Lue keskustelun säännöt.
Paljastakaa salaisuutenne, terveellisessä laihdutuksessa onnistuneet! Mistä sait tukea ja opastusta pitkään projektiin?
17.07.2020 |
Aikomuksena on siis laihduttaa muuttamalla elämäntapoja virallisten ruokasuosituksien mukaiseksi ja lisätä roimasti liikuntaa, koska nykyään en liiku yhtään. Mutta ongelma on se, että se jää aina aikomukseksi.
"Huomenna on lauantai ja herkutellaan, sen jälkeen sitten" ja sen jälkeen "no tuli ostettua epäterveellistä syötävää. Ei niitä voi poiskaan heittää. Syön ne ja sen jälkeen aloitan." Ja näin se pyörä pyörii.
Nyt on pakko myöntää, etten pysty tähän yksin. Mistä olette saaneet apuja?
Älkää pliis tulko tähän mainostamaan mitään Jutan kuureja tai ainakaan jotain verkostomarkkinointimehuja.
Kommentit (115)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Niin, kun syön perusruokaa, kuten tuossa tarkentavassa viestissäni kerroin. En mitään ihmeellistä, ei erikoisruokavalioita, samaa ruokaa mitä varmaan 95 % kansasta syö joka ikinen päivä.
Sinä taidat olla kokematon keskustelija. Jos vastaus ei ole mielestäsi riittävä, kysy siihen tarkennuksia, äläkä alennu epäasiallisuuksiin. Huomannet, että keskustelu on siten antoisampaa.
Eihän sana "perusruoka" kerro yhtään mitään syömisistä. Ok, minkä mä von sille, jos et halua syömisiäsi kertoa. Olisit se voinut kyllä sanoa ihan heti kiertelemättä.
Jaa. Minusta perusruoka kertoo sen että siihen ei liity mitään ihmeellistä dietiä kuten kasvisruokaa tai karppaamista tai gluteinittomuutta tai välimerenruokavailiota tms. Tyypi syö perusruokaa, kuten pottuja makkarakastikkeella ja makaroonilaatikkoa yms.
Urpo:D:D:D
Sun anti tähän ketjuun on pelkkää haukkumista. Mene vaikka lenkille.
Olen pahoillani, kun teistä näkyy olevan suurin osa niin tyhmiä, ettette tajua.
Sanoo hän, joka ei osannut antaa esimerkkiä, millaista vastausta toivoo :D
Kysyin yhden yksinkertaisen kysymyksen, ettekä te osanneet edes siihen vastata. Miksi ihmeessä minua morkkaatte?
Johtuisiko siitä, että haukut kaikki, jotka yrittävät vastata sinulle? Ja sinua ei sentään ole kukaan täällä haukkunut.
Et ole edelleenkään onnistunut antamaan esimerkkiä.
"Mitä syöt"
"perusruokaa"
"olet idiootti"
"mitä olisi pitänyt vastata"
"kertoa mitä syö"
... Se ei ole esimerkki.
Esimerkki olisi esimerkiksi (:D) seuraava:
aamulla kaurapuuroa raejuustolla, omena ja kahvikupillinen ilman sokeria
lounaaksi caesar-salaatti
välipalaksi luonnonjogurttia sokeroimattomalla myslillä
päivälliseksi lihamakaronilaatikkoa ja vihersalaatti, juomaksi vettä
iltapalaksi kaksi viipaletta ruisleipää juustolla, kinkulla, salaatilla ja kurkulla.
Voit myös kysyä tarkentavia kysymyksiä, kuten olemme yrittäneet sinulle sanoa. "Kun sanot perusruokaa, tarkoitatko ruokia tyyliin makaronilaatikko ja lihakeitto?" "Voisitko kertoa, mitä olet syönyt aamiaiseksi viimeisen viikon aikana? "Voisitko kertoa, mitä olet syönyt päivälliseksi viimeisen viikon aikana?"
