Lue keskustelun säännöt.
Parsaa, kanaa, jauhelihaa ja rahkaa - loppuelämä? (Fitfarm)
09.02.2014 |
Mulla on pari kaveria "hurahtanut" noihin Fitfarm -juttuihin, ja ovat saaneet todella upeita tuloksia aikaiseksi painonpudotuksen ja lihasmassan kasvun osalta.
Mua vaan mietityttää se, että jos ja kun painonpudotuksessa on kyse siitä kokonaisvaltaisesta ja LOPPUELÄMÄN kestävästä ajattelumallin ja syömisen muutoksesta, niin voiko tuo olla ihan tervettä..?
Pelkkiä vihreitä vihanneksia, hieman marjoja, kanaa, kalaa, jauhelihaa, rahkaa, kananmunan valkuaisia - myös riisiä ja pastaa tarkoin punnittuna tiettyinä päivinä. Ja päälle toki niitä (kyseisen firman sponssaamia) jauhelitkuja. "Ravintoneuvojan" niin salliessa saa joskus harvoin syödä YHDEN hedelmän - ystäväni on vuoden sisällä syönyt tasan kaksi hedelmää. "Vapaasyöntipäivä" on kahdesti vuodessa.
Itsekin syön mielestäni terveellisesti enkä niin herkkujen perään ole. Mutta tykkään myös ihan kunnon ruoasta, hedelmistä, punaviinistä ynnä suklaasta - kaikkea kohtuudella. Noilla Fitfarm -mimmeillä se on "kaikki tai ei mitään" - tyylistä meininkiä.
Meinaavatko nuo nelikymppiset mimmit tempoa tuota ruokavaliota seuraavat 40 vuotta? Kyse kun kuulemma on "asenteesta" ja "elämänmuutoksesta".
Kommentit (156)
Eniten pudottavien ohjeissahan on niin, ettei kummallakaan aterialla saa syödä riisiä tms. Ja aamun puurokin korvautuu rahkalla loppua kohden. Mutta kysehän on 6 viikon ohjeista. Jos jatkaa, noudatetaan keskivaiheen ohjeita. Supersize superdieetti ohjeilla saa syödä enemmän ja myös hedelmää. Ja kyllä ohjeissa on vapaasyönti ohjeet oliko joka 3. Tai 4. Viikko ja yhdelle pvlle. Tiukemmissa ohjeissa todellakin vain vihreät kasvikset sallittuja. Ei tomaattimurskaa ym.saa käyttää ruoan laitossa jne. Toki vaatii asennetta kuuri, jossa koko ajan putoaa ruokamäärä. GoFatGo ohje hyvä, kun voi rauhallisempaan tahtiin pudottaa painoa samalla ohjeella. Miehille on omat ohjeet. Esim. Liha 150 g. Itsellä on kuurit jääneet kesken kylläkin...näyttää paino laskevan kun jättää maitotuotteet pois ja proteiinijauheet...helposti koukuttuu noihin proteiini vanukkaisiinkin ja kyllähän se vartaloon kertyy proteiinikin, jos se ei kulu pois. Mutta vielä olisi tarkoitus kokeilla noilla go fat go ohjeilla...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.07.2015 klo 23:15"]
[quote author="Vierailija" time="20.07.2015 klo 23:06"]
En ole koskaan harrastanut fitnestä, mutta muuta liikuntaa kyllä ja elänyt välillä vuosikausiakin "fitnes"-ruokavaliolla. Luovuin siitä, kun huomasin, että atooppinen ihoni oireilee pahemmin tuolla ja kun syö vähän aivan kaikkea, herkkujakin, kokonaishyvinvointi ja jaksaminen on parempi. Proteiinipitoisella ruokavaliolla kärsi myös yöunet, nukahtaminen oli vaikeampaa. Fitnestyypit on mielestäni aika "kuivan" näköisiä, yleensä todella kalpeita, väri puuttuu kasvoilta.
