Teettekö kesällä lapsille kaksi lämmintä ateriaa?

Ei tehdä. Aamiainen on usein vähän runsaampi. Ruoka syödään joskus klo 13-14. Jos on hellettä niin eihän sitä edes jaksa syödä kovin paljon.

Meidän pojat syö 3 ateriaa ja 3muuta päivässä. Teen kerralla niin paljon, että ruokaa voi pari päivää laittaa mikron kautta pöytään. Toivon, että kesällä riitäisi kaksi ateriaa. 

Ei meilläkään tehdä. Aamiainen voi olla vaikka vähän myöhemmin. Ruoka syödään myös iltapäivästä, jossain välissä voi ottaa välipalaa ja illalla iltapala. Ja lapset 5 ja 7 vuotiaat. 

Mä en muista että mun lapsuuden kodissa olisi ikinä tehty kahta lämmintä ateriaa, miehen kodissa taas syötiin ja syödään vielä nykyisinkin vaikka perheessä kaksi eläkeläistä.

Meillä kasvavat lapset saavat kesälläkin 2 lämmintä ateriaa.

Ei ehkä ihan jokaikinen päivä, mutta toisaalta ne päivät, jolloin syödään vain yksi lämmin ateria lasketaan yhden käden sormilla.

On olemassa valtava määrä hyviä kotiruokia, jotka syntyy max 20-30 minuutissa ja tästäkin vain osa menee itse ruuanlaittoon ja loppu on odottelua.

Ja kun tekee isompia annoksia, joita syö pari kertaa niin mun mielestä ruuanlaitto ei ole mikään vaiva.

Joskus kuitataan toinen lämmin ateria esim. leivillä ja hedelmillä, mutta pääsääntöisesti kaksi lämmintä ateriaa. Miten se kesä eroaa talvesta tuossa asiassa? Helteellä ei ehkä tee mieli syödä kerralla kovin paljon, mutta eihän se kai yleensäkään ole tavoite, vaan tankata vain riittävästi. Helteellä sitten taas sen juoman ohella tarvii just jotain "suolaista".

Jospa taas kerran jankuttaisin, että ruuan lämpötila ja sen ravintoarvo eivät korreloi keskenään mitenkään. Lämpimyys ei yksin tee mistään syötävästä ravitsevaa ja terveellistä. Lapsi - ja aikuinen - voi elää oikein hyvin puhaltelematta kuumaa ruokaansa.

[quote author="Vierailija" time="16.05.2013 klo 08:40"]

Jospa taas kerran jankuttaisin, että ruuan lämpötila ja sen ravintoarvo eivät korreloi keskenään mitenkään. Lämpimyys ei yksin tee mistään syötävästä ravitsevaa ja terveellistä. Lapsi - ja aikuinen - voi elää oikein hyvin puhaltelematta kuumaa ruokaansa.

[/quote]ymmärrän että lämminateria=ruoka. Eroaa aamupalasta ja välipalasta. Muna, nakki aamupalaa lähentelee ruokaa/lämmintä ateriaa. Jokainen varmaan tajuaa ettei aterian tarvitse olla lämmin vaan monipuolinen ja ruokaisa. Voit laittaa hyviä kylmien aterieoiden esimerkkejä meidän 3 urheilevan pojan ruuaksi. Proteiinia ja energiaa pitää löytyä annoksesta.

Nimenomaan. Kesällä vihannekset, marjat ja hedelmät ovat hyviä ja halpoja ja me kuitataan toinen lämmin ateria usein  välipalalla joka on ravintoarvoltaan paljon parempi kuin useimmat suomalaisten suosimat lämpimät ruoat.

[quote author="Vierailija" time="16.05.2013 klo 08:40"]

Jospa taas kerran jankuttaisin, että ruuan lämpötila ja sen ravintoarvo eivät korreloi keskenään mitenkään. Lämpimyys ei yksin tee mistään syötävästä ravitsevaa ja terveellistä. Lapsi - ja aikuinen - voi elää oikein hyvin puhaltelematta kuumaa ruokaansa.

[/quote]

Elämisen rytmi ja olosuhteet on erilaiset kuin talvella. Siksi meillä ainakin eroaa myös ruokailutavat. Syödään kesällä pitkälti keski- ja eteläeurooppalaiseen tapaan. Suomalainen päivittäinen 5 aterian tapa on tosi outo muuhun maailmaan verrattuna.

[quote author="Vierailija" time="16.05.2013 klo 08:38"]

Joskus kuitataan toinen lämmin ateria esim. leivillä ja hedelmillä, mutta pääsääntöisesti kaksi lämmintä ateriaa. Miten se kesä eroaa talvesta tuossa asiassa? Helteellä ei ehkä tee mieli syödä kerralla kovin paljon, mutta eihän se kai yleensäkään ole tavoite, vaan tankata vain riittävästi. Helteellä sitten taas sen juoman ohella tarvii just jotain "suolaista".

