Lue keskustelun säännöt.
Paljastakaa salaisuutenne, terveellisessä laihdutuksessa onnistuneet! Mistä sait tukea ja opastusta pitkään projektiin?
17.07.2020 |
Aikomuksena on siis laihduttaa muuttamalla elämäntapoja virallisten ruokasuosituksien mukaiseksi ja lisätä roimasti liikuntaa, koska nykyään en liiku yhtään. Mutta ongelma on se, että se jää aina aikomukseksi.
"Huomenna on lauantai ja herkutellaan, sen jälkeen sitten" ja sen jälkeen "no tuli ostettua epäterveellistä syötävää. Ei niitä voi poiskaan heittää. Syön ne ja sen jälkeen aloitan." Ja näin se pyörä pyörii.
Nyt on pakko myöntää, etten pysty tähän yksin. Mistä olette saaneet apuja?
Älkää pliis tulko tähän mainostamaan mitään Jutan kuureja tai ainakaan jotain verkostomarkkinointimehuja.
Kommentit (115)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Anna esimerkki, mitä siihen olisi pitänyt vastata.
-Eri
Kertomalla, mitä syö.
Johan hän vastasi, että perusruokaa.
Jos et osaa antaa parempaakaan esimerkkiä, ole vaiti.
-Se sama eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopetin teollisen valkoisen sokerin käytön kokonaan. Vuodessa laihduin normaalipainon sisällä 10kg tekemättä muita muutoksia ruokavalioon, en siis vältä vehnää enkä maitotuotteita. Ainoastaan sokeri on bannattu ja tämä tarkoittaa siis sitä etten syö mitään karkkeja, leivonnaisia tai jäätelöä. Ennen söin näitä useita kertoja viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Anna esimerkki, mitä siihen olisi pitänyt vastata.
-Eri
Kertomalla, mitä syö.
Johan hän vastasi, että perusruokaa.
Jos et osaa antaa parempaakaan esimerkkiä, ole vaiti.
-Se sama eri
Mitä sana "perusruoka" kertoo yhtään mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suositusruokaa syömällä et pysty painoa hallitsemaan. Keinoruokaa ja keinorasvaa kun syö, niin elimistö sairastuu.
Jospa alkaisit syömään oikeaa ja ihmiselle sopivaa ravintoa, niin painokin asettuu kohdalleen itsestään.
Oletko edes tutustunut ravitsemussuosituksiin? Niiden puitteissa voi syödä aika monella tavalla, myös ilman mitään "keinoruokia".
Roskaa ovat. Lihaa 500 grammaa viikossa! Mitä jaskaa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Anna esimerkki, mitä siihen olisi pitänyt vastata.
-Eri
Kertomalla, mitä syö.
Johan hän vastasi, että perusruokaa.
Jos et osaa antaa parempaakaan esimerkkiä, ole vaiti.
-Se sama eri
Mitä sana "perusruoka" kertoo yhtään mitään.
Jaa? Minulle kertoo kaiken tarpeellisen. Ja kuten hän sinulle (huomattavan ystävällisesti käytöksestäsi huolimatta) vastasi, voit aina kysyä tarkentavia kysymyksiä.
-Se sama eri edelleen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entinen lihava kirjoitti:
Itse laihduin vähnetämällä hiilareiden syöntiä. Syön aamulla makkaramunakasta ja illalla sataattia pihvin, broilerin tai lohen kanssa. En tissutellut ja kävelin noin 20.000 askelta päivässä.
Paljon tehokkaampaa kuin ruokaympyrä ja esimerkiksi juokseminen, koska sitä ei etenkään aloittelija jaksa kovin pitkään ja rasittaa ylipainoisella niveliä. Saliharjoittelu on varmaan hyväksi kunnolle, muttei sillä laihdu.
Millä perusteella saliharjoittelulla ei laihdu? Lisäksi saliharjoittelu ylläpitää ja jopa kasvattaa lihaksia, joka auttaa pitkällä tähtäimellä painonhallinnassa.
Sillä perusteella että kalorinkulutus on minimaalista vertattuna nykyruokien energiamääriin.
Työssäkäyvän on mahdotonta olla kolme tuntia päivittäin salilla, mutta helppo syödä 12h saleilua vastaava kalorimäärä yhdestä herkkupussista.
Hyödyllistä hyvä lihaskunto toki on muuten.
Sinäpä sen sanoit. Ensimmäinen asia mitä kannattaa tehdä on jättää herkut kauppaan jos haluaa laihtua.
