Lue keskustelun säännöt.
Syötkö mä liian vähän kasviksia ja hedelmiä?
26.08.2020 |
Tässä tän päivän saldo:
- aamupalalla ei mitään muuta kuin puuroa ka kananmunaa
- lounaalla vihersalaattia kanakastikkeen ja riisin kanssa
- välipalaksi omena
- päivälliseksi paistettuja ja maustettuja tomaatteja mozzarellan kanssa
- illalla puuroa ja näkkäriä, jonka päällä salaattia, kurkkua ja juustoa.
Mitä muuten olette mieltä ruokavaliostani?
Kommentit (13)
Ainiin ja join myös vastapuristettua appelsiinimehua pienen pullollisen.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt selkeästi liian vähän kasviksia. Kurkku ja vihersalaatti on muutenkin heikoimmasta päästä. Yksi tapa on käyttää mahdollisimman paljon eri värisiä kasviksia, koska eri väriaineet merkkaa eri ravintoaineita.
Et kertonut mistään määrää, paha mennä sanomaan.
Vierailija kirjoitti:
Puuroa ja näkkäriä samalla aterialla? Jättäisin iltapuuron pois. Ja lisäisin monipuolisemmin kasviksia/vihanneksia.
Joo melkein aina illalla näin. On toiminut.
Vierailija kirjoitti:
Syöt selkeästi liian vähän kasviksia. Kurkku ja vihersalaatti on muutenkin heikoimmasta päästä. Yksi tapa on käyttää mahdollisimman paljon eri värisiä kasviksia, koska eri väriaineet merkkaa eri ravintoaineita.
Mun mielestä ap syö jo ihan hyvin: salaattia, omenaa, appelsiinia, tomaattia. Mulla itselläni menee liiasta kasviksista maha jumiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et kertonut mistään määrää, paha mennä sanomaan.
Määrät:
N. 2dl vihersalaattia
Omena
Tomaatti
N. kaksi appelsiinia
salaatin lehti ja muutama viipale kurkkua
Ap
Syöt aivan liian vähän proteiinia. Ota käyttöön joku sovellus, joka laskee makrot ja kalorit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei hedelmiä kannata syödä lähes yhtään. Varsinkaan mitään mehuja.
Vierailija kirjoitti:
Ei hedelmiä kannata syödä lähes yhtään. Varsinkaan mitään mehuja.
No ei kai sillä ole väliä syökö appelsiinin paloina vai puristettuna. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöt aivan liian vähän proteiinia. Ota käyttöön joku sovellus, joka laskee makrot ja kalorit.
No ei syö!! Ihmisillä on nykyään ihan vääristynyt kuva siitä miten paljon proteiinia pitää syödä. Paksusuolisyöpää esiintyy nykyään enemmän kuin aiemmin ja se on yhteydessä liialliseen proteiinin syöntiin ja liian vähäiseen kuidun syöntiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et kertonut mistään määrää, paha mennä sanomaan.
Määrät:
N. 2dl vihersalaattia
Omena
Tomaatti
N. kaksi appelsiinia
salaatin lehti ja muutama viipale kurkkuaAp
Hyvältä määrältä kuulostaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei hedelmiä kannata syödä lähes yhtään. Varsinkaan mitään mehuja.
No ei kai sillä ole väliä syökö appelsiinin paloina vai puristettuna. :D
on sillä. Mehulasilliseen menee about kakskyt appelsiinia, jos syöt kokonaisen, syöt vain sen yhden. Ongelmahan on tietty se älytön sokerin määrä mehussa. ja kuidun puute.
Puuroa ja näkkäriä samalla aterialla? Jättäisin iltapuuron pois. Ja lisäisin monipuolisemmin kasviksia/vihanneksia.