Miltä kuulostaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luin aikanaan suomalaisen lääkärin kirjoittaman kirjan aiheesta. Valitettavasti sen enempää kirjan kuin kirjoittajankaan nimi ei jäänyt mieleen. Teos ei sisältänyt mitään käänteentekeviä teorioita tai menetelmiä vaan selitti vain "virallisen totuuden" mukaisia ja koululääketieeten hyväksymiä periaatteita maallikon ymmärtämässä muodossa. Itseni kannalta merkittävin oppi oli, että kilon painonpudotukseen tarvitaan noin 7000 kcal vaje kehon energiatasapainoon.
Vierailija kirjoitti:
Suositusruokaa syömällä et pysty painoa hallitsemaan. Keinoruokaa ja keinorasvaa kun syö, niin elimistö sairastuu.
Jospa alkaisit syömään oikeaa ja ihmiselle sopivaa ravintoa, niin painokin asettuu kohdalleen itsestään.
blaa blaa blaa blaa
Minkä ruokauskotolahkon jäsen sinä olet? Vegaani vai karppaaja vai joku muu?
Virallisterveellisest suositukset ovat varsin sallivia ja nuo edellä mainitsemanikin suunnilleen mahtuu sinne mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Luin aikanaan suomalaisen lääkärin kirjoittaman kirjan aiheesta. Valitettavasti sen enempää kirjan kuin kirjoittajankaan nimi ei jäänyt mieleen. Teos ei sisältänyt mitään käänteentekeviä teorioita tai menetelmiä vaan selitti vain "virallisen totuuden" mukaisia ja koululääketieeten hyväksymiä periaatteita maallikon ymmärtämässä muodossa. Itseni kannalta merkittävin oppi oli, että kilon painonpudotukseen tarvitaan noin 7000 kcal vaje kehon energiatasapainoon.
Hyvä muistisääntö on se että jos syöt 700kcal vajausta päivittäin, niin laidut 700g viikossa.
Älä laita pääpainoa sille että yrität rajoittaa itseäsi vaan ota pääpaino sille että lisäät ruokavalioon terveellistä ruokaa ja pyrit syömään säännöllisesti. Puoli kiloa päivässä ( kasviksia, hedelmiä, marjoja ). Terveellisiä rasvoja. Riittävästi proteiinia ja rasvaa mitä pitää nälkää ja hiilarien laadulla väliä. Ajattelee kuinka ter veellinen ruoka tekee sinulle hyvää.
Tee ruokaan positiivinen suhde esim opettele kokkailemaan terveellisiä hyvänmakuisia reseptejä. Älä ole liian ryppyotsainen ja etsi kokoajan jotain laihdutusruokaa. Vaan tee hyvää ruokaa. Hyvää kunnon kotiruokaa. Voi lorauttaa kermaakin sekaan.
Herkkuja ei kannata täysin kieltää mutta miettiä että pääpaino on aina kunnon ruoassa mitä syöt säännöllisesti jolla nälkä taltutetaan. Herkkuja ei nälkään. Ja nälkää sinulla tuskin on jos syöt kunnon ruokaa. Herkuissa kannattaa ottaa aina pieni annoskoko esim jos tekee mieli jätskiä osta pikku jätski ison sijaan. Joskus pitää höllentää ja antaa itsensä syödä enemmän mutta ajattele että kyse on juhlasta ja arkena on normaali käytännöt johon palataan juhlan jälkeen. Satunnainen ylensyöminen ei lihota, jatkuva ylensyöminen tekee niin.
Loppupeleissä organisointi ja itsekuri ja monipuolinen syöminen tuo sinulle paljon enemmän hyvää oloa kuin hetken ilot jostain epäterveellisestä mätöstä.