Lihavuusleikkaus, siihen valmistautuessakin saa tosi hyvin tukea ja neuvoja. Myöskään sen jälkeen ei tarvitse pärjätä omillaan, apua ja tukea on tarjolla pitkäänkin tarvittaessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen onnistunut elämäntapamuutoksessa niin, että elän päivä ja hetki kerrallaan. En suunnittele mitään etukäteen, vaan päätän joka päivä että tänään lähden lenkille/treenaan/joogaan ja syön terveellisesti. Jos tekee mieli herkutella, ostan yleensä marjoja ja kahvijuoman tai suklaa proteiinivanukkaan/pirtelön, smoothiet on myös hyviä ja terveellisiä. Parempi valinta kuin karkit ja sipsit. Osasyy miksi minun on helpompi vältellä herkkuja on koska minulla on ibs ja esim. Sipsit aiheuttavat ilmavaivoja ja ripulin, jota en tosiaan halua kokea 4 aamuyöllä kun illalla on tullut mätettyä.
Syön joka aamu kaurapuuroa ja juon kupin teetä. Syön kauraleipää, kuivatettua ruisleipää (koska ibs) jossa päällä voita, kasviksia ja keitettyä kananmunaa. Kalaa, kasvisruokaa ja joskus harvoin kanaa, punaista lihaa en ollenkaan. Kaikki maitotuotteeni ovat laktoosittomia, en syö juustoja, mutta jogurtteja kyllä ja niistäkin mieluusti luonnonjogurttia myslillä. Jokaisen ruuan kanssa on kasviksia tai salaatti. Käytän myös kuitulisää ibs hoitoon. Tämä ruokavalio on itselleni paras.
Olen 168 cm ja (ennen raskautta) painoin 84kg jolloin elämäntapani olivat hyvin epäterveelliset. Nyt rv 31+2 ja painoni on 93 kg. Painonnousuni koko raskausaikana on siis ollut hyvin maltillista, koska olen toteuttanut nämä elämäntapamuutokset. Raskauden jälkeen pääsen vielä kunnolla lenkkeilemään niin uskon pääseväni helposti takaisin normaalipainooni, n. 65kg. Tällä hetkellä kovat liitoskivut joten lenkkeily jäänyt vähemmälle mutta olen alkanut pyöräilemään sen sijasta.
N20
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Niin, kun syön perusruokaa, kuten tuossa tarkentavassa viestissäni kerroin. En mitään ihmeellistä, ei erikoisruokavalioita, samaa ruokaa mitä varmaan 95 % kansasta syö joka ikinen päivä.
Sinä taidat olla kokematon keskustelija. Jos vastaus ei ole mielestäsi riittävä, kysy siihen tarkennuksia, äläkä alennu epäasiallisuuksiin. Huomannet, että keskustelu on siten antoisampaa.
Eihän sana "perusruoka" kerro yhtään mitään syömisistä. Ok, minkä mä von sille, jos et halua syömisiäsi kertoa. Olisit se voinut kyllä sanoa ihan heti kiertelemättä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Niin, kun syön perusruokaa, kuten tuossa tarkentavassa viestissäni kerroin. En mitään ihmeellistä, ei erikoisruokavalioita, samaa ruokaa mitä varmaan 95 % kansasta syö joka ikinen päivä.
Sinä taidat olla kokematon keskustelija. Jos vastaus ei ole mielestäsi riittävä, kysy siihen tarkennuksia, äläkä alennu epäasiallisuuksiin. Huomannet, että keskustelu on siten antoisampaa.
Eihän sana "perusruoka" kerro yhtään mitään syömisistä. Ok, minkä mä von sille, jos et halua syömisiäsi kertoa. Olisit se voinut kyllä sanoa ihan heti kiertelemättä.
https://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/syomaan-kotiruokien-parhaat/
https://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/joka-kokin-keittokirja/
https://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/safkaa-parempaa-arkiruokaa/
Aloita vaikka noista. Siinä on sulle roppakaupalla perusruokaa.
