Lue keskustelun säännöt.
Onko kukaan onnistunut laihduttamaan yli 30kg? Onko urbaani legenda?
Kommentit (90)
Lähemmäs 50kg täälläkin laihdutettu. Kyllä se onnistuu kun tajuat olevasi laiska, tekosyitä keksivä, valehteleva, uhriutuva paskanjauhaja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulta on lähtenyt annoskokoa pienentämällä ja herkkuja vähentämällä 14 kg. Ylipainoa ei kyllä ollut kovin paljoa enempää, pari kiloa kun lähtee, olen hyvässä painossani.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen nyt laihtunut vähän yli puolessa vuodessa 24 kg. Tavoite on laihtua vielä noin 10 kg, jotta pääsen normaalipainoon. Talvella minäkin pidin tätä mahdottomana tavoitteena, nyt en enää.
Lääkärin kehotuksesta ka säikähtäneenä siitä, että vanhemmallani todettiin diabetes, päätin yrittää laihduttaa edes 5 kg. Ensin vaan lisäsin liikuntaa. Kun 5 kg lähti ja huomasin, että on kevyempi liikkua, innostuin. Jätin herkut pois. Aloin vähitellen syömään enemmän kasviksia.
Käytännössä olen vaan kävellyt paljon ja kesällä uin. Lisäksi olen syönyt normaalia kotiruokaa terveellisesti. Laihtuminen on mahdollista eikä vaadi mitään merkillistä.
No diabetekseen on lääkkeet, joten se ei motivoi.
Kun on nähnyt diabeteksen takia amputoituja raajoja, niin kummasti se vaan motivoi.
No ajoissa lääkkeet, niin kyllä selviää. Suvussa diabetesta, niin tiedä tapauksen, jolla ei riittänyt itsekuria ruokavalilla hoitaa, niin sai lääkkeet.
Vierailija kirjoitti:
Olen laihduttanut yhteensä 80kg, nämä oli kyllä raskauskiloja. Ihan lähtöpainoon en oo enää päässyt mutta ei paljon purista. Annoskokoa rajoittamalla ja vaunulenkeillä lähti kilot, liikunta on mulle tärkeä osa painonhallintaa. Lasten syntymän myötä rupesin laittamaan ruokaa enkä enää homehtunut sohvalla kaikkia iltoja. Lapset laihduttaa mutta haluan uskoa että on helpompiakin konsteja.
No mulla on isoja lapsia, itse ulkoilee jne joten ei tarvitse paljon per settä sohvalta nostaa.
Vierailija kirjoitti:
Älä tähtää 30 kiloon, tähtää ensin 5 % painonpudotukseen. Jos painat nyt 90 kg, pudota 4,5 kg. Jo sillä on terveysvaikutuksia. Älä aloita huomenna, aloita tänään. Olet viisi kiloa kevyempi jouluun mennessä. Ai, mutta eihän se kannata nyt aloittaa, kun jouluna pitää saada herkutella? Ja uutena vuotena ja oikeastaan vielä loppiaisenakin? Siinäpä se, kun ei riitä, että laihduttaa vaan pitää omaksua sellainen elämäntapa, jossa ei herkutella joulusta loppiaiseen.
Ei, kyllä mun ongelma on se, että illalla pitää jo saada herkutella :( varsinkin jos lasten kanssa mennyt hermot, niin syöminen lohdutta ja piristää. Hankalaa kyllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä! Olen 170cm, painoin pahimmillaan 105kg, sain painon laskemaan 60 kiloon.
aloitin syömään kasviksia ja kuntoilemaan, tarkkailin miten laihat ihmiset syö ja elää, päätin tulla yhdeksi heistä. Minulla oli terveyssyyt takana.Aikaa meni useampi vuosi, lopulta olen nostanut painon tarkoituksellä tähän reiluun 70 kiloon missä nyt olen. 60-kiloisena palelin ja sairastelin koko ajan, ei ollut hyvä olo. Nyt on ja oon tosi tyytyväinen :) Liikunnasta tullut intohimo!
Vihaan liikuntaa! Mutta teen sitä pakosta 3-4x viikko, lenkkejä ja lihaskuntoa. Parasta liikunnassa on se, kun se loppuu :D
Pakko tehdä illalla, koska se väsyttää ja tekee pahantuulikseksi. Kerran koitin aamu salia, olin kuin per seelle ammuttu karhu koko päivän.
Tämä siis Ap.
Liikunnallahan ei ole väliä, se vaan lisää ahmintaa. Eli vähän kaksipiippuinen juttu, kannattaako liikkua, jos haluaa laihtuaSä olet kyllä aika sekaisin noiden ajatustesi kanssa.
