Lue keskustelun säännöt.
Miksi verensokeri ei saa laskea?
19.06.2020 |
Laihduttelen tässä raskauskiloja joita tuli runsaasti, ja on hämmentävää sillä en ole aikaisemmin joutunut laihduttamaan (olen ollut aina himourheilija). Urheilen nytkin päivittäin, siis ihan joka päivä, mutta paino ei vaan laske. Vika on siis syömisissä vaikka terveellisesti syön.
Laihdutusohjeissa sanotaan usein että syö vähän väliä pieniä aterioita ettei verensokeri laske.
En ymmärrä tätä että miksi, voiko joku selittää? Eikö olisi parempi syödä harvoin? Vai onko jotenkin energiankulutus nopeampa kun tiuhaan tahtiin syö vähän kerrallaan.
Huomaan että ”pienestä ateriasta” ei tule kylläiseksi. Vähemmän ruokaa menisi todennäköisesti silloin kun syö harvemmin mutta kunnolla ja tulee kylläiseksi
Kommentit (76)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiuha syöminen ei tarkoita sitä, että napostellaan jatkuvasti jotain sipsiä, vaan ne välipalat ovat terveellisiä ja määrät pieniä. Jos yrität laihduttaa näännyttämällä, kroppa kuvittelee että olet joutunut keskitysleirille, ja alkaa pitää kiinni kaikesta saamastaan energiasta siten, että kaikki tulee varmasti hyötykäyttöön hengissä pysymisen turvaamiseksi. Aineenvaihdunta hidastuu, jotta kapasiteettia kohdentuisi enemmän aivoille, sydämelle, keuhkoille yms. tärkeille elimille. Sen seurauksena laihtuminen on hitaampaa. Tätä tarkoittaa ”säästöliekki”.
Reps. Kannattaisko perehtyä aiheen tieteellisiin tutkimuksiin eikä vain levittää näitä urbaanilegendoja, että keho osaa lakata kuluttamasta energiaa ellet puputa jotain tunnin välein :D säästöliekki on relevantti huolenaihe siinä vaiheessa, kun rasvaprosentti on 3. Mutta silloin teetkin kuolemaa jo ihan tosissasi.
Ihan kuin 100-kiloiset mammat kantaessaan 50 ylimääräkiloa, niin jättävät aterian välistä, ja heidän kehonsa saman tien miettii, että "prkl nyt pitää turvata hengissäpysyminen!! eihän tässä olekaan kuin 50 kiloa läskiä, josta sitä energiaa ottaa" XD
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, niin laihdut. Ihan sama millä metodilla sen teet. Ja nyt joku varmaan haluaa mussuttaa, että "keho ei ole kone" tms. mutta oikeasti keho noudattaa ihan niitä fysiikan lakeja.
Aloitus oli tosin muutenkin provo, niin ihan sama.
Ei ole provo, en ole maailman ensimmäinen ihminen jolla imetys sotkee laihtumista. Ap
Voihan se sotkea. Miksi ei sitten ole halua tehdä muutoksia syömisiin? Enkä tarkoita suinkaan ruuan vähentämistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minun elämänlaatu parani kummasti, kun lopetin jatkuvan napostelun. Minäkin olen kuullut tuon "verensokeri ei saa laskea" hölynpölyn.
Todellisuudessa sillä ei ole mitään väliä terveelle ihmiselle. Jatkuva korkea verensokeri korkeintaan lihottaa ja tulee mielialanvaihteluita.
Pätkäpaastolla kun olin niin mittalailin verensokeria. 20h syömättömyyden jälkeen sokerit oli 4.
Vierailija kirjoitti:
Mulla iskee helposti migreeni, jos en syö suunnilleen säännöllisesti. Eli jos on pieni aamupala ja ei ehdi lounaalle, niin kyllä heikottaa. Voi olla että nestettäkään ei tule tarpeeksi nautiutksi. En tiedä onko tuolla sitten verensokerin kanssa mitään tekemistä.