-Eri
Jouduin 10 vuotta sitten lomautetuksi ja kun ensimmäisenä lomautusaamuna surfailin netissä aamupalaa syödessäni päätin tehdä elämäntaparemontin. Eli lomautuksen myötä tuli yhtäkkin tarve saada jotain tekemistä, kun ei tarvinnut mennä töihin. Löysin Kiloklubin, joka silloin oli maksuton Sanoman palvelu. Tein sinne tilin ja aloin merkitä syömiset ylös ja laskin kalorieta. Keskustelin keskustelupalstalla ja luin vinkkejä ja artikkeleita laihduttamisesta. Ruokailut meni suunnilleen virallisterveellisten suositusten mukaan ja kalorirajan pidin tarkasti, joka oli -700kcal laskennallisesta tarpeestani. Systeemi toimi kuin junan vessa ja paino putosi keskimäärin suunnilleen 0,7kg viikossa kuten tuolla kalorivajeella pitikin, alussa lähti vähän reilumminkin muutaman viikon ajan. 10kg laihduttuani, aloin lisätä myös liikuntaa ja aloin käydä ensin kävelyllä ja siitä sitten pikkuhiljaa lenkit muuttui juoksulenkeiksi. Kahdeksassa kuukaudessa pudotin lähes 30kg ja olin normaalipainossa. Kunto oli myös kohonnut niin että puolimaratoni meni aika helposti alle kahteen tuntiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla riitti se, että aloin syödä lautasmallin mukaan ja pidin jatkuvasti noin 500kcal päivittäisen vajeen. Hyvin satunnaisia poikkeuksia tietysti, esim. vierailulla saatoin ottaa jonkun kakkupalan ja yleensä silloin päivän kalorit oli +-0, mutta senkin kyllä kestää, kun suuret linjat on kunnossa. Aloitin liikunnan kävelyllä ja pyöräilyllä ja tein lihaskuntoharjoituksia kotona kuminauhan kanssa. Kun sain kiloja pois riittävästi, uskaltauduin myös hölkkäämään. Kannattaa hakea vertaistukea vaikka jostain fb-ryhmästä, mutta muuten motivaatio lähtee oman pään sisältä eikä mistään muualta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Niin, kun syön perusruokaa, kuten tuossa tarkentavassa viestissäni kerroin. En mitään ihmeellistä, ei erikoisruokavalioita, samaa ruokaa mitä varmaan 95 % kansasta syö joka ikinen päivä.
Sinä taidat olla kokematon keskustelija. Jos vastaus ei ole mielestäsi riittävä, kysy siihen tarkennuksia, äläkä alennu epäasiallisuuksiin. Huomannet, että keskustelu on siten antoisampaa.
Eihän sana "perusruoka" kerro yhtään mitään syömisistä. Ok, minkä mä von sille, jos et halua syömisiäsi kertoa. Olisit se voinut kyllä sanoa ihan heti kiertelemättä.
Jaa. Minusta perusruoka kertoo sen että siihen ei liity mitään ihmeellistä dietiä kuten kasvisruokaa tai karppaamista tai gluteinittomuutta tai välimerenruokavailiota tms. Tyypi syö perusruokaa, kuten pottuja makkarakastikkeella ja makaroonilaatikkoa yms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Niin, kun syön perusruokaa, kuten tuossa tarkentavassa viestissäni kerroin. En mitään ihmeellistä, ei erikoisruokavalioita, samaa ruokaa mitä varmaan 95 % kansasta syö joka ikinen päivä.
Sinä taidat olla kokematon keskustelija. Jos vastaus ei ole mielestäsi riittävä, kysy siihen tarkennuksia, äläkä alennu epäasiallisuuksiin. Huomannet, että keskustelu on siten antoisampaa.
Eihän sana "perusruoka" kerro yhtään mitään syömisistä. Ok, minkä mä von sille, jos et halua syömisiäsi kertoa. Olisit se voinut kyllä sanoa ihan heti kiertelemättä.
https://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/syomaan-kotiruokien-parhaat/
https://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/joka-kokin-keittokirja/
https://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/safkaa-parempaa-arkiruokaa/
Aloita vaikka noista. Siinä on sulle roppakaupalla perusruokaa.
-Eri
Ruokareseptejäkö laitoit?
Jätin vain herkuttelun kokonaan pois. Paino alkoi pudota samantien. Oivalsin, ettei herkkuja TARVITSE mihinkään. Ennen tunsin niillä kaikki tunteet: ilot, surut, ahdistukset, jännitykset, pelot, yms.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Niin, kun syön perusruokaa, kuten tuossa tarkentavassa viestissäni kerroin. En mitään ihmeellistä, ei erikoisruokavalioita, samaa ruokaa mitä varmaan 95 % kansasta syö joka ikinen päivä.
Sinä taidat olla kokematon keskustelija. Jos vastaus ei ole mielestäsi riittävä, kysy siihen tarkennuksia, äläkä alennu epäasiallisuuksiin. Huomannet, että keskustelu on siten antoisampaa.
Eihän sana "perusruoka" kerro yhtään mitään syömisistä. Ok, minkä mä von sille, jos et halua syömisiäsi kertoa. Olisit se voinut kyllä sanoa ihan heti kiertelemättä.
https://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/syomaan-kotiruokien-parhaat/
https://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/joka-kokin-keittokirja/
https://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/safkaa-parempaa-arkiruokaa/
Aloita vaikka noista. Siinä on sulle roppakaupalla perusruokaa.
-Eri
Ruokareseptejäkö laitoit?
Hyviä keittokirjoja perusruoista.
