Lue keskustelun säännöt.
Uskomatonta huomata, miten monella ei ole käsitystä ruokien kalorimääristä
20.08.2020 |
Sen näkee palstalta. Ei kaloreita tarvitse miettiä, mutta ne on hyvä tiedostaa.
Kommentit (66)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ei niitä kukaan tiedosta, joka ei oo elänyt häiriintyneen syömisen kanssa. semmonen joka koko elämän ollu sinut ruuan kanssa ja syönyt ”normaalisti” ei tarvitse kaloreita, koska heidän aineenvaihdunta ja nälkäsignaalit ovat kunnossa.
Heitä ei nykyisistä tilastoista päätellen ole ilmeisesti hirveästi. Enemmän lienee niitä jotka ei koe tarvitsevansa sitä tietoa vaikka todellisuudessa jo tarvitsisi. Siksi toisekseen roskaruoka, sokerin kulutus yms ei edes liity nälän tunteeseen, niitä on hyvin helppo syödä näläntunteesta riippumatta.
mihin tarttee tietoa paljon roskaruuassa on kaloreita, jos suurimman osan ajasta syö täysin normaalia kotiruokaa?
niin, ei mihinkään.edes laihduttaessa kalorilaskennalle ei ole tarvetta.
"Normaalissa kotiruoassa" on yleensä paljon hiilihydraatteja. Ehkä liian prosessoituinakin. Ja tapauksesta riippuen ei ehkä riittävästi kasviksia.
Kuituja on 95 % varmuudella liian vähän ja jos niitä on leivän muodossa tarpeeksi niin hiilihydraatteja on liikaa. Mutta kukapa näitä nyt miettisi, diabetes-, kolestroli-, masennus- ja verenohennuslääkkeet on keksitty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkia ei kiinnosta
Joo tämän on huomannut katukuvassa😂
tai sit heitä kiinnostaa ja jatkuvan diettaamisen takia aineenvaihdunta laskenu jopa 800 kalorilla (tutkittu juttu) ja täten syö liikaa vaikka söisikin alle 2000 kaloria per päivä.
joku joka dietannu ja syöny vähemmän kuin perusaineenvaihdunta, voi helposti lihoa / pysyä samassa painossa 1500 kalorinkin dietillä.
Kuulostaa tekosyyltä. "Ei mun kannata laihduttaa kun aineenvaihdunta ei toimi kunnolla kun en laihdu vaikka 2 viikkoa syömättä herkkuja..." tyyliseltä selittelyltä. Ihmisistä 70% ei voi olla aineenvaihdunta pilattu.
varmasti on tilanteita, joissa voi käyttää tuota tekosyynä. ja olisipa se vain tekosyytä ja välttelyä - näin se olisi kaikille helpompaa. huomioi nyt, että puhutaan ihmisestä joka dietannut. ei sinun kuvaamass jormasta joka syö kymmenen sinistä lenkkiä per päivä.
valitettava fakta on, että kauan pienillä kaloreilla kituuttanut (eli alle kulutuksen, jonka kulutat sängyssä makaamalla. määrä riippuu ihmisestä) on pilannut aineenvaihduntaansa. ja jopa 800 kilokalorilla on ihmiset pilannu. onneksi se palautuu myös, kun syö tarpeeksi ja hankkii lihasta.
yllä mainitun takia kaloreiden laskenta lähes aina johtaa vain uusiin haittoihin. siksi ei kannata niitä miettiä, jos haluaa laihtua! vaan mennä ammattilaiselle, jos ei omin neuvoin pysty syömään normaalia kotiruokaa ja liikkua mieleisellä tavalla ilman suurempaa stressiä.
Ei siis ole muita vaihtoehtoja kun 800 kalorin kitudieetti ilman mitään ymmärrystä mistään, makaronilaatikkoa, lasagnea ja perunaa ja nakkikastiketta naamaan tai ammattilaisen apu? Ok.
Jospa yrittäisit ymmärtää eron kalorin ja kilokalorin välillä. Ymmärrät kai metrin ja kilometrin eron? Jos et, olet pian ongelmissa.
