Olen 170cm/75kg nainen. Luulin ettei ylipaino näy minusta juurikaan, kunnes mieheni otti minusta kuvia

Vierailija kirjoitti:

Hyvänen aika herätys, tuo 75kg paino kun näyttää ylipainolta jo +180cm miehessäkin.

Hmm... mun mies on 182 cm ja painaa myös n.75kg, on tosi hoikka, rasvaprosentti alle 10.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Eikö aika monessa peilissä ole joku kavennustoiminto? Siis niin moni ihmettelee kun peilissä näyttää olevan ok,mutta sitten valokuvassa näyttää pulskalle.

Jotkut peilit ovat "hoikistavia" ja toiset sitten "massoittavia".

Se onkin karu, jos pitää näistä jompaa kumpaa totuutena ja sitten joku päivä näkeekin sen todellisuuden.

ghdert kirjoitti:

Minä olen yhtä kilo-yksikköä ja yhtä senttiyksikköä isompi mies (36v). En ainakaan minä näytä lihavalta enkä rasvavalta

Tarkoit varmaankin painoyksikköä ja pituusyksikköä...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika jännä. Itse olen 178cm ja 94kg nyt korpnakiloilla. Välillä olin 80kg niin olin kyllä aivan riutuneen näköinen. Parhaimmalta näytän n. 87kg painoisena. Mutta nytkin käännän kyllä miesten päät ja terasseilla tullaan juttelemaan. Yleenaä käyn salilla joka toinen päivä ja nyt jäänyt useampi kk välistä. En kyllä lihavalta näytä, en kuvissa enkä oikeastikaan. Ihmettelen että sinä näytät 20kg kevyempänä.

Siis vaikka painan 94kg niin vyötäröni nyt 75cm, yleensä 65cm jos painan sen alle 90kg.

Hauska miten erityyppiset vartalot ihmisillä on! Oon saman pituinen mutta painan 20kg vähemmän. Mun vyötärö on noin 83cm, on tosi haastavaa saada se alle 80cm.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eikö aika pmonessa peilissä ole joku kavennustoiminto? Siis niin moni ihmettelee kun peilissä näyttää olevan ok,mutta sitten valokuvassa näyttää pulskalle.

Jotkut peilit ovat "hoikistavia" ja toiset sitten "massoittavia".

Se onkin karu, jos pitää näistä jompaa kumpaa totuutena ja sitten joku päivä näkeekin sen todellisuuden.

Musta tää on kyllä ihmisten huijaamista. Pitäs olla tyyliin joku merkintä peilin oikeassa alakulmassa, että millaisessa peilistä on kyse. Onko tuo hoikistavuus-toiminto lisäksi vahvempi joissakin peileissä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

ghdert kirjoitti:

Minä olen yhtä kilo-yksikköä ja yhtä senttiyksikköä isompi mies (36v). En ainakaan minä näytä lihavalta enkä rasvavalta

koska sukupuolesi on mies, kehosi koostumus on pääosin lihasta. Lihas on tiiviimpää kuin rasva. Voit lisätä 10cm ympärysmittaasi ja sitten olet painossasi sen kokoinen kun nainen on samassa painossa kuin sinä.

Naisellakin voi olla lihaksia, plus naisella kuuluu olla rasvaa vähintään rinnoissa ja takapuolessa. Läheskään kaikki miehet eivät urheile, eli lihakset voivat puuttua täysin. Siksi et voi yleistää tuolla lailla.

ai että ei voi yleistää miehillä olevan enemmän lihasmassaa 😀 ei voi varmaa yleistää myöskään että miehillä on penis.

Se on ihan biologinen fakta, että miehillä on 50% enemmän lihasmassaa kuin naisilla. Jopa sillä mies rimpulalla on 50% enemmän verrattuna siihen naisrimpulaan. 

Naisilla on keskimäärin 1/3 vähemmän lihasmassaa kuin miehillä (https://www.strongerbyscience.com/gender-differences-in-training-and-di…), ei puolet. Ja jos verrataan liikkumatonta miestä salilla käyvään naiseen, on naisella helposti enemmän. Siihen päälle se ns pakollinen rasva rintoihin ja takapuoleen, voi timmissä kunnossa oleva nainen helposti painaa enemmän kuin se mies. Siksi et voi YKSILÖN kohdalla tehdä mitään yleistyksiä että samanpainoinen nainen olisi 10cm leveämpi.