Voithan maata sängyssä ja juoda vettä.Kai sitä ihmisen on hyvä elääkin. Liikunnasta tulee hyvä oli. Liikunta suttaa moneen asiaan terveydessä. Positiivisesti.
Sokeriaineenvaihdunta, kolesteroli, sydän, keuhkot, lihakset.
Sydän tarvitsee liikuntaa. Anna sille sitä.
Anna keuhkojen tehdä työtään. Hengästytä itseäsi..
Anna elimistöllesi mahdollisuus vahvistua..
Elimistösi kiittää, kun liikut.Ei sinun tehtäväsi ole maata ja olla laiha.
Liiku syö lepää nuku.
Uni ja lepo ovat tosi tärkeitä, jos laihtua haluat.
Levollinen elimistö huoltaa itseään paremmin luin stressaanatunut.Nauti ulkoilusta. Syö hyvin ja säännöllisesti.
Kroppa ja aivot tottuu siihen ja alkaa haluta hyvää rytmiä ja terveellistä elämää ihan itsestään, kun tietoisesti muutat tapasi ensin.Olet muuttanut vähän pakottamalla pikkuhiljaa huonoon ja nyt vaan totuta siihen entiseen hyvään itsesi... Siiihen mikä oli silloin, kun olit normaalipainoinen, miten toimit silloin? Muistele.
Liikunnasta tulee hyvä olo= urbaani legenda! En ole koskaan saanut siitä sitä hyvää oloa! Ihmettelen, mitä kaikki hehkuttaa. Siitä tulee lihakset kipeäksi ja se väsyttää. Siksi liikun vain illalla.
Joo, hyvää terveydelle, mutta hyvää oloa se ei tuo.
Olisi ihanaa olla sporttinen ja NAUTTIA siitä. No, ei tässä elämässä.
Mulla oli rasvamaksa, maksa-arvot koholla enkä saanut siksi erästä lääkettä.
Joten laihduin 20kg 6kk 10cm lähti vyötäröltä ja toiset sellaiset vielä, niin oon tyytyväinen.
Syön välimerenruokavaliolla ja syön 11-19 aikaikkunalla. Elimistö toimii tosi hyvin ja energiaa on enemmän.
Huomaan jos poikkean aikaikkunasta että ei ole enrgiaa niin paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaveri laihdutti vuoden aikana yli 30 kg.
Elämäntapamuutos, eikä laihdutus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä! Olen 170cm, painoin pahimmillaan 105kg, sain painon laskemaan 60 kiloon.
aloitin syömään kasviksia ja kuntoilemaan, tarkkailin miten laihat ihmiset syö ja elää, päätin tulla yhdeksi heistä. Minulla oli terveyssyyt takana.Aikaa meni useampi vuosi, lopulta olen nostanut painon tarkoituksellä tähän reiluun 70 kiloon missä nyt olen. 60-kiloisena palelin ja sairastelin koko ajan, ei ollut hyvä olo. Nyt on ja oon tosi tyytyväinen :) Liikunnasta tullut intohimo!
Vihaan liikuntaa! Mutta teen sitä pakosta 3-4x viikko, lenkkejä ja lihaskuntoa. Parasta liikunnassa on se, kun se loppuu :D
Pakko tehdä illalla, koska se väsyttää ja tekee pahantuulikseksi. Kerran koitin aamu salia, olin kuin per seelle ammuttu karhu koko päivän.
Tämä siis Ap.
Liikunnallahan ei ole väliä, se vaan lisää ahmintaa. Eli vähän kaksipiippuinen juttu, kannattaako liikkua, jos haluaa laihtuaSä olet kyllä aika sekaisin noiden ajatustesi kanssa.
Voithan maata sängyssä ja juoda vettä.Kai sitä ihmisen on hyvä elääkin. Liikunnasta tulee hyvä oli. Liikunta suttaa moneen asiaan terveydessä. Positiivisesti.
Sokeriaineenvaihdunta, kolesteroli, sydän, keuhkot, lihakset.
Sydän tarvitsee liikuntaa. Anna sille sitä.
Anna keuhkojen tehdä työtään. Hengästytä itseäsi..
Anna elimistöllesi mahdollisuus vahvistua..
Elimistösi kiittää, kun liikut.Ei sinun tehtäväsi ole maata ja olla laiha.
Liiku syö lepää nuku.
Uni ja lepo ovat tosi tärkeitä, jos laihtua haluat.