[/quote]

Teen kaksi täysipainoista ateriaa mutta toinen niistä useimmiten on joku salaatti tai kevyt keitto. Ei siis välttämättä LÄMPIMIÄ, mutta kylläkin aterioita. Eikä mitään pastasalaattia, vaan viherpohjaan niillä lisukkeilla, mitä sattuu olemaan.

En tee. Lapsi herää vasta myöhään aamupäivällä, eikä saa heti alas edes aamupalaa. Aamupala eli brunssi syödään ehkä 11-12 aikaan. Lämmin ruoka sitten kello 16-18, välissä välipalaa.

Mekin tehdään täysipainoisia aterioita, mutta se ei tarkoita että kaksi ruokaa on perunoita ja lihakastiketta, vaan että ruoka voi olla munakas, salaatti, voileipiä... 

Suomalaisten tiheä ruokailurytmi on perua pitkään jatkuneesta maatalousyhteiskunnasta ja sääoloista. Esim. ulkotyöt talvipakkasessa kuluttavat valtavan paljon energiaa.

Ei ihme että ollaan niin valtavan ylipainoisia kun edelleen syödään samalla tavalla kuin raskasta työtä tehnyt maalaisväki.

Päivittäisten aterioiden määrä ei todellakaan liity ylipainoon. Se, mitä ateriat sisältää, taas liittyy. Säännöllinen ruokailu ja verensokerien tasaisuus on lapsille yhtä tärkeää kuin aikuisille.

Ja kyllä. Meillä syödään 2 ( lämmintä ) ateriaa päivässä, myös kesäisin. Välipalat mukaan lukien syödään 5 kertaa päivässä. Eipä ole kenelläkään paino ongelmia. Liikutaan kaikki keskivertoa enemmän.

Miksi 3 aterian maissa ollaan kevyempiä? Miksi tuo verensokerin tasaus on tärkeää vain suomalaisille?

Ei me oikeasti tarvita 5 ateriaa vai onko suomalaisten geeniperimä tosiaan niin erilainen että täällä tarvitaan mutta muualla ei?

[quote author="Vierailija" time="16.05.2013 klo 09:15"]

 Säännöllinen ruokailu ja verensokerien tasaisuus on lapsille yhtä tärkeää kuin aikuisille.

[/quote]

[quote author="Vierailija" time="16.05.2013 klo 08:16"]

Eihän siinä sitten muuta ehdikkään päivän aikan tehdä kun ruokaa.

[/quote]

Kyllä. Ja talvellakin. Lisäksi leivon leivät itse. Ruoanlaittoon ja leivontaan menee 1-2 h päivässä. Minun vuorokaudessani on enemmän tunteja kuin se eli ehdin paljon muutakin.

[quote author="Vierailija" time="16.05.2013 klo 08:47"]

Nimenomaan. Kesällä vihannekset, marjat ja hedelmät ovat hyviä ja halpoja ja me kuitataan toinen lämmin ateria usein  välipalalla joka on ravintoarvoltaan paljon parempi kuin useimmat suomalaisten suosimat lämpimät ruoat.

[/quote]

Minä lasken "lämpimäksi ateriaksi" esim. ruokaisan salaatin, vaikka kala tai kana siinä olisikin viileää.

Kesällä mun muksut saavat yleensä vain yhden kunnon aterian päivässä, senkin ruuan ajankohta vaihtelee kovasti, kaikki klo 13-20 välillä käy. Riippuu muista syömisistä, tekemisistä yms. Ovat kylläkin jo isoja koululaisia. Pieneminä rytmi oli vakiompi ja kaksi ateriaakin mahtui päiviin.

Talvisin syövät kaksi ateriaa arkisin, mutta viikonloppuisin vain kerran.

Ja ei olla ylipainoisia.

[quote author="Vierailija" time="16.05.2013 klo 09:20"]

Miksi 3 aterian maissa ollaan kevyempiä? Miksi tuo verensokerin tasaus on tärkeää vain suomalaisille?

Ei me oikeasti tarvita 5 ateriaa vai onko suomalaisten geeniperimä tosiaan niin erilainen että täällä tarvitaan mutta muualla ei?

[quote author="Vierailija" time="16.05.2013 klo 09:15"]

 Säännöllinen ruokailu ja verensokerien tasaisuus on lapsille yhtä tärkeää kuin aikuisille.

[/quote]

[/quote]

Kaikkialla maailmassa säännöllinen 5-7 aterian ruokailu on ihmiselle hyväksi.

7 aterian rytmiä opettelimme Japanissa, mutta 2 siellä asumaamme vuotta ei ehtinyt totuttamaan kroppaa... eli 5 tuntui luonnollisemmalle, vaikka tajuan periaatessa seitsemän olevan keholle parempi.