Lue keskustelun säännöt.
Mitä pitää syödä ja mitä ei, jos aikoo kiinteytyä??
31.07.2008 |
Tuntuu, että ylävartalossa on kainaloiden kohdalla löysää vähän, samoin kuin vatsan seudulla ;) , takapuolessa ja reisissä.
Miten syödä ja miten liikkua?
Miten noita kainalon alueita saa trimmattua?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaa en voi (enkä halua), koska painoindeksi on nippa nappa 18.
Olen "kainalo-ongelmaan" saanut ohjeeksi treenata paljon käsivarren ojentajalihaksia, ei pelkästään hauista.
Helppo kotioloissa toteutettava ojentajaliike on sellainen, että menet tuolin reunalle istumaan, laitat kädet taaksesi tuolille, sormet eteenpäin, ja sitten peppu pois tuolista, tuolin eteen ja nostelet itseäsi ylösalas käsilläsi.
joku kiltti, joka osaa selittää tuon paremmin, voisi auttaa, PLEASE :)