Miksi käyttäydyn näin? (Hermostumisesta)

Jos minun pitää mennä juhliin tms. joissa on paljon puolituttuja ihmisiä, hermoilen ihan hirveästi. Olen mielestäni aina väärin pukeutunut, ja vakuuttunut siitä, että rumuuteni ja tyhmyyteni ja huonommuuteni näkyy kaikille, ja kaikki ovat puolestani häpeissään tai vaivautuneita. Tuntuu että noissa tilanteissa haluan vain päästä pois, en osaa puhua kenenkään kanssa jne. Hyvä että änkyttämättä saan nimeni sanottua. Jos lapset eivät ole kunnolla, olen niille ihan raivona, vaikka kyse olisi mitättömästä asiasta.

Normaalisti olen ihan normaali ihminen. En ymmärrä itseäni. Miten voisin rentoutua?