Lue keskustelun säännöt.
Miksiköhän painoni jumittaa 106 kilossa vaikka syön n 1000-1200 kaloria päivässä
08.10.2020 |
Ensin tippui hyvin, kilon viikkovauhtia pari kuukautta mutta nyt on jumittanut tässä jo kohta kuukauden.
Pitääköhän minun syödä vieläkin vähemmän? Olen laskenut kalorit tarkkaan, joten väärin laskemisesta tai itsepetoksesta ei nyt ole kyse. Voin toki vielä pienentää kalorimäärää, mutta siinä tapauksessa voin syödä todella vähän.
Esimerkiksi eilen söin;
Aamupala: 150g maustamatonta jugurttia, 1dl punaherukoita, 1rkl pellavansiemeniä
Lounas: salaattia jossa 30g emmental 17% juustoa, broilerin rintafile 90g, kurkkua, tomaattia, porkksnaa ja paprikaa, oliiviöljyä ja kurpitsan siemeniä 1rkl.
Välipala: maitokahvi
Mistähän mahtaa painon jumittaminen johtua, ja mistä voisin vielä ruokailussa nipistää?
Kommentit (116)
Syön vähän siksi, että en tällä hetkellä pysty liikkumaan sairauden vuoksi. Normaalia aktiivisuutta lukuunottamatta siis. Mutta hikiliikuntaan en pysty, siksi olen ollut ruokailussa tarkempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä laihdutin 102->96 kg kolmessa kuukaudessa kaloreilla 1900. Suosittelen syömään.
Tämä.
Enemmän syöminen ei kuitenkaan tarkoita, että kiskaisee pitsan vaan sitä, että syö vaikka kesäkutpitsaa.
Syö mahdollisimman paljon määrällisesti siihen kalorimäärään.
Vierailija kirjoitti:
Pienellä ruualla menee pari päivää sitten tulee repsahdus! eli syöt mättöä.
Tuttu juttu. Unohtuu mainita se mäkkärin burgeri ja rasvaperunat.
Pari suklaapatukkaa kassalta.
Kahvipullat voisokeritäytteellä, sai vielä 2 yhden hinnalla.
Jos laihdutus olisi helppoa, ei oli lihavia ihmisiä niin paljon, ja rahaakin säästyisi.
Varmasti monen kohdalla näin, mutta se ei minun tilanteessani ole totuus. :(
Minkä verran harrastat liikuntaa? Jos vähän, niin lisää hieman syömistä ja rupea liikkumaan niin saat aineenvaihdunnan toimimaan.
Oletan että puhut kilokaloreista.
Jos väitteesi on totta, syöt siis noin 100 g oliiviöljyä päivässä. Muuten tuosta kertomastassi ruokamäärästä ei tule 1000-1200 kilokaloria.
Korvaisin tuon oliiviöljyn n.800 kcal ihan jollain ruualla nyt ensinnäkin. Tuohon määrään saat syödä todella ison kokonaisen aterian.
Ja söisin kyllä enemmän, tuo laihduttamisella pelleily tunnetusti lisää kiloja pitkällä aikavälillä. Yritä vaikka terapiassa eroon laihdutuspakkomielteestä.
Kun alat syödä normaalisti, kilot vähenevät ja parin vuoden päästä olet jo huomattavasti hoikempi, ja viiden vuoden päästä normaalipainoinen. Samoin loppuelämäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä laihdutin 102->96 kg kolmessa kuukaudessa kaloreilla 1900. Suosittelen syömään.
Tämä.
Enemmän syöminen ei kuitenkaan tarkoita, että kiskaisee pitsan vaan sitä, että syö vaikka kesäkutpitsaa.
Syö mahdollisimman paljon määrällisesti siihen kalorimäärään.
Kiitos vinkistä!
Vierailija kirjoitti:
Syön vähän siksi, että en tällä hetkellä pysty liikkumaan sairauden vuoksi. Normaalia aktiivisuutta lukuunottamatta siis. Mutta hikiliikuntaan en pysty, siksi olen ollut ruokailussa tarkempi.
Kuten täällä on todettu jos et liiku ja syöt vähän niin kehosi menee säästöliekille ja kuluttaa normaalia vähemmän ihan vain ylläpitoenergiaakin, joten paino lakkaa putoamasta pienelläkin syönnillä.
Jos tahdot pudottaa painoa liikkumatta niin sitten pitää alkaa paastoamaan kunnolla, mikäli terveys sallii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei tuosta tule kuin korkeintaan 500 kaloria ja se on liian vähän.
Juu, liian vähän syöminenkään ei laihduta.
Tuo ruokamäärä on naurettavan alhainen. Et ikinä tule pääsemään normaalipainoon saati pysymään siellä, jos yrität laihduttaa tuollaisella kitudieetillä. Kukaan ei elä loppuelämäänsä tuollaisella ravinnolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lasketko oikeasti ja punnitset mitä syöt? Vai mistä revit nuo lukusi? Laitoin nuo sulamoon ja siinä on noin 700kcl.