Kaikkea voi aina tuunata vähän terveellisemmäksi. Pienet valinnat merkitsee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luin aikanaan suomalaisen lääkärin kirjoittaman kirjan aiheesta. Valitettavasti sen enempää kirjan kuin kirjoittajankaan nimi ei jäänyt mieleen. Teos ei sisältänyt mitään käänteentekeviä teorioita tai menetelmiä vaan selitti vain "virallisen totuuden" mukaisia ja koululääketieeten hyväksymiä periaatteita maallikon ymmärtämässä muodossa. Itseni kannalta merkittävin oppi oli, että kilon painonpudotukseen tarvitaan noin 7000 kcal vaje kehon energiatasapainoon.
Hyvä muistisääntö on se että jos syöt 700kcal vajausta päivittäin, niin laidut 700g viikossa.
Vain haaveissa, elimistö ei toimi matemaattisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Niin, kun syön perusruokaa, kuten tuossa tarkentavassa viestissäni kerroin. En mitään ihmeellistä, ei erikoisruokavalioita, samaa ruokaa mitä varmaan 95 % kansasta syö joka ikinen päivä.
Sinä taidat olla kokematon keskustelija. Jos vastaus ei ole mielestäsi riittävä, kysy siihen tarkennuksia, äläkä alennu epäasiallisuuksiin. Huomannet, että keskustelu on siten antoisampaa.
Eihän sana "perusruoka" kerro yhtään mitään syömisistä. Ok, minkä mä von sille, jos et halua syömisiäsi kertoa. Olisit se voinut kyllä sanoa ihan heti kiertelemättä.
Jaa. Minusta perusruoka kertoo sen että siihen ei liity mitään ihmeellistä dietiä kuten kasvisruokaa tai karppaamista tai gluteinittomuutta tai välimerenruokavailiota tms. Tyypi syö perusruokaa, kuten pottuja makkarakastikkeella ja makaroonilaatikkoa yms.
Urpo:D:D:D
Sun anti tähän ketjuun on pelkkää haukkumista. Mene vaikka lenkille.
Olen pahoillani, kun teistä näkyy olevan suurin osa niin tyhmiä, ettette tajua.
Sanoo hän, joka ei osannut antaa esimerkkiä, millaista vastausta toivoo :D
Kysyin yhden yksinkertaisen kysymyksen, ettekä te osanneet edes siihen vastata. Miksi ihmeessä minua morkkaatte?
Aina sanotaan, että lihavat on leppoisia. Mikset sinäkin ole?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luin aikanaan suomalaisen lääkärin kirjoittaman kirjan aiheesta. Valitettavasti sen enempää kirjan kuin kirjoittajankaan nimi ei jäänyt mieleen. Teos ei sisältänyt mitään käänteentekeviä teorioita tai menetelmiä vaan selitti vain "virallisen totuuden" mukaisia ja koululääketieeten hyväksymiä periaatteita maallikon ymmärtämässä muodossa. Itseni kannalta merkittävin oppi oli, että kilon painonpudotukseen tarvitaan noin 7000 kcal vaje kehon energiatasapainoon.
Hyvä muistisääntö on se että jos syöt 700kcal vajausta päivittäin, niin laidut 700g viikossa.
Vain haaveissa, elimistö ei toimi matemaattisesti.
Kyllä se aika pitkälti toimii keskimäärin ja pitkällä aikavälillä.
Käärmeöljykauppiaat toki esittävät tietävänäsä keinoja helpottaa ja nopeuttaa laihtumista tavoilla, jotka ei perustu ruuan energiasisältöön, mutta se on pelkkää huuhaata.
Ongelmahan on se että kehoa ei pysty luotettavasti ja tarkasti mittaamaan. Painon voi mitata, mutta ei sitä että mistä muutos johtuu. Ei voi kovin tarkasti tietää että putosiko paino nestetasapainon muutoksen vuoksi, vai onko rasvamäärä oikeasti vähentynyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suositusruokaa syömällä et pysty painoa hallitsemaan. Keinoruokaa ja keinorasvaa kun syö, niin elimistö sairastuu.
Jospa alkaisit syömään oikeaa ja ihmiselle sopivaa ravintoa, niin painokin asettuu kohdalleen itsestään.
blaa blaa blaa blaa
Minkä ruokauskotolahkon jäsen sinä olet? Vegaani vai karppaaja vai joku muu?