Tiedätkö mikä on migreeni? Se on siis eri asia kuin matalan verensokerin aiheuttama päänsärky ja huono olo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla iskee helposti migreeni, jos en syö suunnilleen säännöllisesti. Eli jos on pieni aamupala ja ei ehdi lounaalle, niin kyllä heikottaa. Voi olla että nestettäkään ei tule tarpeeksi nautiutksi. En tiedä onko tuolla sitten verensokerin kanssa mitään tekemistä.
Tiedätkö mikä on migreeni? Se on siis eri asia kuin matalan verensokerin aiheuttama päänsärky ja huono olo.
Tiedätkö sinä, miten parhaiten välttää migreeni?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ymmärrä itsekään miksi pitäisi syödä koko ajan. Aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala.. eihän sitä kerkeä muuta tekemään kun syömään koko ajan!
Terve ihminen pärjää vähenmälläkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiuha syöminen ei tarkoita sitä, että napostellaan jatkuvasti jotain sipsiä, vaan ne välipalat ovat terveellisiä ja määrät pieniä. Jos yrität laihduttaa näännyttämällä, kroppa kuvittelee että olet joutunut keskitysleirille, ja alkaa pitää kiinni kaikesta saamastaan energiasta siten, että kaikki tulee varmasti hyötykäyttöön hengissä pysymisen turvaamiseksi. Aineenvaihdunta hidastuu, jotta kapasiteettia kohdentuisi enemmän aivoille, sydämelle, keuhkoille yms. tärkeille elimille. Sen seurauksena laihtuminen on hitaampaa. Tätä tarkoittaa ”säästöliekki”.
Reps. Kannattaisko perehtyä aiheen tieteellisiin tutkimuksiin eikä vain levittää näitä urbaanilegendoja, että keho osaa lakata kuluttamasta energiaa ellet puputa jotain tunnin välein :D säästöliekki on relevantti huolenaihe siinä vaiheessa, kun rasvaprosentti on 3. Mutta silloin teetkin kuolemaa jo ihan tosissasi.
Ihan kuin 100-kiloiset mammat kantaessaan 50 ylimääräkiloa, niin jättävät aterian välistä, ja heidän kehonsa saman tien miettii, että "prkl nyt pitää turvata hengissäpysyminen!! eihän tässä olekaan kuin 50 kiloa läskiä, josta sitä energiaa ottaa" XD
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, niin laihdut. Ihan sama millä metodilla sen teet. Ja nyt joku varmaan haluaa mussuttaa, että "keho ei ole kone" tms. mutta oikeasti keho noudattaa ihan niitä fysiikan lakeja.
Aloitus oli tosin muutenkin provo, niin ihan sama.
Ei ole provo, en ole maailman ensimmäinen ihminen jolla imetys sotkee laihtumista. Ap
Voihan se sotkea. Miksi ei sitten ole halua tehdä muutoksia syömisiin? Enkä tarkoita suinkaan ruuan vähentämistä.
No, syön JO terveellisesti. Olen aina syönyt. Olen myös tällä terveellisellä syömisellä ollut hoikka 36v ajan. Eli ei se kovin väärin voi olla.
Joudun vähentämään kaloreita rajusti, muuta en enää keksi. Taidan varata ravintoterapeutin joka tapauksessa. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ristiriitaista tietoa löytyy joka paikasta. Lisäksi ohjeet on juuri tuollaista lässytystä (älä syö sipsejä).
Missään ei oikein ole laihdutusohjeita sellaiselle joka JO syö terveellisesti ja JO liikkuu ja urheilee paljon. Mun on oikeasti vaikea laihduttaa kun kaikki tavallaan kunnossa jo ja olen ollut aktiivinen urheilija kaiken aikaa. Varmaan pitää mennä ravintoterapeutille. Liikuntaa en enää voi lisätä tuosta isosta määrästä, mielestäni ruoka on terveellistä jo, herkkuja en syö... en oileasti tiedä enää mitä pitää tehdä toisin. Ap
No jos olet vasta synnyttänyt ja imettänyt niin ei kai sulla mitään kiirettä ole. Jatka samalla tavalla, jos olet samoilla syömisillä ja liikkumisilla ennen ollut hoikka niin eiköhän se siitä taas tasoitu. Nyt vaan kroppa on raskauden ja imetyksen jäljiltä vielä siinä tilassa kuin on.
