Pitääkö lopettaa liikunta jotta laihtuisin?

Ihana, joku läskifoobikko eksyi tähänkin ketjuun :)

[quote author="Vierailija" time="21.05.2013 klo 12:10"]

Ihana, joku läskifoobikko eksyi tähänkin ketjuun :)

[/quote]

No väitätkö muka, että bmi 25 on hoikka :)

Saa toki olla äski, mutta naurattaa joskus kun ylipainoiset kehuu, että heillä on niin raskaat luut ja lihakset painaa. Ei he ole lihavia.

Ovat he ja kyllä painoindeksiä kannattaa ihan oikeasti katsoa. 

http://4.bp.blogspot.com/-8QM2hdIKgG4/Tc-2-CcA-FI/AAAAAAAAM9A/mE4DNlzoy9A/s1600/sm7.jpg

http://www.iltasanomat.fi/viihde/art-1288334915644.html

vai väitätkö oikeasti, että näiden juoksijoiden välillä ei ole painoindeksissä mitään eroa :D

[quote author="Vierailija" time="21.05.2013 klo 11:41"]

Kiitos neuvoista, 52! Ap.

[/quote]

Ole hyvä. Sun kannattaa tutustua asiaan ei ainaostaan tuon laihdutuksen takia, mutta myös treenisi takia. Syömisellä nimittäin pystytään tekemään törkeitä eroja urheilussa. Kilpailuissa tehdään ennätyksiä kun syöminen on kohdallaan ja treenit on paljon parempia. Jos sä treenaat nyt yksin, niin joku alan seura voisi olla hyvä vaihtoehto. Siis sellanen mistä käydään kisoissa paljon. Noissa yleensä tiedetään miten tuo homma toimii just omassa lajissa.

[quote author="Vierailija" time="21.05.2013 klo 12:20"]

[quote author="Vierailija" time="21.05.2013 klo 12:10"]

Ihana, joku läskifoobikko eksyi tähänkin ketjuun :)

[/quote]

No väitätkö muka, että bmi 25 on hoikka :)

Saa toki olla äski, mutta naurattaa joskus kun ylipainoiset kehuu, että heillä on niin raskaat luut ja lihakset painaa. Ei he ole lihavia.

Ovat he ja kyllä painoindeksiä kannattaa ihan oikeasti katsoa. 

http://4.bp.blogspot.com/-8QM2hdIKgG4/Tc-2-CcA-FI/AAAAAAAAM9A/mE4DNlzoy9A/s1600/sm7.jpg

http://www.iltasanomat.fi/viihde/art-1288334915644.html

vai väitätkö oikeasti, että näiden juoksijoiden välillä ei ole painoindeksissä mitään eroa :D

[/quote]

Vyötärö 67cm, rinanympärys 94cm, lantio 92cm. Painoindeksi 26,7. Läskikö mussa painaa?

t.Cooper 3200m

voi taivas tätä ketjua.

AP on löytänyt ihanan lajin - tsemiä treeniin! pyöräile viisaasti niin juokset monen sammuneen ohitse :)

[quote author="Vierailija" time="21.05.2013 klo 13:46"]

voi taivas tätä ketjua.

AP on löytänyt ihanan lajin - tsemiä treeniin! pyöräile viisaasti niin juokset monen sammuneen ohitse :)

[/quote]

Kiitos : ) Olen melkein iloisesti yllättynyt asiallisen keskustelun määrästä ja kaikista hyvistä neuvoista. Vähän pelkäsin, että muuta ei tulekaan kuin että ootpa tosi läski, lopeta syöminen : )

[quote author="Vierailija" time="20.05.2013 klo 21:31"]

Harrastan pitkäkestoista kestävyysliikuntaa kolme kertaa viikossa (8-10h/vko) ja lisäksi käyn salilla 2-3 kertaa. Kunto on hyvä ja lihasta on kivasti, mutta tätä läskikerrosta en vaan saa pois. Kroppa on malliltaan päärynä/kitara, ja persuuksista en edes odota saavani läskejä pois, mutta muualta kropasta voisi pienellä laihdutuksella lähteäkin ylimääräinen. BMI on 25,7, eli lievän ylipainon puolella. Ongelmana on, että nälkä vaivaa ihan kamalasti kun yritän vähentää syömistä. Jos vähennän hiilareita rankasti (alle 50g/vrk), en jaksa liikkua vaan alan nähdä tähtiä. Kun talvella olin vähäisemmällä liikunnalla, paino tippui aika helposti normaalipainon puolelle, mutta ne kilot tuli melko pian takaisin kun lisäsin liikuntaa.

Mikä neuvoksi? Pitääkö vaan olla tiukempi ja kärsiä nälkää?

[/quote]

Älä punnitse itseäsi, vaan mittaa. Mulla on lähtenyt 5cm vyötäröltä, ja samoin reisistä, käsistä yms lähtenyt paljon mutta paino pysynyt täsmälleen samana. :)

Nyt painan 55kg ja olen yrittänyt pudottaa, mutta ymmärrän nyt että ei tästä voi enää tiputtaa paljoakaan (ehkä 3-4kg) koska en halua että lihasmassa katoaa. Älä lopeta liikuntaa missään nimessä, mutta jätä leipä, juustot, ja kaikki yli 10% rasvaa sisältävät tuotteet pois ja vaihda banaani vaikka kurkkuun, lisää kasviksia ja marjoja. Maustamaton jogurtti ja kauraleseet herkuiksi, mausta makeutusaineella jos haluat. Tsemppii!!!