Virallisterveellisest suositukset ovat varsin sallivia ja nuo edellä mainitsemanikin suunnilleen mahtuu sinne mukaan.
Mahtuu varsinkin kaikkea keinoruokaa. Aito ravinto on myrkkyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Annoskokojen pienentäminen, kasvisten lisääminen ruokavalioon (ennen en syönyt niitä juuri lainkaan) ja herkkujen minimointi (en osta niitä kotiin enää ollenkaan). Ja ehkä olennaisin: syön ruokapöydän ääressä ilman mitään muita virikkeitä, kun ennen vaan syödä mussutin telkkarin ääressä kaiket illat.
Mä otin käyttöön sen, että ihan kaikki syöminen tapahtuu ruokapöydän ääressä ilman oheistoimintaa. Myös herkkujen syönti. Kummasti loppui sipsien ja karkkien syöminen, kun ei siinä ollutkaan mitään hauskaa istua yksin pöydän ääressä ja lappaa niitä suuhunsa.
Mitä enemmän tätä mietin, sitä nerokkaammaksi se muuttuu. Otan omaankin käyttööni tämän. Kiitos.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suositusruokaa syömällä et pysty painoa hallitsemaan. Keinoruokaa ja keinorasvaa kun syö, niin elimistö sairastuu.
Jospa alkaisit syömään oikeaa ja ihmiselle sopivaa ravintoa, niin painokin asettuu kohdalleen itsestään.
blaa blaa blaa blaa
Minkä ruokauskotolahkon jäsen sinä olet? Vegaani vai karppaaja vai joku muu?
Virallisterveellisest suositukset ovat varsin sallivia ja nuo edellä mainitsemanikin suunnilleen mahtuu sinne mukaan.
Mahtuu varsinkin kaikkea keinoruokaa. Aito ravinto on myrkkyä.
Okei. Virallisterveellisissä on mainittu margariini, joka on kai sinun ruokauskonnossa perisynti? Mitä muuta keinoa siellä on? Olet selvästi näitä Heikkilän aivopestyjä lahkolaisia, vai mitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Niin, kun syön perusruokaa, kuten tuossa tarkentavassa viestissäni kerroin. En mitään ihmeellistä, ei erikoisruokavalioita, samaa ruokaa mitä varmaan 95 % kansasta syö joka ikinen päivä.
Sinä taidat olla kokematon keskustelija. Jos vastaus ei ole mielestäsi riittävä, kysy siihen tarkennuksia, äläkä alennu epäasiallisuuksiin. Huomannet, että keskustelu on siten antoisampaa.
Eihän sana "perusruoka" kerro yhtään mitään syömisistä. Ok, minkä mä von sille, jos et halua syömisiäsi kertoa. Olisit se voinut kyllä sanoa ihan heti kiertelemättä.
Jaa. Minusta perusruoka kertoo sen että siihen ei liity mitään ihmeellistä dietiä kuten kasvisruokaa tai karppaamista tai gluteinittomuutta tai välimerenruokavailiota tms. Tyypi syö perusruokaa, kuten pottuja makkarakastikkeella ja makaroonilaatikkoa yms.
Urpo:D:D:D
Sun anti tähän ketjuun on pelkkää haukkumista. Mene vaikka lenkille.
Olen pahoillani, kun teistä näkyy olevan suurin osa niin tyhmiä, ettette tajua.
Sanoo hän, joka ei osannut antaa esimerkkiä, millaista vastausta toivoo :D
Kysyin yhden yksinkertaisen kysymyksen, ettekä te osanneet edes siihen vastata. Miksi ihmeessä minua morkkaatte?
Johtuisiko siitä, että haukut kaikki, jotka yrittävät vastata sinulle? Ja sinua ei sentään ole kukaan täällä haukkunut.
Et ole edelleenkään onnistunut antamaan esimerkkiä.