Totuushan on se, että jos liikkuu paljon pitää syödä paljon. Jos et syö tarpeeksi ja myös tarpeeksi usein ja oikeaan aikaan ei treeni tehoa, et palaudu ja sairastut helpommin. Olen itse joutunut opetella syömään useammin juuri siksi että energiaa olisi tasaisemmin ja riittävästi treeniin. JA on oikeasti mahdollista että syöt liian vähän treenimäärään nähden ja siksi et laihdu. Siitä voisi keskustella jonkun ravintoasioista perillä olevan valmentajan kanssa.
Minä en sinuna hirveästi hötkyilisi tai olisi huolissaan, elämäntavat on kuitenkin hyvällä tolalla. Kyllä se kroppa siitä palautuu kun saat sen taas omaan käyttöösi;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiuha syöminen ei tarkoita sitä, että napostellaan jatkuvasti jotain sipsiä, vaan ne välipalat ovat terveellisiä ja määrät pieniä. Jos yrität laihduttaa näännyttämällä, kroppa kuvittelee että olet joutunut keskitysleirille, ja alkaa pitää kiinni kaikesta saamastaan energiasta siten, että kaikki tulee varmasti hyötykäyttöön hengissä pysymisen turvaamiseksi. Aineenvaihdunta hidastuu, jotta kapasiteettia kohdentuisi enemmän aivoille, sydämelle, keuhkoille yms. tärkeille elimille. Sen seurauksena laihtuminen on hitaampaa. Tätä tarkoittaa ”säästöliekki”.
Reps. Kannattaisko perehtyä aiheen tieteellisiin tutkimuksiin eikä vain levittää näitä urbaanilegendoja, että keho osaa lakata kuluttamasta energiaa ellet puputa jotain tunnin välein :D säästöliekki on relevantti huolenaihe siinä vaiheessa, kun rasvaprosentti on 3. Mutta silloin teetkin kuolemaa jo ihan tosissasi.
Ihan kuin 100-kiloiset mammat kantaessaan 50 ylimääräkiloa, niin jättävät aterian välistä, ja heidän kehonsa saman tien miettii, että "prkl nyt pitää turvata hengissäpysyminen!! eihän tässä olekaan kuin 50 kiloa läskiä, josta sitä energiaa ottaa" XD
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, niin laihdut. Ihan sama millä metodilla sen teet. Ja nyt joku varmaan haluaa mussuttaa, että "keho ei ole kone" tms. mutta oikeasti keho noudattaa ihan niitä fysiikan lakeja.
Aloitus oli tosin muutenkin provo, niin ihan sama.
Ei ole provo, en ole maailman ensimmäinen ihminen jolla imetys sotkee laihtumista. Ap
Voihan se sotkea. Miksi ei sitten ole halua tehdä muutoksia syömisiin? Enkä tarkoita suinkaan ruuan vähentämistä.
No, syön JO terveellisesti. Olen aina syönyt. Olen myös tällä terveellisellä syömisellä ollut hoikka 36v ajan. Eli ei se kovin väärin voi olla.
