Lue keskustelun säännöt.
Mitä kuulostaa tällainen kauneus/kuntokuuri?
17.02.2014 |
Lähtötilanne: en käytä ylimääräisiä ravintolisiä enkä syö erityisen terveellisesti enkä liiku. Nyt aloitan tällaisen kuurin:
-Normaalin perusruoan lisäksi syön joka päivä porkkanan, puolikkaan avocadon ja kourallisen pähkinöitä.
-Ravintolisinä otan joka päivä beroccaa, omega3:sta ja d-vitamiinia.
-Käyn joka päivä puolen tunnin mittaisella ripeähköllä kävelylenkillä.
-Nostelen joka toinen päivä käsipainoja (vaihtelevia liikkeitä yhteensä parisataa nostoa, neljän kilon painot)
-Laitan yöksi ihovoidetta kasvoille ja aamulla kosteusvoidetta.
Pitäiskö tehdä vielä jotain muuta? En halua mitään, mitä on liian vaikea pitää. Luulen että selviytyisin noista mainitsemistani jutuista kyllä.
Kommentit (155)
Ap, miten määrität reippaan kävelyn ja hölkän eron? Onko kyse sykkeestä vai vauhdista? Kuinka monta minuuttia sinulla menee kilometriin, kun kävelet reippaasti? Luulen, että täällä puhutaan nyt pitkälti samoista asioista, mutta eri nimillä. Juoksua ei kai monikaan ole ehdottanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 18:56"]
Sinulle on ehdotettu myös body pumpia, mitenkäs se? En kyllä edelleen ymmärrä, että miten reipas kävely eroaa hölkästä?
[/quote]
Kokeile joskus molempia, niin huomaat eron...
[/quote]
En kyllä sanallakaan puhunut juoksusta! Anteeksi. Mikähän sinuakin vaivaa.
[/quote] Mä oon maininnut monta kertaa, että en pidä hölkästä. En edes kevyestä hölkästä. Kävelystä pidän, siksi kävelen etenkin kun kävelyn hyödyt ovat tuollaiset kuin artikkeleissa sanotaan.
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 18:58"]
Ap, miten määrität reippaan kävelyn ja hölkän eron? Onko kyse sykkeestä vai vauhdista? Kuinka monta minuuttia sinulla menee kilometriin, kun kävelet reippaasti? Luulen, että täällä puhutaan nyt pitkälti samoista asioista, mutta eri nimillä. Juoksua ei kai monikaan ole ehdottanut.
[/quote]Kyllä tässä varmaan jokainen nyt tajuaa sen eron, mikä on siinä kun reipas kävely vaihtuu hölkäksi. Mä pidän reippaasta kävelystä, mutta mulla ei ole mitään halua vaihtaa sitä hölkäksi. Mä kävelen ripeästi 30-40 min, siinä mun ohjelmani. Mitään sykkeitä en mittaa enkä matkoja.
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 18:59"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 18:56"]
Sinulle on ehdotettu myös body pumpia, mitenkäs se? En kyllä edelleen ymmärrä, että miten reipas kävely eroaa hölkästä?
[/quote]
Kokeile joskus molempia, niin huomaat eron...
[/quote]Kiitos ehdotuksesta, mutta body pump tuntuu ajatuksenakin ihan kamalalta. Skippaan siis. Kyllä mä olen hölkännyt elämässäni sen verran että tiedän hölkän ja kävelyn eron. Älä nyt herran tähden yritä pakottaa mua pitämään hölkästä, siinä et onnistu vaikka kuinka vänkäät :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 18:59"]
Mä oon maininnut monta kertaa, että en pidä hölkästä. En edes kevyestä hölkästä. Kävelystä pidän, siksi kävelen etenkin kun kävelyn hyödyt ovat tuollaiset kuin artikkeleissa sanotaan.