[/quote]
Samaa mieltä. Ne fitnesstyypit tosiaan näyttää usein aika kalpeilta, viimeisin esimerkki on Janni Hussi, joka paloi loppuun 23-vuotiaana. Ja aika usein tuolla fitness puolella ei ole oikein sitä oikeaa asiantuntemusta proteiinien laadusta ja ravinnosta muutenkaan, uskotellaan vaan olevansa asiantuntijoita.
Ja sitten on näitä Fitfarmeja sun muita nettifirmoja jotka rahastavat ihmisiä vajavaisilla tiedoillaan.
[/quote]
Mikä noita nuoria naisia oikein vaivaa? Miksi pitää ihan väkisin harrastaa sitä fitnessiä ja ottaa joka päivä niitä selfieitä?
Ilmeisesti GFG on vanhempi versio, vuosi sitten rasvojen tärkeyttä korostettiin.
[quote author="Vierailija" time="27.06.2015 klo 13:11"]
Ilmeisesti GFG on vanhempi versio, vuosi sitten rasvojen tärkeyttä korostettiin.
[/quote]
Fitfarmia syytetään usein oikeiden asiantuntijoiden ohjeiden kopioimisesta, ja tuo kyllä vahvistaa sen asian. Vuodessa muuttuukin ohjeet toisenlaisiksi kun on kopioitu joltain uutta tietoa ja laitetaan se heti "myyntiin". Todelliset asiantuntijat tekevät samoja asioita vuodesta toiseen, ei ole tarve muutella toimivia systeemeitä.
Parsa, kana, jauheliha ja rahkaa kuulostaa todella hyvältä. Ei ehkä loppuelämää mutta en näe tuossa ruuassa mitään vikaa kunhan saa mausteita käyttää hieman.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole koskaan harrastanut fitnestä, mutta muuta liikuntaa kyllä ja elänyt välillä vuosikausiakin "fitnes"-ruokavaliolla. Luovuin siitä, kun huomasin, että atooppinen ihoni oireilee pahemmin tuolla ja kun syö vähän aivan kaikkea, herkkujakin, kokonaishyvinvointi ja jaksaminen on parempi. Proteiinipitoisella ruokavaliolla kärsi myös yöunet, nukahtaminen oli vaikeampaa. Fitnestyypit on mielestäni aika "kuivan" näköisiä, yleensä todella kalpeita, väri puuttuu kasvoilta.
Miksi joku maksaa tuollaisista perusohjeista kun googlettamalla löytyy parempaakin tietoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.07.2015 klo 23:06"]
En ole koskaan harrastanut fitnestä, mutta muuta liikuntaa kyllä ja elänyt välillä vuosikausiakin "fitnes"-ruokavaliolla. Luovuin siitä, kun huomasin, että atooppinen ihoni oireilee pahemmin tuolla ja kun syö vähän aivan kaikkea, herkkujakin, kokonaishyvinvointi ja jaksaminen on parempi. Proteiinipitoisella ruokavaliolla kärsi myös yöunet, nukahtaminen oli vaikeampaa. Fitnestyypit on mielestäni aika "kuivan" näköisiä, yleensä todella kalpeita, väri puuttuu kasvoilta.
[/quote]
Samaa mieltä. Ne fitnesstyypit tosiaan näyttää usein aika kalpeilta, viimeisin esimerkki on Janni Hussi, joka paloi loppuun 23-vuotiaana. Ja aika usein tuolla fitness puolella ei ole oikein sitä oikeaa asiantuntemusta proteiinien laadusta ja ravinnosta muutenkaan, uskotellaan vaan olevansa asiantuntijoita.
Ja sitten on näitä Fitfarmeja sun muita nettifirmoja jotka rahastavat ihmisiä vajavaisilla tiedoillaan.