Kiitos mutta kulutan aikani muuhun kuin saivarteluun ja paino on 50/167.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkia ei kiinnosta
Joo tämän on huomannut katukuvassa😂
tai sit heitä kiinnostaa ja jatkuvan diettaamisen takia aineenvaihdunta laskenu jopa 800 kalorilla (tutkittu juttu) ja täten syö liikaa vaikka söisikin alle 2000 kaloria per päivä.
joku joka dietannu ja syöny vähemmän kuin perusaineenvaihdunta, voi helposti lihoa / pysyä samassa painossa 1500 kalorinkin dietillä.
Kuulostaa tekosyyltä. "Ei mun kannata laihduttaa kun aineenvaihdunta ei toimi kunnolla kun en laihdu vaikka 2 viikkoa syömättä herkkuja..." tyyliseltä selittelyltä. Ihmisistä 70% ei voi olla aineenvaihdunta pilattu.
varmasti on tilanteita, joissa voi käyttää tuota tekosyynä. ja olisipa se vain tekosyytä ja välttelyä - näin se olisi kaikille helpompaa. huomioi nyt, että puhutaan ihmisestä joka dietannut. ei sinun kuvaamass jormasta joka syö kymmenen sinistä lenkkiä per päivä.
valitettava fakta on, että kauan pienillä kaloreilla kituuttanut (eli alle kulutuksen, jonka kulutat sängyssä makaamalla. määrä riippuu ihmisestä) on pilannut aineenvaihduntaansa. ja jopa 800 kilokalorilla on ihmiset pilannu. onneksi se palautuu myös, kun syö tarpeeksi ja hankkii lihasta.
yllä mainitun takia kaloreiden laskenta lähes aina johtaa vain uusiin haittoihin. siksi ei kannata niitä miettiä, jos haluaa laihtua! vaan mennä ammattilaiselle, jos ei omin neuvoin pysty syömään normaalia kotiruokaa ja liikkua mieleisellä tavalla ilman suurempaa stressiä.
Ei siis ole muita vaihtoehtoja kun 800 kalorin kitudieetti ilman mitään ymmärrystä mistään, makaronilaatikkoa, lasagnea ja perunaa ja nakkikastiketta naamaan tai ammattilaisen apu? Ok.
Jospa yrittäisit ymmärtää eron kalorin ja kilokalorin välillä. Ymmärrät kai metrin ja kilometrin eron? Jos et, olet pian ongelmissa.
Kiitos mutta kulutan aikani muuhun kuin saivarteluun ja paino on 50/167.
Paino on 50/167 mistä?
No minä olen 148 cm lyhyt, pienikokoinen keski-ikäinen nainen, istumatyö. Kulutan päivässä 1400 kaloria, jos olisin 10-15 kg laihempi, niin kalorin kulutukseni olisi tämän jälkeen 1200 kaloria. (BMI 18-20). Nyt 5 kg ylimääräistä, vaikka inbody mittauksessa rasvaprosentti oli 23% ja kehotyyppi lihaksikas.
Liikuntapäivänä kulutus on 1700 kaloria.
Pienikokoiset ihmiset tarvitsevat pieniä annoksia.
185 cm liikunnallinen nainen voi syödä melkein tuplat mitä hyvin pieni, istumatyöläinen...
Ei aina kyse ole aineenvaihdunnan häiriöstä.
Entinen lihava kirjoitti:
Laihdutusketjuja lukiessani olen ihmetellyt enemmän, miten paljon ihmiset kuvittelevat liikunan kuluttavan kaloreita. Jos haluat kuluttaa saman verran kaloreita kuin pelkät elintoiminnot kuluttavat vuorokaudessa, pitää liikkua tuntikaupalla päivässä.
Hassua, että täällä tiedetään hyvinkin tarkkaan, kuinka monta kaloria 2 km kävelylenkki kuluttaa. Ilmeisesti oletus on, että kävelylenkki tehdään aina tasamaalla.