[/quote]
Olisiko hyödyt kuitenkin todellisia vasta kun kyseessä on reipas kävely? Kävelyä on niin monenlaista. Reipas kävely on aika tulkinnan varainen juttu sekin. Hölkkä, josta puhuin oli nimenomaan kevyttä. Jotain minkä moni varmasti rinnastaa reippaaseen kävelyyn. Siis sellaista, missä tulee lämpö pintaan ja syke nousee. Tiedäthän, kun kävelet kodistasi bussipysäkille ja joudut hieman kiirehtimään. Päästessäsi pysäkille, sinua hengästyttää. Et kuitenkaan ole juossut. Ymmärrätkö mitä tarkoitan?
Ihmiset on täällä ihan pimeitä!
Miksi te jankutatte siitä hölkästä? Kun ap ei halua hölkätä!
Kyllä puolen tunnin reipas kävely joka päivä on varmasti hyödyllinen. Täälläkin varmasti yli puolet naisista ei kävele edes tuota vertaa päivittäin. Autolla liikutaan paikasta toiseen eikä harrasteta muutenkaan mitään liikuntaa, ei edes hyötyliikuntaa esim. työmatkalla.
Täällä on se asenne, että kun laihdutetaan, niin sitten tavoitteena on saada 30kg puolessa vuodessa pois tai kun aloitetaan liikunta, niin sitten huhkitaan heti verenmaku suussa joka päivä monta tuntia. Ja tadaaaa!! ei mene kuin hetki, kun innostus lopahtaa.
Kerrankin järki ihminen ap, joka aloittaa elämänmuutoksen pienillä askeleilla. Siitä on hyvä jatkaa jos/kun innostusta riittää vielä myöhemmin.
Niin ja itsestäni sen verran.. olen itse todella himoliikkuja. Olen harrastanut aktiivisesti liikuntaa melkein kolmekymmentä vuotta. Kävelen/hölkkään työmatkani, käyn pumpissa, uimassa ja spinningissä lähes päivittäin. Mutta siltikin minulta riittää ymmärrystä ihmiselle joka haluaa aloittaa pienesti, omalta tasoltaan kuntonsa kohentamisen.
Joten ap, tsemppiä sinulle! Tee niin kuin itsestäsi hyvältä tuntuu!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:07"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 18:59"]
Mä oon maininnut monta kertaa, että en pidä hölkästä. En edes kevyestä hölkästä. Kävelystä pidän, siksi kävelen etenkin kun kävelyn hyödyt ovat tuollaiset kuin artikkeleissa sanotaan.
[/quote]
Olisiko hyödyt kuitenkin todellisia vasta kun kyseessä on reipas kävely? Kävelyä on niin monenlaista. Reipas kävely on aika tulkinnan varainen juttu sekin. Hölkkä, josta puhuin oli nimenomaan kevyttä. Jotain minkä moni varmasti rinnastaa reippaaseen kävelyyn. Siis sellaista, missä tulee lämpö pintaan ja syke nousee. Tiedäthän, kun kävelet kodistasi bussipysäkille ja joudut hieman kiirehtimään. Päästessäsi pysäkille, sinua hengästyttää. Et kuitenkaan ole juossut. Ymmärrätkö mitä tarkoitan?
[/quote] Ymmärrän erittäin hyvin hölkkäämisen ja reippaan kävelyn eron. Haluan kävellä reippaasti mutta en halua hölkätä. Ymmärrätkö mitä tarkoitan?
Ap olet uskomattomalla puolustuskannalla, kun ihmiset yrittävät neuvoa sinua. Itsehän neuvoa kysyit. Minusta taas on päivänselvää, että hölkkä ja reipas kävely ovat yksilöllisiä juttuja. Monen kävelyvauhti on toisten juoksuvauhti, kuten joku täällä siskostaan kertoi.
Olennaista olisi tietää montako minuttia itsekullakin menee kilometriin, niin saataisiin käsitystä siitä, mitä kukin tarkoittaa. Muuten keskustelu ei oikein toimi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:10"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:07"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 18:59"]
Mä oon maininnut monta kertaa, että en pidä hölkästä. En edes kevyestä hölkästä. Kävelystä pidän, siksi kävelen etenkin kun kävelyn hyödyt ovat tuollaiset kuin artikkeleissa sanotaan.