"Mitä syöt"
"perusruokaa"
"olet idiootti"
"mitä olisi pitänyt vastata"
"kertoa mitä syö"
... Se ei ole esimerkki.
Esimerkki olisi esimerkiksi (:D) seuraava:
aamulla kaurapuuroa raejuustolla, omena ja kahvikupillinen ilman sokeria
lounaaksi caesar-salaatti
välipalaksi luonnonjogurttia sokeroimattomalla myslillä
päivälliseksi lihamakaronilaatikkoa ja vihersalaatti, juomaksi vettä
iltapalaksi kaksi viipaletta ruisleipää juustolla, kinkulla, salaatilla ja kurkulla.
Voit myös kysyä tarkentavia kysymyksiä, kuten olemme yrittäneet sinulle sanoa. "Kun sanot perusruokaa, tarkoitatko ruokia tyyliin makaronilaatikko ja lihakeitto?" "Voisitko kertoa, mitä olet syönyt aamiaiseksi viimeisen viikon aikana? "Voisitko kertoa, mitä olet syönyt päivälliseksi viimeisen viikon aikana?"
Miltä kuulostaa?
Aika typerältä kuulostaa. Mutta yllättävän usein törmää näihin saatanan pitkiin syömäluetteloihin, vaikka se on ihan yks vitunhailee että oliko leivän päällä kurkkua vai tomaattia.
Mikä kuulostaa typerältä? Täysin hatusta heittämäni päivittäisen ruokailun esimerkki? :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suositusruokaa syömällä et pysty painoa hallitsemaan. Keinoruokaa ja keinorasvaa kun syö, niin elimistö sairastuu.
Jospa alkaisit syömään oikeaa ja ihmiselle sopivaa ravintoa, niin painokin asettuu kohdalleen itsestään.
blaa blaa blaa blaa
Minkä ruokauskotolahkon jäsen sinä olet? Vegaani vai karppaaja vai joku muu?
Virallisterveellisest suositukset ovat varsin sallivia ja nuo edellä mainitsemanikin suunnilleen mahtuu sinne mukaan.
Mahtuu varsinkin kaikkea keinoruokaa. Aito ravinto on myrkkyä.
Suksi suolle paskajuttujesi kanssa. Et edes tiedä mitä virallisterveellisissä suositellaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Niin, kun syön perusruokaa, kuten tuossa tarkentavassa viestissäni kerroin. En mitään ihmeellistä, ei erikoisruokavalioita, samaa ruokaa mitä varmaan 95 % kansasta syö joka ikinen päivä.
Sinä taidat olla kokematon keskustelija. Jos vastaus ei ole mielestäsi riittävä, kysy siihen tarkennuksia, äläkä alennu epäasiallisuuksiin. Huomannet, että keskustelu on siten antoisampaa.
Eihän sana "perusruoka" kerro yhtään mitään syömisistä. Ok, minkä mä von sille, jos et halua syömisiäsi kertoa. Olisit se voinut kyllä sanoa ihan heti kiertelemättä.
Jaa. Minusta perusruoka kertoo sen että siihen ei liity mitään ihmeellistä dietiä kuten kasvisruokaa tai karppaamista tai gluteinittomuutta tai välimerenruokavailiota tms. Tyypi syö perusruokaa, kuten pottuja makkarakastikkeella ja makaroonilaatikkoa yms.
Urpo:D:D:D
Sun anti tähän ketjuun on pelkkää haukkumista. Mene vaikka lenkille.
Olen pahoillani, kun teistä näkyy olevan suurin osa niin tyhmiä, ettette tajua.
Sanoo hän, joka ei osannut antaa esimerkkiä, millaista vastausta toivoo :D
Kysyin yhden yksinkertaisen kysymyksen, ettekä te osanneet edes siihen vastata. Miksi ihmeessä minua morkkaatte?
Johtuisiko siitä, että haukut kaikki, jotka yrittävät vastata sinulle? Ja sinua ei sentään ole kukaan täällä haukkunut.
