Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Venäläinen työkaverini antoi laihdutusohjeen,
05.07.2013 |
Joka toimii!
tiedustelin, mikä soon hänen ja ystäviensä salaisuus, koska Fb kuvista päätellen kaikki ovat hoikkia (ja kauniita) 3-kymppisiä äitejä.
Salaisuus on syödä aina sen verran, mitä mahtuu kämmeniin. Toisin sanoen kämmenet laitetaan vierekkäin muodostamaan kuppi (kuin jos joisit vettä käsistäsi) ja sen verran ruokaa kuin tähän mahtuu on määrä, jonka vatsa kerralla vetää.
Mittasin oikein pakastepussilla ja vedellä ja määrä on n 1,2-1,5 dl. Olen nyt kolmisen viikkoa noudattanut ja täytyy sanoa, että ei turvota ja paino putoaa :)
Kommentit (32)
[quote author="Vierailija" time="05.07.2013 klo 14:24"]
Oikeasti suurin osa vastauksista on todella naurettavia. Faktat pöytään: kaikki tavat eivät sovi kaikille, mutta kukaan ei liho tai kaikki laihtuvat jos syövät vähemmän kuin kuluttavat. Verensokerin kannalta on parempi että syö usein ja pieniä annoksia ettei tule tarvetta ahmia, mutta hammaslääkärit eivät tästä ohjeesta pidä. Jos syöt kahdesti päivässä sen mitä käsiisi mahtuu niin saat olla vanha ihminen jos ei aineenvaihduntasi sitä kuluttaisi. Jos vedät ranskanperunoita kahdesti päivässä kouralliset niin se ei varmasti ole terveellistä mutta sitä tällä ohjeella ei selvästikään haettu. Minusta ohje on erittäin ok - etenkin työpaikka - ruokailijalle, mutta moni toki pärjää pelkällä rahkapurkillä mutta silloin tarvitsee illalla kyllä ruokaa. Liikunta kannattaa lisäksi aina.
[/quote]
Unohtui vielä laittaa sellainen asia, että usein naiset "pelkäävät" lihaksia, mutta kannattaisi tuijottaa välillä peiliin vaa'an sijasta. Lihaksista on elämänlaadun kannalta paljon hyötyä, mutta lihakset myös kuluttavat enemmän kaloreita joten silloin saa myös syödä enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oliko tämä siis kalorilaskuri.fi-mainos? Nuorempien venäläisnaisten laihuus perustuu siihen että pysytään koko ajan nälässä.
Hyvä idea siihen asti, kunnes meidän ruokalan emäntä töissä kielsi mua ottamasta perunamuusia kuppikourallani :(
[quote author="Vierailija" time="05.07.2013 klo 14:14"]
Mä käytän ihan kalorilaskuri.fi-palvelua. Sen käyttö maksaa pari euroa/2 viikkoa, mutta on hintansa väärti, koska sieltä maksullisen palvelun puolelta löytyy ihan kaikki ruoat, mitä suomesta saa :) maksuton on karvalakkiversio, jossa on vaan peruselintarvikkeet. Maksullinen lisäksi kertoo mm paljonko olet syönyt ja paljonko on jäljellä ja miten hiilari, proteiini,rasva, kuitu ym tavoitteet päivän osalta täyttyy.
ap
[/quote]
Kiitos, maksullinen palvelu on plussaa koska se lisää sitoutumisen todennäköisyyttä. Ja se sitoutuminen muutokseen pitäisi juuri jotekin saada tapahtumaan.
Minä kokeilin tätä tänään lounasruokalassa ja ajoivat ulos ja antoivat porttikiellon, kun otin kourallisen hernekeittoa. No en oikeesti, mutta joku järki - näkeehän sen silmälläkin mitä lautasella on. Mulla on kyllä täysi lautanen, mutta perunaa riisiä tai pastaa vain vähän, paljon salaattia ja kohtuullisesti lihaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.07.2013 klo 14:24"]
Oikeasti suurin osa vastauksista on todella naurettavia. Faktat pöytään: kaikki tavat eivät sovi kaikille, mutta kukaan ei liho tai kaikki laihtuvat jos syövät vähemmän kuin kuluttavat. Verensokerin kannalta on parempi että syö usein ja pieniä annoksia ettei tule tarvetta ahmia, mutta hammaslääkärit eivät tästä ohjeesta pidä. Jos syöt kahdesti päivässä sen mitä käsiisi mahtuu niin saat olla vanha ihminen jos ei aineenvaihduntasi sitä kuluttaisi. Jos vedät ranskanperunoita kahdesti päivässä kouralliset niin se ei varmasti ole terveellistä mutta sitä tällä ohjeella ei selvästikään haettu. Minusta ohje on erittäin ok - etenkin työpaikka - ruokailijalle, mutta moni toki pärjää pelkällä rahkapurkillä mutta silloin tarvitsee illalla kyllä ruokaa. Liikunta kannattaa lisäksi aina.