[/quote]
Olisiko hyödyt kuitenkin todellisia vasta kun kyseessä on reipas kävely? Kävelyä on niin monenlaista. Reipas kävely on aika tulkinnan varainen juttu sekin. Hölkkä, josta puhuin oli nimenomaan kevyttä. Jotain minkä moni varmasti rinnastaa reippaaseen kävelyyn. Siis sellaista, missä tulee lämpö pintaan ja syke nousee. Tiedäthän, kun kävelet kodistasi bussipysäkille ja joudut hieman kiirehtimään. Päästessäsi pysäkille, sinua hengästyttää. Et kuitenkaan ole juossut. Ymmärrätkö mitä tarkoitan?
[/quote] Ymmärrän erittäin hyvin hölkkäämisen ja reippaan kävelyn eron. Haluan kävellä reippaasti mutta en halua hölkätä. Ymmärrätkö mitä tarkoitan?
[/quote]
En. Siksi yritinkin hahmottaa esimerkilläni mitä minä tarkoitin. Luulen, että sinun käyttämäsi termi 'reipas kävely' vastaa minun 'hölkkä' termiäni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 12:40"]
Kiitos vinkeistä! Joo mulla on mielestäni ihan sellainen perus-kotiruoka -ruokavalio. Aattelin että pähkinöistä ja avocadosta olis hyötyä sen lisänä, ja beroccaa otan koska berocca-"mehu"lasillinen kuulostaa terveelliseltä valinnalta aamupalalla. Kalaöljyä siksi, koska teen kalaa vain max kerran viikossa. Sinänsä ruokavaliossani ei ole vikaa, mutta en syö ehkä tarpeeksi noita superterveellisiä juttuja.
Keskivartalotreeni on ollut mulle aina hankala paikka, koska vihaan sitä ja niitä liikkeitä. No ehkä voisin tehdä vatsalihaksia joka toinen päivä nyt sitten.
En mä viitsi ostaa painavampia painoja, kun ostin just noi nelikiloiset. Millaisia sarjoja suosittelet niillä?
[/quote]
Ehdottomasti kannattaa ottaa vatsat mukaan. Teitkö tänään jo vatsatkin? Lankkua suosittelen.
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:12"]
Ap olet uskomattomalla puolustuskannalla, kun ihmiset yrittävät neuvoa sinua. Itsehän neuvoa kysyit. Minusta taas on päivänselvää, että hölkkä ja reipas kävely ovat yksilöllisiä juttuja. Monen kävelyvauhti on toisten juoksuvauhti, kuten joku täällä siskostaan kertoi.
Olennaista olisi tietää montako minuttia itsekullakin menee kilometriin, niin saataisiin käsitystä siitä, mitä kukin tarkoittaa. Muuten keskustelu ei oikein toimi.
[/quote] Kävelyn ja hölkän ero on ihan päivänselvä. Selvää on sekin, että ripeä kävelyvauhti on huomattavasti nopeampi kuin kevyt hölkkävauhti. Mä tykkään kävelystä vaan en siitä kun se muuttuu hölkäksi. Outoa jos et tajua mitään teknistä eroa näiden etenemismuotojen välillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:21"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:12"]
Ap olet uskomattomalla puolustuskannalla, kun ihmiset yrittävät neuvoa sinua. Itsehän neuvoa kysyit. Minusta taas on päivänselvää, että hölkkä ja reipas kävely ovat yksilöllisiä juttuja. Monen kävelyvauhti on toisten juoksuvauhti, kuten joku täällä siskostaan kertoi.
Olennaista olisi tietää montako minuttia itsekullakin menee kilometriin, niin saataisiin käsitystä siitä, mitä kukin tarkoittaa. Muuten keskustelu ei oikein toimi.
[/quote] Kävelyn ja hölkän ero on ihan päivänselvä. Selvää on sekin, että ripeä kävelyvauhti on huomattavasti nopeampi kuin kevyt hölkkävauhti. Mä tykkään kävelystä vaan en siitä kun se muuttuu hölkäksi. Outoa jos et tajua mitään teknistä eroa näiden etenemismuotojen välillä.
[/quote]
Miten voisin tajuta, kun en näe sinun tapaasi toteuttaa niitä? Siksi kyselen ja ihan ystävyydellä. Miten askellat? Kanta vai päkiä?