No tämä oli ruotsalaisen aivotutkijan näkemys, että on keskimäärin 50% enemmän.  

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika jännä. Itse olen 178cm ja 94kg nyt korpnakiloilla. Välillä olin 80kg niin olin kyllä aivan riutuneen näköinen. Parhaimmalta näytän n. 87kg painoisena. Mutta nytkin käännän kyllä miesten päät ja terasseilla tullaan juttelemaan. Yleenaä käyn salilla joka toinen päivä ja nyt jäänyt useampi kk välistä. En kyllä lihavalta näytä, en kuvissa enkä oikeastikaan. Ihmettelen että sinä näytät 20kg kevyempänä.

Siis vaikka painan 94kg niin vyötäröni nyt 75cm, yleensä 65cm jos painan sen alle 90kg.

Hauska miten erityyppiset vartalot ihmisillä on! Oon saman pituinen mutta painan 20kg vähemmän. Mun vyötärö on noin 83cm, on tosi haastavaa saada se alle 80cm.

totta. Joillain samanpainoisilla taas valtava pallomaha ja ihan laihat jalat. Mulla tosiaan kapea vyötärö ja leveä lantio ja isohkot reidet.

Havahduin itsekin siihen, että paino oli huonolla syömisellä noussut ylipainon puolelle. Tilanne ei ollut mikään katastrofaalinen, 168/72, mutta olo oli tukkoinen ja väsynyt.

Kolmessa kuukaudessa alas on tultu ”vain” viisi kiloa, mutta painojen nostelu kotona 3-5 kertaa viikossa on selvästi muokannut kroppaa eli lihasta on tullut tilalle. Vaatteet istuvat kauniimmin ja energiaa riittää. Pidemmällä tähtäimellä tarkoitus on palata 60 kilon hujakoille entistäkin timmimpänä.

Minulle on käynyt päinvastoin. Olen 160 cm pitkä ja viimeisen viiden vuoden aikana minulle on kertynyt 15 kiloa. Painan nyt 76 kg eli olen selkeästi ylipainoinen. Pidin aiemmin normaalipainoisena mahdottomana ajatusta, että voisin olla tyytyväinen itseeni isompana. En olisi uskonut nuorempana lihovani tämänkokoiseksi, mutta kun niin kävi, asia häiritseekin minua vähemmän kuin kuvittelin. Suorastaan harmittaa, miten paljon aiemmin mietin painoani, pelkäsin lihomista ja tarkkailin syömisiäni.

Olen onnekas, sillä olen vartalotyypiltäni tiimalasi, eli kiloista huolimatta minulla on erottuva vyötärö eikä vatsani pömpötä tai roiku. Myöskään kasvoissa lihominen ei hirveästi näy. Oikeilla vaatevalinnoilla näytän edelleen hyvältä, ja missään minihameissa ja napapaidoissa en muutenkaan enää nelikymppisenä halua kulkea.

Liikun paljon ja syön terveellisesti (tosin liikaa), mutta kurinalainen elämä ei sovi minulle. Otan mieluummin jokusen ylikilon kuin mietin koko ajan syömistä. Ymmärrän, että terveyssyistä minun on hyvä pudottaa painoa, mutta en enää tavoittele mitään mallien lukemia, vaan normaalipainon raja riittää minulle hyvin.

Vierailija kirjoitti:

Ilmeisesti et liiku lainkaan ainakaan rankemmin, kun olet noilla mitoilla jo selvästi lihavan näköinen? Monipuolisesti treenavalle naiselle ihan hyvät luvut. Eli kannatasiko enemmin vaihtaa sohvaperunailu aktiiviseen elämäntapaan ja unohtaa varsinainen laihdutus.

Hassua, olen itse lähes 20kg kevyempi ja sentin pidempi ja treenaan 3-5 kertaa viikossa ja teen fyysistä työtä. En osaa kuvitella miten näyttäisin urheilevalta hoikalta 20 kiloa painavampana, vaan olisin aivan selvästi lihavan näköinen siinä painossa.

Olen sentin pidempi kuin aloittaja ja painan 56. Oon treenannut aina joten lihasta on ja lihaserottuvuus on myös hyvä (suht matala rasvaprosentti naiseksi). Hauska lukea tätä, kuinka erilaisia mittasuhteita naisilla onkaan. Itsekin painoin yli 70 esikoisen syntymän jälkeen ja olinhan mä pulska, ei siitä mihinkään pääse.