Joudun vähentämään kaloreita rajusti, muuta en enää keksi. Taidan varata ravintoterapeutin joka tapauksessa. Ap
Okei, tee niin kuin itse tahdot. Surullista, ettet ymmärrä, että muutos syömisiin voisi auttaa sinua. Ei sua auta kaloreitten vähentäminen. Ei sun syömisesi varmaankaan ole ollut mitenkään väärin, mutta se ei sovi sulle nyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiuha syöminen ei tarkoita sitä, että napostellaan jatkuvasti jotain sipsiä, vaan ne välipalat ovat terveellisiä ja määrät pieniä. Jos yrität laihduttaa näännyttämällä, kroppa kuvittelee että olet joutunut keskitysleirille, ja alkaa pitää kiinni kaikesta saamastaan energiasta siten, että kaikki tulee varmasti hyötykäyttöön hengissä pysymisen turvaamiseksi. Aineenvaihdunta hidastuu, jotta kapasiteettia kohdentuisi enemmän aivoille, sydämelle, keuhkoille yms. tärkeille elimille. Sen seurauksena laihtuminen on hitaampaa. Tätä tarkoittaa ”säästöliekki”.
Reps. Kannattaisko perehtyä aiheen tieteellisiin tutkimuksiin eikä vain levittää näitä urbaanilegendoja, että keho osaa lakata kuluttamasta energiaa ellet puputa jotain tunnin välein :D säästöliekki on relevantti huolenaihe siinä vaiheessa, kun rasvaprosentti on 3. Mutta silloin teetkin kuolemaa jo ihan tosissasi.
Ihan kuin 100-kiloiset mammat kantaessaan 50 ylimääräkiloa, niin jättävät aterian välistä, ja heidän kehonsa saman tien miettii, että "prkl nyt pitää turvata hengissäpysyminen!! eihän tässä olekaan kuin 50 kiloa läskiä, josta sitä energiaa ottaa" XD
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, niin laihdut. Ihan sama millä metodilla sen teet. Ja nyt joku varmaan haluaa mussuttaa, että "keho ei ole kone" tms. mutta oikeasti keho noudattaa ihan niitä fysiikan lakeja.
Aloitus oli tosin muutenkin provo, niin ihan sama.
Ei ole provo, en ole maailman ensimmäinen ihminen jolla imetys sotkee laihtumista. Ap
Voihan se sotkea. Miksi ei sitten ole halua tehdä muutoksia syömisiin? Enkä tarkoita suinkaan ruuan vähentämistä.
No, syön JO terveellisesti. Olen aina syönyt. Olen myös tällä terveellisellä syömisellä ollut hoikka 36v ajan. Eli ei se kovin väärin voi olla.
Joudun vähentämään kaloreita rajusti, muuta en enää keksi. Taidan varata ravintoterapeutin joka tapauksessa. Ap
Olet kyllä harvinaisen itsepäinen ihminen. Ja muutosvastainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo verensokerin laskemishorina on ihan höpöhöpöä jos et ole tyyliin diabeetikko tai muuten aineenvaihdunnassa ongelmaa.
Itse syön luonnostaan 8:16-tyyppisesti, eli lähinnä lounaan ja kunnon illallisen, ehkä jotain välipalaa välissä. Ei tosiaankaan heikota missään välissä, ja kunnon iltaruuan jälkeen ei edes tule nälkä kuin vähän ennen puoltapäivää (toimistotyö).
Jos syön aamulla jotain jugurttia tms. niin tunnin päästä on karsea nälkä. Jos syön väkisin leipää tai puuroa, niin puoliltapäivin on kumminkin nälkä. Minun kohdallani siis aamupala on pelkkiä turhia kaloreita.
Kokeile erilaisia rytmejä, niin löydät sen, joka sinulle sopii. Minulle sopii syödä päivällä kevyesti ja illalla esim. 700 kcal edestä perunaa ja kanaa. Tulee maha täyteen.
