Lue keskustelun säännöt.
Paljastakaa salaisuutenne, terveellisessä laihdutuksessa onnistuneet! Mistä sait tukea ja opastusta pitkään projektiin?
17.07.2020 |
Aikomuksena on siis laihduttaa muuttamalla elämäntapoja virallisten ruokasuosituksien mukaiseksi ja lisätä roimasti liikuntaa, koska nykyään en liiku yhtään. Mutta ongelma on se, että se jää aina aikomukseksi.
"Huomenna on lauantai ja herkutellaan, sen jälkeen sitten" ja sen jälkeen "no tuli ostettua epäterveellistä syötävää. Ei niitä voi poiskaan heittää. Syön ne ja sen jälkeen aloitan." Ja näin se pyörä pyörii.
Nyt on pakko myöntää, etten pysty tähän yksin. Mistä olette saaneet apuja?
Älkää pliis tulko tähän mainostamaan mitään Jutan kuureja tai ainakaan jotain verkostomarkkinointimehuja.
Kommentit (115)
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joku läski on alapeukuttanut jokaisen vastauksen. 😂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Olen laihtunut tänä vuonna 25 kiloa. Yksi parhaimpia oivalluksia oli tältä palstalta lukemani: Jos haluat olla 60-kiloinen, syö kuin 60-kiloinen!
Mitään apua tai tukea en ole tarvinnut. Kaikki lähtee omasta motivaatiosta. Käytän ruokapäiväkirjaa/kalorilaskuria.
Vierailija kirjoitti:
Olen laihtunut tänä vuonna 25 kiloa. Yksi parhaimpia oivalluksia oli tältä palstalta lukemani: Jos haluat olla 60-kiloinen, syö kuin 60-kiloinen!
Mitään apua tai tukea en ole tarvinnut. Kaikki lähtee omasta motivaatiosta. Käytän ruokapäiväkirjaa/kalorilaskuria.
Toi on ongelmallista, koska 60-kiloisena moni miettii, että eihän nyt pari lisäkiloa mitään. Ja herkkuja ahdetaan nassuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Onpa kiva kun nyt näen syömisesi.
Vierailija kirjoitti:
Suositusruokaa syömällä et pysty painoa hallitsemaan. Keinoruokaa ja keinorasvaa kun syö, niin elimistö sairastuu.
Jospa alkaisit syömään oikeaa ja ihmiselle sopivaa ravintoa, niin painokin asettuu kohdalleen itsestään.
Oletko edes tutustunut ravitsemussuosituksiin? Niiden puitteissa voi syödä aika monella tavalla, myös ilman mitään "keinoruokia".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entinen lihava kirjoitti:
Itse laihduin vähnetämällä hiilareiden syöntiä. Syön aamulla makkaramunakasta ja illalla sataattia pihvin, broilerin tai lohen kanssa. En tissutellut ja kävelin noin 20.000 askelta päivässä.
Paljon tehokkaampaa kuin ruokaympyrä ja esimerkiksi juokseminen, koska sitä ei etenkään aloittelija jaksa kovin pitkään ja rasittaa ylipainoisella niveliä. Saliharjoittelu on varmaan hyväksi kunnolle, muttei sillä laihdu.
Millä perusteella saliharjoittelulla ei laihdu? Lisäksi saliharjoittelu ylläpitää ja jopa kasvattaa lihaksia, joka auttaa pitkällä tähtäimellä painonhallinnassa.
Jodia purkista on minun ratkaisu. Pois kilpirauhaslääkkeet
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En lue aloitusta, mutta miksi siihen pitäisi saada tukea ja opastusta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suositusruokaa syömällä et pysty painoa hallitsemaan. Keinoruokaa ja keinorasvaa kun syö, niin elimistö sairastuu.
Jospa alkaisit syömään oikeaa ja ihmiselle sopivaa ravintoa, niin painokin asettuu kohdalleen itsestään.
Oletko edes tutustunut ravitsemussuosituksiin? Niiden puitteissa voi syödä aika monella tavalla, myös ilman mitään "keinoruokia".
Tuttua on. Melko vaikea on niiden perusteella syödä oikeaa ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
Ei mitään erikoisruokavalioita.
En vain "herkuttele" muuta kuin lasten syntymäpäivinä ja jouluna.
Kohtuudella herkuttelu on löysäselkärankaiselle sama kuin kohtuudella juominen alkoholistille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Entinen lihava kirjoitti:
Itse laihduin vähnetämällä hiilareiden syöntiä. Syön aamulla makkaramunakasta ja illalla sataattia pihvin, broilerin tai lohen kanssa. En tissutellut ja kävelin noin 20.000 askelta päivässä.
Paljon tehokkaampaa kuin ruokaympyrä ja esimerkiksi juokseminen, koska sitä ei etenkään aloittelija jaksa kovin pitkään ja rasittaa ylipainoisella niveliä. Saliharjoittelu on varmaan hyväksi kunnolle, muttei sillä laihdu.
Millä perusteella saliharjoittelulla ei laihdu? Lisäksi saliharjoittelu ylläpitää ja jopa kasvattaa lihaksia, joka auttaa pitkällä tähtäimellä painonhallinnassa.
Sillä perusteella että kalorinkulutus on minimaalista vertattuna nykyruokien energiamääriin.
Työssäkäyvän on mahdotonta olla kolme tuntia päivittäin salilla, mutta helppo syödä 12h saleilua vastaava kalorimäärä yhdestä herkkupussista.
Hyödyllistä hyvä lihaskunto toki on muuten.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Älä välitä, tällä palstalla on lukematon määrä ihmisiä, joilla ei ole alkeellisiakaan käytöstapoja... Merkkasin asiattomiksi nuo viestit.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Anna esimerkki, mitä siihen olisi pitänyt vastata.
-Eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, jonka laitan itse.
Voi jumalauta näitä idiootteja!! Miksi vaivaudut edes vastaamaan kysymykseen??
???
Syön milloin mitäkin :D Ei ole minkäänlaista erityisruokavaliota, joten ei ole mitään tiettyjä ruokiakaan, mitä usein teen. Tykkään vaihtelusta. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt esim. 1 kk aikana kahdesti samaa ruokaa. Kaikki tekemäni ruoatko tässä pitäisi luetella? IHAN PERUSRUOKAA.
No ei tarvii huutamaan ruveta. Sain jo tietää, mitä syöt :D:D:D
Varsinainen urpo :)
Olen kyllä nyt aivan ulalla. Yritin olla avuksi, tässäkö kiitos?
-Lainaamasi
Kysyin, mitä syöt ja vastasit "perusruokaa" Mikä ihmeen vastaus tuo on??
Anna esimerkki, mitä siihen olisi pitänyt vastata.
-Eri
Kertomalla, mitä syö.
Jätän herkut kauppaan. Jos joku tuo tuliaisiksi, laitan pöytään, en syö, ja lähetän loput vieraan mukana kotiin. Vieraisilla en ota herkkuja vastaan, juhlissakaan. En käy kesällä jäätelöllä. Ravintoloissa en ota jälkiruokaa. Tämä + jokapäiväinen vähintään 20 min reipas kävelylenkki (säässä kuin säässä), lopputulos -38 kg kolmen vuoden aikana, ja siitä on nyt kahdeksan vuotta. Painoindeksi 19,10. Terve kuin pukki. Ja hyvinvoiva. Ja arvaa mitä? En kaipaa sokeria lainkaan. On mukavaa, kun se ei enää hallitse elämääni.