Kysynkin teiltä "kalorieksperteiltä": Kumpi on tehokkaampaa kalorien kulutusta, portaiden kiipeäminen, vai saman mäen kiipeäminen ilman niitä portaita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkia ei kiinnosta
Joo tämän on huomannut katukuvassa😂
tai sit heitä kiinnostaa ja jatkuvan diettaamisen takia aineenvaihdunta laskenu jopa 800 kalorilla (tutkittu juttu) ja täten syö liikaa vaikka söisikin alle 2000 kaloria per päivä.
joku joka dietannu ja syöny vähemmän kuin perusaineenvaihdunta, voi helposti lihoa / pysyä samassa painossa 1500 kalorinkin dietillä.
Kuulostaa tekosyyltä. "Ei mun kannata laihduttaa kun aineenvaihdunta ei toimi kunnolla kun en laihdu vaikka 2 viikkoa syömättä herkkuja..." tyyliseltä selittelyltä. Ihmisistä 70% ei voi olla aineenvaihdunta pilattu.
varmasti on tilanteita, joissa voi käyttää tuota tekosyynä. ja olisipa se vain tekosyytä ja välttelyä - näin se olisi kaikille helpompaa. huomioi nyt, että puhutaan ihmisestä joka dietannut. ei sinun kuvaamass jormasta joka syö kymmenen sinistä lenkkiä per päivä.
valitettava fakta on, että kauan pienillä kaloreilla kituuttanut (eli alle kulutuksen, jonka kulutat sängyssä makaamalla. määrä riippuu ihmisestä) on pilannut aineenvaihduntaansa. ja jopa 800 kilokalorilla on ihmiset pilannu. onneksi se palautuu myös, kun syö tarpeeksi ja hankkii lihasta.
yllä mainitun takia kaloreiden laskenta lähes aina johtaa vain uusiin haittoihin. siksi ei kannata niitä miettiä, jos haluaa laihtua! vaan mennä ammattilaiselle, jos ei omin neuvoin pysty syömään normaalia kotiruokaa ja liikkua mieleisellä tavalla ilman suurempaa stressiä.
Ei siis ole muita vaihtoehtoja kun 800 kalorin kitudieetti ilman mitään ymmärrystä mistään, makaronilaatikkoa, lasagnea ja perunaa ja nakkikastiketta naamaan tai ammattilaisen apu? Ok.
Jospa yrittäisit ymmärtää eron kalorin ja kilokalorin välillä. Ymmärrät kai metrin ja kilometrin eron? Jos et, olet pian ongelmissa.
Kiitos mutta kulutan aikani muuhun kuin saivarteluun ja paino on 50/167.
Paino on 50/167 mistä?
Oletko tyhmä?
En ole elämäni aikana uhrannut kaloreille ajatustakaan. Ei voisi vähempää kiinnostaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkia ei kiinnosta
Joo tämän on huomannut katukuvassa😂
tai sit heitä kiinnostaa ja jatkuvan diettaamisen takia aineenvaihdunta laskenu jopa 800 kalorilla (tutkittu juttu) ja täten syö liikaa vaikka söisikin alle 2000 kaloria per päivä.
joku joka dietannu ja syöny vähemmän kuin perusaineenvaihdunta, voi helposti lihoa / pysyä samassa painossa 1500 kalorinkin dietillä.
Kuulostaa tekosyyltä. "Ei mun kannata laihduttaa kun aineenvaihdunta ei toimi kunnolla kun en laihdu vaikka 2 viikkoa syömättä herkkuja..." tyyliseltä selittelyltä. Ihmisistä 70% ei voi olla aineenvaihdunta pilattu.
varmasti on tilanteita, joissa voi käyttää tuota tekosyynä. ja olisipa se vain tekosyytä ja välttelyä - näin se olisi kaikille helpompaa. huomioi nyt, että puhutaan ihmisestä joka dietannut. ei sinun kuvaamass jormasta joka syö kymmenen sinistä lenkkiä per päivä.