Olenkin miettinyt että varmaan ihmisen biologian historiassa tämä olisi luontainen metsästäjä/keräilijä ateriamalli, ruokaa oli kun saalista saatiin eikä sitä saatu koko ajan eikä joka päivä. Mutta ihan millään 5:2 paastolla en pysty olemaan kun urheilen niin paljon. Mietin jo sitäkin että pitäisikö lopettaa se urheilu vähäksi aikaa, sillä sen takia on ”pakko” syödä hiilihydraatteja että jaksaa. Ap
Jos sinun on pakko syödä hiilareita jaksaaksesi, se kertoo siitä että kehosi ei osaa hyödyntää rasvaa energianlähteenä. Voisit kokeilla ketogeenista ruokavaliota esim. puolen vuoden ajan, siis hiilarit alle 50 grammaan per päivä. Proteiinia maltillisesti ja rasvaa paljon. Silloin keho opettelee sen, miten rasvasta tehdään energiaa liikkumiseen, ja kun se on opittu, myös kehossa jo varastoituneena oleva rasva saadaan käyttöön. Bonuksena pystyt liikkumaan kuinka kauan vain tahdot, riippumatta siitä milloin ja mitä olet syönyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiuha syöminen ei tarkoita sitä, että napostellaan jatkuvasti jotain sipsiä, vaan ne välipalat ovat terveellisiä ja määrät pieniä. Jos yrität laihduttaa näännyttämällä, kroppa kuvittelee että olet joutunut keskitysleirille, ja alkaa pitää kiinni kaikesta saamastaan energiasta siten, että kaikki tulee varmasti hyötykäyttöön hengissä pysymisen turvaamiseksi. Aineenvaihdunta hidastuu, jotta kapasiteettia kohdentuisi enemmän aivoille, sydämelle, keuhkoille yms. tärkeille elimille. Sen seurauksena laihtuminen on hitaampaa. Tätä tarkoittaa ”säästöliekki”.
Reps. Kannattaisko perehtyä aiheen tieteellisiin tutkimuksiin eikä vain levittää näitä urbaanilegendoja, että keho osaa lakata kuluttamasta energiaa ellet puputa jotain tunnin välein :D säästöliekki on relevantti huolenaihe siinä vaiheessa, kun rasvaprosentti on 3. Mutta silloin teetkin kuolemaa jo ihan tosissasi.
Ihan kuin 100-kiloiset mammat kantaessaan 50 ylimääräkiloa, niin jättävät aterian välistä, ja heidän kehonsa saman tien miettii, että "prkl nyt pitää turvata hengissäpysyminen!! eihän tässä olekaan kuin 50 kiloa läskiä, josta sitä energiaa ottaa" XD
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, niin laihdut. Ihan sama millä metodilla sen teet. Ja nyt joku varmaan haluaa mussuttaa, että "keho ei ole kone" tms. mutta oikeasti keho noudattaa ihan niitä fysiikan lakeja.
Aloitus oli tosin muutenkin provo, niin ihan sama.
Ei ole provo, en ole maailman ensimmäinen ihminen jolla imetys sotkee laihtumista. Ap
Voihan se sotkea. Miksi ei sitten ole halua tehdä muutoksia syömisiin? Enkä tarkoita suinkaan ruuan vähentämistä.
No, syön JO terveellisesti. Olen aina syönyt. Olen myös tällä terveellisellä syömisellä ollut hoikka 36v ajan. Eli ei se kovin väärin voi olla.
Joudun vähentämään kaloreita rajusti, muuta en enää keksi. Taidan varata ravintoterapeutin joka tapauksessa. ApOlet kyllä harvinaisen itsepäinen ihminen. Ja muutosvastainen.
No, tiedän paljon ravinnosta ja urheilusta ja olen ollut kilpaurheilija. En ymmärrä mitä voisi syödä toisin. Tämän takia olenkin menossa ravintoterapeutille. Nyt jo ruokavalio on terveellisyyden perikuva. On siis vaan syötävä vähemmän.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En varmaan itse ap:na lähtisi tekemään mitään valtavia elämäntapamuutoksia ja muuttamaan aiemmin hyvin toimineita käytäntöjä joksikin ketodieetiksi tai paastoiluksi, jos sellaisiin ei ole innostusta. Varsinkaan kun nekään eivät mitenkään välttämättä toimi, vaikka joku kokisikin toimivaksi, ja toimimattomuuden (tai toimimisen) toteaisi vasta pitkällisen ja rasittavan ruokasäädön jälkeen.