Onko noilla Fitfarm-valmentajilla tosiaan mitään koulutusta ravitsemuksesta ja liikunnasta? Vai onko liikuntatietämyskin vain tullut kokemuksen myötä kun on itse treenattu skaboihin? Liikunnankin kun pitäisi olla monipuolista (kestävyyttä, lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa), niin osaako joku Bull oikeasti antaa järkeviä ohjeita monipuoliseen liikuntaan ja syömiseen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi vittu, suoraan sanottuna. "Fitness-ruokavalio" ei ole mikään uusi keksintö. Itse olen syönyt tämmöistä ruokaa vuodesta 1998. Joo, kerran pari viikossa syön nakkikastiketta ja paahdan vaaleaa leipää, jos on kiire tms. Muuten syön juurikin paistijauhelihaa, kanaa, vihanneksia, rahkaa 2-3 prk päivässä jne. Koska rakastan tätä ruokaa, mulle se on herkkua ja voin hemmetin hyvin! On mahtava fiilis, kun vatsa on täynnä ruokaa, eikä kuitenkaan ole turvonnut eikä ähky olo. Jaksaa tehdä muutakin kuin maata sohvalla ja katsoa telkkaria. Joskus kun on pakko töissä ( koulutus muualla kuin omalla työpisteellä) syödä ruokalamättöä, turpoan kuin pullataikina, olen väsynyt ja ähkyssä 6-7h, eikä paska tule muutamaan päivään. En yksinkertaisesti pidä lihapiirakoista, kermakastikkeita, sipseistä jne. Enkä ymmärrä sitä , että on "pakko" herkutella tai löhtusyödä itsensä lihavaksi ja sitten kärvistellä kuurina jonkin kamalan pussikeiton kanssa. Mulle on vuosikausia vinoiltu "koiranoksennuksesta" (puuroraejuustomössö) ja "laihdutusruuasta" ja sitten ihmetellään, miten voin syödä niin paljon ja olla silti hoikka. Sanojat istuu vatsat kuristen, kun ovat "kuurina" nauttineet porkkanaraastetta. Että voi seuraavaksi ahmia suklaalevyn ja Berliininmunkin. En ymmärrä.
Keskustelun aloitus on vanha, mutta palaan silti aiheeseen. Keskustelu on sinänsä mielenkiintoinen, että argumenteissa pyöritään lähinnä kehää, ja niiden tueksi ei ole faktaa itse aiheesta, eikä myöskään halua yrittää löytää punaista lankaa.
Fitfarmin ohjelmissa, puhutaan nyt vaikka laihdutusaspektista, on kyse DIEETISTÄ. Ohjelmoitu, tietyn mittainen periodi, jonka runko on tarkkaan ohjelmoitu, ja jossa huomioidaan tavoitteet. Haluamansa ohjelman voi valita, on tiukemmin ja löyhemmin hiilareita sisältäviä vaihtoehtoja, joita valitaan pudotettavien kilojen mukaan.
Perusajatus dieettien taustalla on täysin luonteva. Syö riittävän paljon, sillä kehosi tarvitsee OIKEANLAISTA ravintoa, syö tarpeeksi usein, huolehdi vitamiinien ja kivennäisaineiden saannista, syö puhdasta, prosessoimatonta ruokaa ja huolehdi kehosi liikkuvuudesta.
Toki lisäravinteita on myynnissä. Miksei olisi, kyse on firmasta! Ne eivät kuitenkaan ole välttämättömiä, kaikelle on korvaavia tuotteita, ja ne on myös dieettiohjeissa esiin tuotu. Ilmeisesti "unohtuu" mainita, kun halutaan kritisoida asiaa keinolla millä hyvänsä.
Dieetti ei luonnollisesti ole tällaisena versiona henkilökohtainen, ja ihmiset ovat erilaisia. Siksi omiin kysymyksiin on dieettiin osallistuneille eri ammattiryhmien nettitukipalvelut. Itselle ei ketoosiajatus ole luonteva, ja vointi on paras, kun ruokavaliossa on jonkin verran hiilaria mukana, soveltaen kuitenkin dieetin perusrunkoa pudotin 6vkn aikana 11 kg, ja paino ei todellakaan lähtenyt lihaksista tai ollut nesteenpoistumaa. Paino ei myöskään tullut "mystisesti" takaisin dieetin jälkeen normaaliruokaan palatessa.