valitettava fakta on, että kauan pienillä kaloreilla kituuttanut (eli alle kulutuksen, jonka kulutat sängyssä makaamalla. määrä riippuu ihmisestä) on pilannut aineenvaihduntaansa. ja jopa 800 kilokalorilla on ihmiset pilannu. onneksi se palautuu myös, kun syö tarpeeksi ja hankkii lihasta.
yllä mainitun takia kaloreiden laskenta lähes aina johtaa vain uusiin haittoihin. siksi ei kannata niitä miettiä, jos haluaa laihtua! vaan mennä ammattilaiselle, jos ei omin neuvoin pysty syömään normaalia kotiruokaa ja liikkua mieleisellä tavalla ilman suurempaa stressiä.
Ei siis ole muita vaihtoehtoja kun 800 kalorin kitudieetti ilman mitään ymmärrystä mistään, makaronilaatikkoa, lasagnea ja perunaa ja nakkikastiketta naamaan tai ammattilaisen apu? Ok.
ilmeisesti meillä on erilainen käsitys normaalista kotiruuasta :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkia ei kiinnosta
Joo tämän on huomannut katukuvassa😂
tai sit heitä kiinnostaa ja jatkuvan diettaamisen takia aineenvaihdunta laskenu jopa 800 kalorilla (tutkittu juttu) ja täten syö liikaa vaikka söisikin alle 2000 kaloria per päivä.
joku joka dietannu ja syöny vähemmän kuin perusaineenvaihdunta, voi helposti lihoa / pysyä samassa painossa 1500 kalorinkin dietillä.
Kuulostaa tekosyyltä. "Ei mun kannata laihduttaa kun aineenvaihdunta ei toimi kunnolla kun en laihdu vaikka 2 viikkoa syömättä herkkuja..." tyyliseltä selittelyltä. Ihmisistä 70% ei voi olla aineenvaihdunta pilattu.
varmasti on tilanteita, joissa voi käyttää tuota tekosyynä. ja olisipa se vain tekosyytä ja välttelyä - näin se olisi kaikille helpompaa. huomioi nyt, että puhutaan ihmisestä joka dietannut. ei sinun kuvaamass jormasta joka syö kymmenen sinistä lenkkiä per päivä.
valitettava fakta on, että kauan pienillä kaloreilla kituuttanut (eli alle kulutuksen, jonka kulutat sängyssä makaamalla. määrä riippuu ihmisestä) on pilannut aineenvaihduntaansa. ja jopa 800 kilokalorilla on ihmiset pilannu. onneksi se palautuu myös, kun syö tarpeeksi ja hankkii lihasta.
yllä mainitun takia kaloreiden laskenta lähes aina johtaa vain uusiin haittoihin. siksi ei kannata niitä miettiä, jos haluaa laihtua! vaan mennä ammattilaiselle, jos ei omin neuvoin pysty syömään normaalia kotiruokaa ja liikkua mieleisellä tavalla ilman suurempaa stressiä.
Ei siis ole muita vaihtoehtoja kun 800 kalorin kitudieetti ilman mitään ymmärrystä mistään, makaronilaatikkoa, lasagnea ja perunaa ja nakkikastiketta naamaan tai ammattilaisen apu? Ok.
ilmeisesti meillä on erilainen käsitys normaalista kotiruuasta :)
Sehän se ongelman ydin on että ihmisillä on kotiruoasta erilaisia käsityksiä jotka ei perustu faktoihin. Onnellisia ne joiden kotona on syöty monipuolista ravinteikasta ja kuiturikasta ruokaa, vähemmän onnellisia ne joiden kotona nuo mainitut on perus hyvää kotiruokaa ja ihmetellään kun humpsahtaa ylipainon puolelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Entinen lihava kirjoitti:
Laihdutusketjuja lukiessani olen ihmetellyt enemmän, miten paljon ihmiset kuvittelevat liikunan kuluttavan kaloreita. Jos haluat kuluttaa saman verran kaloreita kuin pelkät elintoiminnot kuluttavat vuorokaudessa, pitää liikkua tuntikaupalla päivässä.