Eiköhän paino palaa ennalleen sitten aikanaan. Tosin en tietenkään sen tarkemmin tunne ap:n tilannetta (miten paljon ylipainoa, miten vaikuttaa oloon, minkä ikäinen lapsi).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiuha syöminen ei tarkoita sitä, että napostellaan jatkuvasti jotain sipsiä, vaan ne välipalat ovat terveellisiä ja määrät pieniä. Jos yrität laihduttaa näännyttämällä, kroppa kuvittelee että olet joutunut keskitysleirille, ja alkaa pitää kiinni kaikesta saamastaan energiasta siten, että kaikki tulee varmasti hyötykäyttöön hengissä pysymisen turvaamiseksi. Aineenvaihdunta hidastuu, jotta kapasiteettia kohdentuisi enemmän aivoille, sydämelle, keuhkoille yms. tärkeille elimille. Sen seurauksena laihtuminen on hitaampaa. Tätä tarkoittaa ”säästöliekki”.
Reps. Kannattaisko perehtyä aiheen tieteellisiin tutkimuksiin eikä vain levittää näitä urbaanilegendoja, että keho osaa lakata kuluttamasta energiaa ellet puputa jotain tunnin välein :D säästöliekki on relevantti huolenaihe siinä vaiheessa, kun rasvaprosentti on 3. Mutta silloin teetkin kuolemaa jo ihan tosissasi.
Ihan kuin 100-kiloiset mammat kantaessaan 50 ylimääräkiloa, niin jättävät aterian välistä, ja heidän kehonsa saman tien miettii, että "prkl nyt pitää turvata hengissäpysyminen!! eihän tässä olekaan kuin 50 kiloa läskiä, josta sitä energiaa ottaa" XD
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, niin laihdut. Ihan sama millä metodilla sen teet. Ja nyt joku varmaan haluaa mussuttaa, että "keho ei ole kone" tms. mutta oikeasti keho noudattaa ihan niitä fysiikan lakeja.
Aloitus oli tosin muutenkin provo, niin ihan sama.
Ei ole provo, en ole maailman ensimmäinen ihminen jolla imetys sotkee laihtumista. Ap
Voihan se sotkea. Miksi ei sitten ole halua tehdä muutoksia syömisiin? Enkä tarkoita suinkaan ruuan vähentämistä.
No, syön JO terveellisesti. Olen aina syönyt. Olen myös tällä terveellisellä syömisellä ollut hoikka 36v ajan. Eli ei se kovin väärin voi olla.
Joudun vähentämään kaloreita rajusti, muuta en enää keksi. Taidan varata ravintoterapeutin joka tapauksessa. ApOlet kyllä harvinaisen itsepäinen ihminen. Ja muutosvastainen.
No, tiedän paljon ravinnosta ja urheilusta ja olen ollut kilpaurheilija. En ymmärrä mitä voisi syödä toisin. Tämän takia olenkin menossa ravintoterapeutille. Nyt jo ruokavalio on terveellisyyden perikuva. On siis vaan syötävä vähemmän.
Ap
Kun kerran tiedät paljon ravinnosta, niin kuinka ihmeessä et ymmärrä ravinnon merkitystä ja vaikutusta omassa kehossasi??
Sun nykyinen syömisesi voi ollakin terveellisyyden perikuva, mutta ei sovi sun painonhallintaan. Ruuan vähentäminen ei sua auta yhtään, jos pidät sisällön samana.
Taidat kylläkin vain vedättää muita palstalaisia, hyvää jussia vaan!