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:24"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:21"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:12"]
Ap olet uskomattomalla puolustuskannalla, kun ihmiset yrittävät neuvoa sinua. Itsehän neuvoa kysyit. Minusta taas on päivänselvää, että hölkkä ja reipas kävely ovat yksilöllisiä juttuja. Monen kävelyvauhti on toisten juoksuvauhti, kuten joku täällä siskostaan kertoi.
Olennaista olisi tietää montako minuttia itsekullakin menee kilometriin, niin saataisiin käsitystä siitä, mitä kukin tarkoittaa. Muuten keskustelu ei oikein toimi.
[/quote] Kävelyn ja hölkän ero on ihan päivänselvä. Selvää on sekin, että ripeä kävelyvauhti on huomattavasti nopeampi kuin kevyt hölkkävauhti. Mä tykkään kävelystä vaan en siitä kun se muuttuu hölkäksi. Outoa jos et tajua mitään teknistä eroa näiden etenemismuotojen välillä.
[/quote]
Miten voisin tajuta, kun en näe sinun tapaasi toteuttaa niitä? Siksi kyselen ja ihan ystävyydellä. Miten askellat? Kanta vai päkiä?
[/quote] Sanotaan nyt vaikka kansantajuisesti niin, että kävelytekniikalla saa osallistua virallisiin kävelykilpailuihin mutta hölkkätekniikalla ei. Voit katsoa näytteitä vaikka youtubesta. Voit myös googlettaa kuntoiluohjelmia, joissa kehotetaan ensin kävelemään ja vaihtamaan sitten kävely hölkäksi ja lopulta juoksuksi. Sieltä löydät opastusta kävelyn ja hölkän eroihin.
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:29"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:24"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:21"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:12"]
Ap olet uskomattomalla puolustuskannalla, kun ihmiset yrittävät neuvoa sinua. Itsehän neuvoa kysyit. Minusta taas on päivänselvää, että hölkkä ja reipas kävely ovat yksilöllisiä juttuja. Monen kävelyvauhti on toisten juoksuvauhti, kuten joku täällä siskostaan kertoi.
Olennaista olisi tietää montako minuttia itsekullakin menee kilometriin, niin saataisiin käsitystä siitä, mitä kukin tarkoittaa. Muuten keskustelu ei oikein toimi.
[/quote] Kävelyn ja hölkän ero on ihan päivänselvä. Selvää on sekin, että ripeä kävelyvauhti on huomattavasti nopeampi kuin kevyt hölkkävauhti. Mä tykkään kävelystä vaan en siitä kun se muuttuu hölkäksi. Outoa jos et tajua mitään teknistä eroa näiden etenemismuotojen välillä.
[/quote]
Miten voisin tajuta, kun en näe sinun tapaasi toteuttaa niitä? Siksi kyselen ja ihan ystävyydellä. Miten askellat? Kanta vai päkiä?
[/quote] Sanotaan nyt vaikka kansantajuisesti niin, että kävelytekniikalla saa osallistua virallisiin kävelykilpailuihin mutta hölkkätekniikalla ei. Voit katsoa näytteitä vaikka youtubesta. Voit myös googlettaa kuntoiluohjelmia, joissa kehotetaan ensin kävelemään ja vaihtamaan sitten kävely hölkäksi ja lopulta juoksuksi. Sieltä löydät opastusta kävelyn ja hölkän eroihin.
[/quote] Ok. Miten se askelluksesi?
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:34"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:29"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:24"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:21"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:12"]
Ap olet uskomattomalla puolustuskannalla, kun ihmiset yrittävät neuvoa sinua. Itsehän neuvoa kysyit. Minusta taas on päivänselvää, että hölkkä ja reipas kävely ovat yksilöllisiä juttuja. Monen kävelyvauhti on toisten juoksuvauhti, kuten joku täällä siskostaan kertoi.
Olennaista olisi tietää montako minuttia itsekullakin menee kilometriin, niin saataisiin käsitystä siitä, mitä kukin tarkoittaa. Muuten keskustelu ei oikein toimi.