Tsempit aloittajalle :) Monesti kuvat antaa motivaatiota. Kannattaa ottaa niitä jatkossakin niin näet edistymisesi helpommin :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eikö aika pmonessa peilissä ole joku kavennustoiminto? Siis niin moni ihmettelee kun peilissä näyttää olevan ok,mutta sitten valokuvassa näyttää pulskalle.

Jotkut peilit ovat "hoikistavia" ja toiset sitten "massoittavia".

Se onkin karu, jos pitää näistä jompaa kumpaa totuutena ja sitten joku päivä näkeekin sen todellisuuden.

Musta tää on kyllä ihmisten huijaamista. Pitäs olla tyyliin joku merkintä peilin oikeassa alakulmassa, että millaisessa peilistä on kyse. Onko tuo hoikistavuus-toiminto lisäksi vahvempi joissakin peileissä?

Naisille markkinoidaan hoikistavia peilejä ja näitä laitetaan myös naistentiloihin kuten salien pukukoppeihin. Ja näissä paikoissa naiset tuntee olonsa aina paremmaksi ja tulee niihin uudelleen tuomaan rahaa kyseisen paikan taskuun.

Miehille ja miesten tiloihin taas laitetaan massoittavia peilejä, koska miehet haluaa nähdä itsensä suurempana/lihaksikkaampana. Äijäsaleilla on aina massoittavat peilit ja siellä tulee miehille parempi itsetunto ja täten he menevät sinne useammin ja tuovat bisnekselle rahaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika jännä. Itse olen 178cm ja 94kg nyt korpnakiloilla. Välillä olin 80kg niin olin kyllä aivan riutuneen näköinen. Parhaimmalta näytän n. 87kg painoisena. Mutta nytkin käännän kyllä miesten päät ja terasseilla tullaan juttelemaan. Yleenaä käyn salilla joka toinen päivä ja nyt jäänyt useampi kk välistä. En kyllä lihavalta näytä, en kuvissa enkä oikeastikaan. Ihmettelen että sinä näytät 20kg kevyempänä.

Siis vaikka painan 94kg niin vyötäröni nyt 75cm, yleensä 65cm jos painan sen alle 90kg.

Hauska miten erityyppiset vartalot ihmisillä on! Oon saman pituinen mutta painan 20kg vähemmän. Mun vyötärö on noin 83cm, on tosi haastavaa saada se alle 80cm.

Mä painan 57kg ja 170cm pitkä ja silti vyötärönympärys 78cm vuosien treenaamisesta huolimatta. Näille asioille ei oikein mahda mitään.

Peilikuva ja vaaka todellakin vääristää. Vasta ne valokuvat näyttävät todellisuuden monille pulskistuneille. Minä kuulun näihin: omasta mielestäni näytin peilissä ihan kivalta eikä vaakakaan näyttänyt kovin montaa liikakiloa. Sitten näin vappuna kuvat, jotka otettiin kaveriporukalla 😳 Minulla on aina ollut vyötärö mistä olen erityisen ylpeä. Jotenkin sekin oli päässyt jo katoamaan ja näytin lähinnä tasapaksulta tukilta, vaikkakin mitat olivat siis 168cm/69kg. Minä en välitä bmi-lukemista, aivan typerää käyttää niitä, koska kehonkoostumus kertoo enemmän. Ja minä näytin nimenomaan rasvaiselta ja lihavalta. Moni uskottelee, että "bmi:ni mukaan olen normaalipainoinen", vaikka joka ikinen silmät päässä oleva näkee, ettei niin ole. No, onneksi näin ne kuvat ja aloitin täysrempan. Nyt on painoa pudonnut vapun jälkeen n 3kg ja alan näyttää jo siltä miltä näytin ennen koronakiloja. Salikin avautui niin pääsi taas treenaamaan painojen kanssa, joten tuloksia alkaa näkyä. Pelkän kehonpainon varassa treenaaminen ei minulla ainakaan lihaksia kasvata eikä riitä motivaatiokaan siihen.

Töihin paluu (fyysinen työ raksalla)+ sali +lähes joka pv 10km pyörälenkki eikä alkoholia kuin viikonloppuisin teki jo ison muutoksen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika jännä. Itse olen 178cm ja 94kg nyt korpnakiloilla. Välillä olin 80kg niin olin kyllä aivan riutuneen näköinen. Parhaimmalta näytän n. 87kg painoisena. Mutta nytkin käännän kyllä miesten päät ja terasseilla tullaan juttelemaan. Yleenaä käyn salilla joka toinen päivä ja nyt jäänyt useampi kk välistä. En kyllä lihavalta näytä, en kuvissa enkä oikeastikaan. Ihmettelen että sinä näytät 20kg kevyempänä.

