinan kittausta?
Mistä tiedät ap:n juovan ollenkaan tai liikaa? Teet olettaman.
Vierailija kirjoitti:
Sun täytyy miettiä kunnolla mikä on sellainen ruokavalio jota voit mielelläsi noudattaa ja millä kuitenkin laihtuisi. Ja koko elämä täytyy laittaa kuntoon. Riittävä uni, mieleiset harrastukset, stressitekijöitä mahdollisimman paljon pois. Pohdi kunnolla miksi olet lihonnut ja mitä voit näille syille tehdä.
Lapset lihotti. Nyt ei voi liikkua ja olla pois kotoa ja jääkaappilta
. Pitää kökkiä sisällä, kuunnella kiukuttelua. Ruokaa rauhoittaa ja piristää päivää. Ei viitsi antaa pois lapsia :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä laihduta, muuta elintapoja 😄
Tätäkin kokeiltu.
Ei sitä kuulu vain "kokeilla". -eri
Juuri näin. Itselläni elämänmuutos päällä.
Muutos syntyy hitaasti mutta varmasti.
Ensimmäisenä sulamoon kaikki mitä päivän aikana suuhun menee. Ihan kaikki. Oli shokki huomata mikä määrä kaloreita ja varsinkin hiilareita ja sokeria tulee yhdessä päivässä.
Nyt on tippunut 10 kiloa. Paino jumittaa tällä hetkellä mutta kyllä se taas siitä lähtee. Mitään fyysistä muutosta en ole huomannut, en ole energisempi tai mitään. Housut roikkuu persiistä mutta vyötärö ei hoikkene. Kasvoista kai lähtenyt vähän kun kuulemma näytän terveeltä ja nuoremmalta.
Olen tyytyväinen ja toki jatkan tällä linjalla mutta olisi mukavaa jos muutos näkyisi enemmän. Miksi maankuoren ei lähde vaikka laihtuu?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et ota asiaa vielä tarpeeksi vakavasti, joten motivaatiota ei synny. Itsellä oli sama, mutta kun yli nelikymppisenä tuli sydänkohtaus ja tarvi pallolaajennuksen, niin kas kummaa alkoi motivaatiota ja tahdonvoimaa löytyä. Eikä ollut mitään ongelmia laihduttaa 110 kilosta 63 kiloon ja pysyä siinä.
Kun ei ihmistä lopulta mikään ulkoinen voima pakota syömään. Omassa mielessä voi toki olla haitallisia ehdollistumia, kuten tapa käyttää ruokaa lääkkeenä paskoihin oloihin tai äärimmäinen mukavuudenhaluisuus jossa ei viitsisi laittaa ruokaa vaan hakisi aina vaan jotain pizzaa tai kebabia töistä tullessa. Nämä ehdollistumat on kuitenkni ihan muutettavissa, kunhan on motivaatiota muuttaa silti vaikka se alkuun tuntuukin ikävältä. Mutta ilman motivaatiota sitä toteaa aika pian että tämä on tylsää / ahdistavaa / liian rajoittavaaa eikä jaksa, ehkä joskus myöhemmin.
Meni polvi, mutta siltikään ei motivoi. Aloitin kyllä laihdutuksen sen jälkeen, mutta sekin loppui, kun harmitti, kun muut perheessä sai syödä hyvää ja itse piti puputtaa porkkanaa.
Stressitekijät pois. Ok eli avioero ja lasten hylkääminen. No ei ole vaihtoehto. Ap
Noin typerällä meiningillä et tule ikinä laihtumaan. Jos mies ja lapset stressaa niin heidän kanssaan voi keskustella ja alkaa järjestämään asioita niin että stressiä on vähemmän. Ei tarvitse ketään hylätä. Laihduttajan ei tarvitse puputtaa porkkanaa ja voit syödä sitä hyvää vähemmän.
"Olen yrittänyt" tarkoittaa ettet muuttanut. Jos on noin paljon ylimääräistä niin pitää perusteellisesti lähteä tutkimaan omia elintapoja, selvittää mikä menee pieleen ja vähitellen lähteä niitä muuttamaan. Se, että muuttaa kaiken kerralla johtaa todennäköisemmin uupumiseen ja vanhojen tapojen palaamiseen. Jos ajatellaan että ongelmanasi on liikkumattomuus, niin ethän sinä jaksa alkaa yhtäkkiä vetämään 1,5 tunnin hikijumppia 6 kertaa viikossa. Se pitää aloittaa vähitellen, kevyemmillä liikuntamuodoilla muutaman kerran viikossa, ja kannattaa käyttää aikaa erilaisten liikuntamuotojen kokeiluun. Jotkut hurahtaa juoksemiseen, toiset painojen nosteluun, joku toinen taas sulkapalloon. Tärkeintä on, että liikunta olisi sinulle mieleistä. Ruokapuolella jos ongelmana on liika herkuttelu, roskaruoan syöminen yms niin tähtää vaikka siihen että syöt yhden terveellisen aterian päivässä aluksi. Sitten pikkuhiljaa lähdet lisäämään terveellisten aterioiden määrää ja vähentämään herkuttelua. Monet unohtaa kiinnittää huomiota myös nukkumiseen. Nukkumisella on todella suuri vaikutus mielitekoihin ja ylipäätään jaksamiseen, eikä sen vaikutusta tule aliarvioida. Aktiivisen ihmisen kuuluisi nukkua noin 8 tuntia yössä, joten siihen on hyvä lähteä tähtäämään. Näillä perusasioilla painon saa pysymään kurissa, ei millään laihduttamisella ja sen kautta ikuisella jojoilulla. Asenteesi ei myöskään tässä auta. "Kaikkea on kokeiltu, mikään ei auta". No ei niin kun tällaisessa urakassa voi, ja kuuluukin, kestää jopa vuosia! Pysyvät tulokset eivät ole nopeita tai helppoja.
Vierailija kirjoitti:
40 kilon kanssa kannattaa myös huomioida aikajänne. 0,5kg/viikko vauhdilla tuo meinaa 80 viikon aikajännettä.
Netti on täynnä erilaisia tapoja ja keinoja, mutta ruokavalio, annoskoko sekä ruokarytmi kuntoon ja mielekästä liikkumista kaveriksi. Liikuntaa lisää kulutusta ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Miettisin ensin mistä kilot kertyneet. Tuleeko naposteltua, syötyä herkkuja, juotua alkoholia jne. Kurinalaisesti sitten kohti loppuelämää.
Minua liikunta lihottaa,(jos joskus 1x kahteen viikkoon pääsen)
koska sen jälkeen pitää mennä ajoissa kotiin, koska lapset ja nälkä on valtava liikkumisen jälkeen.
Lapsettomana oli helppo, bodypump tunti ja 1,5h uintia ja kotona kaaduin sänkyyn syömättä.
Älä laihduta, muuta elintapoja 😄