Kuinka moni on käynyt tänään hölkkäämässä/juoksemassa?

olen niin väsynyt ja ulkona niin hiostava ilmakin. Huomenna aamupäivällä menen jos ei sada. käyn n. 4 kertaa viikossa hölkkäämässä 5km.

Oli kyllä poikkeuksellisen raskasta hiostavan ilman takia, jo klo 7.30 oli 22 astetta lämmintä. Juoksin noin 40 minuuttia.

Olen ollut kohta kaksi viikkoa kipeenä (poskiontelontulehdus) joten harmittaa kun en pääse lekille. Yleensä yritän juosta noin 3Xviikossa noin 8-12km kerrallaan.

Matkan pituutta en tarkalleen tiedä, mutta ajallisesti juoksin 1 tunnin ja 10 minuuttia. Tosi hiostava ilma oli, mutta ei saisi valittaa, kun kohta tämä kesä on jo ohi ja saa taas juosta pimeässä pipo päässä...

Maanantaisin juoksen pitkän lenkin, n. 10km, sitten viikkoon mahtuu 2x intervalli-harjoituksia ja 2x kuntosalia. Lisäksi nostelen painoja kotona, jos tuntuu "ettei oo tehny mitään". =D

tuli kai siinäkin jokunen askel otettua :-)

Ja vielä myöhemmin 25 minuuttia kävelemässä.



2