Lue keskustelun säännöt.
jos treenaa 7-9 tuntia viikossa aikaisemman
17.02.2014 |
3 tunnin sijaan, kuinka paljon lihakset voivat kerätä nestettä eli paino nousta pelkän liikunnan lisäämisen myötä? omani noussut parissa viikossa 3 kiloa.
Kommentit (22)
rehellisesti sanottuna, sun kannattais laihduttaa se 8 kiloa, mutta jotenkin muuten kuin tuolla tavalla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun itse lisään urheilun määrää n. 7 tunnista 14-18 tuntiin viikossa, paino saatta hyvinkin nousta alussa pari kiloa. Pitkän treenin jälkeen (3-4 tuntia) saattaa seuraavana päivänä olla kilo lisää.
Joten ilmiö on erittäin tuttu paljon liikkuvien keskuudessa. Mutta ruokavaliotasi saisit petrata, ettei tule rasitusvammoja. Ravintoköyhä ravinto ei ole hyväksi, vaan ihan vihanneksia, lihaa, kalaa, ruisleipää ja maitotuotteita, niin jaksat tehdä liikuntasi ja palaudut niistä hyvin.