[/quote]
Tuossa olisi hyvä myös muistaa ja tajuta se, että ihmiset tarvitsevat ihan hirveän erilaisia määriä energiaa, JA ihmisten elimistöt polttavat hyvin eri tavoin eri energialähteitä. Eli jonkun elimistö ei sulata kunnolla sellaisia ruoka-aineita, joista toinen saa maksimaalisen hyödyn. Yksi elimistö repii kaikki kalorit irti kaikesta, kun toinen taas päästää ison osan läpi käyttämättä niitä.
Lisäksi on myös sairauksia, jotka vaikuttavat voimakkaasti aineenvaihduntaan niin, että ihminen ei laihdu, vaikka söisi huomattavan vähän. Samoin on lääkityksiä, jotka lihottaa/kerää nestettä elimistöön, vaikka ilman lääkitystä samalla ruokavaliolla pysyisi hoikkana.
Toki ihminen laihtuu aina, jos ei syö käytännössä mitään, mutta ihmisen keho ja mieli on rakennettu niin, että molemmat pakottavat viimeiseen saakka ihmistä pysymään hengissä, eli syömään.
Olen jo toistakymmentävuotta opastanut laihdutusryhmässäni olevia käyttämään käsiään mittoina; oikea käsi kuppiin = hiilarit, vasen kämmen proteiinin (kala, liha, kana) mittana ja loppulautanen kasviksia, 5 sormea 0 5 ateriaa ja 2 kättä = 2 litraa vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmisillä on erikokoiset kädet ja ihmiset ovat muutenkin eri kokoisia ja siksi kuluttavat eri määriä. Isokätiset on myös yleensä pitempiä ja rotevampia kuin pienet sirot pikkukätiset. Joten tuo ohjehan on nerokas. Jokaiselle omanlaisensa annos.
[quote author="Vierailija" time="05.07.2013 klo 17:39"]
Ihmisillä on erikokoiset kädet ja ihmiset ovat muutenkin eri kokoisia ja siksi kuluttavat eri määriä. Isokätiset on myös yleensä pitempiä ja rotevampia kuin pienet sirot pikkukätiset. Joten tuo ohjehan on nerokas. Jokaiselle omanlaisensa annos.
[/quote]
Niinpä, minulla mahtuu kahden käden kuppiin desin verran. Vaikea uskoa että jollekin mahtuu enemmän kuin kaksi desiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tämä kyllä ihan toimi.. Lyhytsormisen pullukan sormiin mahtuu monta desiä vähemmän ruokaa kuin isokouraisen ja pitkäsormisen. Minunkin kämmeneni on lähemmäs miehen käden kokoa... :)
Esim
farm2.static.flickr.com/1127/5121276600_e2e911602f.jpg
Ja
modelmejess.files.wordpress.com/2011/05/my-fingers.jpeg
Polynesialaiset naiset painavat keskimäärin 150 kiloa hampurilaisherkkujen vuoksi. Kaksi tyttöstä mopon kyydissä on hersyvä näky - ja hillitön rasite mopolle.
Alue: Aihe vapaa
Oikeasti suurin osa vastauksista on todella naurettavia. Faktat pöytään: kaikki tavat eivät sovi kaikille, mutta kukaan ei liho tai kaikki laihtuvat jos syövät vähemmän kuin kuluttavat. Verensokerin kannalta on parempi että syö usein ja pieniä annoksia ettei tule tarvetta ahmia, mutta hammaslääkärit eivät tästä ohjeesta pidä. Jos syöt kahdesti päivässä sen mitä käsiisi mahtuu niin saat olla vanha ihminen jos ei aineenvaihduntasi sitä kuluttaisi. Jos vedät ranskanperunoita kahdesti päivässä kouralliset niin se ei varmasti ole terveellistä mutta sitä tällä ohjeella ei selvästikään haettu. Minusta ohje on erittäin ok - etenkin työpaikka - ruokailijalle, mutta moni toki pärjää pelkällä rahkapurkillä mutta silloin tarvitsee illalla kyllä ruokaa. Liikunta kannattaa lisäksi aina.