Et ole edelleenkään onnistunut antamaan esimerkkiä.
"Mitä syöt"
"perusruokaa"
"olet idiootti"
"mitä olisi pitänyt vastata"
"kertoa mitä syö"
... Se ei ole esimerkki.
Esimerkki olisi esimerkiksi (:D) seuraava:
aamulla kaurapuuroa raejuustolla, omena ja kahvikupillinen ilman sokeria
lounaaksi caesar-salaatti
välipalaksi luonnonjogurttia sokeroimattomalla myslillä
päivälliseksi lihamakaronilaatikkoa ja vihersalaatti, juomaksi vettä
iltapalaksi kaksi viipaletta ruisleipää juustolla, kinkulla, salaatilla ja kurkulla.
Voit myös kysyä tarkentavia kysymyksiä, kuten olemme yrittäneet sinulle sanoa. "Kun sanot perusruokaa, tarkoitatko ruokia tyyliin makaronilaatikko ja lihakeitto?" "Voisitko kertoa, mitä olet syönyt aamiaiseksi viimeisen viikon aikana? "Voisitko kertoa, mitä olet syönyt päivälliseksi viimeisen viikon aikana?"
Miltä kuulostaa?
Aika typerältä kuulostaa. Mutta yllättävän usein törmää näihin saatanan pitkiin syömäluetteloihin, vaikka se on ihan yks vitunhailee että oliko leivän päällä kurkkua vai tomaattia.
Mikä kuulostaa typerältä? Täysin hatusta heittämäni päivittäisen ruokailun esimerkki? :D
Tuollainen luettelo on ihan tyhjänpäivästä roskaa eikä anna kenellekkään mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Niin, kun syön perusruokaa, kuten tuossa tarkentavassa viestissäni kerroin. En mitään ihmeellistä, ei erikoisruokavalioita, samaa ruokaa mitä varmaan 95 % kansasta syö joka ikinen päivä.
Sinä taidat olla kokematon keskustelija. Jos vastaus ei ole mielestäsi riittävä, kysy siihen tarkennuksia, äläkä alennu epäasiallisuuksiin. Huomannet, että keskustelu on siten antoisampaa.
Eihän sana "perusruoka" kerro yhtään mitään syömisistä. Ok, minkä mä von sille, jos et halua syömisiäsi kertoa. Olisit se voinut kyllä sanoa ihan heti kiertelemättä.
Jaa. Minusta perusruoka kertoo sen että siihen ei liity mitään ihmeellistä dietiä kuten kasvisruokaa tai karppaamista tai gluteinittomuutta tai välimerenruokavailiota tms. Tyypi syö perusruokaa, kuten pottuja makkarakastikkeella ja makaroonilaatikkoa yms.
Urpo:D:D:D
Sun anti tähän ketjuun on pelkkää haukkumista. Mene vaikka lenkille.
Olen pahoillani, kun teistä näkyy olevan suurin osa niin tyhmiä, ettette tajua.
Sanoo hän, joka ei osannut antaa esimerkkiä, millaista vastausta toivoo :D
Sokea aasikin näkee mitä ajat takaa. Odotit että pääset manaamaan toisen helvettiin siksi että hän syö jotain täysin väärää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Niin, kun syön perusruokaa, kuten tuossa tarkentavassa viestissäni kerroin. En mitään ihmeellistä, ei erikoisruokavalioita, samaa ruokaa mitä varmaan 95 % kansasta syö joka ikinen päivä.
Sinä taidat olla kokematon keskustelija. Jos vastaus ei ole mielestäsi riittävä, kysy siihen tarkennuksia, äläkä alennu epäasiallisuuksiin. Huomannet, että keskustelu on siten antoisampaa.
Eihän sana "perusruoka" kerro yhtään mitään syömisistä. Ok, minkä mä von sille, jos et halua syömisiäsi kertoa. Olisit se voinut kyllä sanoa ihan heti kiertelemättä.