-Se sama eri
Vierailija kirjoitti:
Itse olen onnistunut elämäntapamuutoksessa niin, että elän päivä ja hetki kerrallaan. En suunnittele mitään etukäteen, vaan päätän joka päivä että tänään lähden lenkille/treenaan/joogaan ja syön terveellisesti. Jos tekee mieli herkutella, ostan yleensä marjoja ja kahvijuoman tai suklaa proteiinivanukkaan/pirtelön, smoothiet on myös hyviä ja terveellisiä. Parempi valinta kuin karkit ja sipsit. Osasyy miksi minun on helpompi vältellä herkkuja on koska minulla on ibs ja esim. Sipsit aiheuttavat ilmavaivoja ja ripulin, jota en tosiaan halua kokea 4 aamuyöllä kun illalla on tullut mätettyä.
Syön joka aamu kaurapuuroa ja juon kupin teetä. Syön kauraleipää, kuivatettua ruisleipää (koska ibs) jossa päällä voita, kasviksia ja keitettyä kananmunaa. Kalaa, kasvisruokaa ja joskus harvoin kanaa, punaista lihaa en ollenkaan. Kaikki maitotuotteeni ovat laktoosittomia, en syö juustoja, mutta jogurtteja kyllä ja niistäkin mieluusti luonnonjogurttia myslillä. Jokaisen ruuan kanssa on kasviksia tai salaatti. Käytän myös kuitulisää ibs hoitoon. Tämä ruokavalio on itselleni paras.
Olen 168 cm ja (ennen raskautta) painoin 84kg jolloin elämäntapani olivat hyvin epäterveelliset. Nyt rv 31+2 ja painoni on 93 kg. Painonnousuni koko raskausaikana on siis ollut hyvin maltillista, koska olen toteuttanut nämä elämäntapamuutokset. Raskauden jälkeen pääsen vielä kunnolla lenkkeilemään niin uskon pääseväni helposti takaisin normaalipainooni, n. 65kg. Tällä hetkellä kovat liitoskivut joten lenkkeily jäänyt vähemmälle mutta olen alkanut pyöräilemään sen sijasta.
N20
Aika roskaa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Niin, kun syön perusruokaa, kuten tuossa tarkentavassa viestissäni kerroin. En mitään ihmeellistä, ei erikoisruokavalioita, samaa ruokaa mitä varmaan 95 % kansasta syö joka ikinen päivä.
Sinä taidat olla kokematon keskustelija. Jos vastaus ei ole mielestäsi riittävä, kysy siihen tarkennuksia, äläkä alennu epäasiallisuuksiin. Huomannet, että keskustelu on siten antoisampaa.
Eihän sana "perusruoka" kerro yhtään mitään syömisistä. Ok, minkä mä von sille, jos et halua syömisiäsi kertoa. Olisit se voinut kyllä sanoa ihan heti kiertelemättä.
Jaa. Minusta perusruoka kertoo sen että siihen ei liity mitään ihmeellistä dietiä kuten kasvisruokaa tai karppaamista tai gluteinittomuutta tai välimerenruokavailiota tms. Tyypi syö perusruokaa, kuten pottuja makkarakastikkeella ja makaroonilaatikkoa yms.
Urpo:D:D:D
Sun anti tähän ketjuun on pelkkää haukkumista. Mene vaikka lenkille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Niin, kun syön perusruokaa, kuten tuossa tarkentavassa viestissäni kerroin. En mitään ihmeellistä, ei erikoisruokavalioita, samaa ruokaa mitä varmaan 95 % kansasta syö joka ikinen päivä.
Sinä taidat olla kokematon keskustelija. Jos vastaus ei ole mielestäsi riittävä, kysy siihen tarkennuksia, äläkä alennu epäasiallisuuksiin. Huomannet, että keskustelu on siten antoisampaa.
Eihän sana "perusruoka" kerro yhtään mitään syömisistä. Ok, minkä mä von sille, jos et halua syömisiäsi kertoa. Olisit se voinut kyllä sanoa ihan heti kiertelemättä.
https://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/syomaan-kotiruokien-parhaat/
https://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/joka-kokin-keittokirja/
https://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/safkaa-parempaa-arkiruokaa/
Aloita vaikka noista. Siinä on sulle roppakaupalla perusruokaa.
-Eri
Ruokareseptejäkö laitoit?
Hyviä keittokirjoja perusruoista.
-Se sama eri
Reseptejä ei kukaan ole kaivannut. Et vain todellakaan tajua asian pointtia.
Niin, kun syön perusruokaa, kuten tuossa tarkentavassa viestissäni kerroin. En mitään ihmeellistä, ei erikoisruokavalioita, samaa ruokaa mitä varmaan 95 % kansasta syö joka ikinen päivä.
Sinä taidat olla kokematon keskustelija. Jos vastaus ei ole mielestäsi riittävä, kysy siihen tarkennuksia, äläkä alennu epäasiallisuuksiin. Huomannet, että keskustelu on siten antoisampaa.