Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Syönkö oikein?
16.07.2013 |
Olen joskus ollut Kiloklubissa, mutta vaikka systeemi siellä on toimiva, niin viitsi koko ajan punnita ruokiani ja pistokokeet paljastivat että jos arvioin painot ja tilavuudet niin menee ihan päin honkia.
Noh, söin eilen näin:
aamupalaksi 2 kuppia kahvia kevytmaidolla, kaurapuuroannos mehukeitolla ja omena
lounaaksi 2 ruisleipäviipaletta oivariinilla, 4 ohutta keittokinkkua ja juustoviipale, tomaatti ja purkillinen ananasta
välipalaksi desi juotavaa jugurttia (26kcal)
päivälliseksi lautasmallin mukaisesti 2/4 kasviksia, 1/4 täysjyväspagettia, 1/4 kana-kermakastiketta, ketsuppia rkl
iltakahvi kevytmaidolla
iltapala tavallinen 2dl jugurtti ja vesimelonia lohkoina
Vettä päivän aikana runsaasti.
Kommentit (47)
Ja niin, monella se lihottava tekijä on myös alkoholi, mutta kaikki ei pysty sitä jättämään pois niin ruvetaan tinkimään ruokapuolesta eli aletaan jättää munasta keltuiaset pois...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muuten hyvä mutta sokeroidut tuotteet sokerittomiin ja proteiinia hieman joka aterialle. Ruokailurytmi on kunnossa. Juo vettä pari litraa päivässä. Iltapalan tulisi olla proteiinipainotteinen, eli leivät ym pois sieltä.
ap syöt ihan liian vähän ja miksi juot iltakahvia? aamuksi jokin proteiinin lähde kuten raejuusto, rahka tms, lounaalle kunnon lämminruoka ja proteiinia ja vihanneksia paljon.
ja tuon juotavan jogurttin vaihtaisin esim rahkaan ja marjoihin.
pyri 2000 kcal niin alkaa olla normaali aikuisen naisen kulutuksen mukainen
Vierailija kirjoitti:
Itse en noin paljoa syö, liikun 2 tunnin lenkin päivittäin vaunuja työntäen, lisäksi imetän mutta ylipaino pysyy 5 kg ylimääristä, siis yli painoindeksin. Kai sitä pitäis salaatinlehdillä elää (ilman kastiketta) jos haluais laihtua. Itse olen nyt 6 kk syöny äärimmäisen vähän, imettänyt + nää lenkkeilyt eikä paino ole juurikaan laskenut.
Ruokahan on se mikä laihduttaa ja puhdistaa elimistöä. Syö kaikkea missä ei ole mitään ylimääräistä eli perus ruokaa riisiä, kanaa, hedelmiä, turkkilaista jugurtia, leipää jossa on vain perusaineet. Itämaisessa kaupassa myydään pyöreää lättänää leipää, se paksumpi.
No itse ainakin mieluummin söisin sitten kaksi ravintola pizzaa kuin yhden vesimelonin. Meinaan, että kyllä tuntuisi olo täydemmältä noin, jos kerta samat kalorit tarjolla.
Hurjaa se on rakentaa päivänsä joidenkin raasteiden, itujen ja kaalen varaan. Parhaat elementit ovat aina epäterveellisiä ja lihottavia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
....vesimelonin painosta puolet on kuoria. Ostin ulkomailla ollessani 12kg melonin ja kuoret painoivat 6kg
Alue: Aihe vapaa
No tässä ainakin on ihminen joka on samoilla linjoilla minun kanssa. Maalaisjärki! Lehdet, netti ja muut on pullollaan kaikennäköisiä laihdutusohjeita, pienen ihmisen pää menee pyörälle ja kohta tuntuu ettei mitään saisi syödä. Kuka halajaa saada painoaan alaspäin, niin kokeileppa ihan ensin syödä tavallisesti ja jättää ne pullat, munkit ja karkit pois.
[quote author="Vierailija" time="17.07.2013 klo 19:01"]
Jos ihmisellä on normaali sekaruokavalio, eikä esimerkiksi kilpparin vajaatoimintaa tms terveystekijää löydy, ei laihdutuksen tarvitse olla mitään hifistelyä. Mihin on kadonnut syömisestä ihan tavallinen maalaisjärki. Suu auki saa välillä lukea näitä neuvoja laihduttajille, kun käsketään syömään vain valkuaiset munasta, hiilarit on saanasta jne jne.
Ensinnäkin, ihminen tarvitsee myös laihduttaessaan rasvaa, minkä lisäksi ruuan heittäminen pois on väärin (olettaen että se keltuainen ehkä päätyy viemäriin/roskiin). Kenenkään laihdutus ei kaadu keltuaisten syöntiin, eikä kaikki hiilarit ole sokeria niin karkeasti, kuin edellä joku antoi ymmärtää. Hiilareita on erilaisia, panostetaan laatuun, ei tehdä mistään ruoka-aineesta itse paholaista.
Sokeri on ainoa turha ravintoaine sellaisenaan, maustetut jogurtit kannattaa tosiaan vaihtaa maustamattomaan marjoilla ja katsoa vähän syömiensä hedelmien määrää. Tässäkin pärjää pitkälle omalla järjenkäytöllä, harvalle tosiaan tulee mieleen syödä kiloa mitään kerralla. Tuora herajauhettakaan en lähtisi ostamaan, jos proteiinin saannille löytyy muitakin vaihtoehtoja, jälleen kerran turhaa hifistelyä.
[/quote]