Levollinen elimistö huoltaa itseään paremmin luin stressaanatunut.Nauti ulkoilusta. Syö hyvin ja säännöllisesti.
Kroppa ja aivot tottuu siihen ja alkaa haluta hyvää rytmiä ja terveellistä elämää ihan itsestään, kun tietoisesti muutat tapasi ensin.Olet muuttanut vähän pakottamalla pikkuhiljaa huonoon ja nyt vaan totuta siihen entiseen hyvään itsesi... Siiihen mikä oli silloin, kun olit normaalipainoinen, miten toimit silloin? Muistele.
Olen ollut normaalipainoinen teininä.
Klo 12 aamuoala: kaksi voileipää, sitten pyöräilyå 35-60 kilometriä päivässä.
Illalla leipä tai kaksi.
Ei tähän ole aikuisena aikaa. Ap
Vierailija kirjoitti:
Mulla oli rasvamaksa, maksa-arvot koholla enkä saanut siksi erästä lääkettä.
Joten laihduin 20kg 6kk 10cm lähti vyötäröltä ja toiset sellaiset vielä, niin oon tyytyväinen.
Syön välimerenruokavaliolla ja syön 11-19 aikaikkunalla. Elimistö toimii tosi hyvin ja energiaa on enemmän.
Huomaan jos poikkean aikaikkunasta että ei ole enrgiaa niin paljon.
Ja ainiin, toi 20kg pudotus sai rasvamaksan lähtemään. Nyt arvot on tosi hyvät :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihda leivät ja pastat tummiksi. Se jo auttaa.
Ja
Karkkipussit pienemmiksi.
Kaikki annokset pienemmiksi, syö leipälautaselta. Niin tapahtuu selkeä muutos.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä tähtää 30 kiloon, tähtää ensin 5 % painonpudotukseen. Jos painat nyt 90 kg, pudota 4,5 kg. Jo sillä on terveysvaikutuksia. Älä aloita huomenna, aloita tänään. Olet viisi kiloa kevyempi jouluun mennessä. Ai, mutta eihän se kannata nyt aloittaa, kun jouluna pitää saada herkutella? Ja uutena vuotena ja oikeastaan vielä loppiaisenakin? Siinäpä se, kun ei riitä, että laihduttaa vaan pitää omaksua sellainen elämäntapa, jossa ei herkutella joulusta loppiaiseen.
Ei, kyllä mun ongelma on se, että illalla pitää jo saada herkutella :( varsinkin jos lasten kanssa mennyt hermot, niin syöminen lohdutta ja piristää. Hankalaa kyllä.
Jos noin on, niin silloin sinun kannattaa hyväksyä asia. Elämäsi helpottuu, kun et koe koko ajan ristiriitaa toimintasi ja haaveittesi välillä. Hyväksy se, että olet ylipainoinen ja tässä elämäntilanteessa herkut ovat sinulle keino kestää elämääsi. Nauti niistä tietoisesti, älä tee samalla jotain muuta vaan maistele ja makustele, nauti siitä miten suklaa sulaa suussa tai mikä se sinun herkkusi sitten onkin. Koska tuollainen ristiriita vie ihan kamalasti energiaa mutta ei auta sinua millään tavalla eteenpäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta jos löydät jokaiseen oman ratkaisun, niin kuin tässä topicissa, niin älä sitten laihduta jos on noin vaikeaa. Pysy lihavana ja negariivisena.
Ainoat sun vaihtoehdot ovat:
1. Pysy lihavana.
2. Lisäät liikuntaa salia ja lenkkejä, joten voit jatkaa syömistä samalla tavalla.
3. Pienennät ruoka-annoksia ja herkkujen määrää. Tai sitten muutat ruokavaliota. Terveellistä ruokaa joutuu syömään paljon että maha täyttyy, mutta kaloreita on niin vähän.
Voithan tehdä niin, että syöt itsesi terveellisesti täyteen noin 1000kcal ja sitten mässytät niitä herkkujasi 200-600kcal illalla.
Vierailija kirjoitti:
Olen laihduttanut yhteensä 80kg, nämä oli kyllä raskauskiloja. Ihan lähtöpainoon en oo enää päässyt mutta ei paljon purista. Annoskokoa rajoittamalla ja vaunulenkeillä lähti kilot, liikunta on mulle tärkeä osa painonhallintaa. Lasten syntymän myötä rupesin laittamaan ruokaa enkä enää homehtunut sohvalla kaikkia iltoja. Lapset laihduttaa mutta haluan uskoa että on helpompiakin konsteja.