Jaa. Minusta perusruoka kertoo sen että siihen ei liity mitään ihmeellistä dietiä kuten kasvisruokaa tai karppaamista tai gluteinittomuutta tai välimerenruokavailiota tms. Tyypi syö perusruokaa, kuten pottuja makkarakastikkeella ja makaroonilaatikkoa yms.
Urpo:D:D:D
Sun anti tähän ketjuun on pelkkää haukkumista. Mene vaikka lenkille.
Olen pahoillani, kun teistä näkyy olevan suurin osa niin tyhmiä, ettette tajua.
Sanoo hän, joka ei osannut antaa esimerkkiä, millaista vastausta toivoo :D
Kysyin yhden yksinkertaisen kysymyksen, ettekä te osanneet edes siihen vastata. Miksi ihmeessä minua morkkaatte?
Johtuisiko siitä, että haukut kaikki, jotka yrittävät vastata sinulle? Ja sinua ei sentään ole kukaan täällä haukkunut.
Et ole edelleenkään onnistunut antamaan esimerkkiä.
"Mitä syöt"
"perusruokaa"
"olet idiootti"
"mitä olisi pitänyt vastata"
"kertoa mitä syö"
... Se ei ole esimerkki.
Esimerkki olisi esimerkiksi (:D) seuraava:
aamulla kaurapuuroa raejuustolla, omena ja kahvikupillinen ilman sokeria
lounaaksi caesar-salaatti
välipalaksi luonnonjogurttia sokeroimattomalla myslillä
päivälliseksi lihamakaronilaatikkoa ja vihersalaatti, juomaksi vettä
iltapalaksi kaksi viipaletta ruisleipää juustolla, kinkulla, salaatilla ja kurkulla.
Voit myös kysyä tarkentavia kysymyksiä, kuten olemme yrittäneet sinulle sanoa. "Kun sanot perusruokaa, tarkoitatko ruokia tyyliin makaronilaatikko ja lihakeitto?" "Voisitko kertoa, mitä olet syönyt aamiaiseksi viimeisen viikon aikana? "Voisitko kertoa, mitä olet syönyt päivälliseksi viimeisen viikon aikana?"
Miltä kuulostaa?
Aika typerältä kuulostaa. Mutta yllättävän usein törmää näihin saatanan pitkiin syömäluetteloihin, vaikka se on ihan yks vitunhailee että oliko leivän päällä kurkkua vai tomaattia.
Mikä kuulostaa typerältä? Täysin hatusta heittämäni päivittäisen ruokailun esimerkki? :D
Tuollainen luettelo on ihan tyhjänpäivästä roskaa eikä anna kenellekkään mitään.
Olen eri mieltä.
Antaisitko sinä jo vihdoinkin esimerkin vastauksesta, jota kaipaat? Mulla loppuu ideat. Ja Luoja yksin tietää, miksi edelleen yritän olla sulle avuksi...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Niin, kun syön perusruokaa, kuten tuossa tarkentavassa viestissäni kerroin. En mitään ihmeellistä, ei erikoisruokavalioita, samaa ruokaa mitä varmaan 95 % kansasta syö joka ikinen päivä.
Sinä taidat olla kokematon keskustelija. Jos vastaus ei ole mielestäsi riittävä, kysy siihen tarkennuksia, äläkä alennu epäasiallisuuksiin. Huomannet, että keskustelu on siten antoisampaa.
Eihän sana "perusruoka" kerro yhtään mitään syömisistä. Ok, minkä mä von sille, jos et halua syömisiäsi kertoa. Olisit se voinut kyllä sanoa ihan heti kiertelemättä.
Jaa. Minusta perusruoka kertoo sen että siihen ei liity mitään ihmeellistä dietiä kuten kasvisruokaa tai karppaamista tai gluteinittomuutta tai välimerenruokavailiota tms. Tyypi syö perusruokaa, kuten pottuja makkarakastikkeella ja makaroonilaatikkoa yms.
Urpo:D:D:D
Sun anti tähän ketjuun on pelkkää haukkumista. Mene vaikka lenkille.
