Lue keskustelun säännöt.
Miksiköhän painoni jumittaa 106 kilossa vaikka syön n 1000-1200 kaloria päivässä
08.10.2020 |
Ensin tippui hyvin, kilon viikkovauhtia pari kuukautta mutta nyt on jumittanut tässä jo kohta kuukauden.
Pitääköhän minun syödä vieläkin vähemmän? Olen laskenut kalorit tarkkaan, joten väärin laskemisesta tai itsepetoksesta ei nyt ole kyse. Voin toki vielä pienentää kalorimäärää, mutta siinä tapauksessa voin syödä todella vähän.
Esimerkiksi eilen söin;
Aamupala: 150g maustamatonta jugurttia, 1dl punaherukoita, 1rkl pellavansiemeniä
Lounas: salaattia jossa 30g emmental 17% juustoa, broilerin rintafile 90g, kurkkua, tomaattia, porkksnaa ja paprikaa, oliiviöljyä ja kurpitsan siemeniä 1rkl.
Välipala: maitokahvi
Mistähän mahtaa painon jumittaminen johtua, ja mistä voisin vielä ruokailussa nipistää?
Kommentit (116)
Vierailija kirjoitti:
Jotakin tässä nyt jätetään kertomatta, kun ei fysiikan lakeja pysty ohittamaan. Todennäköisesti viikossa on yksi herkkupäivä jolloin mätetään kaikkea roskaa hirveät määrät.
Toinen vaihtoehto on että on stressiä eikä ole nukuttu ja kortisoni tasot nousseet. Tällöin elimistö on kerännyt nestettä, josta johtuen vaaka näyttää samaa.
On kyllä stressiä ja nukkuminen jää n 6-7 tuntiin yössä. Mutta muuten ei ole mitään herkkupäiviä. 5 mg menee kortisonia sairauteen, mutta niin meni silloinkin kun paino vielä tippui kilon viikkovauhtia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Muistathan juoda vettä ja katsoa että ruuassasi on tarpeeksi kivennäisaineita, ihan suolaakin jos vetelet jotain jugurtteja marjoilla vaan (voi olla että on tarpeeksi, mutta silti)
Aloita joka aamu isolla tuopillisella vettä. Lounaalla sama ennen ruokaa. Illallisella sama ennen ruokaa.
Vesi/suolot estää liialliset nesteen kertymiset.
Aloitan aamun yleensä isolla tuopillisella olutta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lasketko oikeasti ja punnitset mitä syöt? Vai mistä revit nuo lukusi? Laitoin nuo sulamoon ja siinä on noin 700kcl.
No lasken, ettei ainakaan ylittäisi tuota 1200 kaloria, en ole välttämättä aina syönyt kuitenkaan kaloreita täyteen.
Pitäisi syödä. Luultavasti huijaat muinakin päivinä alaspäin. Ala syödä 1600kcl päivässä ja katsokin että syöt sen ja lopeta sekoilu. Minä laihdutan normaalipainon sisällä ja saan syödä 1500 kcl tänäänkin. Tuossa sinun dieetissä ei ole mitään järkeä. Niin ja minä aloitin ylipainoisena ja saavutin jo tavoitteeni. Nyt vain enää hifistelen.
Eli väität että ENEMMÄN syömällä laihtuu? Mitäs fysiikan lakeja sinä kumoat, joko olet ehdolla nobeliin?
Vierailija kirjoitti:
Muistathan juoda vettä ja katsoa että ruuassasi on tarpeeksi kivennäisaineita, ihan suolaakin jos vetelet jotain jugurtteja marjoilla vaan (voi olla että on tarpeeksi, mutta silti)
Aloita joka aamu isolla tuopillisella vettä. Lounaalla sama ennen ruokaa. Illallisella sama ennen ruokaa.
Vesi/suolot estää liialliset nesteen kertymiset.
Suola just kerää nesteet
Vierailija kirjoitti:
Lasketko oikeasti ja punnitset mitä syöt? Vai mistä revit nuo lukusi? Laitoin nuo sulamoon ja siinä on noin 700kcl.
Tuo on ihan ok määrä jos noudattaa 5:2 paastoa, esim 3 pvän välein tuo määrä ja muina päivinä normaalisti (eli n 2000 kcal).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jatka vaan sitkeästi näin, niin kyllä se paino taas tippuu.
Kannattaa jatkaa noin jos vaan kestät nälkää, kyllä se siitä alkaa tippua. Muista juoda tarpeeksi ja proteiinit kunnossa. Yksi vaihtoehto on että syöt hetken normaalisti ja sitten tiputat itsesi ketoosiin esim. nutraamalla.
Isot ylipainot vaativat isoja keinoja. Nopea painonpudotus alkuun motivoi, sitten vähitellen muutoksia elämään, liikuntaa ja ruoan taso kasvisvoittoiseksi niin saat kroppasi kuntoon.
