Syy, ettette käy kuntosalilla??

Taas näitä "mikä on tekosyy"-ketjuja.

Luulisi, että kaikki tajuavat että kun aloittaa ketjun näin riitaisalla tavalla, se suututtaa vastaajat, eikä oikeaa keskustelua synny. Varsinkaan kun aloittajat ovat jo valmiiksi sitä mieltä, että kaikki syyt ovat vain tekosyitä. Ei ole aikaa, no nousisit kello neljä aamulla. Ei ole rahaa, no osta vähemmän ruokaa niin laihdutkin. Teen muuta liikuntaa, ei se riitä. En halua, oletpa laiska ja paska ihminen.

Tämä ei ole keskustelua. Ja tällaisia ketjuja on tämä palsta täynnä.

Olen aina kammonnut ryhmäliikuntaa ja muiden nähden liikkumista. Harrastan muuta liikuntaa ja minulla on kotona jotain kuntoiluvälineitä. Treenaan niillä samalla kun katson tv:tä.

Itseltäni löytyy monitoimilaite. Toiseksi inhoan niitä ihmisiä siellä, kun ne rajoittaa omia tekemisiäni. Ja kaipaan sitä omaa rauhaa tekemisissäni.

Ajan ja kiinnostuksen puute. Teen fyysisesti raskasta varastotyötä 10h/pvä kävelyä helposti 15km lisäpainon kanssa (varaosat ylättävän painavia). Tämän jälkeen 2 tuntia maastoilua koiran kanssa vaihtelevalla tempolla. Vapailla, uin, suppaan, maastopyöräilen, vaellan, hoidan metsää, kaadan puita, pilkon puita, kaivan ojia, lapioin multaa, soraa ja milloin ties mitä. Se että pitäs vielä sisälle salille lähteä sähläämään olis jo liikaa. Nautin ulkona olemisesta ja kuntoilu tulee siinä bonuksena.

Vierailija kirjoitti:

Lihaskunnon ylläpitämiseen ei tarvita kuntosalia.

Kerrotko parhaat vinkit! Ja toki muutkin voi, kunhan se on toteutettavissa helposti. Ei ole puita joita kaataa ja pilkkoa.

En ole käynyt salilla kohta puoleen vuoteen ja olen ihan kuihtunut. Teen kehonpainotreeniä ja kahvakuulatreeniä, porrastreeniä ja lenkkeilyä eri muodoissa. Lihakset katoaa silmissä.

En jaksa. Pyöräilen töihin 10km suuntaansa ja lenkitän koiraa. Se saa riittää. Välillä teen lihaskuntoa kotona, täältä löytyy kahvakuulat, vastuskuminauhoja ja käsipainot.

YouTubesta löytyy mun sali ❤️

Salitreenaaminen on tappavan tylsää. Aikoinaan tuli treenattua kaveriporukalla useampi vuosi, mutta nyt pitäisi käydä yksin. Ei vain kiinnosta.

En keksi mitään tylsempää tapaa treenata kuin salilla rehkiminen.

Juoksen/lenkkeilen ~40km viikossa luonnon helmassa vaihtelevilla reiteillä, ja harrastan erittäin kovaa lihaskuntoa vaativaa akrobaattilajia. Nää kaksi harrastusta riittää pitämään fyysisen kunnon priimassa, paljon tehokkaammin kuin painojen nostelu hikisessä ja tunkkaisessa kuntosalissa.

En saa käydä toistaiseksi. Tai no saisin polkea kuntopyörällä, mutta sellainen on kotona niin turhaa maksaa kuntosalille siitä. Katellaan uudestaan sitten, kun otetaan uudet röntgenkuvat. Selkäranka murtui ja sen kans ei juuri nosteta rautaa ennen kuin se on varmasti kasassa (jos ikinä on kunnolla).

Vierailija kirjoitti:

Taas näitä "mikä on tekosyy"-ketjuja.

Luulisi, että kaikki tajuavat että kun aloittaa ketjun näin riitaisalla tavalla, se suututtaa vastaajat, eikä oikeaa keskustelua synny. Varsinkaan kun aloittajat ovat jo valmiiksi sitä mieltä, että kaikki syyt ovat vain tekosyitä. Ei ole aikaa, no nousisit kello neljä aamulla. Ei ole rahaa, no osta vähemmän ruokaa niin laihdutkin. Teen muuta liikuntaa, ei se riitä. En halua, oletpa laiska ja paska ihminen.

Tämä ei ole keskustelua. Ja tällaisia ketjuja on tämä palsta täynnä.

Olen samaa mieltä. Miksi pitää toisille haistatella? Sitten, kun sä et tiedä minkälainen se toinen tyyppi on, jolle sä vastaat. Se voi aiheuttaa toiselle aikamoista mielipahaa.

Vihaan kyylääviä kynäniskoja.

Vanhuusiässä pelkkä kävely ja juoksu ynnä muu hyötyliikunta ei huippukuntoon riitä. On tutkimusnäyttöä, että lihasmassa alkaa heiketä kun tulee 40 mittariin kiihtyen n. kolmin-nelinkertaiseksi kun tulee 70 mittariin.

Tätä ei voi paikata puutarhatöillä, juoksulla, tms. Vaan tarvitaan sekä aerobista ETTÄ anaerobista (puntit) liikuntaa toimintakyvyn ja lihasmassan ylläpitämiseksi erityisesti 70+ iässä.