Dieettien, olivat ne sitten mitä tahansa, on tarkoitus auttaa painonpudotuksessa tai jossain muussa asiassa. Niiden ei ole tarkoitus olla loppuelämän syömisen kaavoja. Kuitenkin hyvä dieetti opettaa hyviä asioita elämisen varrelle: sopivia ateriavälejä ja ateriakokoja sekä terveellisten valintojen oppimista. Hyvän dieetin onnistuminen tuo myös vastuuntuntoa omasta ravitsemuksesta: kun omien valintojen seuraukset konkretisoituvat, jää selittelylle vähemmän tilaa.
Laihduttaminen on pohjimmiltaan psyykekysymys. KAIKILLA ihmisillä on käsiteltäviä asioita, toisilla ne johtavat painonhallintaongelmiin, osalla johonkin muuhun käyttäytymisen osa-alueeseen. Dieetistä ei tee huonoa se, että lihavuuden perimmäiset syyt ovat jollakulla kilonsa takaisin saavalla laihduttajalla käsittelemättä. Pelkän seurauksen hoito, mutta syyn huomiotta jättäminen tuo harvoin kestävää lopputulosta, oli tapa sitten mikä tahansa.
Jos joku terrorisoi ympäristöään dieetillään, kyse on lähinnä kontrollin menettämisen pelosta, tai pakottavasta halusta saavuttaa se. Vaikea käsittää, miten jonkun painonpudotus voi olla muille ihmisille niin suuri kysymys, riippumatta siitä, millä tavoin hän rahkansa nielee. Ihmiset ovat persoonia, luultavasti laihduttavasta työkaveristaan ikävään sävyyn puhuva kirjoittaja tekee sitä myös muissa asioissa, ko. hlöstä tai milloin kestäkin, milloin missäkin asiassa. Ongelmansa kullakin, ja joillekin toisten ongelmat ovat niitä, joilla itse mässäillään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="09.02.2014 klo 01:48"][quote author="Vierailija" time="09.02.2014 klo 01:17"]
Tuollainen syömisten syynääminen sopii lähinnä ihmisille, joille ruoka on tosiaan vain polttoainetta. Minusta tuollainen ruokasuhde on hyvin vastenmielinen.
[/quote]
Ruoka nimenomaan on pääasiassa polttoainetta. Syön osittain fitfarmilaisittain, voisin kuvitella, mutta paljon rennommin kuitenkin. Vastenmielisempää on ihme ruokahifistely ja pikku tarkka keittiössä näpertely tuntikaupalla. Käytän todellakin aikani mieluummin treeniin, sohvalla löhöämiseen ja sosiaalisiin suhteisiin ja syön rahkaa kuin hikoilen keittiössä.
[/quote]
Kaikki ei oo samanlaisia kuin sä, eivätkä myöskään ne ole mitään idiootteja jotka ovat kanssasi eri mieltä. Joillain on huomattavasti tarkempi ja kehittyneempi makuaisti kuin sulla, ja eri mauista voi saada nautintoa lähes yhtä paljon kuin seksistä. Olisko kiva saada esim. ravintolassa lautaselle se 400g rahkaa ja maksaa siitä se 15€ "kun ei ite tarvii tehdä"? Ne kaupan 5€ valmissalaatit ovat kyllä ihan älytön keksintö ja ne vasta tyhmiä onkin, jotka ostavat niitä säännöllisesti.
Laihdutin GFG:llä 35 kiloa ja paino on pysynyt samoissa viimeiset puoi vuotta. Ruokavalion perusrunko on samanlainen kuin dieetin aikana. Rasvaa, hedelmiä ja myös herkkuja on nyt enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tää on tätä "yhdeltä ystävältä kuulin" lätinää. Fitfarmilla on ollut hyvin monia diettejä ja elämäntapamuutos ohjelmia vuosien varrella ja kaikki eivät todellakaan ole tätä pelkkää numeroiden ja kalorien tuijottelua.