Stemppiä! Helppoa se ei ole ja suurin vaara on siinä että lihot takaisin pudotetut eli suurin stemppi siihen väliin missä olet jo tavoitteessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuttu tunne, ap! Syön 1400 kaloria päivässä eikä paino tunnu liikkuvan minnekään! Liikuntaa en pysty enää lisäämään, käyn kerran viikossa uimassa 1-1,5h sekä 3-4 krt viikossa noin 5km kävelyllä. Nukun lähemmäs 9 h yössä. En huijaa kaloreissa enkä todellakaan syö salaa herkkuja. Painan 78kg aina vaan☹️
Läskit kyllä tarkkaan kertoo aamupalansa lounaansa ja päivällisensä, mutta "unohtaa" aina kertoa ne sipsit, keksit ja karkit, joita mussuttelee vähän väliä pitkin päivää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuttu tunne, ap! Syön 1400 kaloria päivässä eikä paino tunnu liikkuvan minnekään! Liikuntaa en pysty enää lisäämään, käyn kerran viikossa uimassa 1-1,5h sekä 3-4 krt viikossa noin 5km kävelyllä. Nukun lähemmäs 9 h yössä. En huijaa kaloreissa enkä todellakaan syö salaa herkkuja. Painan 78kg aina vaan☹️
Oletko 180 cm pitkä?
Vierailija kirjoitti:
Läskit kyllä tarkkaan kertoo aamupalansa lounaansa ja päivällisensä, mutta "unohtaa" aina kertoa ne sipsit, keksit ja karkit, joita mussuttelee vähän väliä pitkin päivää.
Toivottavasti karma osuu kohdallesi mahdollisimman pian
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koska lasket energiasisällön väärin. Todellisuudessa saat TUHATkertaisen määrän, eli 1000-1200 KILOkaloria eli suunnilleen miljoona kaloria +.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos syöt noin pieniä annoksia, niitä pitää olla viisi päivässä.
MIkä on kehonlämpösi?
Se on aina ollut n 35.5-36.5 välillä. Mitenkä niin?
Jos kehonlämpö on alhainen, aineenvaihdunta toimii luonnollisesti hitaammin kuin sellaisella, jolla lämpö on vaikkapa asteen korkeampi. Voi johtua jodin puutteesta, liikunnan puutteesta (mitokondriot heräävät liikunnassa ja mitokondriot hoitavat energia-aineenvaihduntaa) tai kilpirauhasesta.
Lihoin ihmeellisesti keväällä 7 kiloa ja tajusin, että lämmönsäätely/ aineenvaihdunta on taas romahtanut. Aamulämpö on alhaisin ja se on joitan 34,9-35,3. Ei ihmekään, ettei elimistö käytä saamaansa energiaa vaan säilöö sen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkäriin ehkä paras mennä niin sieltä saa terveellisempää vinkkiä. Tällä hetkellä syöt todella vähän, ei ole terveellistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mielenkiintoista että AVlla lyllertää niin paljon APn tapaisia termodynamiikan lakeja rikkovia olentoja.
Anteeksi, ei ollut tarkoitus pahoittaa kenenkään mieltä.
Olen kyllä laihtunut tällä dieetillä, mutta nyt kolme/neljä viikkoa paino on pysynyt samana. Siksi kyselin kokemuksia muilta.Kenenkään paino ei pysy kuukautta samana jos koko ajan söisi vähemmän kuin kuluttaa.
Ihmiskeho ei yksinkertaisesti kykene kehittämään energiaa tyhjästä.
Vauva.fi asiantuntijoiden mukaan tämä on mahdollista. Jos et syö ellenkaan tai vain 500 kalorin omaavat ruoat vuorokaudessa, ei vain voi laihtua, vaan pitää syödä enemmän. Lihavien itsepetos on hämmästyttävää!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuttu tunne, ap! Syön 1400 kaloria päivässä eikä paino tunnu liikkuvan minnekään! Liikuntaa en pysty enää lisäämään, käyn kerran viikossa uimassa 1-1,5h sekä 3-4 krt viikossa noin 5km kävelyllä. Nukun lähemmäs 9 h yössä. En huijaa kaloreissa enkä todellakaan syö salaa herkkuja. Painan 78kg aina vaan☹️
Oletko 180 cm pitkä?
Olen 173cm eli painoindeksi 26,vyötärö 97cm.
Minä syön 1600kcal päivässä. En liho enkä laihdu. Painan sata kiloa, pituus 170 cm. Liikun kolme kertaa viikossa tunnin verran. Mitäköhän fysiikan lakeja minäkin rikon? Terkkari ei uskonut, sanoi, että pitäisi laihtua. Syön kyllä neuroleptejä, terkkarin mukaan ne ei vaikuta, itse epäilen niitä syyksi.
Vierailija kirjoitti:
Lääkäriin ehkä paras mennä niin sieltä saa terveellisempää vinkkiä. Tällä hetkellä syöt todella vähän, ei ole terveellistä.
No terveellisempää kuin yli 40 kilon ylipaino.
Olen normaalipainoinen ja saattaisin syödä kuten ap. Ei tuo minusta nyt NIIN vähän ole.
Tuon painoisella pelkkä kehon ylläpito vaatii jo paljon enemmän energiaa kuin 1200kcal tai alle. Jos oikeasti syöt pidemmän aikaa tuon verran, on käsittämätöntä jos et laihdu. Toki vähäisempi syöminen myös vähentää energiankulutusta, mutta ei järjettömiä määriä.
Ruuan pureskelu ja ruuansulatus vie energiaa. Kannattaa lisätä rutkasti vähäkalorisia kasviksia, jolloin energiamäärä ei suuresti nouse, mutta kehosi joutuu silti tekemään töitä sen ruuan työstämiseksi. Proteiinia kannattaisi myös lisätä, koska se auttaa lihasten ylläpidossa. Proteiinia ei tarvitse eikä kannata suunnattomasti tankata, mutta se 90g palanen kanaa päivässä ei paljoa auta. Lihakset kuluttavat melkoisesti energiaa, eli pidä huolta lihaskunnosta ja LIIKU päivittäin.