Lue keskustelun säännöt.
"Hedelmät lihottavat", sanoo kaverini. Siis mitä? Onko totta?
29.06.2013 |
Kyse on ylipainoisen lapsen syömisestä. Terkka oli ottanut äitiin yhteyttä, koska lapsella on sen verran paljon ylipainoa. Äiti siitä suivaantui. Lapsi syö aika paljon karkkia mielestäni. Juttelimme asiasta ja sanoin, että josko välillä vaikka hedelmiä napostelisi karkkien sijaan. Kaverini mukaan hedelmät lihottavat siinä missä karkitkin. Niissä kun on myös sokeria. Onko näin? En ole mikään ravintoasiantuntija.
Kommentit (28)
tutustu finelin sivuun, siel on hedelmien energiapitoisuuksia. muita myös et liika energian saanti ei ole ainoa ongelma vaan myös hampaat kärsii jatkuvasta mässäämisestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihminen lihoo, jos syö enemmän kuin kuluttaa, siitä ei pääse yli eikä ympäri. Toisaalta vaatii paljon tahdonvoimaa lihottaa itsensä esimerkiksi porkkanoilla, koska niitä pitäisi syödä kiloittain, että lihomiseen vaaditut energiamäärä täyttyy.
Karkki on pelkkää värjättyä sokeria, jossa ei ole mitään elimistön kannalta tarpeellista. Hedelmissä sen sijaan on kuitua, vettä ja vitamiineja. Koska hedelmissä on kuituja ja vettä, niistä tulee myös helpommin kylläiseksi, jolloin kaloreja tulee väistämättä vähemmän hedelmiä syödessä.
Sekä hedelmät että karkit altistavat hampaat happohyökkäykselle, joten kumpiakaan ei tulisi syödä jatkuvasti.
[quote author="Vierailija" time="30.06.2013 klo 16:52"]
[quote author="Vierailija" time="29.06.2013 klo 23:21"]
[quote author="Vierailija" time="29.06.2013 klo 22:15"]
Jos oletamme, että suklaassa on kaloreita noin 500-550/100g, niin vertailussa kaikkien hedelmien energiamäärät jäävät selvästi alle tämän. Banaanissa kaloreita 360, mutta kastanjassa huikeat 810!
[/quote]
Banaanissa 360? Sulla taitaa nyt mennä kilokalorit ja -joulet sekaisin...
[/quote]
per 100g nuo luvut
[/quote]
Banaanissa on 87 kcal per 100 g.
Ja suffelissa 500 kcal per 100 g. Tutkikaa oikeasti tuota finelin tietokantaa!
[quote author="Vierailija" time="30.06.2013 klo 14:17"]
[quote author="Vierailija" time="30.06.2013 klo 01:17"]
[quote author="Vierailija" time="30.06.2013 klo 00:39"]
Tuli mieleen myös sellainen, että hedelmät taitavat imeytyä kehoon karkkeja heikommin. Katsoin kerran dokumentin, jossa ryhmä ihmisiä söivät viikon verran pelkkää apinanruokaa, eli erilaisia hedelmiä. Jo ensimmäisen vuorokauden jälkeen vessareissut lisääntyivät huomattavasti, koska keho ei pystynyt prosessoimaan raakaa ruokaa. Jos ne hedelmät olis vaikka paistettu tai muuta, niin silloin kroppa olisi saanut niistä hedelmistä energiaa helpommin, jolloin se sokerikin olisi imeytynyt paremmin.
Loppupäätelmänä veikkaisin, että prosessoimaton hedelmä on parempi kuin prosessoidut herkut, sillä ihmiskeho ei saa raakaruuasta tarpeeksi energiaa sisäänsä.
[/quote]
johtuiskohan ihan ravintokuidusta ja nesteestä että suoli toimii?
[/quote]
No mutta eikö hedelmissä ole nimenomaan kuitua ja nestettä :O Siis sen sokerin lisäksi? Kun sen ohjelman pointti oli nimenomaan se, että ihmisen pitää käsitellä ruokaa esim. lämmittämällä, jotta aivot saisivat tarpeeksi energiaa mistä tahansa ruuasta. Ihmisen aivot eivät olisi välttämättä kasvanut tarpeeksi ja meistä ei olisi nyt välttämättä olemaan tietokoneella, jos ihminen ei olisi alkanut kypsentää ruokaansa.
Joten periaatteessa ihiminen ei edes välttämättä saa kaikkea tarpeellista imeytymään kehoonsa raaoista hedelmistä.
Ja aloittajalle, että kaverisi on tyhmä. Onhan se nyt ihan eri asia syödä 100g nallekarkkeja ja lasi colaa välipalaksi kuin vaikka 100g omenaa ja lasi colaa.
http://vivas.fi/talta-200-kaloria-nayttaa-eri-ruokalajeina-katso-kuvat/
[/quote]
muistatko mikä ohjelma tuo oli?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jospa kuitenkin yrität uudestaan kertoa tälle äidille, että ne karkit lihottaa paljon enemmän kuin hedelmät, ei se lapsi edes saa päivässä syötyä niin paljon hedelmiä että niiden sokerilla lihoisi. Puhdistetulla sokerilla lihoo hyvin, vielä riittävästi rasvaa sekaan, niin kilojen keräys on taattu.
2 hedelmää päivässä on suositusmäärä.
[quote author="Vierailija" time="29.06.2013 klo 23:21"]
[quote author="Vierailija" time="29.06.2013 klo 22:15"]
Jos oletamme, että suklaassa on kaloreita noin 500-550/100g, niin vertailussa kaikkien hedelmien energiamäärät jäävät selvästi alle tämän. Banaanissa kaloreita 360, mutta kastanjassa huikeat 810!
[/quote]
Banaanissa 360? Sulla taitaa nyt mennä kilokalorit ja -joulet sekaisin...
[/quote]
per 100g nuo luvut