Joo, itse vähän miehenä kuumotutti kun jäin lapsien kanssa kotiin, että alkaako nyt paino nousta ( duunarina extra raskaissa hommissa ).
Ja mitä vielä, 12 tuntia päivässä infernaalista rallia eri kodinkoneiden välillä ja huutavien lasten kantoa ympäri kämppää.
Jalat on ku ajokoiralla !
Ap miksi alapeukutit kun joku sai rasvamaksan pois xD
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen nyt laihtunut vähän yli puolessa vuodessa 24 kg. Tavoite on laihtua vielä noin 10 kg, jotta pääsen normaalipainoon. Talvella minäkin pidin tätä mahdottomana tavoitteena, nyt en enää.
Lääkärin kehotuksesta ka säikähtäneenä siitä, että vanhemmallani todettiin diabetes, päätin yrittää laihduttaa edes 5 kg. Ensin vaan lisäsin liikuntaa. Kun 5 kg lähti ja huomasin, että on kevyempi liikkua, innostuin. Jätin herkut pois. Aloin vähitellen syömään enemmän kasviksia.
Käytännössä olen vaan kävellyt paljon ja kesällä uin. Lisäksi olen syönyt normaalia kotiruokaa terveellisesti. Laihtuminen on mahdollista eikä vaadi mitään merkillistä.
No diabetekseen on lääkkeet, joten se ei motivoi.
Kun on nähnyt diabeteksen takia amputoituja raajoja, niin kummasti se vaan motivoi.
No ajoissa lääkkeet, niin kyllä selviää. Suvussa diabetesta, niin tiedä tapauksen, jolla ei riittänyt itsekuria ruokavalilla hoitaa, niin sai lääkkeet.
No kun olen nähnyt vuosia lääkkeitä syöneitä ihmisiä, jotka silti haluavat herkutella, valittavat kun ruoka ei ole tarpeeksi makeaa ja maukasta, ovat ylipainoisia, eivät liikua ja sitten otetaan nips naps jalkakin pois mutta asenne ei muutu.
Jos olisi vaihtoehto korjata tilanne itse syömällä oikein tai olemalla lihomatta niin kuka sitä ei valitsisi?
132 kilosta 92 kiloon 8kk aikana. Lihaskertymän takia tosin nousi vuoden lopuun mennessä takaisin 98 kiloon. Ikää on 30v ja pituutta hieman vajaa 2m.
3 kertaa viikossa salia (aerobista enemmän, anaerobista vähemmän) vaihtoehtoisena pyöräilyä ja lenkkeilyä. Syömistä piti muuttaa mutta kyllä se onnistui. Tällä hetkellä olisi vaikeampaa kun liikkumismahdollisuudet ovat sään ja koronan takia vähemmän miellyttävät mutta painon pito onnistuu kun on rutiinit muodostuneet.
Vierailija kirjoitti:
Mutta jos löydät jokaiseen oman ratkaisun, niin kuin tässä topicissa, niin älä sitten laihduta jos on noin vaikeaa. Pysy lihavana ja negariivisena.
Ainoat sun vaihtoehdot ovat:
1. Pysy lihavana.
2. Lisäät liikuntaa salia ja lenkkejä, joten voit jatkaa syömistä samalla tavalla.
3. Pienennät ruoka-annoksia ja herkkujen määrää. Tai sitten muutat ruokavaliota. Terveellistä ruokaa joutuu syömään paljon että maha täyttyy, mutta kaloreita on niin vähän.
Voithan tehdä niin, että syöt itsesi terveellisesti täyteen noin 1000kcal ja sitten mässytät niitä herkkujasi 200-600kcal illalla.
Kyllä minut on tuomittu tähän ikuiseen lihavuuteen :/ Harmillista, mutta eihän sille mitään voi.
Minullakin liikunta vaan lisää syömistä ja lopulta en jaksa liikkua niin paljoa, että se jäisi plussan puolelle eli laihtuisin. Liikunnan lisääminen aiheuttaa myös syömishäiriötyyppistä ahdistusta. Siispä olen koittanut ruokabudjetin minimoimisen kautta siistiä nyt syömisiä, osamotivaationa tulojen tippuminen.
Kilohinnan perusteella valikoidessa jää pääosin kaikki kalliimpi/lihottava pois ostoskorista. Myöskään alkoholi ei sinne mahdu. Itse en sitä juo muutenkaan joten en odota kovin isoja muutoksia. Mutta kun vaihdan vaikka pastan (vaikka sitäkin saa toki halvalla) perunaan, tulee jo vähemmän energiaa jne.