Lue keskustelun säännöt.
Kuinka monta kertaa päivässä syötte?
26.12.2013 |
Syöttekö yleensä kaksi lämmintä ateriaa ja aamu- väli- ja iltapalan? Tarvitseeko aikuinen nainen näin säännöllisen ruokarytmin?
Kommentit (25)
Aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala. Iltapäivällä kahvia. Jos syön tukevan lounaan, syön vain joko päivällisen tai iltapalan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä ja lapsi arkisin 2 kertaa aamiaisen ja iltakahvin lisäksi. Mies kerran. Viikonloppuna kerran aamiaisen, päiväkahvin ja iltakahvin lisäksi
3-4 kertaa: aamulla kahvia, jugurttia, pala leipää jollain proteiinipitoisella päällysteellä.
Lounas: täytetty leipä tai lämmin ateria.
Ilta: lämmin ruoka. En syö illtapalaa koska syön päivällisen vasta noin klo 18:30.
Jos välissä on nälkä, syön kourallisen pähkinöitä tai vaikka sesampatukan.
Ja - jos sillä on tässä väliä - BMI:ni on 20 ja rasvaprosentti noin 23.
Normaalisti aamupala, lounas, päiväruoka, iltapala TAI aamupala, lounas, välipala, päiväruoka ja iltapala. Iltapalan syön tosi myöhään. Nyt kun oon raskaana, tulee myös napsittua, ettei tule paha olo. Mulle säännöllinen ruokarytmi sopii. Yleensä on 2 lämmintä ateriaa, ei aina.
normaalisti 5 krt päivässä ;aamiainen, 2välipalaa, lounas ja illallinen. Syön pysyäkseni hoikkana.