Lue keskustelun säännöt.
Mitä vitamiineja/ravintolisiä syöt?
Kommentit (31)
Talvella D-vitamiinia 8 μg päivässä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vitamiineja ja ravintolisiä on aivan turha syödä purkista kun voi syödä ravitsevaa ruokaakin
[quote author="Vierailija" time="16.02.2014 klo 16:13"]
Vitamiineja ja ravintolisiä on aivan turha syödä purkista kun voi syödä ravitsevaa ruokaakin
[/quote]
...paitsi että D-vitamiinia ei saa juurikaan ruuasta.
Pitäisi juoda päivässä 5 litraa maitoa tai syödä noin puoli kiloa kalaa että saisi edes 50mikrog. D-vitamiinia...ei ihme että suomalaisilla on siitä puutetta. Siksi otan sen purkista. Ja kun kala on kallista, niin omega-3 tulee myös kapselin muodossa.
B, C, D, Kalsium, Magnesium, kalahapot ja kaikkia kunnon annokset. Multitabsien ongelma on siinä, että pitoisuudet ovat todella alhaiset, lähinnä mielenrauhaa niillä saa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka toinen päivä multivita raskaus, lisäksi joka päivä D:tä 25mikrog, sinkkiä 15mg ja magnesiumia 150mg.
Joka toinen päivä raskausvitamiinin tilalla on rautatabletti, jossa B-vitamiinit ja C-vitamiinia. Näinä päivinä myös magnesiumia 300mg.
Pakko vähän sumplia normivitamiineja väliin kun huomasin, ettei raskausvitamiinin magnesium imeytynyt kunnolla (kädet puutuivat öisin). Tiiä sitten imeytyykö siitä tabletista mitään muutakaan...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maistuvalla Mangosmoothiella vitskut talteen :)
https://vitaminpharmacy.fi/vitamiinit/maistuvalla-mangosmoothiella-vita…
Vahva B-vitamiini, C-vitamiini, molybdeeni, joskus myös erikseen foolihappoa, sinkkiä, ja seleeniä. Muista en ole havainnut olevan hyötyä.
T. Lidl-mies.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
D-vitamiinia on tullut syötyä koko koronan ajan.
Aamuisin c-vitamiinipore.
Seleeniä syön kilpirauhasen vaivoihin, ajoittain isojakin päiväannoksia.
D:tä menee 125 ug/päivä, rautaa ja erilaisia b-vitamiineja menee Blutsaftin muodossa nyt kuurillinen. Kun Blutsaft loppuu, menee b-vitamiinit pillerimuodossa.
Rautaa ja b:tä menee ruokavalioni takia (vegaaninen), ensi kuussa pitäisi mennä verenluovutukseen joten ajattelin, että rautakuuri ennen sitä ei varmasti ole pahitteeksi. Minulla ei ole ollut raudan kanssa ongelmia ja hemoglobiinikin ollut tarpeeksi korkea kun söin lakto-ovo-vegetaarisesti, mutta nyt olen syönyt vegaanisesti lähes 2 kk enkä tiedä miten hemoglobiini on siihen reagoinut. Eli varmuuden vuoksi tuota rautaa nyt sitten vedän kuurin.