Itse olen ollut pian vuoden superdietillä, mikä ei ole todellakaan mitään rannallaruikuttelua. Ruokaa syödään paljon ja usein, ja jatkuvasti on hyvin täysi olo. Toki jos tapana on ollut syödä perhepitsa ja 2kebua ranuilla päiväruuaksi voi tämä jostakusta tuntu kitkuttelulta.
Myös se että olen joutunut mittaamaan ruokieni määrän, on mielestän melko pieni vastine siihen hyvää oloon mikä "dietin" aikana on ollut. Ja ainuttakaan heidän "jauhelitkuaan" en ole juonut.
Ainoa raskas ohjelmassa on ollut treeni, mutta tuttuni ovat käyttäneet superdiettiä ilman liikuntaa ja pudottaneet painoa runsaasti. Kaikki on myös lähtökohdasta ja ihmisen halusta kiinni.
Vierailija kirjoitti:
En jaksa lukea koko ketjua, mutta fitfarmin ruokavaliota nyt 4 viikkoa noudattaneena, voin sanoa, että voisin helposti elää näin lopunelämääni. En kaipaa tippaakaan pizzaa, hampurilaisia tms. Suorastaan ällöttää ajatus niistä. Aterioilla on on perunaa/riisiä/pastaa, lihaa/kanaa/kalaa, kasviksia PALJON. Miten tämä muka olisi yksipuolista?? Noista saa vaikka millaisia kombinaatioita. Välipaloilla rahkaa ja marjoja. Marjojakin on vaikka mitä. Proteiinin saannissa voi vaidella raejuustoa, kananmunaa tai rahkaa. Tiedän ihmisiä jotka syö paljon yksipuolisemmin, pelkkää hiilarihöttöä päivästä toiseen. Tänään itseasiassa mulla on menossa hiilaritankkaupäivä: pastaa, vaaleeta leipää, jäätelö ja hilloa. Ilolla palaan huomenna normaaliin arkeen.
Neljä viikkoa? Tule vaikka neljän vuoden päästä hihkumaan, miten ihanan monipuolista ja vaihtelevaa on, kun voi valita proteiiniksi rahkaa tai raejuustoa
[quote author="Vierailija" time="09.02.2014 klo 16:07"]mä olen ihan kyllästynyt tuohon juttailuun vaikken ole sitä päivääkään noudattanut. Työkaveri on hyvin kyllä kertonut tuosta kaiken tarvittavan...
hirveän vaikeaa on olla työyhteisön jäsen kun pitää syödä se rahka just siihen aikaan kun ohjeissa sanotaan. Juttailija hermostuu esim sovitusta palaverista, koska siihen aikaan on rahka-aika. Rahkaa se syö yökkien (hänelle tulee oikeasti oksennusrefleksi siitä) ja se kestää ja kestää. Monesti tekee mieli sanoa että lähdetään nyt oikeasti KAIKKI töihin eikä vaan yökitä. Sitä ei voi jättää syömättä eikä sitä voi vaihtaa.
Tai joku yhteinen lounastilaisuus. Noutopöydästä ei löydy mitään, vaan pitää syödä niitä kuivia kananpaloja yksin jossain toisessa huoneessa, koska kello. Jotai perus salaattiaineksiakaan ei voi ottaa sieltä pöydästä.
Mä en voi tajuta että ihminen vapaaehtoisesti kiusaa itseään tuollaisella hölynpölyllä.
[/quote]
Meillä myös töissä tuollainen. Aina jotenkin ihan kamalan kiukkuinen ja ärsyttävä tyyppi. Treenaa himona salilla, mutta en minä niitä lihaksia vaan hällä näe, laiha tytön rimpula se on. Ei voi syödä mitään, rahkaa vaan tunkee turpaansa ja muiden noudattamat dieetit saa kritiikkiä, kun se Jutan dieetti on se ainoa oikea. Katsotaan miten kauan jaksaa..