Hassua, että täällä tiedetään hyvinkin tarkkaan, kuinka monta kaloria 2 km kävelylenkki kuluttaa. Ilmeisesti oletus on, että kävelylenkki tehdään aina tasamaalla.
Kysynkin teiltä "kalorieksperteiltä": Kumpi on tehokkaampaa kalorien kulutusta, portaiden kiipeäminen, vai saman mäen kiipeäminen ilman niitä portaita?
Joojoo, 2 km mainittua kävelyä onkin 2 km porrasjuoksua tai ylämäkijuoksua varmasti mutta jäi mainitsematta. Varsinkin kun kyseisessä aloituksessa ongelma oli ettei paino putoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ei niitä kukaan tiedosta, joka ei oo elänyt häiriintyneen syömisen kanssa. semmonen joka koko elämän ollu sinut ruuan kanssa ja syönyt ”normaalisti” ei tarvitse kaloreita, koska heidän aineenvaihdunta ja nälkäsignaalit ovat kunnossa.
Heitä ei nykyisistä tilastoista päätellen ole ilmeisesti hirveästi. Enemmän lienee niitä jotka ei koe tarvitsevansa sitä tietoa vaikka todellisuudessa jo tarvitsisi. Siksi toisekseen roskaruoka, sokerin kulutus yms ei edes liity nälän tunteeseen, niitä on hyvin helppo syödä näläntunteesta riippumatta.
mihin tarttee tietoa paljon roskaruuassa on kaloreita, jos suurimman osan ajasta syö täysin normaalia kotiruokaa?
niin, ei mihinkään.edes laihduttaessa kalorilaskennalle ei ole tarvetta.
"Normaalissa kotiruoassa" on yleensä paljon hiilihydraatteja. Ehkä liian prosessoituinakin. Ja tapauksesta riippuen ei ehkä riittävästi kasviksia.
Tuohan riippuu ihan siitä, mitä kenellekin on "normaali kotiruoka". Jos joku sanoo minulle syövänsä normaalia kotiruokaa, en tiedä yhtään, mitä hän syö. Minä ymmärrän käsitteen "kotiruoka", ruokana, joka valmistetaan kotona. Einekset eivät ole siinä mielessä kotiruokaa. Itse syön pääasiassa ihan normaalia kotiruokaa, vaikka perunaa en ole syönyt yli 19 vuoteen. Ja leipää en syö koskaan lämpimän ruoan kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Entinen lihava kirjoitti:
Laihdutusketjuja lukiessani olen ihmetellyt enemmän, miten paljon ihmiset kuvittelevat liikunan kuluttavan kaloreita. Jos haluat kuluttaa saman verran kaloreita kuin pelkät elintoiminnot kuluttavat vuorokaudessa, pitää liikkua tuntikaupalla päivässä.
Hassua, että täällä tiedetään hyvinkin tarkkaan, kuinka monta kaloria 2 km kävelylenkki kuluttaa. Ilmeisesti oletus on, että kävelylenkki tehdään aina tasamaalla.
Kysynkin teiltä "kalorieksperteiltä": Kumpi on tehokkaampaa kalorien kulutusta, portaiden kiipeäminen, vai saman mäen kiipeäminen ilman niitä portaita?
Oikeastihan tuolla ei ole mitään merkitystä kulutuksen kannalta, vaan kunnon kohotuksen. Jos juokset 10 kilometriä tunnissa niin kulutat ehkä noin 550 kcal. 10 kilsan lenkki juosten vaatii jo jonkinlaista kuntoa ja hien vuodatusta ja silti kulutettu kcal määrä on noinkin pieni työhön nähden.
Kotiruoka voi olla myös lihottavaa;
Pastaa ja kermakastiketta, makaroonilaatikko, makkarakastike, nakit ja muusi, paistetut kalapuikot ja muusi, pizza, leivitetyt ja öljyssä/voissa paistetut esim muikut, jne.