No lasken, ettei ainakaan ylittäisi tuota 1200 kaloria, en ole välttämättä aina syönyt kuitenkaan kaloreita täyteen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön vähän siksi, että en tällä hetkellä pysty liikkumaan sairauden vuoksi. Normaalia aktiivisuutta lukuunottamatta siis. Mutta hikiliikuntaan en pysty, siksi olen ollut ruokailussa tarkempi.
Kuten täällä on todettu jos et liiku ja syöt vähän niin kehosi menee säästöliekille ja kuluttaa normaalia vähemmän ihan vain ylläpitoenergiaakin, joten paino lakkaa putoamasta pienelläkin syönnillä.
Jos tahdot pudottaa painoa liikkumatta niin sitten pitää alkaa paastoamaan kunnolla, mikäli terveys sallii.
Paastoamaan? No johan tuossa aapeen esimerkissä on paastoa kyllikseen! Lounaan jälkeen kahvi ja sitten ollut syömättä aamuun asti. Paastoa varmaan yli 20 tuntia vuorokaudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaalipainossa pysyvät tutkitusti ne, jotka syövät säännöllisesti eivätkä laihduta.
Laihdutuspakkomielle on itse asiassa yksi lihavuuden aiheuttaja.
Jotakin tässä nyt jätetään kertomatta, kun ei fysiikan lakeja pysty ohittamaan. Todennäköisesti viikossa on yksi herkkupäivä jolloin mätetään kaikkea roskaa hirveät määrät.
Toinen vaihtoehto on että on stressiä eikä ole nukuttu ja kortisoni tasot nousseet. Tällöin elimistö on kerännyt nestettä, josta johtuen vaaka näyttää samaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos syöt noin pieniä annoksia, niitä pitää olla viisi päivässä.
MIkä on kehonlämpösi?
25 astetta celsiusta,mitä sitten?
Eihän tuossa ole mitään järkeä, jos oikeasti olet syönyt max. 1200 kcal per päivä, etkä silti ole laihtunut. Kokeilisin syödä pari päivää 2000-2500 kcal ja sen jälkeen tiputus esim. 1600 kcal ja niin päljon liikuntaa kuin pystyt tilanteessasi harrastamaan. Onko rauhallinen pyöräily, kävely, kevyt jooga tai jumppa mahdollista?
Kokeilepa ap paastota pari kuukautta vesipaastoa.Jos paino ei vieläkään ala putoamaan niin olet uusi Jeesus.
Avaatko vähän terveysongelmaasi? Oletko varma ettet voi tehdä mitään mikä nostaa sykettä ja tuo hien? Se olisi todella tärkeää. Lisäksi liikkumattomuus aiheuttaa nopeasti vaikka mitä lisävaivoja. Olisin siitä paljon paljon enemmän huolissani kuin painostasi.
Jos jaloissa on vikaa, voit aina käyttää käsipainoja, mennä mahalleen lattialle ja kädet pitkäksi suoraksi eteen ja katse lattiassa nostat ylävartalon maasta ja takaisin. Selkälihakset on isoja, varmasti tulee hiki.
Nyt on aika ottaa se askel sinne liikunnan suuntaan, ihan minkä vain. Otat yhteyden vaikka fysioterapeuttiin jotta saat apua. Tämähän onnistuu myös etänä, joten oikeastaan mitään syytä tehdä asiaa ei ole. Valinta on sinun. Valitsetko terveen elämän? Olet jo tehnyt paljon, nyt on tämän askeleen aika.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lasketko oikeasti ja punnitset mitä syöt? Vai mistä revit nuo lukusi? Laitoin nuo sulamoon ja siinä on noin 700kcl.
No lasken, ettei ainakaan ylittäisi tuota 1200 kaloria, en ole välttämättä aina syönyt kuitenkaan kaloreita täyteen.
Pitäisi syödä. Luultavasti huijaat muinakin päivinä alaspäin. Ala syödä 1600kcl päivässä ja katsokin että syöt sen ja lopeta sekoilu. Minä laihdutan normaalipainon sisällä ja saan syödä 1500 kcl tänäänkin. Tuossa sinun dieetissä ei ole mitään järkeä. Niin ja minä aloitin ylipainoisena ja saavutin jo tavoitteeni. Nyt vain enää hifistelen.
Muistathan juoda vettä ja katsoa että ruuassasi on tarpeeksi kivennäisaineita, ihan suolaakin jos vetelet jotain jugurtteja marjoilla vaan (voi olla että on tarpeeksi, mutta silti)
Aloita joka aamu isolla tuopillisella vettä. Lounaalla sama ennen ruokaa. Illallisella sama ennen ruokaa.
Vesi/suolot estää liialliset nesteen kertymiset.
Pienellä ruualla menee pari päivää sitten tulee repsahdus! eli syöt mättöä.
Tuttu juttu. Unohtuu mainita se mäkkärin burgeri ja rasvaperunat.
Pari suklaapatukkaa kassalta.
Kahvipullat voisokeritäytteellä, sai vielä 2 yhden hinnalla.
Jos laihdutus olisi helppoa, ei oli lihavia ihmisiä niin paljon, ja rahaakin säästyisi.