Miten olet oppinut elämään tässä hetkessä etkä menneissä

[quote author="Vierailija" time="23.09.2013 klo 16:41"]

tapahtumissa? Miten pystyt olemaan vatvomatta vanhoja tapahtumia? Kerro minulle! Elämäni menee hukkaan enkä pysty nauttimaan hyvistä hetkistä, koska elän omissa ajatuksissani, en oikeassa todellisuudessa. 

[/quote]

En valitä. Helppo tapa elää nykyhetkessä. Lopetin välittämisen ihmisten touhuista tai sanoista noin 15 vuotiaana.

[quote author="Vierailija" time="23.09.2013 klo 17:01"]

Luottamuksen menettäminen on ihan eri asia kuin menneessä eläminen!! Voit tehdä valinnan joko haluamalla elää puolisosi kanssa tietoisena menneisyyden ikävistä asioista tai jos et siihen pysty, on parempi erota. Keskusteluapu tässä kohtaa saattaisi helpottaa suhteessa jatkamista ja asioiden hyväksymistä. Luottamus on kuitenkin kaiken perusta missä tahansa ihmissuhteessa. Pystytkö vielä luottamaan?

[/quote]

Pystyn luottamaan ja tiedän ja hyväksyn syyt tapahtuneille. Silti huomaan vähän väliä vatvovani asioita mielessäni, vaikka en edes haluaisi. Minulla on ns. levy jäänyt päälle. -ap

Käy läpi niitä menneisyyden haamuja, jotka sinua vaivaavat. Anna anteeksi menneisyyden pahoille jutuille. Anna anteeksi niille, jotka ovat tehneet väärin sinua kohtaan ja anna anteeksi itsellesi ne teot, jotka koet vääriksi itseäsi tai muita kohtaan. Ei siksi, että muut välttämättä ansaitsiviat sen anteeksiannon, mutta siksi, että sinä ansaitset rauhan omalle mielellesi. Muista, että ilman kaikkea mennyttä et olisi juuri se persoona joka olet nyt. Sen vuoksi ole kiitollinen siitä, mitä olet saanut kokea, myös niistä ikävistä jutuista!

Ajattele tapahtumat ennen kaikkea oppitunteina. Tapahtumat eivät ole hyviä tai huonoja, ne ovat vain tapahtumia, joista sinun tulee oppia jotain, kasvaa ihmisenä. Pahimmat ja vaikeimmat kokemukset ovat yleensä niitä parhaimpia oppitunteja.

Ja ennen kaikkea, menneet tapahtumat ovat menneitä. Tapahtunut mikä tapahtunut. Ota opiksesi, mutta älä jää vellomaan niihin negatiivisiin tunteisiin. Ota opiksesi, mutta älä jälkiviisastele ja soimaa itseäsi niin, että tunnet olosi vain entistä tyhmemmäksi. Se, että jotain ikävää tapahtui menneessä, ei ole mikään järkevä syy pilata tätäkin hetkeä ja tulevaa sillä menneen tapahtuman vatvomisella.

Mieti, miten hyvin kaikki oikeastaan onkaan juuri nyt. Juuri tällä sekunnilla. Tunnin päästä voi tapahtua jotain ikävää, mutta juuri nyt kaikki on hyvin. Eilen saattoi käydä jotain ikävää, mutta juuri nyt kaikki on hyvin. Keskity positiivisiin asioihin, löydä kultareunat kaikesta. Usko siihen, että asiat ovat hyvin ja tulevat olemaan hyvin. Vaikeinakin hetkinä usko siihen, että asiat kyllä hoituvat parhain päin, juuri niin kuin niiden on tarkoitus.

Älä pelkää ja vastustele muutosta. Muutos on pelottavaa aina, mutta valitettavasti muutos on aina pysyvä asia tässä universumissa. Kaikki muuttuu koko ajan, anna sen tapahtua.

Tunteita, myös negatiivisia saa ja pitää kokea, mutta niiden ei saa antaa omistaa, määrätä ja määritellä sinua. Jos ymmärrät mitä tarkoitan. Eli käännä ajatusketju aina niin, että sinä olet hieno, ihana ja onnellinen ihminen, jolla on nyt surullinen mieli asian X takia, mutta se menee ohi. Ei niin, että sinä olet surullinen ihminen, piste. Käsittele tunteet, mistä ne johtuvat, ovatko ne oikeita tunteita vai suojeletko itseäsi sillä tunteella? Miltä suojelet itseäsi? (Esim. viha, kateus, mustasukkaisuus ja muut negatiiviset tunteet ovat yleensä vain suojareaktioita jollekin pelolle syvemmällä itsessäsi).

Käytännön neuvoja: Liiku paljon luonnossa/metsässä. Keskittyen, kuuntele luonnon ääniä. Hengitä syvään. Meditoi (kaupallisemmalla termillään mindfulness). Joogaa. Ei tarvitse olla mitenkään hengellinen, että voit meditoida. Mutta meditoiminen itsessään on hetkessä olemista, juuri tähän hetkeen keskittymistä. Se auttaa rauhoittumaan, keskittymään, rentoutumaan, lievittää stressiä. Ihan lyhytkin säännöllinen meditointi auttaa, esim. 15 minuuttia joka päivä, vaikka aamulla tai ennen nukkumaanmenoa. Ja se auttaa siis myös sen meditointiajan ulkopuolella.

Ja viimeisenä tämä sama kirjaneuvo minkä monille muillekin olen laittanut: Kimmo Takanen - Tunne Lukkosi http://www.tunnelukkosi.fi/

Ole rohkea, uskalla ja usko. Uskalla päästää irti menneestä, keskity siihen mitä olet juuri nyt :) <3