Lue keskustelun säännöt.
Milloin nukahdat/heräät luonnollisesti?
30.10.2020 |
Eli jos unohdetaan yhteiskunnan pakottaman vrk-rytmi ja voit mennä nukkumaan ja herätä ihan kun parhaalta tuntuu.
Itsellä paras uniaika on 01.00-10.00 välillä. Yhdeltä yöllä alkaa nukahtamaan aika luonnollisesti ja kymmeneltä voi nousta sängystä pirteänä ilman tuskaista väsymystä.
Talviaika tietenkin surkea tähän liittyen. Valoa 8-16 ja pari tuntia menee heti hukkaan. 9 tuntia hereilläoloajasta menee pimeydessä. Olispa kesäaika vuoden ympäri...
Kommentit (35)
Iltavirkku olen eli 00.00-1.00 alkaa nukuttaa ja herään noin 9.30-10.00. Jos jotain iloa työttömyydestä voi löytää niin nyt saan mennä oman rytmini mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ennen ehkä oli yleisin joku 04-12, vaikka sitä unta odottelinkin jo aiemmin. Nyt viime aikoina on ollut ihan sekaisin, välillä nukun puoli tuntia ja välillä 16.
Mutta nyt olen näköjään lopettanut kokonaan, kolme yötä olen nyt valvonut.
02 - 10/11. Tänä syksynä olen enimmäkseen saanutkin noudattaa omaa luonnollista unirytmiäni, koska olen sairauslomalla. Melkein jo pelottaa taas aikaiset aamuheräämiset, kun saikku loppuu. Onneksi siihen on vielä joitakin kuukausia aikaa.
Luin automaattisesti, että "milloin kuolet luonnollisesti.."
Nukahtaminen n. 20 ja herääminen 05 luontainen unirytmi. Olen aina ollut todella iltauninen aamuvirkku.
Nykyinen työ pakottaa työajan n. 9-18, joten unirytmi hilautunut n. 21-07 ja ei tunnu yhtään hyvältä. Aiemmassa työssä pystyin toimimaan oman luontaisen unirytmin mukaan (aloitin työt puoli kuudelta ja tein töitä n. 14 asti, sitten harrastuksia, opiskelua ja ajoissa nukkumaan). Typerä tällainen puolivälin töiden aloitusaika ja en ole vielä sopeutunut ja ärsyttää tehdä töitä iltaan milloin normaalisti olisin jo rauhoittumassa nukkumaan.
Vaikeaa on elämä :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole vahvasti huomannut tällaista. Ehkä laajasti ajateltuna nukkumaan jossain 11-02 välillä ja nouseminen 8-9 välillä. Valon määrä vaikuttaa ihan älyttömästi tosin, kesäisin nukun viikkokausia kuudesta seitsemään tuntia eikä ajoilla ole niin väliä, ei väsytä enkä edes näytä väsyneeltä. Talvella kahdeksan tuntia ei tunnu riittävän ja usein väsyttää vaikka olisi kunnolla nukkunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nukahdan tyypillisesti klo 21:00 - 22:00 välillä sohvalle ja herään 1. kerran väsymyksen asteesta riippuen klo 02:00 - 04:00 välillä.
Joskus nukahdan uudelleen, joskus en.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luontevin unirytmini olisi nukahtaa klo 1-2 välillä ja herätä klo 10-11 välillä. Uneni on kuitenkin katkonaista, joten varaamalla 9h unelle saan aktiivisuusrannekkeeni mukaan joku 7,5h unta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
00-02 nukahdan ja 06-07 herään
Niin ja aika pitkiä unia ihmisillä näköjään. Onko minulla keskimääräistä pienempi unentarve vai onko vastaajiin sattunut keskimääräistä enemmän nukkuvia?
Sama
Mulla aika sama unijakso kuin sulla. Haluaosin nukahtaa aiemmin, mutta talossa sen verran kolistelua ja muuta häiriötekijää, etten saa unta ennen kuin kaikki hiljenee. Herään sitten itsestäni, kun alkaa tulla valoisaa. Nukkuisin mieluusti myöhempään, mutta olen heti pirtsakka ja turha yrittää enää. Tämä rytmi on alkanut vasta nyt syksyllä. Aiemmin nukuin varhemmin, ehkä puoliltaöin ja heräsin about samaan aikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nukahdan 23-24 ja herään 7-8. Yöllä kyllä heräilen ja pyörin sängyssä eli uni on välillä katkonaista.
En tiedä kun koskaan ei saa nukkua pitkään ja illalla ei pääse nukkumaan silloin kun väsyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun menen nukkumaan, herään yleensä 7-8 tunnin päästä. Nykyisin pyrin menemään nukkumaan siten että herään ennen auringonnousua tai joskus aamukuuden tienoilla; nuorempana valvoin myöhempään ja siten nukuin myöhempään.
3.30-11.30, mutta koko ajan pakotettuna 1.00-6.30. Olen superiltavirkku, ollut aina, elämä alkaa iltaisin. Aamu vuorokauden aikana tuntuu fyysisenä tuskana ja epäluonnollisena tilana olla hereillä.