Nopeat hiilihydraatit. Valkoinen vehnä, pasta ja riisi (ei siis täysjyvä) sokeriset ja rasvaiset ruoat. Sokeriset juomat (appelsiinimehu, limsa) herkut (viinerit, munkit, leivokset, pullat ja piirakat) karkki ja sipsi
Näitä syödään päivittäin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä en edes oikein tiedä mitä kalorit tarkoittaa. Ei kerta kaikkiaan kiinnosta. Syön mitä haluan, paljon herkkuja ja roskaruokaa.
No aivan mahtava loppuelämä tiedossa! Viimeiset elinvuodet hoitolaitoksessa toisten käännettävänä sängyssä, elintoimintojen pettäessä ja tarpeita vaippaan tehden kun jalat eivät enää kanna. Eiku lisää ruokaa naamariin niin ehtii nopeammin maaliin, yes! Syö itsesi sänkyyn kamppanja#kehopsitiivisuus
Olen dieetillä missä syön pastaa/riisiä 3 x päivässä sekä 6 leipäviipaletta. Siihen päälle proteiinit, rasvat ja kasvikset. Silti siitä kertyy vain 1400 kcal päivälle. Eli asiat eivät ole niin mustavalkoisia ja leipääkin on monenlaista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entinen lihava kirjoitti:
Laihdutusketjuja lukiessani olen ihmetellyt enemmän, miten paljon ihmiset kuvittelevat liikunan kuluttavan kaloreita. Jos haluat kuluttaa saman verran kaloreita kuin pelkät elintoiminnot kuluttavat vuorokaudessa, pitää liikkua tuntikaupalla päivässä.
Hassua, että täällä tiedetään hyvinkin tarkkaan, kuinka monta kaloria 2 km kävelylenkki kuluttaa. Ilmeisesti oletus on, että kävelylenkki tehdään aina tasamaalla.
Kysynkin teiltä "kalorieksperteiltä": Kumpi on tehokkaampaa kalorien kulutusta, portaiden kiipeäminen, vai saman mäen kiipeäminen ilman niitä portaita?
Joojoo, 2 km mainittua kävelyä onkin 2 km porrasjuoksua tai ylämäkijuoksua varmasti mutta jäi mainitsematta. Varsinkin kun kyseisessä aloituksessa ongelma oli ettei paino putoa.
Esim. tästä meiltä jos lähtee 2 km kävelylenkille, saa olla aika mestari, jos tekee sen tasamaalla. Naapuri sai lääkäriltä määräyksen kävellä vain tasamaalla. Rouva ihmetteli, että missä täällä on tasamaata, ei missään. Pihassa muutama metri.
Itse aloitin lenkkeilyt 1,5 km kävelylenkillä. En juossut askeltakaan, mutta kyllä minä ihan kunnollisen jyrkän ylämäen kiipesin, ihan kävelyvauhtia. Edelleenkin käyn noita mäkiä tuolla kävelemässä, enkä kilometrimääristä puhuessani tule maininneeksi, että ylämäkiäkin siinä tuli tepasteltua. Se kun on täällä niin itsestäänselvyys, kun muunlaisia kävelyreittejä ei ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entinen lihava kirjoitti:
Laihdutusketjuja lukiessani olen ihmetellyt enemmän, miten paljon ihmiset kuvittelevat liikunan kuluttavan kaloreita. Jos haluat kuluttaa saman verran kaloreita kuin pelkät elintoiminnot kuluttavat vuorokaudessa, pitää liikkua tuntikaupalla päivässä.
Hassua, että täällä tiedetään hyvinkin tarkkaan, kuinka monta kaloria 2 km kävelylenkki kuluttaa. Ilmeisesti oletus on, että kävelylenkki tehdään aina tasamaalla.
Kysynkin teiltä "kalorieksperteiltä": Kumpi on tehokkaampaa kalorien kulutusta, portaiden kiipeäminen, vai saman mäen kiipeäminen ilman niitä portaita?
