Lue keskustelun säännöt.
Miksi jotkut peruslenkkeilijätkin on tunkemassa heti "suorituksen" jälkeen sitä proteiinipatukkaa kitusiin?
24.08.2020 |
"Huhhuh ku heikottaa". Kannattaisi enemmän kohentaa sitä kuntoa ja muuttaa ruokailurytmiä, jos kävelyllä tulee niin nälkä.
Kommentit (56)
Siksi kun se on ollut jo pitkään muotia, tuo proteiinin ylitankkaus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No näinpä. Ja vesipullo pitää tottakai olla mukana viiden kilometrin lenkillä.
No ei se sokeri mitään myrkkyä ole.
Kun menettää tietyn määrän voimia ja energiaa kehossaan, voi todella tarvitakin sokeria, jos verensokeri on laskenut liian alas, silloin tervettä ihmistäkin saattaa alkaa heikottaa kunnolla.
Ne on brändätty niin hyvin. Moni luulee, ettei kunto ja lihakset kasva ellei vedä ylimääräistä proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyseinen lenkkisuoritus ei kohota kuntoa koska...?
Itse syön välilä niitä siinä toivossa, että hihnalle olisi jäänyt doping aineita edellisestä erästä,
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siksi kun se on ollut jo pitkään muotia, tuo proteiinin ylitankkaus.
Tämä, tiedon puute ja tehokas mainonta.
Vierailija kirjoitti:
No ei se sokeri mitään myrkkyä ole.
Kun menettää tietyn määrän voimia ja energiaa kehossaan, voi todella tarvitakin sokeria, jos verensokeri on laskenut liian alas, silloin tervettä ihmistäkin saattaa alkaa heikottaa kunnolla.
Ei peruslenkillä pitäisi heikottaa. Silloin on tullut syötyä liian vähän tai ateriasta on liian kauan.
Minulla on reaktiivinen hypoglykemia, joka iskee joskus jos en ole syönyt oikein*, ja otan lenkille hätävarana mukaan muutaman glukoosipastillin. Yleensä en tarvitse niitä, mutta tuovat ainakin mielenrauhaa.
(* eli jos olen syönyt sokerisia höttöhiilareita. Herkut pois, sopivasti eli vähän kasvis- tai eläinprodea joka aterialla, ja hypot pysyy loitolla oman kokemukseni mukaan.)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No näinpä. Ja vesipullo pitää tottakai olla mukana viiden kilometrin lenkillä.
Lihaskalvot ei tykkää, jos elimistö kärsii nestehukasta. Lihaskalvot on ihan jokaisella, harrasti sitten liikuntaa miten paljon tahansa, ja jos haluaa pitää ne elastisina, sitä vettä pitää juoda. Vaikka nyt siellä lenkillä. Mä otan mukaan vesipullon autoonkin, vaikka en lenkkeile ollenkaan, kelaa!
Mistä sinä tiedät, kuinka pitkiä lenkkejä ne peruslenkkeilijät tekevät? Jos tiedät, niin ehkäpä kannattaisi keskittyä omaan suoritukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se ylimääräinen proteiini jota ei kuluta varastoituu rasvana kehoon.
Vierailija kirjoitti:
samaku helteellä läskit lappaa suolavetta naamariin. Täälläkin sitä suositellaan heti jos vähä hikoilee.
Tuo nyt sentään on järkevää. Hyvin järkevää.
Suola on demonisoitu aivan turhaan. Suola on sitä vältteleville joskus oikea ihmelääke, kun alkaavat suolaamaan itseään oikein.
Suolan ihmeellisyydestä löytyy paljon tiedettäkin. Turhaan demonisoit suolaa, teet vain harmia jos saat ihmiset välttelemään sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mistä sinä tiedät, kuinka pitkiä lenkkejä ne peruslenkkeilijät tekevät? Jos tiedät, niin ehkäpä kannattaisi keskittyä omaan suoritukseen.
Jos vaikkapa olen itse sillä lenkillä mukana?
Evästä otetaan ja tankataan juuri siksi, ettei alkaisi heikottaa.
No sen takia kun on nälkä. Just ennen juoksulenkkiä ei pariin tuntiin kannata syödä mitään kun muuten menee maha juostessa kipeäksi. Heti lenkin jälkeen kun syö vähän jotain (esim sen patukan) niin se nälkä pysyy kurissa eikä oo vähän ajan päästä jäätävä nälkä ja tarvitse syödä jääkaappia tyhjäksi.
Siks koska suomalaiset tykkää syödä liikaa proteiinia.
Ihan hetkeen ennen lenkkiä ei kannata syödä. Ja kokemuksesta sanon, ettei kovin paljon juodakaan, ettei tarvitse poiketa pusikkoon. Siksi lenkin jälkeen kaipaa pientä välipalaa, usein juotavaakin, että palautuminen lähtee käyntiin.
Vierailija kirjoitti:
Ihan hetkeen ennen lenkkiä ei kannata syödä. Ja kokemuksesta sanon, ettei kovin paljon juodakaan, ettei tarvitse poiketa pusikkoon. Siksi lenkin jälkeen kaipaa pientä välipalaa, usein juotavaakin, että palautuminen lähtee käyntiin.
Ammattiurheilijatkin syö usein 2-3h ennen itse tapahtumaa, oli se suoritus/peli tai mikä tahansa.
Ei ole hyvä liikkua, kun ruoansulatus on käynnissä ja keho keskittyy siihen.
Ravinteiden imeytymisessä kun menee muutenkin vähintään 4h. Joten siitä perspektiivistä heti syönnin jälkeen ei todellakaan ole aika liikkua.
Ne proteiinipatukat on usein sokerisia, ihan typeriä.