Ihmiset lihoavat juuri sen takia, kun syödään kellonlyömän eikä kehon luontaisten taipumusten mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiuha syöminen ei tarkoita sitä, että napostellaan jatkuvasti jotain sipsiä, vaan ne välipalat ovat terveellisiä ja määrät pieniä. Jos yrität laihduttaa näännyttämällä, kroppa kuvittelee että olet joutunut keskitysleirille, ja alkaa pitää kiinni kaikesta saamastaan energiasta siten, että kaikki tulee varmasti hyötykäyttöön hengissä pysymisen turvaamiseksi. Aineenvaihdunta hidastuu, jotta kapasiteettia kohdentuisi enemmän aivoille, sydämelle, keuhkoille yms. tärkeille elimille. Sen seurauksena laihtuminen on hitaampaa. Tätä tarkoittaa ”säästöliekki”.
Reps. Kannattaisko perehtyä aiheen tieteellisiin tutkimuksiin eikä vain levittää näitä urbaanilegendoja, että keho osaa lakata kuluttamasta energiaa ellet puputa jotain tunnin välein :D säästöliekki on relevantti huolenaihe siinä vaiheessa, kun rasvaprosentti on 3. Mutta silloin teetkin kuolemaa jo ihan tosissasi.
Ihan kuin 100-kiloiset mammat kantaessaan 50 ylimääräkiloa, niin jättävät aterian välistä, ja heidän kehonsa saman tien miettii, että "prkl nyt pitää turvata hengissäpysyminen!! eihän tässä olekaan kuin 50 kiloa läskiä, josta sitä energiaa ottaa" XD
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, niin laihdut. Ihan sama millä metodilla sen teet. Ja nyt joku varmaan haluaa mussuttaa, että "keho ei ole kone" tms. mutta oikeasti keho noudattaa ihan niitä fysiikan lakeja.
Aloitus oli tosin muutenkin provo, niin ihan sama.
Ei ole provo, en ole maailman ensimmäinen ihminen jolla imetys sotkee laihtumista. Ap
Voihan se sotkea. Miksi ei sitten ole halua tehdä muutoksia syömisiin? Enkä tarkoita suinkaan ruuan vähentämistä.
No, syön JO terveellisesti. Olen aina syönyt. Olen myös tällä terveellisellä syömisellä ollut hoikka 36v ajan. Eli ei se kovin väärin voi olla.
Joudun vähentämään kaloreita rajusti, muuta en enää keksi. Taidan varata ravintoterapeutin joka tapauksessa. ApOlet kyllä harvinaisen itsepäinen ihminen. Ja muutosvastainen.
No, tiedän paljon ravinnosta ja urheilusta ja olen ollut kilpaurheilija. En ymmärrä mitä voisi syödä toisin. Tämän takia olenkin menossa ravintoterapeutille. Nyt jo ruokavalio on terveellisyyden perikuva. On siis vaan syötävä vähemmän.
ApKun kerran tiedät paljon ravinnosta, niin kuinka ihmeessä et ymmärrä ravinnon merkitystä ja vaikutusta omassa kehossasi??
Sun nykyinen syömisesi voi ollakin terveellisyyden perikuva, mutta ei sovi sun painonhallintaan. Ruuan vähentäminen ei sua auta yhtään, jos pidät sisällön samana.
Taidat kylläkin vain vedättää muita palstalaisia, hyvää jussia vaan!
En ymmärrä tätä inttäjää. Jos haluaa laihtua, pitää syödä vähemmän kaloreita. Mitä ihmettä tarkoittaa ruuan sisällä muuttaminen, kun ruoka on jo terveellistä? On jo proteiini, hitaita hiilareita jne? Mihin sen voi muuttaa? Roskaruokaan?
Nyt taisin keksiä, jankuttaja on joku atkins tms karppaaja. Siihen hommaan en ole lähdössä, ei ole urheilijalle hyväksi.. ap
Urheilijan ei kannata sotkea kroppaa ja hormoneita karppamisella. Ei mulla muuta.
johan tuli hyvä laihdutusohje: vaihda heti se terveellinen ruokavaliosi huonoon!
Ei ole provo, en ole maailman ensimmäinen ihminen jolla imetys sotkee laihtumista. Ap