Olen pahoillani, kun teistä näkyy olevan suurin osa niin tyhmiä, ettette tajua.
Sanoo hän, joka ei osannut antaa esimerkkiä, millaista vastausta toivoo :D
Sokea aasikin näkee mitä ajat takaa. Odotit että pääset manaamaan toisen helvettiin siksi että hän syö jotain täysin väärää.
Vastasit väärälle, oletan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Annoskokojen pienentäminen, kasvisten lisääminen ruokavalioon (ennen en syönyt niitä juuri lainkaan) ja herkkujen minimointi (en osta niitä kotiin enää ollenkaan). Ja ehkä olennaisin: syön ruokapöydän ääressä ilman mitään muita virikkeitä, kun ennen vaan syödä mussutin telkkarin ääressä kaiket illat.
Mä otin käyttöön sen, että ihan kaikki syöminen tapahtuu ruokapöydän ääressä ilman oheistoimintaa. Myös herkkujen syönti. Kummasti loppui sipsien ja karkkien syöminen, kun ei siinä ollutkaan mitään hauskaa istua yksin pöydän ääressä ja lappaa niitä suuhunsa.
Mitä enemmän tätä mietin, sitä nerokkaammaksi se muuttuu. Otan omaankin käyttööni tämän. Kiitos.
Ei kestä kiittää! Se on oikeasti tosi toimiva keino vähentää varsinkin herkuttelua, jos sen muuten tekee pääosin esim. telkkarin edessä tai lukiessa. Vaikeinta on olla antamatta itselleen periksi, kun joskus tekisi mieli ottaa ne popparit leffan ääreen... Mutta kaipaako se leffa sitä oikeasti? Muuttuuko se niillä poppareilla paremmaksi? Onko se oikeasti niiden kaloreiden arvoista?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suositusruokaa syömällä et pysty painoa hallitsemaan. Keinoruokaa ja keinorasvaa kun syö, niin elimistö sairastuu.
Jospa alkaisit syömään oikeaa ja ihmiselle sopivaa ravintoa, niin painokin asettuu kohdalleen itsestään.
blaa blaa blaa blaa
Minkä ruokauskotolahkon jäsen sinä olet? Vegaani vai karppaaja vai joku muu?
Virallisterveellisest suositukset ovat varsin sallivia ja nuo edellä mainitsemanikin suunnilleen mahtuu sinne mukaan.
Mahtuu varsinkin kaikkea keinoruokaa. Aito ravinto on myrkkyä.
Suksi suolle paskajuttujesi kanssa. Et edes tiedä mitä virallisterveellisissä suositellaan.
Tiedän tasan tarkkaan.
Aloin syömään säännöllisesti eli 5x päivä. Aina aamupala, lounas ja iltapäivän välipala- pysyy verensokeri tasaisena niin ei tule mässykohtauksia. Ja kasviksia ( hedelmät, marjat ja vihannekset) vähintään 5 kourallista päivässä. Lautasmallin mukaan, mutta en syö vaaleaa leipää, riisiä, pastaa tms vaan täysjyvää- esimerkiksi aamulla puuro ja hiilarilisäke on tumma leipä aterialla tai täysjyväpasta. Kerran viikossa kunnon merkkipäivä (esim pizzaa ja karkkia) ja muuten olen sallinut pikkuherkun vaikka päivittäin(esim suklaata pari palaa tms). Välillä tullut mässytettyä jotain ekstraa, mutta Seuraavana päivänä normi ruokavalioon.
Liikuntaa en edes ole lisännyt. Se on Seuraavana tavoitteena. Ei laihdutukseen vuoksi(liikunta ei laihduta), vaan hyvän olon takia
Tällä tavalla on tippunut puolessa vuodessa 30kg ja vielä on pudotettavaa ainakin toinen mokoma. Tätä aion jatkaa loppuelämän. Kaikki muoti dieetit on kokeiltu karppausta myöten ja ei kiitos enää ja olen ns valas