[/quote] Kävelyn ja hölkän ero on ihan päivänselvä. Selvää on sekin, että ripeä kävelyvauhti on huomattavasti nopeampi kuin kevyt hölkkävauhti. Mä tykkään kävelystä vaan en siitä kun se muuttuu hölkäksi. Outoa jos et tajua mitään teknistä eroa näiden etenemismuotojen välillä.
[/quote]
Miten voisin tajuta, kun en näe sinun tapaasi toteuttaa niitä? Siksi kyselen ja ihan ystävyydellä. Miten askellat? Kanta vai päkiä?
[/quote] Sanotaan nyt vaikka kansantajuisesti niin, että kävelytekniikalla saa osallistua virallisiin kävelykilpailuihin mutta hölkkätekniikalla ei. Voit katsoa näytteitä vaikka youtubesta. Voit myös googlettaa kuntoiluohjelmia, joissa kehotetaan ensin kävelemään ja vaihtamaan sitten kävely hölkäksi ja lopulta juoksuksi. Sieltä löydät opastusta kävelyn ja hölkän eroihin.
[/quote] Ok. Miten se askelluksesi?
[/quote] Sellaista askellusta hyväksytään kävelykilpailuihin. Googlaa.
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:36"]
Sellaista askellusta hyväksytään kävelykilpailuihin. Googlaa.
[/quote]
Siis jokaisella meillä on oma tapamme askeltaa. Eri askellukset ottavat eri lihaksiin. Oletko koittanut muuttaa tai parantaa askellustasi? Sillä saisit myös erilaista tehoa kävelyysi.
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:36"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:34"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:29"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:24"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:21"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 19:12"]
Ap olet uskomattomalla puolustuskannalla, kun ihmiset yrittävät neuvoa sinua. Itsehän neuvoa kysyit. Minusta taas on päivänselvää, että hölkkä ja reipas kävely ovat yksilöllisiä juttuja. Monen kävelyvauhti on toisten juoksuvauhti, kuten joku täällä siskostaan kertoi.
Olennaista olisi tietää montako minuttia itsekullakin menee kilometriin, niin saataisiin käsitystä siitä, mitä kukin tarkoittaa. Muuten keskustelu ei oikein toimi.
[/quote] Kävelyn ja hölkän ero on ihan päivänselvä. Selvää on sekin, että ripeä kävelyvauhti on huomattavasti nopeampi kuin kevyt hölkkävauhti. Mä tykkään kävelystä vaan en siitä kun se muuttuu hölkäksi. Outoa jos et tajua mitään teknistä eroa näiden etenemismuotojen välillä.
[/quote]
Miten voisin tajuta, kun en näe sinun tapaasi toteuttaa niitä? Siksi kyselen ja ihan ystävyydellä. Miten askellat? Kanta vai päkiä?
[/quote] Sanotaan nyt vaikka kansantajuisesti niin, että kävelytekniikalla saa osallistua virallisiin kävelykilpailuihin mutta hölkkätekniikalla ei. Voit katsoa näytteitä vaikka youtubesta. Voit myös googlettaa kuntoiluohjelmia, joissa kehotetaan ensin kävelemään ja vaihtamaan sitten kävely hölkäksi ja lopulta juoksuksi. Sieltä löydät opastusta kävelyn ja hölkän eroihin.
[/quote] Ok. Miten se askelluksesi?
[/quote] Sellaista askellusta hyväksytään kävelykilpailuihin. Googlaa.
[/quote]
Aika monenlainen askellus on sallittua kävelykilpailussa :D Sulta taidettiin kysyä, että miten sä askellat.
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 18:49"]
Koska kävely ei kohota kuntoa niin ota mieluummin kaljaa ja kato telkkaria. Kun ruokavaliokaan ei ole tarpeeksi terveellinen niin pizzaa ja hamppareita lounaaksi ja päivälliseksi. Eikä noi salvatkaan tietenkään tehoa eli säästä rahat olemalla ilman.
[/quote]
Tällaisia nää "tietäjät" täällä varmaan on, turha tehdä, ku ei se riitä eikä hyödytä xD
Voivat sitten vuosen päästä verrata, kumman elämä on ollut terveellisempää, Ap:n vai heidän...