Oikeastihan tuolla ei ole mitään merkitystä kulutuksen kannalta, vaan kunnon kohotuksen. Jos juokset 10 kilometriä tunnissa niin kulutat ehkä noin 550 kcal. 10 kilsan lenkki juosten vaatii jo jonkinlaista kuntoa ja hien vuodatusta ja silti kulutettu kcal määrä on noinkin pieni työhön nähden.
Eli edes 10 kilometrin juokseminen ei välttämättä kuluta kuin puolet heseateriasta. "Hesburgerin kerrosateriaan kuuluu kerroshampurilainen (677 kcal), neljän desin virvoitusjuoma (Coca-Cola 168 kcal) ja normaalikokoiset ranskalaiset (266 kcal).
Ateriassa on yhteensä 1 111 kilokaloria energiaa."
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entinen lihava kirjoitti:
Laihdutusketjuja lukiessani olen ihmetellyt enemmän, miten paljon ihmiset kuvittelevat liikunan kuluttavan kaloreita. Jos haluat kuluttaa saman verran kaloreita kuin pelkät elintoiminnot kuluttavat vuorokaudessa, pitää liikkua tuntikaupalla päivässä.
Hassua, että täällä tiedetään hyvinkin tarkkaan, kuinka monta kaloria 2 km kävelylenkki kuluttaa. Ilmeisesti oletus on, että kävelylenkki tehdään aina tasamaalla.
Kysynkin teiltä "kalorieksperteiltä": Kumpi on tehokkaampaa kalorien kulutusta, portaiden kiipeäminen, vai saman mäen kiipeäminen ilman niitä portaita?
Joojoo, 2 km mainittua kävelyä onkin 2 km porrasjuoksua tai ylämäkijuoksua varmasti mutta jäi mainitsematta. Varsinkin kun kyseisessä aloituksessa ongelma oli ettei paino putoa.
Esim. tästä meiltä jos lähtee 2 km kävelylenkille, saa olla aika mestari, jos tekee sen tasamaalla. Naapuri sai lääkäriltä määräyksen kävellä vain tasamaalla. Rouva ihmetteli, että missä täällä on tasamaata, ei missään. Pihassa muutama metri.
Itse aloitin lenkkeilyt 1,5 km kävelylenkillä. En juossut askeltakaan, mutta kyllä minä ihan kunnollisen jyrkän ylämäen kiipesin, ihan kävelyvauhtia. Edelleenkin käyn noita mäkiä tuolla kävelemässä, enkä kilometrimääristä puhuessani tule maininneeksi, että ylämäkiäkin siinä tuli tepasteltua. Se kun on täällä niin itsestäänselvyys, kun muunlaisia kävelyreittejä ei ole.
En tiedä mitä tällä hait, mutta itse käyn kävelemässä laskettelurinnettä ylös ja alas sykemittarin kanssa. Eikä ne kulutukset hääppöisiä ole. Kunto myös kohoaa tuossa niin nopeasti, ettei lopulta edes hengästytä ja on vaihdettava liikuntamuotoa.
Vierailija kirjoitti:
Olen dieetillä missä syön pastaa/riisiä 3 x päivässä sekä 6 leipäviipaletta. Siihen päälle proteiinit, rasvat ja kasvikset. Silti siitä kertyy vain 1400 kcal päivälle. Eli asiat eivät ole niin mustavalkoisia ja leipääkin on monenlaista.
On se sillä tavalla mustavalkoista että JOS energia tulee LIIALLISESTI prosessoiduista hiilihydraateista niin kulutuksen puitteissa on vaikea saada tarpeeksi tarvittavia ravinteita ja kuituja. 3 x päivässä voi tarkoittaa kiloa tai kahtasataagrammaa, ei sinänsä kerro mitään. Ero on siinä ymmärtääkö niitä määriä ja kaloreita vai ei.
Jospa yrittäisit ymmärtää eron kalorin ja kilokalorin välillä. Ymmärrät kai metrin ja kilometrin eron? Jos et, olet pian ongelmissa.