Siis vaikka painan 94kg niin vyötäröni nyt 75cm, yleensä 65cm jos painan sen alle 90kg.

Hauska miten erityyppiset vartalot ihmisillä on! Oon saman pituinen mutta painan 20kg vähemmän. Mun vyötärö on noin 83cm, on tosi haastavaa saada se alle 80cm.

Mä painan 57kg ja 170cm pitkä ja silti vyötärönympärys 78cm vuosien treenaamisesta huolimatta. Näille asioille ei oikein mahda mitään.

171/56 ja vyötärön kapein kohta 64. Hurja ero kyllä, enkä itsekään edes ole mikään tiimalasi, mulla on aika kapea lantio. Mittaatko kapeimmasta kohdasta kuitenkin?

Vierailija kirjoitti:

Aika jännä. Itse olen 178cm ja 94kg nyt korpnakiloilla. Välillä olin 80kg niin olin kyllä aivan riutuneen näköinen. Parhaimmalta näytän n. 87kg painoisena. Mutta nytkin käännän kyllä miesten päät ja terasseilla tullaan juttelemaan. Yleenaä käyn salilla joka toinen päivä ja nyt jäänyt useampi kk välistä. En kyllä lihavalta näytä, en kuvissa enkä oikeastikaan. Ihmettelen että sinä näytät 20kg kevyempänä.

Sama täällä. 165 cm/ 98 kg ja hoikkana pitävät. Bmi ei kerro kaikkea, s-koko sopii päälle.

Mä taas näytän hoikalta normipainon ylärajalla. Johtuu ruuminrakenteesta, persjalkanen. Ylävartalo hoikka. Kinttuihin ja peppuun kerääntyy massaa. Todennäköisesti toisella ruumiinrakenteella olisin sotten pulleen näkönen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika jännä. Itse olen 178cm ja 94kg nyt korpnakiloilla. Välillä olin 80kg niin olin kyllä aivan riutuneen näköinen. Parhaimmalta näytän n. 87kg painoisena. Mutta nytkin käännän kyllä miesten päät ja terasseilla tullaan juttelemaan. Yleenaä käyn salilla joka toinen päivä ja nyt jäänyt useampi kk välistä. En kyllä lihavalta näytä, en kuvissa enkä oikeastikaan. Ihmettelen että sinä näytät 20kg kevyempänä.

Siis vaikka painan 94kg niin vyötäröni nyt 75cm, yleensä 65cm jos painan sen alle 90kg.

Hauska miten erityyppiset vartalot ihmisillä on! Oon saman pituinen mutta painan 20kg vähemmän. Mun vyötärö on noin 83cm, on tosi haastavaa saada se alle 80cm.

Mä painan 57kg ja 170cm pitkä ja silti vyötärönympärys 78cm vuosien treenaamisesta huolimatta. Näille asioille ei oikein mahda mitään.

171/56 ja vyötärön kapein kohta 64. Hurja ero kyllä, enkä itsekään edes ole mikään tiimalasi, mulla on aika kapea lantio. Mittaatko kapeimmasta kohdasta kuitenkin?

Mittaan, tosin tasapaksusta pötköstä on vaikea löytää kapeinta kohtaa. Lantiolta kainaloihin lähes sentilleen sama mittaustulos.

Palstasedän provo.

Olen ollut muutamia vuosia lievästi lihava ja oikeastaan vain tietyssä vaiheessa kuukautiskiertoa, kun nestettä on kerääntynyt vartaloon pinkeyttäen kaiken, tuntuu olo tukavalta ja lihavalta. Aina luulin, että lihavuus todella tuntuisi joka hetki, mutta se on enemmänkin kehon sisäistä hiljaista pahaa: verenpaine, rasva- ja sokeriarvot jo hieman kohonneet.

Tajuan painon nousun vaatteista ja videolta (kuvaan säännöllisesti liikkeiden tekniikkaa), mutta silti vain en saa enää sellaista ryhtiotetta itsestäni tehdä muutos, vaikka jo vyötärönympärys on jo riskirajan ylittänyt.